Forma na Szczyt

Zajmujemy się profesjonalnym przygotowaniem organizmu człowieka do trekkingów i wypraw wysokogórskich. Łączymy profesję lekarza, dietetyka i trenera, dzięki czemu kompleksowo dbamy o Twoją formę na szczyt. Pomożemy Ci przygotować si treningowo i żywieniowo do wyprawy, zadbamy o Twoje zdrowie poprzez szkolenia i konsultacje z lekarzem specjalizującym się medycynie górskiej. Nasz dietetyk pomoże Ci w doborze żywienia na nizinach i podczas trudnego wysiłku w górach. Sprawdź ofertę jaką przygotowaliśmy dla Ciebie i przygotuj się z nami profesjonalnie w góry.

Umów się na wizytę

Medycyna Wysokogórska

Wysokogórska konsultacja medyczna

Konsultacja przeznaczona dla: turystów wysokogórskich, alpinistów, himalaistów, biegaczy górskich, którzy chcieliby sprawdzić czy ich stan zdrowia, choroby przewlekłe, przyjmowane leki pozwalają na pobyt na wysokości. Konsultacje polecamy również tym, którzy chcieliby poznać przyczyny problemów zdrowotnych jakich doświadczyli w górach. Konsultacji udziela: dr n med. Robert Szymczak, specjalista medycyny ratunkowej, himalaista, zdobywca Everestu 8848 m, Nanga Parbat 8126 m i Dhaulagiri 8167 m, lekarz i uczestnik 6 wypraw na 8000-tysięczniki w tym 3 wypraw zimowych, szkoleniowiec kadry narodowej w himalaizmie. W ramach konsultacji uzyskuje się: (1) analizę wywiadu chorobowego oraz przedstawionych wyników badań w kontekście planowanego pobytu na wysokości (2) zalecenia badań i szczepień do wykonania przed wyprawą (3) ocenę przyczyn wystąpienia problemów zdrowotnych na wysokości i wydanie zaleceń na przyszłość (4) pisemną formę konsultacji Forma konsultacji: konsultacja wysyłana jest w formie pisemnej (dokument pdf) następnie omawiana jest on-line lub stacjonarnie. Konsultacja on-line lub stacjonarna w Gdańsku trwa 30 minut.

30m 299,00 zł Zarezerwuj

Plan aklimatyzacji

Konsultacja przeznaczona dla: grup wyprawowych (kilku osób wybierających się na tę samą wyprawę) oraz indywidualnych turystów wysokogórskich, alpinistów, himalaistów, biegaczy górskich, którzy potrzebują porady dotyczącej planu aklimatyzacji – prawidłowego schematu zdobywania wysokości podczas planowanej wyprawy czy trekkingu. Konsultacji udziela: dr n med. Robert Szymczak, specjalista medycyny ratunkowej, himalaista, zdobywca Everestu 8848 m, Nanga Parbat 8126 m i Dhaulagiri 8167 m, lekarz i uczestnik 6 wypraw na 8000-tysięczniki w tym 3 wypraw zimowych, szkoleniowiec kadry narodowej w himalaizmie. W ramach konsultacji uzyskuje się: (1) plan prawidłowej aklimatyzacji – dokładny schemat zdobywania wysokości na danej górze w formie wykresu oraz opisu dzień po dniu. (2) analizę i propozycję ewentualnej modyfikacji planu aklimatyzacji zaproponowanego przez organizatora wyprawy Forma konsultacji: plan aklimatyzacji wysyłany jest w formie pisemnej (dokument pdf) następnie omawiany jest on-line lub stacjonarnie. Konsultacja on-line lub stacjonarna w Gdańsku trwa 30 minut.

30m 299,00 zł Zarezerwuj

Plan wspomagania tlenem

Konsultacja przeznaczona dla: grup wyprawowych (kilku osób wybierających się na tę samą wyprawę) oraz indywidualnych turystów wysokogórskich, alpinistów, himalaistów, biegaczy górskich, którzy potrzebują porady dotyczącej planu wspomagania tlenem podczas aktywności wysokogórskiej. Wspomaganie tlenem dotyczy przede wszystkim 8000-tysięczników, ale również trudnych aklimatyzacyjnie szczytów takich jak np. Kilimandżaro. Konsultacji udziela: dr n med. Robert Szymczak, specjalista medycyny ratunkowej, himalaista, zdobywca Everestu 8848 m, Nanga Parbat 8126 m i Dhaulagiri 8167 m, lekarz i uczestnik 6 wypraw na 8000-tysięczniki w tym 3 wypraw zimowych, szkoleniowiec kadry narodowej w himalaizmie. W ramach konsultacji uzyskuje się: (1) plan używania tlenu podczas wspinaczki wysokogórskiej z dokładnym wskazaniem wysokości, na której tlen powinien być używany, podaniem ilości potrzebnych butli oraz koniecznego do stosowania przepływu tlenu, (2) informację o dostępnym i polecanym sprzęcie tlenowym. Forma konsultacji: plan wspomagania tlenem jest wysyłany jest w formie pisemnej (dokument pdf) następnie omawiany jest on-line lub stacjonarnie. Konsultacja on-line lub stacjonarna w Gdańsku trwa 30 minut.

30m 299,00 zł Zarezerwuj

Apteczka wysokogórska - konsultacja

Konsultacja przeznaczona dla: grup wyprawowych (kilku osób wybierających się na tę samą wyprawę) oraz indywidualnych turystów wysokogórskich, alpinistów, himalaistów, biegaczy górskich, którzy chcą zabrać na wyprawę apteczkę, chcą uzyskać listę wyposażenia, otrzymać konieczne recepty oraz pomoc w złożeniu apteczki wyprawowej. Konsultacji udziela: dr n med. Robert Szymczak, specjalista medycyny ratunkowej, himalaista, zdobywca Everestu 8848 m, Nanga Parbat 8126 m i Dhaulagiri 8167 m, lekarz i uczestnik 6 wypraw na 8000-tysięczniki w tym 3 wypraw zimowych, szkoleniowiec kadry narodowej w himalaizmie. W ramach konsultacji uzyskuje się: (1) poradę jaką apteczkę na daną wyprawę należy zabrać (2) dostęp do filmu instruktażowego jak samodzielnie złożyć apteczkę; przesyłkę pocztową zawierającą (3) listę wyposażenia apteczki (4) konieczne recepty do kupna leków (5) instrukcję obsługi apteczki w formie książeczki, Forma konsultacji: konsultacja trwa 30 minut. Konsultacja przeprowadzana jest on-line (za pomocą platformy) lub stacjonarnie w Gdańsku. Cena: 149 zł PLN /osobę (konsultacje dla grupy ≥ 4 osób), 349PLN (konsultacja indywidualna) Apteczka to obowiązkowy element wyposażenia plecaka zarówno trekkersa jak i himalaisty. Apteczki polecane przez lekarza i himalaistę Roberta Szymczak od ponad 10 lat towarzyszą himalaistom. Sprawdziły się i zdobyły z nimi Everest, K2, Broad Peak, Nanga Parbat, Dhaulagiri, Makalu, Gasherbruma I i wszystkie siedmiotysięczniki zaliczane do Śnieżnej Pantery, brały udział w wyprawach dookoła świata. Mocne opakowanie, precyzyjnie dobrany skład oraz niska waga powodują, iż Apteczka Wysokogórska to element wyposażenia, który po prostu musisz mieć na wyprawie.

30m 349,00 zł Zarezerwuj

Medyczna konsultacja satelitarna

Konsultacja przeznaczona dla: grup wyprawowych (kilku osób wybierających się na tę samą wyprawę) oraz indywidualnych turystów wysokogórskich, alpinistów, himalaistów, biegaczy górskich, którzy przebywają na wysokości i z powodu problemów zdrowotnych chcą uzyskać porady lekarskiej on-line. Konsultacji udziela: dr n med. Robert Szymczak, specjalista medycyny ratunkowej, himalaista, zdobywca Everestu 8848 m, Nanga Parbat 8126 m i Dhaulagiri 8167 m, lekarz i uczestnik 6 wypraw na 8000-tysięczniki w tym 3 wypraw zimowych, szkoleniowiec kadry narodowej w himalaizmie. W ramach konsultacji uzyskuje się: (1) wstępną diagnozę zgłaszanych problemów zdrowotnych (2) poradę dotyczącą leczenia (3) propozycję modyfikacji schematu aklimatyzacji lub decyzję o konieczności zejścia (jeśli jest taka potrzeba) Forma konsultacji: Konsultacja przeprowadzana jest on-line (telefonicznie, opcjonalnie video konferencja) oraz poprzez telefon satelitarny. Konsultacja trwa 20 minut.

30m 299,00 zł Zarezerwuj

Zabezpieczenie medyczne wyprawy

Usługa przeznaczona dla: agencji turystycznych, firm organizujących trekkingi i wyprawy wysokogórskie; dla grup trekkingowych lub wyprawowych; dla indywidualnych klientów – turystów wysokogórskich, alpinistów, himalaistów, biegaczy górskich. Zabezpieczenie medyczne przygotowuje: dr n med. Robert Szymczak, specjalista medycyny ratunkowej, lekarz Lotniczego Pogotowia Ratunkowego, himalaista, zdobywca Everestu 8848 m, Nanga Parbat 8126 m i Dhaulagiri 8167 m, lekarz i uczestnik 6 wypraw na 8000-tysięczniki w tym 3 wypraw zimowych, szkoleniowiec kadry narodowej w himalaizmie. PAKIET MINIMUM: (1) szkolenie – Wysokogórska Pierwsza Pomoc (2) plan aklimatyzacji Cena: 125 zł/ osobę (przy 4 uczestnikach wyprawy); 450 zł (klient indywidualny) PAKIET OPTIMUM: (1) szkolenie – Zasady Zdrowego Zdobywania Twojej Góry (2) plan aklimatyzacji (3) apteczka wyprawowa i osobiste zestawy ratunkowe (instrukcja samodzielnego złożenia oraz recepty) Cena: 399 zł/ osobę (przy 4 uczestnikach wyprawy); 1199 zł(klient indywidualny) PAKIET MAKSIMUM: (1) konsultacje lekarskie uczestników przed wyprawą (2) plan aklimatyzacji (3) apteczka wyprawowa i osobiste zestawy ratunkowe (zakup leków i złożenie apteczek) (4) plan wspomagania tlenem (5) szkolenie – Zasady Zdrowego Zdobywania Twojej Góry (6) szkolenie – Sztuka Przetrwania i Pierwsza Pomoc w Górach Wysokich (7) konsultacje lekarskie uczestników podczas wyprawy on-line Cena: 2499 zł / osobę (przy 4 uczestnikach wyprawy); 4999 zł (klient indywidualny)

30m 125,00 zł+ Zarezerwuj

Ocena Organizmu przed wyprawą

Środowisko wysokogórskie i panujące w nim warunki wymagają od organizmu adaptacji do m.in. niskiej dostępności tlenu w powietrzu. Niedobory witamin, niska wydolność, problemy zdrowotne i częste kontuzje powinny przed wyprawą zostać wyleczone lub maksymalnie uregulowane. Szczególnie jeśli występują na poziomie morza, ponieważ w górach mogą mieć nasilone objawy i powodować poważne problemy medyczne. Z oceny stanu organizmu skorzystało już wielu naszych podopiecznych wybierających się na wysokogórskie trekkingi oraz Himalaiści biorący udział w wyprawach na ośmiotysięczniki. Konsultacja przeznaczona dla: turystów wysokogórskich, alpinistów, himalaistów, biegaczy górskich, którzy chcieliby sprawdzić, czy stan swojego organizmu pod kątem medycznym, żywieniowym i wydolnościowym w kontekście planowanej aktywności w warunkach wysokogórskich. W skład naszej oceny Twojego zdrowia wchodzą: – Analiza badań krwi pod kątem aklimatyzacji i niedoborów – Analiza badania wydolnościowego – Szczegółowy wywiad lekarski i konsultacja z lekarzem – Szczegółowy wywiad żywieniowy i konsultacja z dietetykiem – Szczegółowy wywiad treningowy, diagnozę układu ruchu i konsultację trenerską – Szczegółową opinię dotyczącą oceny stanu zdrowia opracowaną podczas konsylium lekarza, dietetyka i trenera. Forma konsultacji: Konsultacja przeprowadzana jest on-line (za pomocą platformy) lub stacjonarnie w Gdańsku (medyczna, żywieniowa), Warszawie / Poznaniu (wydolnościowa) Cena: 999 zł – cena nie uwzględnia kosztów badań krwi oraz badania wydolnościowego. Cena: 1499 zł – cena uwzględnia: koszt wykonania badań krwi oraz wykonania badań wydolnościowych.

23h 999,00 zł+ Zarezerwuj

Trening

Konsultacja trenerska-Warszawa (Nina Wiaderna)

Konsultacji udziela trenerka - Nina Wiaderna. Przygotowanie kondycyjne do wyprawy powinno być jednym z kluczowych kroków, podjętych przed wyjazdem w góry. Podczas konsultacji trenerskiej dowiesz się, jak powinno wyglądać Twoje przygotowanie do celu górskiego oraz jakie kroki wykonać, aby zwiększyć wydolność i sprawność fizyczną. Konsultacja przeznaczona jest dla: turystów wysokogórskich, alpinistów, himalaistów, biegaczy górskich, którzy chcieliby skonsultować przygotowanie do treningowe do swojego celu górskiego. Konsultacja trenerska jest punktem wyjściowym do stworzenia indywidualnego planu treningowego. Konsultacji udzielają: Nina Wiaderna – Trenerka, absolwentka fizjoterapii Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Specjalizuje się w treningu wydolnościowym do alpinizmu i biegów górskich oraz treningu motoryki. W skład konsultacji wchodzi: 1) Wywiad zdrowotny pod kątem aktywności fizycznej oraz przygotowania treningowego. 2) Analiza wywiadu treningowego 3) W przypadku konsultacji on-line – podstawowe szkolenie z zakresu przygotowania kondycyjnego do wyprawy. 4) W przypadku konsultacji bezpośredniej – diagnostykę układu ruchu pod kątem przeciążeń, wzorców ruchowych i ew. kontuzji. 5) Wstępne zalecenia treningowe dotyczące przygotowania fizycznego do celu górskiego. Dokonując rezerwacji prosimy o wykonanie przedpłaty, w celu potwierdzenia zakupu usługi. Płatność można zrealizować poprzez wykonanie przelewu lub za pomocą szybkich płatności dotpay. W kolejnym kroku rezerwacji otrzymają Państwo informacje o płatności.

1h 30m 199,00 zł Zarezerwuj

Konsultacja Treningowa - Karol Hennig (Poznań)

Konsultacji udziela trener- Karol Hennig Przygotowanie kondycyjne do wyprawy powinno być jednym z kluczowych kroków, podjętych przed wyjazdem w góry. Podczas konsultacji trenerskiej dowiesz się, jak powinno wyglądać Twoje przygotowanie do celu górskiego oraz jakie kroki wykonać, aby zwiększyć wydolność i sprawność fizyczną. Konsultacja przeznaczona jest dla: turystów wysokogórskich, alpinistów, himalaistów, biegaczy górskich, którzy chcieliby skonsultować przygotowanie do treningowe do swojego celu górskiego. Konsultacja trenerska jest punktem wyjściowym do stworzenia indywidualnego planu treningowego. Konsultacji udziela: Karol Hennig – Trener specjalizujący się w treningu wydolnościowym i motorycznym do wypraw górskich, szkoleniowiec Kadry Narodowej Himalaistów biorących udział w Zimowej Narodowej Wyprawie na K2 2017/2018. W skład konsultacji wchodzi: 1) Wywiad zdrowotny pod kątem aktywności fizycznej oraz przygotowania treningowego. 2) Analiza wywiadu treningowego 3) Diagnostyka układu ruchu pod kątem przeciążeń, wzorców ruchowych i ew. kontuzji. 4) Wstępne zalecenia treningowe dotyczące przygotowania fizycznego do celu górskiego.

1h 30m 299,00 zł Zarezerwuj

Konsultacja trenerska online - Nina Wiaderna

Konsultacji udziela trenerka - Nina Wiaderna Wychodząc naprzeciw Waszym potrzebom oferujemy możliwość przeprowadzenia konsultacji on-line, w formie videokonferencji, podczas której wykonujemy wywiad zdrowotny pod kątem treningu oraz przekazujemy zalecenia treningowe dotyczące celu górskiego. Przygotowanie kondycyjne do wyprawy powinno być jednym z kluczowych kroków, podjętych przed wyjazdem w góry. Podczas konsultacji trenerskiej dowiesz się, jak powinno wyglądać Twoje przygotowanie do celu górskiego oraz jakie kroki wykonać, aby zwiększyć wydolność i sprawność fizyczną. Konsultacja przeznaczona jest dla: turystów wysokogórskich, alpinistów, himalaistów, biegaczy górskich, którzy chcieliby skonsultować przygotowanie do treningowe do swojego celu górskiego. Konsultacja trenerska jest punktem wyjściowym do stworzenia indywidualnego planu treningowego. Konsultacji udziela. Nina Wiaderna – Trenerka, absolwentka fizjoterapii Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Specjalizuje się w treningu wydolnościowym do alpinizmu i biegów górskich oraz treningu motoryki. Podczas konsultacji on-line przeprowadzimy z Tobą wywiad zdrowotny, otrzymasz wstępne zalecenia treningowe oraz wykonamy dla Ciebie szkolenie z zakresu przygotowania kondycyjnego do wyprawy. Link do videokonferencji otrzymasz od nas drogą email.

1h 149,00 zł Zarezerwuj

Konsultacja trenerska online - Karol Hennig

Konsultacji udziela trener Karol Hennig Wychodząc naprzeciw Waszym potrzebom oferujemy możliwość przeprowadzenia konsultacji on-line, w formie videokonferencji, podczas której wykonujemy wywiad zdrowotny pod kątem treningu oraz przekazujemy zalecenia treningowe dotyczące celu górskiego. Przygotowanie kondycyjne do wyprawy powinno być jednym z kluczowych kroków, podjętych przed wyjazdem w góry. Podczas konsultacji trenerskiej dowiesz się, jak powinno wyglądać Twoje przygotowanie do celu górskiego oraz jakie kroki wykonać, aby zwiększyć wydolność i sprawność fizyczną. Konsultacja przeznaczona jest dla: turystów wysokogórskich, alpinistów, himalaistów, biegaczy górskich, którzy chcieliby skonsultować przygotowanie do treningowe do swojego celu górskiego. Konsultacja trenerska jest punktem wyjściowym do stworzenia indywidualnego planu treningowego. Konsultacji udziela. Karol Hennig – Trener specjalizujący się w treningu wydolnościowym i motorycznym do wypraw górskich, szkoleniowiec Kadry Narodowej Himalaistów biorących udział w Zimowej Narodowej Wyprawie na K2 2017/2018. Podczas konsultacji on-line przeprowadzimy z Tobą wywiad zdrowotny, otrzymasz wstępne zalecenia treningowe oraz wykonamy dla Ciebie szkolenie z zakresu przygotowania kondycyjnego do wyprawy. Link do videokonferencji otrzymasz od nas drogą email.

1h 199,00 zł Zarezerwuj

Plan treningowy - trenerka Nina Wiaderna

Nasze plany treningowe są przeznaczone dla wszystkich osób chcących poprawić formę przed trekkingiem i wyprawą wysokogórską lub przygotować się do biegu górskiego Indywidualny plan treningowy opracowuje: Nina Wiaderna – Trenerka, absolwentka fizjoterapii Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Specjalizuje się w treningu wydolnościowym do alpinizmu i biegów górskich oraz treningu motoryki. Jak wygląda współpraca na zasadach planu treningowego? 1) Punktem wyjściowym do ułożenia planu treningowego jest konsultacja trenerska. 2) Na podstawie konsultacji ustalamy indywidualny plan treningowy dostosowany do Twoich możliwości czasowych, lokalizacji, sprzętu, który masz do dyspozycji oraz charakteru Twojej wyprawy lub celu sportowego. Każdy plan jest tworzony na okres 7-10 dni, ale okres współpracy obejmuje cały miesiąc. 3) Otrzymujesz od nas kilkadziesiąt filmów szkoleniowych dotyczących techniki wykonywania ćwiczeń. 4) Kontrolę Twoich postępów treningowych oceniamy m.in za pomocą pulsometrów i ocenie pracy serca podczas treningów. Monitorujemy dany plan i dostosowujemy go do Twojego progresu. 5) Wykonujemy z Tobą regularne, cotygodniowe konsultacje, na podstawie których dostosowujemy kolejny plan. 6) Motywujemy, służymy górskim doświadczeniem, pomagamy dobierać górskie i sportowe cele.

23h 399,00 zł Zarezerwuj

Plan treningowy - trener Karol Hennig

Nasze plany treningowe są przeznaczone dla wszystkich osób chcących poprawić formę przed trekkingiem i wyprawą wysokogórską lub przygotować się do biegu górskiego Indywidualny plan treningowy opracowuje: Karol Hennig – Trener specjalizujący się w treningu wydolnościowym i motorycznym do wypraw górskich, szkoleniowiec Kadry Narodowej Himalaistów biorących udział w Zimowej Narodowej Wyprawie na K2 2017/2018. Jak wygląda współpraca na zasadach planu treningowego? 1) Punktem wyjściowym do ułożenia planu treningowego jest konsultacja trenerska. 2) Na podstawie konsultacji ustalamy indywidualny plan treningowy dostosowany do Twoich możliwości czasowych, lokalizacji, sprzętu, który masz do dyspozycji oraz charakteru Twojej wyprawy lub celu sportowego. Każdy plan jest tworzony na okres 7-10 dni, ale okres współpracy obejmuje cały miesiąc. 3) Otrzymujesz od nas kilkadziesiąt filmów szkoleniowych dotyczących techniki wykonywania ćwiczeń. 4) Kontrolę Twoich postępów treningowych oceniamy m.in za pomocą pulsometrów i ocenie pracy serca podczas treningów. Monitorujemy dany plan i dostosowujemy go do Twojego progresu. 5) Wykonujemy z Tobą regularne, cotygodniowe konsultacje, na podstawie których dostosowujemy kolejny plan. 6) Motywujemy, służymy górskim doświadczeniem, pomagamy dobierać górskie i sportowe cele.

23h 699,00 zł Zarezerwuj

Ocena organizmu przed wyprawą

Środowisko wysokogórskie i panujące w nim warunki wymagają od organizmu adaptacji do m.in. niskiej dostępności tlenu w powietrzu. Niedobory witamin, niska wydolność, problemy zdrowotne i częste kontuzje powinny przed wyprawą zostać wyleczone lub maksymalnie uregulowane. Szczególnie jeśli występują na poziomie morza, ponieważ w górach mogą mieć nasilone objawy i powodować poważne problemy medyczne. Z oceny stanu organizmu skorzystało już wielu naszych podopiecznych wybierających się na wysokogórskie trekkingi oraz Himalaiści biorący udział w wyprawach na ośmiotysięczniki. Konsultacja przeznaczona dla: turystów wysokogórskich, alpinistów, himalaistów, biegaczy górskich, którzy chcieliby sprawdzić, czy stan swojego organizmu pod kątem medycznym, żywieniowym i wydolnościowym w kontekście planowanej aktywności w warunkach wysokogórskich. W skład naszej oceny Twojego zdrowia wchodzą: – Analiza badań krwi pod kątem aklimatyzacji i niedoborów – Analiza badania wydolnościowego – Szczegółowy wywiad lekarski i konsultacja z lekarzem – Szczegółowy wywiad żywieniowy i konsultacja z dietetykiem – Szczegółowy wywiad treningowy, diagnozę układu ruchu i konsultację trenerską – Szczegółową opinię dotyczącą oceny stanu zdrowia opracowaną podczas konsylium lekarza, dietetyka i trenera. Forma konsultacji: Konsultacja przeprowadzana jest on-line (za pomocą platformy) lub stacjonarnie w Gdańsku (medyczna, żywieniowa), Warszawie / Poznaniu (wydolnościowa) Cena: 999 zł – cena nie uwzględnia kosztów badań krwi oraz badania wydolnościowego. Cena: 1499 zł – cena uwzględnia: koszt wykonania badań krwi oraz wykonania badań wydolnościowych.

23h 999,00 zł+ Zarezerwuj

Dietetyka i żywienie

Konsultacja żywieniowa

Konsultacja przeznaczona dla: turystów wysokogórskich, alpinistów, himalaistów, biegaczy górskich, którzy chcieliby sprawdzić jak mogą poprawić swój stan odżywienia i sposób żywienia, tak, aby wspierał założone górskie oraz treningowe cele. Konsultacji udziela: Marta Naczyk, dietetyk sportowy, specjalistka w zakresie logistyki żywienia w górach oraz w warunkach niedotlenienia górskiego, szkoleniowiec Kadry Himalaistów PZA, odpowiedzialna za zaplecze żywieniowe wyprawy oraz opiekę dietetyczną Zimowej Narodowej Wyprawy na K2. Aktywny sportowiec, trenuje m.in. biegi górskie. W ramach konsultacji uzyskuje się: (1) analizę wywiadu żywieniowego oraz zleconych wcześniej badań w kontekście planowanego pobytu na wysokości/celu treningowego (2) poradę żywieniową i odpowiedzi na nurtujące pytania (3) wyznaczenie drogi do osiągnięcia założonych celów zarówno w kontekście przygotowań do wyprawy, jak i samego pobytu w warunkach wysokogórskich (zmiana nawyków żywieniowych, utrata tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej, redukcja dolegliwości związanych z układem pokarmowym, wspomaganie zdolności wysiłkowych i regeneracji). Jak skorzystać z konsultacji: po skontaktowaniu się z nami na podany adres mailowy przesyłany jest kwestionariusz żywieniowy oraz lista badań, które należy dostarczyć przed konsultacją w formie elektronicznej. Po przesłaniu kwestionariusza wraz z wynikami badań ustalany jest termin konsultacji bezpośredniej bądź on-line.

1h 199,00 zł Zarezerwuj

Zalecenia żywieniowe

Rozwinięciem konsultacji jest pisemne przygotowanie (dokument pdf) podsumowania z rozwinięciem poszczególnych zagadnień. Przygotowane materiały zawierają dokładną analizę zapotrzebowania energetycznego, wyników badań, obecnego żywienia wraz z obszernymi zaleceniami/wytycznymi żywieniowymi oraz suplementacyjnymi.

2h 299,00 zł Zarezerwuj

Plan żywieniowy

Dopasowany indywidualnie plan żywieniowy opiera się na omawianym podczas konsultacji kwestionariuszu żywieniowym oraz wynikach zleconych wcześniej badań. Jest dostosowany do fizjologii organizmu, celów treningowych oraz możliwości realizacji. Przekłada wiedzę teoretyczną na praktykę. Pomaga osiągnąć wyznaczone cele (zmiana nawyków żywieniowych, przygotowanie do wyprawy, redukcja tkanki tłuszczowej, budowa masy mięśniowej, wsparcie choroby dietozależnej, eliminacja dolegliwości żołądkowo-jelitowych). Indywidualny plan żywieniowy jest przeznaczony dla: wszystkich osób wybierających się na trekkingi i wyprawy wysokogórskie oraz sportowców wytrzymałościowych. W ramach indywidualnego planu żywieniowego uzyskuje się: (1) dwie rozpiski 7-dniowe, zawierające kompletny zestaw posiłków wraz z przepisami i listą zakupową, uwzględniające plan treningowy oraz codzienną aktywność, (2) kontrola postępów w trakcie realizacji (telefon, mail). Jak skorzystać: warunkiem rozpoczęcia indywidualnego planu żywieniowego jest odbycie konsultacji żywieniowej.

3h 30m 399,00 zł Zarezerwuj

Pakiety żywieniowe

Pakiet energetyczny/suplementacyjny przygotowany przez dietetyka zawiera produkty przeznaczone do spożywania w trakcie trekkingu, bądź wspinaczki. W skład pakietu wchodzą przekąski energetyczne, regeneracyjne oraz preparaty nawadniające. Wszystko jest skomponowane w zależności od możliwości wagowych, indywidualnego zapotrzebowania, preferencji oraz specyfiki żywienia w warunkach wysokogórskich. Każdy pakiet jest opisany i spakowany w poręczne opakowanie. Do pakietu dołączona jest zalaminowana instrukcja z zasadami korzystania z poszczególnych produktów. Istnieje możliwość podzielenia zestawów na poszczególne warianty wysokościowe oraz stworzenia zestawów wspierających regenerację i procesy aklimatyzacyjne. Usługa przeznaczona dla: agencji turystycznych, firm organizujących trekkingi i wyprawy wysokogórskie; dla grup trekkingowych lub wyprawowych; dla indywidualnych klientów – turystów wysokogórskich, alpinistów, himalaistów, biegaczy górskich. Tworzona przez: Martę Naczyk, dietetyka sportowego, specjalistkę w zakresie logistyki żywienia w górach oraz w warunkach niedotlenienia górskiego, szkoleniowca Kadry Himalaistów PZA, odpowiedzialna za zaplecze żywieniowe wyprawy oraz opiekę dietetyczną Zimowej Narodowej Wyprawy na K2 2017/2018. Aktywny sportowiec, trenuje m.in. biegi górskie. W ramach usługi pakietu żywieniowego: (1) poradę jakie produkty na daną wyprawę należy zabrać (2) przesyłkę pocztową zawierającą zestaw gotowych pakietów energetycznych/suplementacyjnych w ilości zależnej od zamówienia (3) instrukcję obsługi korzystania z produktów zawartych w pakietach (4) zniżki na zakupy u naszych partnerów. Co zyskujesz: – przemyślana logistyka żywienia w trakcie wyjść, łatwe i poręczne opakowanie – pakiet zawsze leży gotowy do schowania do plecaka i użycia w trakcie akcji górskiej oraz bezpośrednio po niej, aby przyspieszyć procesy regeneracji – korzystanie z pakietu w trakcie aktywności górskiej ma oddalić moment zmęczenia i pozwolić zachować skupienie w najbardziej kluczowych momentach (bezpieczeństwo) – zniwelowanie nawarstwiającego się zmęczenia i problemów z regeneracją, zwłaszcza kumulujących się w dniu ataku szczytowego – zestawy są zróżnicowane pod względem smaku, konsystencji i rodzaju produktu – zawsze masz wybór, aczkolwiek przeważają te rozwiązania, które najczęściej sprawdzały się podczas wielu wypraw i wyjazdów – bogactwo witamin, mikroelementów i substancji bioaktywnych wspierających organizm w trakcie wysiłku i w trakcie regeneracji pomiędzy wyjściami. – odpowiednio zaplanowany schemat żywienia i nawodnienia zmniejsza ryzyko choroby wysokościowej i przybliży Cię do osiągnięcia założonego celu – oszczędność czasu przed wyjazdem – oszczędność pieniędzy poprzez zniżkowe zakupy produktów do pakietów u naszych partnerów Jak skorzystać: warunkiem przygotowania pakietów jest odbycie konsultacji żywieniowej (koszt 200 PLN). Minimalne zamówienie to 5 pakietów. Cena: koszt pakietu energetycznego to koszt przygotowania oraz koszt produktów. Wycena indywidualna, cena uzależniona jest od rodzaju, celu i czasu trwania wyprawy. Zestawy są tworzone na podstawie wiedzy z zakresu fizjologii wysokogórskiej, dietetyki sportowej oraz przede wszystkim na bazie praktyki, czyli doświadczenia zdobytego podczas współpracy m.in. z kadrą wspinaczki wysokogórskiej PZA (program Polski Himalaizm Zimowy). Nasze zestawy jeździły w góry najwyższe: Mt Everest, Czo Oju, Annapurna, letnia oraz zimowa wyprawa na K2, Alpy, Kaukaz, Andy, szkolenia dla PZA oraz jako wyposażenie GOPR na wyjazdy szkoleniowe.

30m 199,00 zł+ Zarezerwuj

Zabezpieczenie żywieniowe wypraw i podróżników

Usługa przeznaczona dla: agencji turystycznych, firm organizujących trekkingi i wyprawy wysokogórskie; dla grup trekkingowych lub wyprawowych; dla indywidualnych klientów – turystów wysokogórskich, alpinistów, himalaistów, biegaczy górskich. Zabezpieczenie żywieniowe przygotowuje: Marta Naczyk, dietetyk sportowy, specjalistka w zakresie logistyki żywienia w górach oraz w warunkach niedotlenienia górskiego, szkoleniowiec Kadry Himalaistów PZA, odpowiedzialna za zaplecze żywieniowe wyprawy oraz opiekę dietetyczną Zimowej Narodowej Wyprawy na K2. Aktywny sportowiec, trenuje m.in. biegi górskie. Zabezpieczenie żywieniowe wyprawy obejmuje: (1) konsultacje żywieniowe uczestników przed wyprawą, (2) schemat żywienia na wyprawie/w trakcie ataku szczytowego, (3) przygotowanie pakietów energetycznych i suplementacyjnych na wyjścia górskie, tzw. SZTURM DIETA*, (4) udział/pomoc w żywnościowych zakupach na wyprawę, (5) szkolenie – Żywienie w górach, (6) konsultacje żywieniowe uczestników podczas wyprawy on-line. *należy doliczyć koszt produktów (ceny zniżkowe u partnerów) Cena: 2000 PLN / osobę (przy 4 uczestnikach wyprawy); 4000 PLN (klient indywidualny) W celu skorzystania z oferty żywieniowego zabezpieczenia wyprawy: Skontaktuj się z nami poprzez formularz kontaktowy lub email.. Opisz czego oczekujesz, zadaj nam pytania. Wybierzemy dla Ciebie najbardziej dopasowaną do wyprawy i optymalną finansowo opcję przygotowania żywieniowego Twojej ekspedycji.

5m 1 999,00 zł+ Zarezerwuj

Ocena organizmu przed wyprawą

Środowisko wysokogórskie i panujące w nim warunki wymagają od organizmu adaptacji do m.in. niskiej dostępności tlenu w powietrzu. Niedobory witamin, niska wydolność, problemy zdrowotne i częste kontuzje powinny przed wyprawą zostać wyleczone lub maksymalnie uregulowane. Szczególnie jeśli występują na poziomie morza, ponieważ w górach mogą mieć nasilone objawy i powodować poważne problemy medyczne. Z oceny stanu organizmu skorzystało już wielu naszych podopiecznych wybierających się na wysokogórskie trekkingi oraz Himalaiści biorący udział w wyprawach na ośmiotysięczniki. Konsultacja przeznaczona dla: turystów wysokogórskich, alpinistów, himalaistów, biegaczy górskich, którzy chcieliby sprawdzić, czy stan swojego organizmu pod kątem medycznym, żywieniowym i wydolnościowym w kontekście planowanej aktywności w warunkach wysokogórskich. W skład naszej oceny Twojego zdrowia wchodzą: – Analiza badań krwi pod kątem aklimatyzacji i niedoborów – Analiza badania wydolnościowego – Szczegółowy wywiad lekarski i konsultacja z lekarzem – Szczegółowy wywiad żywieniowy i konsultacja z dietetykiem – Szczegółowy wywiad treningowy, diagnozę układu ruchu i konsultację trenerską – Szczegółową opinię dotyczącą oceny stanu zdrowia opracowaną podczas konsylium lekarza, dietetyka i trenera. Forma konsultacji: Konsultacja przeprowadzana jest on-line (za pomocą platformy) lub stacjonarnie w Gdańsku (medyczna, żywieniowa), Warszawie / Poznaniu (wydolnościowa) Cena: 999 zł – cena nie uwzględnia kosztów badań krwi oraz badania wydolnościowego. Cena: 1499 zł – cena uwzględnia: koszt wykonania badań krwi oraz wykonania badań wydolnościowych. WAŻNE Czas wykonania usługi to min. 2 tygodnie, a średnio 3-5 tygodni. W przypadku chęci wykonania usługi prosimy o wcześniejsze zapisy.

23h 30m 999,00 zł+ Zarezerwuj

Opinie klientów (0)

Booksy dba o rzetelność opinii, dlatego wszystkie oceny są wystawiane dopiero po skorzystaniu z usług biznesu Forma na Szczyt.

Podobne biznesy


  1. Warszawa
  2. Zdrowie
  3. Forma na Szczyt