Czego szukasz?
Alwernia
Kiedy?

Trening I Dieta Alwernia (66)

Filtry i Lokalizacja • 1
Mapa
  • Pracownia Ruchu - Studio Treningowe

    30.2 km ulica Zabłocie 25/5, 30-701, Kraków, Podgórze

    Pierwsza konsultacja

    Darmowa konsultacja, podczas której przetestujesz usługę z wybranym trenerem.
    Bezpłatna
    1g

    Trening personalny

    Trening indywidualny, dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości czasowych. Zadbaj z nami o swoje zdrowie, kondycję i sylwetkę.
    120,00 zł+
    55min

    Terapia ruchowa

    Trening ukierunkowany na redukcję dolegliwości bólowych, powrót do aktywności po urazach i korekcja wad postawy.
    120,00 zł+
    55min
  • FizjoAthletic Centrum Treningu I Fizjoterapii

    25.8 km Armii Krajowej 12/LU07, Armii Krajowej 10, 30-150, Kraków, Krowodrza

    Pierwsza Konsultacja

    Pierwsza konsultacja podczas której specjalista dobierze spersonalizowany plan działania, który pozwoli osiągnąć wspólnie ustalony cel.
    Bezpłatna
    30min

    Trening Medyczny

    Trening medyczny jest przeznaczony dla wszystkich osób, które zmagają się z bólami układu ruchu lub/i wadami postawy ciała.
    109,00 zł+
    1g

    Trening Personalny

    Trening przeznaczony dla osób początkujących jak i zaawansowanych, które chcą zadbać o indywidualnie dobrany plan działania oraz poprawną technikę wykonywania ćwiczeń.
    90,00 zł+
    1g
  • Usługi mobilne

    IMPULSE TRAINING MEON EMS CHRZANÓW - Trening EMS - Studio Treningu Personalnego - Boks - KickBoxing - Dieta

    15.3 km Chrzanowska 29, 32-540, Chrzanów

    Próbny Trening EMS

    Sekretem treningu EMS jest jego skuteczność. Impulsy elektryczne stymulują mięsnie do maksymalnej pracy bez obawy o stawy czy kręgosłup. Bez ciężaru mamy możliwość wykonania bardzo wymagającego treningu budującego masę mięśniową. W połączeniu z treningiem funkcjonalnym elektrostymulacja otwiera Nam możliwość obciążenia praktycznie całego aparatu mięśniowego w jednym zadaniu. Pozwala to wykonać 20 minutową sesję treningową całego ciała bez konieczności wykonywania skomplikowanych zadań. Jako jedyna metoda trening EMS aktywuje do pracy głęboko położone włókna mięśniowe odpowiedzialne za utrzymanie Naszego ciała w odpowiedniej pozycji, chroniąc w ten sposób kręgosłup oraz stawy przed kontuzjami. Elektrostymulacja wykorzystywana jest również jako zabiegi masujące i łagodzące bóle mięśniowe. Impulsy o niskiej częstotliwości intensywności działają relaksująco i rozluźniająco na nasze mięśnie. Trening EMS cenimy przede wszystkim za jego kompleksowość. Na jednym spotkaniu z trenerem personalnym zadbamy o swoją sylwetkę, zdrowie, mięśnie głębokie oraz stawy, urodę, jędrność skóry, oraz dodatkowo naładujemy się energią i świetnym samopoczuciem.
    49,00 zł
    1g

    Pojedynczy Trening EMS

    Elektryczna stymulacja mięśni od wielu lat stosowana jest w fizjoterapii oraz sporcie wyczynowym. Użytkownicy cenią sobie przede wszystkim bezpieczeństwo, skuteczność i efektywność treningu EMS. Real Madryt, Bayern Monachium, Usain Bolt, bracia Kliczko i wielu innych sportowców osiągających największe sukcesy traktują trening EMS jako doskonałe uzupełnienie treningu wyczynowego. Elektrostymulacja mięśni EMS na również szereg zastosowań kosmetycznych. Impulsy elektryczne przechodzące przez tkankę skórną powodują zwiększenie jej elastyczności i napięcia oraz ujędrniają nasze ciało. Kosmetolodzy traktują EMS jako zabieg antycellulitowy i rozbijający fałdy skórne oraz rozprowadzający płyny ustrojowe i wodę w naszym organizmie.
    90,00 zł+
    1g

    Treningi WE DWOJE EMS

    M jak metabolizm Trening EMS angażuje do pracy około 90% włókien mięśniowych równocześnie. Dzięki temu praca Naszego organizmu staję się bardzo intensywna i wymagająca. Mimo, że elektrostymulacja mięśni łączona jest z podstawowymi i bardzo prostymi ćwiczeniami jesteśmy wstanie wykonać wysiłek zbliżony do maksymalnego. Charakterystyką wysiłku trening EMS podobny jest do interwałów lub tabaty. Cechuje się** krótkim czasem trwania** i wysoką intensywnością. Przewagą nad tymi dwoma jest fakt, że trening EMS i impulsy mu towarzyszące docierają do głęboko położonych włókien mięśniowych, wzmacniają je i masują równocześnie. Podczas jednej 20 minutowej sesji treningowej jesteśmy wstanie spalić około 500kcal. Kolejne 500 – 700kcal zostanie spalone w najbliższych 24 godzinach po treningu. Trening EMS doskonale** rozkręca Nasz metabolizm** i ładuje Nas energią na cały aktywny dzień.
    160,00 zł+
    1g
  • FitNow - studio treningów personalnych

    30.2 km ulica Zabłocie 25, Bud. 5L, 30-701, Kraków, Podgórze

    Bezpłatna konsultacja i trening próbny

    Zanim zaczniesz nas częściej odwiedzać, sprawdź nas na treningu próbnym. Dowiesz się, jak działamy. Poznasz swoje mocne oraz słabe strony. Każdy powinien chociaż spróbować. Podejmujesz bezpłatne wyzwanie?
    Bezpłatna
    1g

    Trening personalny

    Im więcej trenujesz, tym mniej płacisz. Odezwij się, a opowiemy opcjach cenowych
    100,00 zł+
    1g
  • Usługi mobilne

    Symferia - Trening Fizjoterapia Osteopatia

    29.8 km Sadowa 3, 31-408, Kraków, Śródmieście

    Trening indywidualny

    Zaletą treningów indywidualnych jest możliwość bardzo dokładnej analizy i ocenie błędów w technice. Oferujemy szeroki wachlarz usług m.in.: Treningi ogólnorozwojowe Treningi specjalistycznej siły biegowej Treningi siłowe Treningi wytrzymałościowe Treningi plyometrcze i generowania mocy I wiele innych!
    100,00 zł
    1g

    Trening motoryczny

    To trening skupiający się na poprawie techniki, jakości i ekonomii ruchu, który odpowiada naszej dyscyplinie sportowej. W kontrolowany przez trenera sposób, pracujemy nad słabszymi punktami w naszym ciele, aby polepszyć i zoptymalizować ruch.
    100,00 zł
    1g

    Trening medyczny

    Na treningu medycznym skupiamy się głównie na aplikacji ruchu, ukierunkowanego na najsłabsze punkty w naszym ciele oraz na przywróceniu skoordynowanej równowagi między mobilnością, a stabilnością narządu ruchu. Zajęcia dedykowane są przede wszystkim tym, którzy chcą bezpiecznie powrócić do pełnej formy zdrowia po urazie, operacji a także tym, których celem jest poprawa efektywności swojego treningu.
    100,00 zł
    45min
  • Usługi mobilne

    TRENER ARIEL BARWIŃSKI

    29.6 km plac Lasoty 4, 30-539, Kraków, Podgórze

    TRENING PERSONALNY

    160,00 zł
    1g

    10 TRENINGÓW PAKIET

    1 300,00 zł
    1g
  • EGO Skin Expert Elżbieta Galarowska-Olaś

    28.8 km ulica Ignacego Krasickiego 12, 30-503, Kraków, Podgórze

    Przekłuwanie uszu Bloomdahl

    Przekłucie obydwu uszu na raz. Należy osobno doliczyć koszt kolczyków.
    100,00 zł
    30min

    Konsultacja kosmetyczna + badanie skóry twarzy

    kompleksowy wywiad z badaniem mikrokamerą, diagnoza, wyniki badania i zalecenia do pielęgnacji gabinetowej i domowej. Wykorzystuje nowoczesny system pomiarów fizycznych oraz nowoczesną kamerę cyfrową o wysokiej rozdzielczości z 40-krotnym powiększeniem. Zastosowanie systemu pomiarowego 2 w 1 pozwala na analizę fizyczną i optyczną skóry, dzięki czemu umożliwia obiektywnie ocenić stan skóry klienta. Obrazuje indywidualne potrzeby oraz określa program pielęgnacji domowej. Analiza skóry obejmuje: * Strukturę skóry - pomiar określa strukturę powierzchni naskórka, jej rzeźbę i poziom gładkości, które odzwierciedlają jakość skóry, jej napięcie i jędrność; * Stopień natłuszczenia - pomiar pozwala na analizę natłuszczenia i określenie jakości płaszcza hydrolipidowego skóry; * Poziom złuszczania - ocena ilości złuszczającego się naskórka w warstwie rogowej pozwala na wykrycie zaburzeń w procesie rogowacenia; * Wielkość porów - pomiar wielkości porów pozwala ocenić ich rozmiary, sprawdzić czy są w normie i ewentualnie podjąć kroki w celu ich zmniejszenia; * Szerokość i głębokość zmarszczek - ten pomiar pozwala określić stopień zaawansowania starzenia się skry oraz zaobserwować postępy zabiegów odmładzających; * Stopień nawilżenia - ocena funkcjonowania i poziomu nawilżenia oraz jakości NMF jest możliwa, dzięki czujnikowi pomiaru wilgotności.
    120,00 zł
    1g

    Konsultacja trychologiczna z badaniem skóry głowy

    pomaga zdiagnozować problem ze skóra głowy i włosami, a następnie ustalić właściwą pielęgnację oraz możliwości zabiegów, terapii gabinetowych, ewentualnie skierować do właściwego specjalisty (dermatolog, endokrynolog, ginekolog, lekarz medycyny estetycznej). Trycholog może rownież zalecić wykonanie analizy pierwiastkowej włosów oraz wskazać odpowiednia badania. Konsultacja składa się z dokładnego wywiadu dotyczącego obecnej pielęgnacji domowej, zabiegów, stanu zdrowia, morfologii i diety (warto przynieść ostatnie wyniki morfologii, innych badan). Następnie wykonuje się badanie trichoskopem - specjalną kamerą, gdzie przy 60-200-400-krotnym powiększeniu trycholog analizuje obraz z kamery na monitorze, omawia go i zapisuje zdjęcia. Podczas badania mikro-kamerą sprawdzana jest ilość, grubość włosów, rodzaj wypadania, łysienia, zmiany zachodzące w wydzielaniu sebum oraz rodzaj, stan skóry i mieszków włosowych oraz rodzaj występującej dermatozy. Do badanie nie trzeba się specjalnie przygotowywać, jednak najlepiej jest przyjść z niemytą głową przynajmniej 12 godzin, wtedy najlepiej można ocenić ilość i nagromadzenie sebum.
    120,00 zł
    1g
  • Centrum Fizjoterapii Be Healthy

    29.0 km Ul. Jana Zamoyskiego 104, 30-523, Kraków, Podgórze

    Konsultacja - badanie z zaleceniami i terapią

    Wizyta konsultacyjna u fizjoterapeuty zawiera dokładne badanie fizjoterapeutyczne, zalecenia oraz terapię z indywidualnym doborem technik z zakresu: - terapii manualnej - terapii mięśniowo - powięziowej - masażu - fizykoterapii (elektroterapia, fala uderzeniowa, krioterapia, laseroterapia itp.) - ćwiczeń - kinesiology taping
    150,00 zł
    1g

    Terapia - masaż+ćwiczenia+fizykoterapia

    Wizyta terapeutyczna zawiera indywidualny dobór technik z zakresu: - terapii manualnej - terapii mięśniowo - powięziowej - masażu - fizykoterapii (elektroterapia, fala uderzeniowa, krioterapia, laseroterapia itp.) - ćwiczeń - kinesiology taping
    150,00 zł
    1g
    Wariant 1
    200,00 zł
    1g:30min
    Wariant 2

    Rehabilitacja po Covid - 19 - terapia i zalecenia

    150,00 zł
    1g
  • J'adore Instytut Karmelicka Kraków

    27.8 km Karmelicka 45, 31-128, Kraków, Śródmieście

    Twarz

    Zabieg fotoodmładzania metodą T3 polecany jest osobom, u których zauważalne są pierwsze oznaki starzenia skóry, a zmarszczki nie są jeszcze głębokie. Laser Fotona powoduje likwidację przebarwień, dyschromii, zamykanie poszerzonych naczynek krwionośnych, poprawę jakości skóry trądzikowej oraz jej ujędrnienie. Jeżeli zależy nam szczególnie na liftingu, to odpowiedniejszym zabiegiem będzie frakcjonowanie 3D. Dużą zaletą fotoodmładzania T3 jest mała inwazyjność zabiegu oraz fakt, iż po zabiegu nie musimy rezygnować z naszej codziennej aktywności nawet przez jeden dzień. Ponadto fotoodmładzanie T3 może służyć zapobiegawczo w zakresie zwalaczania starzenia skóry, ponieważ zabieg silnie stymuluje produkcję nowego kolagenu, w efekcie czego prowadzi do spowolnienia procesu powstawania zmarszczek.
    279,00 zł
    45min

    Twarz, szyja, dekolt

    Zabieg fotoodmładzania metodą T3 polecany jest osobom, u których zauważalne są pierwsze oznaki starzenia skóry, a zmarszczki nie są jeszcze głębokie. Laser Fotona powoduje likwidację przebarwień, dyschromii, zamykanie poszerzonych naczynek krwionośnych, poprawę jakości skóry trądzikowej oraz jej ujędrnienie. Jeżeli zależy nam szczególnie na liftingu, to odpowiedniejszym zabiegiem będzie frakcjonowanie 3D. Dużą zaletą fotoodmładzania T3 jest mała inwazyjność zabiegu oraz fakt, iż po zabiegu nie musimy rezygnować z naszej codziennej aktywności nawet przez jeden dzień. Ponadto fotoodmładzanie T3 może służyć zapobiegawczo w zakresie zwalaczania starzenia skóry, ponieważ zabieg silnie stymuluje produkcję nowego kolagenu, w efekcie czego prowadzi do spowolnienia procesu powstawania zmarszczek.
    399,00 zł
    1g

    Pakiet 5 zabiegów-twarz

    Zabieg fotoodmładzania metodą T3 polecany jest osobom, u których zauważalne są pierwsze oznaki starzenia skóry, a zmarszczki nie są jeszcze głębokie. Laser Fotona powoduje likwidację przebarwień, dyschromii, zamykanie poszerzonych naczynek krwionośnych, poprawę jakości skóry trądzikowej oraz jej ujędrnienie. Jeżeli zależy nam szczególnie na liftingu, to odpowiedniejszym zabiegiem będzie frakcjonowanie 3D. Dużą zaletą fotoodmładzania T3 jest mała inwazyjność zabiegu oraz fakt, iż po zabiegu nie musimy rezygnować z naszej codziennej aktywności nawet przez jeden dzień. Ponadto fotoodmładzanie T3 może służyć zapobiegawczo w zakresie zwalaczania starzenia skóry, ponieważ zabieg silnie stymuluje produkcję nowego kolagenu, w efekcie czego prowadzi do spowolnienia procesu powstawania zmarszczek.
    1 299,00 zł
    30min
  • Centrum Betula

    30.1 km ulica Pszenna 5, 30-654, Kraków, Podgórze

    Masaż KOBIDO

    210,00 zł
    1g

    Masaż relaksacyjno - leczniczy

    72,00 zł
    30min
    Wariant 1
    96,00 zł
    45min
    Wariant 2

    Masaż karku

    40,00 zł
    15min
  • Empire of Beauty

    28.3 km Plac Szczepański 3, 31-011, Kraków, Śródmieście

    Konsultacja

    Bezpłatna
    15min

    Promocja! Mikrodermabrazja + Ampułka + Maska

    Mikrodezmabrazja – to zabieg polegający na mechanicznem ścieraniu zrogowaciałych komórek naskórka za pomocą głowicy o diamentowym napyleniu.
    99,00 zł
    1g:15min

    Promocja! Peeling kawitacyjny + Ampułka + Maska

    Peeling kawitacyjny - to zabieg polegający na oczyszczaniu skóry za pośrednictwem wibracji ultradźwiękowej oraz wywołujący mikromasaż na powierzchni skóry za pomocą mikropęcherzyków gazu.
    99,00 zł+
    1g:20min
  • Tala na Cztery Pory Roku

    30.0 km Marii i Bolesława Wysłouchów 2, 30-611, Kraków, Podgórze

    MAKIJAŻ PERMANENTNY BRWI

    metoda ombre/powder brows
    600,00 zł
    1g:30min

    KONSULTACJA

    dotycząca makijażu permanentnego
    Bezpłatna
    30min

    KOREKTA MAKIJAŻU PERMANENTNEGO BRWI PO ROKU

    WARUNEK: makijaż permanentny wykonany u nas
    300,00 zł
    1g:30min
  • Pro Derma Clinique

    27.6 km Sienkiewicza 1, 30-033, Kraków, Krowodrza

    Manicure hybrydowy

    99,00 zł
    1g:20min

    Pedicure hybrydowy

    130,00 zł
    1g:20min

    Manicure klasyczny

    60,00 zł
    40min
  • Przestrzeń Holistyka- Fizjoterapia i Medycyna Piękna

    25.7 km ulica Emaus 40, 2, 30-213, Kraków, Krowodrza

    Konsultacja przed zabiegiem/współpracą

    Nie wiesz na co się zdecydować? Nie jesteś pewna czy dana usługa będzie dla Ciebie odpowiednia? A może potrzebujesz omówić Twój przypadek bardziej szczegółowo przed masażem leczniczym lub manualnymi terapiami estetycznymi? Zarezerwuj konsultację wstępną jako osobną usługę lub dodatkowy czas przed zabiegiem.
    1,00 zł
    20min

    Facemodeling- fizjoterapia piękna(pierwsza wizyta)

    Facemodeling Program™ to autorski, w pełni naturalny i holistyczny program modelowania i odmładzania twarzy. Na sukces i skuteczność tej metody składa się szereg unikalnych technik, takich jak: mioplastyka, akupresura, kinesiotaping estetyczny oraz masaż interplastyczny (stosowany wewnątrz naszej twarzy- tak zwany „transbukalny”) Dzięki innowacyjnemu zastosowaniu tych wyjątkowych technik, w jednej sesji zabiegowej możemy osiągnąć długotrwały efekt biologicznego odmłodzenia naszej twarzy nawet o kilka lat. Facemodeling Program™ działa na najgłębszych strukturach naszych tkanek i mięśni, co pozwala na uzyskanie widocznych efektów już po pierwszym zabiegu. Jakie korzyści odczujesz po zabiegu? - naturalne odmłodzenie na poziomie komórkowym - odbudowę struktury tkanek i proporcji, co przełoży się na poprawę owalu i symetrii twarzy - rewitalizację najgłębiej położonych tkanek twarzy (interplastyka), przyczyniającą się do poprawy zdrowia i samopoczucia całego organizmu - korektę wszelkich deformacji twarzy, zmarszczek mimicznych, „bruzd nosowo-wargowych”, opadających powiek i policzków, czy „drugiego podbródka” - poprawę kształtu i koloru warg - wydłużenie szyi i zniwelowanie zmarszczek poprzecznych - przywrócenie jędrności, elastyczności, gładkości i kolorytu skóry twarzy - rozluźnienie napiętego mięśnia żwacza - redukcję „wdowiego garbu”
    370,00 zł
    2g

    Facemodeling- kontynuacja terapii

    Jakie korzyści odczujesz po zabiegu? - naturalne odmłodzenie na poziomie komórkowym - odbudowę struktury tkanek i proporcji, co przełoży się na poprawę owalu i symetrii twarzy - rewitalizację najgłębiej położonych tkanek twarzy (interplastyka), przyczyniającą się do poprawy zdrowia i samopoczucia całego organizmu - korektę wszelkich deformacji twarzy, zmarszczek mimicznych, „bruzd nosowo-wargowych”, opadających powiek i policzków, czy „drugiego podbródka” - poprawę kształtu i koloru warg - wydłużenie szyi i zniwelowanie zmarszczek poprzecznych - przywrócenie jędrności, elastyczności, gładkości i kolorytu skóry twarzy - rozluźnienie napiętego mięśnia żwacza - redukcję „wdowiego garbu”
    350,00 zł
    1g:45min
  • Depilacja Laserowa Kraków I Perfect Estetic

    27.9 km ulica Świętokrzyska 8, 30-015, Kraków, Krowodrza

    Darmowa konsultacja + próba laserowa Light Sheer

    Consultation and laser test
    Bezpłatna
    30min

    Depilacja laserowa Light Sheer DUET - wąsik

    Upper lip laser hair removal
    99,00 zł
    30min

    Depilacja laserowa pach - Light Sheer DUET

    Laser hair removal underarm
    99,00 zł
    30min
  • Klinika Urody i Laseroterapii Ivilin

    27.3 km Mieczysława Karłowicza 12, 30-047, Kraków, Krowodrza

    Henna pudrowa brwi (Brow Xenna) full pakiet

    architektura brwi + koloryzacja brwi + regulacja
    95,00 zł
    1g

    Koloryzacja brwi i rzęs farbą + regulacja

    80,00 zł
    1g

    Kwasy medyczne (PA, JR)

    Peelingi chemiczne (kwasy) medyczne o działaniu terapeutycznym. Niezastąpione w zwalczaniu takich problemów skórnych jak: łojotok, zaskórniki, trądzik, chronostarzenie, fotostarzenie, hiperpigmentacje, rogowacenie. Rodzaje kwasów: - PA (kwas pirogronowy) - JR (kwas salicylowy, mlekowy, rezorcyna) 199 zł zamiast 250 zł
    199,00 zł
    45min
  • Master Hair Chiantis Centrum Edukacyjne

    29.2 km Żabiniec 38, Lu4, 31-215, Kraków, Krowodrza

    Strzyżenie (Podcięcie końcówek ) Do koloryzacji

    80,00 zł
    1g

    Strzyżenie damskie

    150,00 zł+
    1g
    Wariant 1
    180,00 zł
    1g:30min
    Wariant 2
    220,00 zł
    2g
    Wariant 3

    Strzyżenie brody

    40,00 zł
    30min
  • Siedem

    29.1 km ulica Bocheńska 5, 31-061, Kraków, Śródmieście

    Zabieg pielęgnacyjny Kaszmirowa Keratyna

    UWAGA! Oferta obowiązuje w miesiącu styczeń 2022, wizyta musi odbyć się w styczniu 2022, aby cena promocyjna została uwzględniona. W WYPADKU WYBORU STRZYŻENIA I USŁUGI KASZMIROWEJ KERATYNY, PROSIMY O ZAZNACZENIE ZABIEGU PIELĘGNACYJNEGO W PIERWSZEJ KOLEJNOŚCI ( PRZED USŁUGĄ STRZYŻENIA).Zabieg ten odbudowuje włosy. Redukuje efekt puszenia się oraz nadaje włosom odczuwalną miękkość i widoczny połysk. Połączone działanie keratyny, olejków, protein jedwabiu i gliceryny odżywia włosy i odbudowuje je zarówno dogłębnie, jak i powierzchniowo.
    120,00 zł
    1g

    Strzyżenie + badanie trychologiczne w prezencie

    UWAGA! Oferta obowiązuje w miesiącu styczeń 2022, wizyta musi odbyć się w styczniu 2022, aby cena promocyjna została uwzględniona.
    150,00 zł
    1g

    Strzyżenie damskie (włosy średnie i długie)

    UWAGA! Oferta obowiązuje w miesiącu styczeń-luty 2022, wizyta musi odbyć się w miesiącach styczeń lub luty 2022, aby cena promocyjna została uwzględniona.
    120,00 zł
    1g:15min
  • Stella Majzner Health & Beauty House

    27.9 km ul. Henryka Pachońskiego 15, 31-223, Kraków, Krowodrza

    VITAMIN C PEEL Witamina C twarz,szyja,dekolt

    190,00 zł
    1g

    VITAMIN C PEEL Witamina C twarz,szyja

    160,00 zł
    1g

    VITAMIN C PEEL(rozjaśnienie,blask) twarz

    130,00 zł
    1g