Otro en Andalucía (32)

Si quieres realizar un ejercicio menos exigente, ya sea porque sufres una patología, lesión o necesitas rehabi...litación, las máquinas de Pilates nos permiten realizar un ejercicio de manera más relajada y adaptado a cada necesidad. Por otro lado, si quieres entrenar duro, las máquinas de Pilates son tu aliado. Puedes cambiar ángulos, cargas y entrenar múltiples ejercicios que no sería posible entrenar de otra manera. Estimulas Fusión Cuerpo-Mente y reta a tu cuerpocon el Reformer, Combo Chair, Spine Corrector...

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS: DESCUBRE TODOS SUS BENEFICIOS ¿Has oído hablar de los abdominales hipopresivos y de ...sus beneficios para la salud? En realidad, deberíamos llamar ejercicios hipopresivos, ya que no consisten sólo en la contracción aislada de dichos músculos, se basan en la ejecución de posturas y movimientos que, puestos en práctica de manera correcta y supervisada por un profesional, logran una tonificación de la musculatura abdominal profunda y del periné. La musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico está diseñada para ejercer de sostén de los órganos situados en la cavidad que envuelven. En la vida cotidiana se producen constantes aumentos de la presión abdominal: al toser, gritar, reír, cantar, cargar pesos, mantener relaciones sexuales, practicar deporte, etc. Debido a estos y otros factores, como la inactividad, los embarazos o la menopausia, esta faja abdominal y la musculatura perineal pueden verse afectadas y dejar de realizar correctamente sus funciones de sujeción. Con los ejercicios hipopresivos podemos devolver esta función reprogramando la respuesta muscular ante las situaciones de aumentos de presión del día a día. ¿Cómo? Mediante un incremento del tono muscular en reposo, es decir, de la contracción muscular que se realiza de forma involuntaria y sostenida en el tiempo. Asimismo, se puede mejorar la respuesta muscular ante los aumentos de presión puntuales, ya que incrementa el soporte central ante las actividades que demandan fuerza. A través de la realización metódica y supervisada de ejercicios HIPOPRESIVOS, podemos conseguir los siguientes beneficios: - Reducir el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales. - Prevenir el debilitamiento del suelo pélvico en el posparto. - Regular los parámetros respiratorios. - Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales. - Prevenir la incontinencia urinaria. - Aumentar y regular los factores vascularizantes, y así prevenir y solucionar edemas y pesadez de piernas. -Prevenir lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general. - Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica mediante la tonificación de la faja abdominal. Abdominales hipopresivos: un método terapéutico y DEPORTIVO. El Método Hipopresivo se concibe desde dos puntos de vista: la terapia y el deporte. - En el ámbito terapéutico, están destinadas al tratamiento y prevención de diversas patologías funcionales como las digestivas, ginecológicas, urinarias, obstétricas o posturales. - En el ámbito deportivo se orientan a mejorar la condición física y la postura. - Prevenir posibles lesiones. - Aumentar el rendimiento deportivo. - Reducir el perímetro de cintura. - Mejorar la función sexual. -Prevenir la incontinencia urinaria, etc.

El pilates aéreo es la versión, nunca mejor dicha, del pilates tradicional. Este se realiza en una especie de ...columpio de tela que tiene dos brazos en los que agarrarse o apoyarse. Los agarres son muy parecidos a los del famoso TRX. Gracias a la disposición de esta estructura de tela, podemos hacer numerosos ejercicios en 360º, lo que fomenta el aumento de intensidad y resistencia. Al estar sujetos y empleando de esta manera nuestro cuerpo. Requiere un mínimo de forma física y salud corporal, por lo que es importante tener en cuenta las siguientes contraindicaciones o personas que tengan las siguientes dolencias: Hipertensión sin medicar o tensión baja, Desprendimiento de retina, Glaucoma, Problemas cardiacos o respiratorios, Sobrepeso, Varices profundas, Hipertiroidismo, Embarazo, Vértigos

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