Holista Studio

Masaż wibracją i dźwiękiem to autorska terapia relaksacyjna wykorzystująca misy tybetańskie, gongi oraz inne instrumenty o bogatym spektrum dźwięków i subtelnych wibracji. Instrumenty są delikatnie przykładane do ciała oraz wokół niego, dzięki czemu całe ciało zostaje otulone dźwiękiem i drganiami, które sprzyjają głębokiemu odprężeniu.

Podczas zabiegu organizm stopniowo przechodzi ze stanu ciągłego napięcia do stanu odpoczynku. Wibracje pomagają rozluźnić mięśnie, uspokoić oddech oraz stworzyć warunki sprzyjające regeneracji układu nerwowego. Dla wielu osób jest to jedna z niewielu chwil, w których mogą całkowicie odpuścić kontrolę i pozwolić sobie na prawdziwy odpoczynek.

Masaż szczególnie polecany jest osobom żyjącym w przewlekłym stresie, przebodźcowanym, odczuwającym zmęczenie psychiczne lub fizyczne, mającym trudność z wyciszeniem i zasypianiem oraz wszystkim, którzy potrzebują zatrzymać się po intensywnym okresie życia lub pracy.

Sesja może pomóc zmniejszyć odczuwanie napięcia, poprawić jakość relaksu, uspokoić natłok myśli oraz przywrócić poczucie wewnętrznej równowagi. To również doskonałe wsparcie dla osób praktykujących medytację, jogę i świadomą pracę z ciałem.

Masaż odbywa się w ubraniu, a ciało dotykają wyłącznie instrumenty. Po sesji większość osób odczuwa głęboki spokój, lekkość oraz większą jasność umysłu.
Poznasz Monikę bliżej na jej indywidualnym profilu na facebooku, instagramie i tiktoku: @taodgongow

To wyjątkowa sesja stworzona z myślą o budowaniu bliskości oraz wspólnym odpoczynku rodzica i dziecka. Delikatne dźwięki mis tybetańskich, gongów oraz innych instrumentów tworzą spokojną, bezpieczną przestrzeń, w której można wspólnie się wyciszyć i po prostu pobyć razem.

Wspólne doświadczenie dźwięku pomaga oderwać się od codziennych bodźców i stworzyć czas wyłącznie dla siebie. To okazja do budowania relacji poprzez obecność, uważność i spokojny kontakt, bez pośpiechu i rozpraszaczy.

Sesja szczególnie polecana jest rodzinom, które chcą spędzić wartościowy czas razem, dzieciom mającym trudność z wyciszeniem oraz rodzicom poszukującym spokojnej formy wspólnego relaksu poprzez zabawę .Poznacie niezwykłe instrumenty, pomasujecie się misami, stworzycie obraz za pomocą wibracji lub własny kojący instrument.
To doskonały sposób na wspólne zatrzymanie się, wyciszenie emocji i spędzenie wartościowego czasu z dala od codziennych bodźców.

Poznasz Monikę bliżej na jej indywidualnym profilu na facebooku, instagramie i tiktoku: @taodgongow

Rytuał wykonywany z wykorzystaniem podgrzewanych suchych stempli, które oddają głębokie, przyjemne ciepło i docierają do głębokich tkanek bez użycia dłoni. Intensywne ogrzewanie pomaga rozluźnić nawet głęboko napięte mięśnie, zmniejszyć uczucie sztywności oraz przynieść ulgę przy przewlekłych przeciążeniach i bólach mięśniowych.

Ciepło wspiera naturalne procesy regeneracyjne organizmu oraz pomaga poruszyć zastoje w tkankach. Zabieg jest szczególnie polecany osobom odczuwającym ciężkość nóg, obrzęki, napięcia wynikające z siedzącego trybu życia, intensywnej pracy fizycznej lub przewlekłego stresu.

Masaż pozostawia uczucie lekkości, głębokiego rozluźnienia i komfortu w całym ciele. To doskonały wybór dla osób, które potrzebują intensywnego działania terapeutycznego połączonego z przyjemnym ciepłem i głębokim odprężeniem.

Poznaj Bartka bliżej na profilu @nerraya.ayurveda na Facebooku i Instagramie.

Jedna z najbardziej cenionych terapii Ajurwedy, nazywana królewskim rytuałem dla układu nerwowego i umysłu. Zabieg został stworzony z myślą o osobach, które potrzebują głębokiego wyciszenia oraz regeneracji po długotrwałym stresie i przebodźcowaniu.

Po przygotowaniu do terapii rozpoczyna się  rytuał nieprzerwanego polewania czoła ciepłym ziołowym olejem. Strumień oleju kierowany jest na okolice tzw. trzeciego oka, podczas gdy Ty odpoczywasz otulony ciepłym kocem w spokojnej, bezpiecznej atmosferze. Monotonny rytm przepływającego oleju pomaga uspokoić zmysły, wyciszyć natłok myśli i stopniowo wprowadza organizm w stan głębokiego odprężenia.

W Ajurwedzie Shirodhara uznawana jest za terapię wspierającą równowagę układu nerwowego, koncentrację oraz wewnętrzny spokój. Zabieg szczególnie polecany jest osobom żyjącym w przewlekłym stresie, zmagającym się z przebodźcowaniem, napięciem emocjonalnym, trudnościami z wyciszeniem lub snem. Jest również doskonałym wsparciem dla osób praktykujących medytację i rozwój wewnętrzny.

Po zakończeniu terapii masz możliwość skorzystania z prysznica i umycia włosów, dzięki czemu możesz komfortowo zakończyć rytuał i wrócić do swoich codziennych obowiązków.

Poznaj Bartka bliżej na profilu @nerraya.ayurveda na Facebooku i Instagramie.

Odmiana ajurwedyjskiego masażu wykonywana rytmicznymi ruchami skierowanymi ku górze, z wykorzystaniem ciepłych, ziołowych olejów sprowadzanych z Indii. Technika ta pobudza krążenie krwi i limfy, wspiera naturalne procesy oczyszczania organizmu oraz pomaga zmniejszyć uczucie ciężkości i zastojów w ciele.

Masaż intensywnie odżywia skórę, poprawia jej elastyczność i pozostawia ją miękką oraz dobrze nawilżoną. Regularnie wykonywany może wspierać poprawę napięcia skóry i zwiększać świadomość własnego ciała.

Pomimo pobudzającego charakteru, zabieg działa kojąco na układ nerwowy. Pomaga zredukować napięcie wynikające ze stresu, wyciszyć natłok myśli i odzyskać równowagę pomiędzy energią a spokojem. Polecany osobom odczuwającym zmęczenie, spadek motywacji, długotrwały stres oraz wszystkim, którzy chcą zadbać o ciało w zgodzie z ajurwedyjską tradycją.
Poznaj Bartka bliżej na profilu @nerraya.ayurveda na Facebooku i Instagramie.

Intensywny ajurwedyjski masaż wykonywany z wykorzystaniem specjalnie dobranych ziołowych proszków. Dynamiczne ruchy połączone z naturalnym peelingiem skutecznie usuwają martwy naskórek, pozostawiając skórę gładką, miękką i wyraźnie odświeżoną.

Zabieg bardzo silnie pobudza krążenie, wspierając naturalne procesy oczyszczania organizmu oraz poprawiając metabolizm. W tradycji ajurwedyjskiej Udvartana jest często określana jako masaż wspierający modelowanie sylwetki, ponieważ pomaga zmniejszyć uczucie ciężkości ciała, ograniczać zastoje limfatyczne oraz wspierać redukcję obrzęków.

Masaż szczególnie polecany jest osobom z tłustą skórą, tendencją do zatrzymywania wody w organizmie oraz uczuciem ciężkości nóg. Regularnie wykonywany może poprawić napięcie i wygląd skóry, zwiększyć jej elastyczność oraz pozostawić ciało lekkie, pełne energii i gotowe do działania.
Poznaj Bartka bliżej na profilu @nerraya.ayurveda na Facebooku i Instagramie.

Ten wyjątkowy rytuał łączy dwie klasyczne terapie ajurwedyjskie, które wspólnie pomagają osiągnąć głęboki stan odprężenia i wewnętrznej równowagi.

Pierwszą część stanowi klasyczna Abhyanga (45 min) – masaż całego ciała wykonywany ciepłymi, ziołowymi olejami sprowadzanymi z Indii. Powolne ruchy prowadzone w dół wyciszają układ nerwowy, pomagają uwolnić napięcia zgromadzone w ciele oraz intensywnie odżywiają skórę. Masaż wspiera regenerację organizmu, poprawia jakość snu i przywraca poczucie harmonii.

Drugą częścią rytuału jest Shirodhara (45 min). Otulony ciepłym kocem odpoczywasz w pełnym bezruchu, podczas gdy na środek czoła – w okolice tzw. trzeciego oka – nieprzerwanie spływa strumień ciepłego oleju ziołowego. W Ajurwedzie zabieg ten uznawany jest za jedną z najgłębiej relaksujących terapii. Pomaga wyciszyć natłok myśli, uspokoić zmysły, wspiera praktykę medytacji oraz wprowadza organizm w stan głębokiego odprężenia.

To idealny rytuał dla osób żyjących w przewlekłym stresie, odczuwających napięcie emocjonalne, przebodźcowanie lub mających trudność z wyciszeniem się i regeneracją. Po zabiegu większość osób odczuwa głęboki spokój, lekkość i odzyskuje kontakt ze swoim ciałem oraz umysłem.
Poznaj Bartka bliżej na profilu @nerraya.ayurveda na Facebooku i Instagramie.

Masaż klasyczny to metoda manualnej pracy z mięśniami, wykorzystywana zarówno w profilaktyce, jak i wspomaganiu regeneracji organizmu. Łączy techniki, których celem jest zmniejszenie napięcia mięśniowego, poprawa ruchomości tkanek oraz przywrócenie ciału komfortu.

Podczas zabiegu dostosowuje siłę i techniki masażu do indywidualnych potrzeb – od delikatnego rozluźnienia po głęboką pracę z przeciążonymi mięśniami. Masaż pomaga zmniejszyć dolegliwości wynikające z długotrwałej pracy przy komputerze, stresu, siedzącego trybu życia oraz intensywnej aktywności fizycznej. Wspiera regenerację mięśni, poprawia krążenie krwi i limfy oraz zwiększa elastyczność tkanek.

Zabieg polecany jest osobom zmagającym się z napięciem karku, barków i pleców, uczuciem sztywności, ograniczoną ruchomością czy zmęczeniem mięśni. Regularnie wykonywany może wspierać utrzymanie prawidłowej postawy ciała, poprawiać zakres ruchu oraz zmniejszać ryzyko przeciążeń wynikających z codziennych aktywności.

Po masażu ciało staje się bardziej rozluźnione, lżejsze i gotowe do dalszego funkcjonowania, a mięśnie odzyskują swobodę pracy.

Poznaj Bartka bliżej na profilu @nerraya.ayurveda na Facebooku i Instagramie.

Masaż klasyczny częściowy to terapia skoncentrowana na wybranej partii ciała wymagającej szczególnej uwagi. Zabieg obejmuje najczęściej plecy, kark, barki, odcinek lędźwiowy lub nogi – w zależności od Twoich potrzeb.

Dzięki pracy na przeciążonych mięśniach i tkankach masaż pomaga zmniejszyć napięcie, sztywność oraz dolegliwości wynikające z długotrwałego siedzenia, pracy fizycznej, aktywności sportowej czy codziennego stresu. Poprawia ukrwienie tkanek, wspiera regenerację mięśni oraz zwiększa ich elastyczność i zakres ruchu.

To doskonały wybór, jeśli odczuwasz ból karku, napięte barki, spięte plecy lub zmęczone nogi, a nie potrzebujesz masażu całego ciała. Skupienie się na jednym obszarze pozwala przepracować go dokładniej i skuteczniej, przynosząc wyraźną ulgę oraz poprawę komfortu na co dzień.
Poznaj Bartka bliżej na profilu @nerraya.ayurveda na Facebooku i Instagramie.

Sesja rozwojowa z wykorzystaniem kart Tarota i Wyroczni jako narzędzia do refleksji i lepszego zrozumienia aktualnej sytuacji życiowej. Pomaga spojrzeć na wyzwania z nowej perspektywy, odkryć możliwości i świadomie podejmować decyzje. Nie wróżenie, lecz narzędzie wglądu, rozmowy i ukierunkowania energii. Intuicja, zrozumienie i świadome działanie.
Podczas sesji wspólnie przyglądamy się wybranemu obszarowi życia – relacjom, pracy, rozwojowi osobistemu czy podejmowanym decyzjom. Rozmowa pomaga uporządkować myśli, lepiej zrozumieć własne potrzeby i świadomie wyznaczyć kierunek dalszych działań.

Sesja polecana jest osobom stojącym przed ważnymi decyzjami, poszukującym większej jasności, chcącym lepiej poznać siebie oraz rozwijać swoją intuicję i samoświadomość.

Po spotkaniu wiele osób wychodzi z poczuciem większego spokoju, zrozumienia własnej sytuacji oraz nową motywacją do działania.
Poznasz Monikę bliżej na jej indywidualnym profilu na facebooku, instagramie i tiktoku: @taodgongow

Indywidualna sesja medytacyjna prowadzona krok po kroku. Medytacja prowadzona to spokojna praktyka, która pomaga zatrzymać się na chwilę i skierować uwagę do własnego wnętrza. Dzięki prowadzeniu krok po kroku nie wymaga wcześniejszego doświadczenia – wystarczy otwartość i gotowość do "pracy".

Podczas sesji uczysz się świadomego oddechu, rozluźniania ciała oraz obserwowania własnych myśli bez oceniania. Regularna praktyka pomaga wyciszyć natłok bodźców, rozwija uważność i wspiera budowanie większej równowagi emocjonalnej.

Medytacja szczególnie polecana jest osobom żyjącym w ciągłym stresie, mającym trudność z wyciszeniem, odczuwającym napięcie emocjonalne lub chcącym rozpocząć swoją przygodę z praktyką uważności.

Po zakończeniu sesji większość osób odczuwa większy spokój, głębszy oddech oraz poczucie lekkości i obecności. Odpowiednia zarówno dla osób początkujących, jak i praktykujących, dopasowana do Twoich aktualnych potrzeb- wyciszenie, rozluźnienie ciała, oczyszczenie emocji, regeneracja, pozbycie się energetycznych przyczepów i wiele innych.
Poznasz Monikę bliżej na jej indywidualnym profilu na facebooku, instagramie i tiktoku: @taodgongow

Wyobraź sobie, że przez całe życie odkładasz do szufladek przekonania, emocje, oceny i doświadczenia. Z czasem zaczynają one wpływać na Twoje decyzje, relacje i sposób postrzegania siebie. Sesja Access Bars® polega na delikatnym dotyku 32 punktów na głowie, które w tej metodzie są powiązane z różnymi obszarami życia. Jej celem jest stworzenie przestrzeni do uwolnienia tego, co już Ci nie służy, aby zrobić miejsce na większą lekkość i nowe możliwości.
Poznasz Monikę bliżej na jej indywidualnym profilu na facebooku, instagramie i tiktoku: @taodgongow

Transformacja to kolejny krok po uwolnienie lub kiedy czujesz gotowość na konkretne "sprzątanie". Sesja łączy Access Bars® z praktyką ThetaHealing®, aby nie tylko zauważyć i puścić ograniczające schematy, ale również świadomie pracować z przekonaniami, które chcesz budować w swoim życiu. To przestrzeń do zmiany sposobu postrzegania siebie, swoich możliwości i kierunku, w którym chcesz podążać. Celem sesji jest nie tylko odpuszczenie przeszłości, ale także stworzenie miejsca na nowe wybory i bardziej wspierającą rzeczywistość. 
Dotyk 32 punktów energetycznych na głowie otwiera “szufladki” podświadomości, a praca i rozmowa w falach mózgowych theta pozwala na przepracowanie ograniczeń, schematów i programów nabytych podczas życia.
Poznasz Monikę bliżej na jej indywidualnym profilu na facebooku, instagramie i tiktoku: @taodgongow

Kompleksowa podróż przez ciało i umysł. Sesja łączy refleksję i spojrzenie na swoje życie, relacje, emocje, oraz najbliższe potencjalne ścieżki przyszłości podczas pracy z Tarotem, z  medytacją domykającą proces zmian i relaksem w dźwiękach i wibracjach instrumentów terapeutycznych. To kompleksowy rytuał łączący refleksję, świadomą pracę z umysłem oraz głęboki relaks ciała. Spotkanie rozpoczyna sesja Tarota Kreacji Rzeczywistości, która pomaga uporządkować myśli i spojrzeć na aktualne i przyszłe wyzwania z nowej perspektywy.

Następnie medytacja prowadzona pozwala wyciszyć umysł i przygotować organizm do pełnego odprężenia. Całość kończy autorski masaż wibracją i dźwiękiem wykonywany przy użyciu mis tybetańskich, gongów oraz innych instrumentów.

To propozycja dla osób przechodzących intensywny okres w życiu, potrzebujących zarówno odpoczynku, jak i chwili refleksji nad swoim kierunkiem. Po zakończeniu pakietu wiele osób odczuwa większy spokój, jasność myślenia oraz głębokie odprężenie. Najpierw przyglądasz się temu, co potrzebuje uwagi, potem pracujesz z intencją w medytacji, a na końcu pozwalasz ciału zintegrować cały proces w relaksie.
Poznasz Monikę bliżej na jej indywidualnym profilu na facebooku, instagramie i tiktoku: @taodgongow

Połączenie prowadzonej medytacji z masażem wibracją i dźwiękiem tworzy spójny rytuał, który pomaga stopniowo wyciszyć umysł i przygotować ciało do głębokiego relaksu.

Medytacja pozwala odłożyć codzienne sprawy na bok, uspokoić oddech i wejść w stan większej uważności. Następnie dźwięki oraz subtelne wibracje mis i gongów pomagają rozluźnić napięcia oraz stworzyć przestrzeń do regeneracji.

Pakiet polecany jest osobom żyjącym w ciągłym biegu, odczuwającym stres i przemęczenie oraz wszystkim, którzy chcą zadbać o swoje samopoczucie w łagodny i naturalny sposób. Połączenie prowadzonej medytacji z masażem misami tybetańskimi pozwala najpierw wyciszyć umysł, a następnie głęboko rozluźnić ciało. Idealny wybór dla osób potrzebujących odpoczynku od codziennego stresu.
Poznasz Monikę bliżej na jej indywidualnym profilu na facebooku, instagramie i tiktoku: @taodgongow

Sesja łącząca rozmowę i pracę z Tarotem z relaksującym masażem misami tybetańskimi. Pozwala zadbać zarówno o sferę emocjonalną, jak i fizyczną, wspierając wewnętrzną równowagę. Połączenie sesji Tarota Kreacji Rzeczywistości z masażem wibracją i dźwiękiem pozwala zadbać zarówno o sferę emocjonalną, jak i fizyczną.

Rozmowa oraz praca z kartami pomagają uporządkować myśli, spojrzeć na aktualne wyzwania z nowej perspektywy i odnaleźć własne zasoby. Następnie masaż dźwiękiem i wibracją umożliwia głębokie odprężenie oraz spokojne zintegrowanie doświadczeń z pierwszej części spotkania.

To propozycja dla osób poszukujących nie tylko relaksu, ale również przestrzeni do refleksji i świadomego rozwoju. Najpierw przyglądasz się temu, co potrzebuje uwagi, a na końcu pozwalasz ciału zintegrować cały proces w relaksie.
Poznasz Monikę bliżej na jej indywidualnym profilu na facebooku, instagramie i tiktoku: @taodgongow

Połączenie świadomej pracy z Tarotem i prowadzonej medytacji. Pomaga odnaleźć spokój, uporządkować myśli oraz spojrzeć na ważne życiowe tematy z większą jasnością.
To harmonijne połączenie rozmowy, refleksji i praktyki uważności. Sesja Tarota pomaga lepiej zrozumieć aktualną sytuację oraz spojrzeć na nią z szerszej perspektywy, natomiast medytacja pozwala wyciszyć umysł i spokojnie przyjąć pojawiające się wnioski.

Pakiet polecany jest osobom stojącym przed ważnymi decyzjami, przechodzącym zmiany życiowe lub pragnącym lepiej poznać siebie. To czas zatrzymania, który sprzyja budowaniu większego spokoju, świadomości i wewnętrznej równowagi. Najpierw przyglądasz się temu, co potrzebuje uwagi, a potem pracujesz z intencją w medytacji.
Poznasz Monikę bliżej na jej indywidualnym profilu na facebooku, instagramie i tiktoku: @taodgongow

Autorski rytuał łączący dwie głęboko relaksujące praktyki: ajurwedyjską Shirodharę oraz masaż wibracją wykonywany za pomocą mis tybetańskich. W czasie, gdy na czoło spływa ciepły strumień ziołowego oleju, ciało jest otulane dźwiękiem i delikatnymi drganiami instrumentów.

Połączenie stałego rytmu Shirodhary z wibracją mis pomaga odciąć się od nadmiaru bodźców, uspokoić natłok myśli i stopniowo rozluźnić ciało. Dźwięk oraz drgania sprzyjają uwalnianiu napięć, pogłębiają oddech i wspierają wejście w stan głębokiego odpoczynku. W tradycji ajurwedyjskiej Shirodhara jest stosowana jako praktyka wspierająca wyciszenie, równowagę i regenerację układu nerwowego.

Rytuał może pomóc przy przewlekłym stresie, przemęczeniu, napięciu emocjonalnym, trudnościach z wyciszeniem oraz poczuciu przeciążenia codziennymi obowiązkami. Polecany jest także osobom, które mają trudność z odpoczynkiem, czują wewnętrzny niepokój, są przebodźcowane lub potrzebują głębszego kontaktu ze swoim ciałem.

Masaż wibracją odbywa się w ubraniu, a ciało dotykają wyłącznie instrumenty. Po zakończeniu Shirodhary dostępny jest prysznic i możliwość umycia włosów.
Poznasz Monikę bliżej na jej indywidualnym profilu na facebooku, instagramie i tiktoku: @taodgongow a  Bartka na profilu @nerraya.ayurveda na Facebooku i Instagramie.

Wyjątkowy rytuał łączący tradycyjny masaż ajurwedyjski z koncertem relaksacyjnym wykonywanym na żywo przy użyciu mis tybetańskich, gongów oraz innych instrumentów terapeutycznych. W czasie masażu ciało otulane jest ciepłymi ziołowymi olejami i płynnymi, harmonijnymi ruchami terapeuty, a przestrzeń wypełniają kojące dźwięki oraz subtelne wibracje instrumentów. Całość uzupełniają elementy prowadzonej medytacji, które pomagają jeszcze głębiej się wyciszyć i pozostać w pełnej obecności.

Połączenie masażu, dźwięku i medytacji tworzy wielowymiarowe doświadczenie, oddziałujące jednocześnie na ciało, układ nerwowy i zmysły. Masaż pomaga rozluźnić napięte mięśnie, poprawia krążenie oraz wspiera naturalną regenerację organizmu, natomiast dźwięki mis i gongów sprzyjają głębokiemu odprężeniu, wyciszeniu natłoku myśli oraz odzyskaniu wewnętrznej równowagi.

Rytuał szczególnie polecany jest osobom żyjącym w przewlekłym stresie, przebodźcowanym, przemęczonym lub mającym trudność z prawdziwym odpoczynkiem. To również doskonały wybór dla osób poszukujących chwili zatrzymania, chcących połączyć regenerację ciała z głębokim relaksem i świadomym kontaktem ze sobą.

Możesz wybrać dowolny masaż ajurwedyjski z naszej oferty, a podczas całego zabiegu będzie Ci towarzyszyć wykonywana na żywo kąpiel w dźwiękach. Dzięki temu każda terapia staje się jeszcze pełniejszym doświadczeniem, pozostawiając uczucie lekkości, harmonii oraz głębokiego odprężenia ciała i umysłu.
Poznasz Monikę bliżej na jej indywidualnym profilu na facebooku, instagramie i tiktoku: @taodgongow a  Bartka na profilu @nerraya.ayurveda na Facebooku i Instagramie.