Active Therapy Studio Trening Fizjoterapia Masaż

Kontynuacja terapii ustalonej na pierwszej wizycie fizjoterapeutycznej.

Masaż leczniczy to forma terapii manualnej ukierunkowanej na poprawę zdrowia i zmniejszenie dolegliwości bólowych. Dzięki odpowiednim technikom wspiera regenerację tkanek, poprawia krążenie, rozluźnia spięte mięśnie i pomaga odzyskać sprawność.

Kiedy warto skorzystać?

• bóle kręgosłupa (odcinek szyjny, piersiowy, lędźwiowy)
• napięciowe bóle mięśni i karku
• przewlekłe przeciążenia (np. praca siedząca)
• stany po urazach i kontuzjach
• ograniczenia ruchomości w stawach
• wspomagająco w procesie rehabilitacji

Pierwsza wizyta fizjoterapeutyczna to połączenie szczegółowego badania i terapii. Jej celem jest dokładne poznanie przyczyny dolegliwości i dobrania skutecznego planu działania. Co dzieje się podczas wizyty?

1. Przeprowadzamy szczegółowy wywiad.
2. Analizujemy Twoje objawy i historię problemu. 
3. Wykonujemy badania funkcjonalne i testy kliniczne. 
4. Pozwalamy Ci zrozumieć dlaczego boli.
5. Rozpoczynamy terapię już na tej wizycie. 
6. Otrzymujesz indywidualny plan terapii, zalecenia do pracy własnej, wskazówki dotyczące codziennego funkcjonowania.

Naszym celem jest nie tylko zmniejszenie objawów, ale znalezienie sedna czyli przyczyny Twojej choroby tak żeby terapia przyniosła efekty długofalowe.

Masaż Kobido to zaawansowana technika manualna, nazywana często naturalnym liftingiem twarzy. Łączy w sobie intensywne, głębokie ruchy z elementami relaksu, dzięki czemu działa zarówno na skórę, jak i głębsze struktury mięśniowe.

To nie jest klasyczny masaż relaksacyjny – to precyzyjna terapia, która poprawia kondycję skóry i redukuje napięcia w obrębie twarzy.

Dla kogo jest ten zabieg? 
- widoczne napięcia w obrębie twarzy i szyi 
- zmarszczki i utrata jędrności skóry 
- opuchlizna i zastój limfatyczny 
- stres i napięcie (np. zaciskanie szczęki) 
- potrzeba naturalnej poprawy wyglądu bez zabiegów inwazyjnych 

Jak działa masaż Kobido? 
- pobudza krążenie krwi i limfy 
- poprawia napięcie i elastyczność skóry 
- zmniejsza obrzęki i oznaki zmęczenia 
- rozluźnia mięśnie twarzy 
- wspiera naturalne procesy regeneracyjne 

Jak wygląda zabieg? 
Masaż składa się z kilku etapów – od głębokiej pracy na tkankach, przez intensywne techniki liftingujące, aż po elementy relaksacyjne. Dzięki temu efektem jest nie tylko poprawa wyglądu, ale także uczucie odprężenia.

Efekty: 
- bardziej napięta i wygładzona skóra 
- poprawa owalu twarzy 
- zmniejszenie oznak zmęczenia 
- uczucie lekkości i rozluźnienia 

Regularne zabiegi pozwalają utrzymać efekt i spowolnić procesy starzenia w naturalny sposób.

Masaż relaksacyjny to delikatna forma masażu, której głównym celem jest odprężenie ciała i umysłu. Spokojne, płynne ruchy pomagają zmniejszyć napięcie mięśniowe, poprawić krążenie i wprowadzić w stan głębokiego relaksu.

Kiedy warto skorzystać?

• przy przewlekłym stresie i napięciu nerwowym
• gdy odczuwasz zmęczenie i brak energii
• w przypadku sztywności i napięcia mięśni
• kiedy potrzebujesz chwili wytchnienia i wyciszenia
• aby poprawić jakość snu i samopoczucie

Masaż sportowy to intensywniejsza forma masażu ukierunkowana na potrzeby osób aktywnych fizycznie. Pomaga przygotować mięśnie do wysiłku, wspiera regenerację po treningach i zapobiega kontuzjom. Działa głęboko na tkanki, poprawia ich elastyczność oraz przyspiesza procesy regeneracyjne.  

Kiedy warto skorzystać?

• przed zawodami lub ważnym treningiem – jako forma przygotowania mięśni
• po wysiłku – aby szybciej się zregenerować
• przy częstych bólach i przeciążeniach mięśniowych
• w trakcie procesu rehabilitacji po urazach sportowych
• jako wsparcie w budowaniu sprawności i wydolności organizmu

Mobilny masaż to rozwiązanie dla każdego kto ceni sobie swój czas i komfort miejsca. Specjalista dojeżdża do Ciebie z całym potrzebnym sprzętem i wykonuje masaż w Twoim domu. Bez straty czasu, w Twojej przestrzeni.

*Podana cena zawiera wliczony dojazd w promieniu 10km od lokalizacji studia. W przypadku większej odległości cena może się zwiększyć.

Masaż dla dwojga to wyjątkowy rytuał relaksacyjny, który możesz przeżyć razem z bliską osobą. To czas pełen odprężenia, harmonii i wspólnego spokoju, pozwalający oderwać się od codzienności i zadbać zarówno o ciało, jak i o relację.

Kiedy warto skorzystać?
• gdy chcecie spędzić razem wyjątkowy czas w atmosferze relaksu,
• kiedy potrzebujecie chwili wytchnienia od codziennych obowiązków,
• jako prezent dla partnera, rodzica lub przyjaciela,
• aby wzmocnić więź i zbudować wspólną energię,
• w ramach wspólnej regeneracji po wysiłku fizycznym czy stresującym okresie.

To idealny wybór dla par, przyjaciół czy członków rodziny – każdy powód jest dobry, aby podarować sobie wspólny relaks.

Masaż leczniczy to forma terapii manualnej ukierunkowanej na poprawę zdrowia i zmniejszenie dolegliwości bólowych. Dzięki odpowiednim technikom wspiera regenerację tkanek, poprawia krążenie, rozluźnia spięte mięśnie i pomaga odzyskać sprawność.

Kiedy warto skorzystać?

• bóle kręgosłupa (odcinek szyjny, piersiowy, lędźwiowy)
• napięciowe bóle mięśni i karku
• przewlekłe przeciążenia (np. praca siedząca)
• stany po urazach i kontuzjach
• ograniczenia ruchomości w stawach
• wspomagająco w procesie rehabilitacji

Masaż świecą aromaterapeutyczną to wyjątkowy rytuał relaksacyjny, który łączy głębokie odprężenie, pielęgnację skóry i działanie terapeutyczne.  

Podczas zabiegu wykorzystywana jest specjalna świeca do masażu, która po rozgrzaniu zamienia się w ciepły, aksamitny olejek. Naturalne masła i oleje odżywiają skórę, a kojący zapach działa odprężająco na układ nerwowy.  

To idealny wybór, jeśli:

✔️ odczuwasz przewlekłe napięcie i stres

✔️ potrzebujesz wyciszenia i regeneracji

✔️ masz spięte mięśnie, ale szukasz delikatnej formy masażu

✔️ chcesz połączyć relaks z pielęgnacją skóry  

Efekty masażu:

– głębokie odprężenie ciała i umysłu

– redukcja napięć mięśniowych

– poprawa krążenia i samopoczucia

– nawilżona, miękka i odżywiona skóra

– uczucie ciepła i komfortu

Masaż klasyczny to najpopularniejsza forma masażu, która skutecznie redukuje napięcie mięśniowe, poprawia krążenie i przyspiesza regenerację organizmu. To świetny wybór dla osób potrzebujących relaksu, ulgi w bólu czy odnowy po wysiłku.

Warto skorzystać, gdy:

• odczuwasz ból lub napięcie mięśni,
• pracujesz w pozycji siedzącej lub masz stresujący tryb życia,
• chcesz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym,
• zależy Ci na poprawie samopoczucia i jakości snu.

Masaż antycellulitowy bańką chińską to intensywny zabieg, którego celem jest redukcja cellulitu, poprawa jędrności skóry oraz stymulacja krążenia. Dzięki podciśnieniu wytwarzanemu przez bańkę wspomaga usuwanie toksyn, przyspiesza metabolizm i wygładza skórę.

Kiedy warto skorzystać?

• w przypadku cellulitu i nierówności skóry
• aby poprawić jędrność i elastyczność skóry
• w celu wspomagania procesu odchudzania
• przy zatrzymywaniu wody w organizmie

Pierwsza wizyta fizjoterapeutyczna to połączenie szczegółowego badania i terapii. Jej celem jest dokładne poznanie przyczyny dolegliwości i dobrania skutecznego planu działania. Co dzieje się podczas wizyty?

1. Przeprowadzamy szczegółowy wywiad.
2. Analizujemy Twoje objawy i historię problemu. 
3. Wykonujemy badania funkcjonalne i testy kliniczne. 
4. Pozwalamy Ci zrozumieć dlaczego boli.
5. Rozpoczynamy terapię już na tej wizycie. 
6. Otrzymujesz indywidualny plan terapii, zalecenia do pracy własnej, wskazówki dotyczące codziennego funkcjonowania.

Naszym celem jest nie tylko zmniejszenie objawów, ale znalezienie sedna czyli przyczyny Twojej choroby tak żeby terapia przyniosła efekty długofalowe.

Kontynuacja terapii ustalonej na pierwszej wizycie fizjoterapeutycznej.

Ultradźwięki to jedna z metod fizykoterapii, która wykorzystuje fale dźwiękowe o wysokiej częstotliwości do przyspieszenia regeneracji tkanek i zmniejszenia dolegliwości bólowych.

Zabieg działa w głębszych warstwach tkanek, poprawiając ich ukrwienie i wspierając procesy naprawcze.

Dla kogo jest ten zabieg? 
 - bóle mięśni i przeciążenia 
 - stany zapalne ścięgien (np. łokieć tenisisty, kolano) 
 - urazy tkanek miękkich 
 - napięcia i punkty bolesne 
 - wsparcie rehabilitacji po kontuzjach 

Jak działa zabieg? 
Fale ultradźwiękowe docierają do głębokich struktur, gdzie: 
 - poprawiają mikrokrążenie 
 - zmniejszają napięcie tkanek 
 - wspomagają regenerację 
 - mogą redukować ból 

Jak wygląda wizyta? 
Zabieg jest bezbolesny i trwa kilka–kilkanaście minut. Wykonywany jest miejscowo na obszarze wymagającym terapii i często stanowi uzupełnienie kompleksowej fizjoterapii.

Ważne: 
Ultradźwięki nie są samodzielnym rozwiązaniem problemu – najlepsze efekty osiągamy, łącząc je z terapią manualną i odpowiednio dobranymi ćwiczeniami.

Masaż transbukalny to innowacyjna technika pracy wykonywana zarówno od zewnątrz, jak i wewnątrz jamy ustnej. Skupia się na mięśniach twarzy, żwaczach i okolicy policzków. Dzięki temu działa nie tylko estetycznie, ale również terapeutycznie – rozluźnia napięcia, poprawia krążenie i modeluje owal twarzy.  

Kiedy warto skorzystać?

• przy napięciach mięśni żwaczy i problemach z bruksizmem (zgrzytanie zębami)
• przy bólach głowy, napięciach w okolicy szczęki i karku
• przy opadających policzkach, utracie jędrności skóry twarzy
• jako naturalna metoda poprawy owalu twarzy i redukcji zmarszczek

Elektroakupunktura to zabieg łączący klasyczną akupunkturę i elektrostymulację. Pozwala to na dogłębną penetrację układu mięśniowego przez prąd co maksymalizuje efekty jego działania.

Terapia manualna to zestaw specjalistycznych technik pracy z ciałem, takich jak masaż tkanek głębokich, masaż leczniczy, mobilizacje, trakcje czy terapia mięśniowo-powięziowa. Jej celem jest zmniejszenie bólu, poprawa ruchomości stawów i przywrócenie równowagi w układzie mięśniowo-szkieletowym.

Kiedy warto skorzystać?

• przy bólu kręgosłupa i stawów,
• w przypadku napięć mięśniowych i ograniczeń ruchu,
• po kontuzjach i urazach,
• przy wadach postawy i przeciążeniach,
• gdy odczuwasz przewlekły ból mięśni lub sztywność.

Fizjoterapia po urazach to specjalistyczna opieka ukierunkowana na szybki i bezpieczny powrót do sprawności po kontuzjach, złamaniach, skręceniach czy operacjach. W trakcie terapii łączymy techniki manualne, ćwiczenia usprawniające i stopniowe obciążanie, aby przywrócić pełną funkcję uszkodzonego obszaru.

Kiedy warto skorzystać?

• po skręceniach stawów, naderwaniach mięśni i więzadeł,
• w rehabilitacji po złamaniach i operacjach ortopedycznych,
• przy urazach sportowych,
• w przypadku przewlekłych przeciążeń i nawracających kontuzji,
• aby wrócić do treningów i aktywności bez bólu i ryzyka nawrotu.

Korekcja wad postawy to proces, którego celem jest przywrócenie prawidłowego ustawienia ciała, zredukowanie przeciążeń i poprawa sylwetki. Dzięki indywidualnie dobranym ćwiczeniom, technikom fizjoterapeutycznym i edukacji ruchowej pomagamy zarówno dzieciom, jak i dorosłym w eliminowaniu skutków nieprawidłowej postawy.  

Kiedy warto skorzystać?

• przy wadach postawy u dzieci i młodzieży (plecy okrągłe, plecy wklęsłe, skolioza),
• w przypadku garbienia się, asymetrii barków czy miednicy,
• przy bólach kręgosłupa związanych z siedzącym trybem życia,
• gdy zauważasz złą sylwetkę podczas chodzenia, siedzenia czy ćwiczeń,
• w celu poprawy wyglądu, pewności siebie i profilaktyki przeciążeń w przyszłości.

Efektywna metoda leczenia bólu i napięć mięśniowych przy użyciu cienkich igieł. Przyspiesza regenerację i zmniejsza ból.

Szybka pomoc fizjoterapeutyczna w Twoim domu! Profesjonalny fizjoterapeuta dojeżdża, by udzielić wsparcia bez konieczności wychodzenia z domu. Cena wizyty uzależniona jest od długości dojazdu.

Konsultacja dietetyczna to indywidualne spotkanie, podczas którego dietetyk analizuje Twoje nawyki żywieniowe, cele zdrowotne oraz potrzeby, by stworzyć spersonalizowany plan żywieniowy.

Konsultacja dietetyczna kontrolna to spotkanie mające na celu monitorowanie postępów, wprowadzenie ewentualnych modyfikacji w diecie oraz wsparcie w realizacji założonych celów zdrowotnych.

Odbiór zaleceń żywieniowych to krótka konsultacja, podczas której otrzymasz spersonalizowany plan dietetyczny opracowany na podstawie wcześniejszej analizy Twoich potrzeb i celów.

Trening dla par to idealna propozycja dla osób, które chcą wspólnie poprawić zdrowie, sylwetkę i formę fizyczną, a także schudnąć, zbudować mięśnie i ukształtować ciało — wszystko w bezpieczny, przemyślany sposób.

Program treningowy jest indywidualnie dopasowany do każdej osoby w parze, niezależnie od poziomu zaawansowania, wieku czy celu.

Podczas treningu pracujemy nad:

✔ redukcją tkanki tłuszczowej

✔ budowaniem i kształtowaniem sylwetki

✔ zwiększeniem siły i wydolności

✔ poprawą mobilności, stabilizacji i postawy

✔ zmniejszeniem dolegliwości bólowych

✔ nauką prawidłowej techniki ćwiczeń

To idealna opcja dla:

– par życiowych

– przyjaciół

– rodzeństwa

– współpracowników

PEŁNY CENNIK: 

• Pojedynczy trening - 200zł
• Pakiet 4 treningów - 180zł / trening
• Pakiet 8 treningów - 160zł / trening

Trening w mini-grupie to połączenie indywidualnego podejścia, kameralnej atmosfery i wspólnej motywacji. Zajęcia przeznaczone są dla małych grup znajomych (3–4 osoby), które chcą trenować razem, ale wciąż korzystać z pełnej opieki trenera.  

Każdy uczestnik ma dopasowany do siebie plan treningowy, a trener na bieżąco kontroluje technikę, obciążenia i progres — tak jak podczas treningu personalnego.

Podczas treningów mini-grupowych pracujemy nad:

✔ redukcją tkanki tłuszczowej

✔ budowaniem i kształtowaniem sylwetki

✔ poprawą siły, wydolności i sprawności

✔ mobilnością, stabilizacją i postawą ciała

✔ bezpiecznym ruchem i prawidłową techniką ćwiczeń  

To idealna opcja dla:

– grup znajomych

– par + znajomy

– osób, które chcą trenować razem, ale bez masowych zajęć grupowych

Trening personalny w Active Therapy Studio to indywidualna, kompleksowa praca nad Twoim zdrowiem, sprawnością i sylwetką – pod okiem wykwalifikowanego trenera oraz we współpracy z fizjoterapeutami.

Każdy trening jest dopasowany do Twoich możliwości, celów i aktualnego stanu zdrowia. Niezależnie od tego, czy:

• chcesz wrócić do aktywności po kontuzji lub bólu,
• poprawić sylwetkę i siłę,
• zwiększyć wydolność i kondycję,
• trenować bezpiecznie mimo problemów zdrowotnych,
• czy po prostu zacząć regularnie się ruszać,

PEŁNY CENNIK:

• Pojedynczy trening - 140zł
• Pakiet 4 treningi - 130zł / trening
• Pakiet 8 treningów - 120zł / trening
• Pakiet 12 treningów - 110zł / trening

Aktywny Senior to bezpieczne i kompleksowe zajęcia ruchowe stworzone z myślą o osobach, które chcą zachować sprawność, samodzielność i dobrą jakość życia na długie lata.

KIEDY ODBYWAJĄ SIĘ ZAJĘCIA?

• Każdy poniedziałek godzina 10:00 (prosimy nie rezerwować zajęć w innym terminie)

Trening prowadzony jest w spokojnym tempie, z pełnym nadzorem trenera / fizjoterapeuty. Ćwiczenia są dopasowane do możliwości uczestników i ukierunkowane na codzienne funkcjonowanie — chodzenie, wstawanie, równowagę i stabilność.    

Podczas zajęć pracujemy nad:

✔ poprawą sprawności i mobilności

✔ wzmocnieniem mięśni i stawów

✔ równowagą i koordynacją

✔ profilaktyką upadków

✔ zmniejszeniem sztywności i dolegliwości bólowych

✔ utrzymaniem samodzielności na co dzień

Zajęcia odbywają się w kameralnej atmosferze, bez presji i rywalizacji. Najważniejsze są bezpieczeństwo, komfort i regularność ruchu.

Aktywny Senior to idealna propozycja dla osób, które:

– chcą być aktywne mimo wieku

– wracają do ruchu po przerwie

– szukają spokojnych, dobrze prowadzonych zajęć

– chcą ćwiczyć pod okiem specjalisty  

💚 Ruch dopasowany do Ciebie. Sprawność na lata. Więcej energii każdego dnia.

Zdrowy Kręgosłup to zajęcia grupowe stworzone z myślą o osobach, które chcą zmniejszyć dolegliwości bólowe, poprawić postawę i nauczyć się bezpiecznego ruchu na co dzień.

KIEDY ODBYWAJĄ SIĘ ZAJĘCIA?

• Każda sobota godzina 9:00 (prosimy nie rezerwować zajęć w innym terminie)

Trening opiera się na ćwiczeniach wzmacniających, stabilizacyjnych i mobilizacyjnych, dobranych tak, aby odciążyć kręgosłup i poprawić jego funkcję, a nie tylko „rozciągnąć plecy”.

Podczas zajęć pracujemy nad:

✔ zmniejszeniem bólu pleców i napięć mięśniowych

✔ poprawą postawy ciała

✔ wzmocnieniem mięśni głębokich (core)

✔ zwiększeniem mobilności i kontroli ruchu

✔ profilaktyką przeciążeń i nawrotów bólu

Zajęcia prowadzone są przez fizjoterapeutę / trenera, który czuwa nad techniką i bezpieczeństwem każdego uczestnika. Ćwiczenia są skalowane do możliwości grupy, dzięki czemu zajęcia są odpowiednie także dla osób wracających do aktywności po przerwie.

Zdrowy Kręgosłup to idealna propozycja dla osób:

– pracujących siedząco

– odczuwających bóle pleców lub sztywność

– chcących zadbać o postawę i komfort ruchu

– szukających bezpiecznych zajęć prozdrowotnych

💚 Mniej bólu. Lepsza postawa. Sprawne plecy na lata.

Trening Cross to intensywne zajęcia grupowe łączące elementy treningu siłowego, funkcjonalnego i kondycyjnego. Zajęcia są zaprojektowane tak, aby spalać tkankę tłuszczową, budować sylwetkę i poprawiać ogólną sprawność, jednocześnie dbając o zdrowy i bezpieczny ruch.

KIEDY ODBYWAJĄ SIĘ ZAJĘCIA?

• Poniedzialek godzina 18 i 20
• Środa godzina 20
• Czwartek godzina 18
• Piątek godzina 19

* PROSIMY NIE REZERWOWAĆ ZAJĘĆ W INNYM TERMINIE 

Każdy trening opiera się na funkcjonalnych wzorcach ruchowych, a ćwiczenia są skalowane do poziomu uczestników — niezależnie od doświadczenia treningowego.

Podczas zajęć pracujemy nad:

✔ redukcją tkanki tłuszczowej

✔ budową i kształtowaniem sylwetki

✔ siłą, mocą i wytrzymałością

✔ wydolnością i kondycją

✔ stabilizacją i kontrolą ruchu

Trening Cross to idealny wybór dla osób, które:

– lubią dynamiczne, wymagające treningi

– chcą szybko poprawić formę i sylwetkę

– szukają motywacji i energii grupy

– nie chcą „bezmyślnego” crossu bez kontroli techniki  

🔥 Mocny trening. Sprawne ciało. Realne efekty.

Konsultacja treningowa to indywidualne spotkanie, podczas którego trener ocenia Twoją kondycję, cele oraz potrzeby, by opracować odpowiedni plan treningowy.

Próbny trening personalny to pierwsza sesja treningowa, podczas której trener wprowadza w podstawy ćwiczeń, ocenia Twoje możliwości i dostosowuje program do Twoich celów i poziomu zaawansowania.

Joga dla kobiet w ciąży to idealne rozwiazanie na utrzymanie jak najwyższego poziomu sprawności przez cały okres trwania ciąży. W zależności od trymestru dobierane są ćwiczenia wzmacniające, rozciągające lub oddechowe dzięki którym poprawisz elastyczność, napięcie centralne, wzmocnisz mięśnie.

Trening medyczny to specjalistyczna forma aktywności fizycznej, łącząca elementy rehabilitacji i treningu. Jej celem jest przywrócenie sprawności, poprawa stabilizacji, wzmocnienie mięśni i zapobieganie nawrotom dolegliwości bólowych. Trening prowadzony jest indywidualnie i dostosowany do potrzeb oraz możliwości każdej osoby.

Kiedy warto skorzystać?

• po urazach, operacjach lub kontuzjach
• przy przewlekłych dolegliwościach bólowych (np. kręgosłupa, stawów)
• w przypadku wad postawy lub dysbalansu mięśniowego
• jako profilaktyka przed kontuzjami i wzmocnienie ciała do aktywności sportowych
• dla osób chcących poprawić swoją sprawność i komfort życia

Trening przygotowania motorycznego to forma treningu ukierunkowana na rozwój siły, szybkości, wytrzymałości i koordynacji. Jej celem jest poprawa ogólnej sprawności oraz przygotowanie organizmu do większych obciążeń treningowych czy startów w sporcie. Ćwiczenia są dostosowane do poziomu osoby trenującej – zarówno amatorów, jak i sportowców.  

Kiedy warto skorzystać?

• jeśli chcesz zwiększyć swoją siłę, szybkość i wytrzymałość
• aby poprawić technikę ruchu i koordynację
• w ramach przygotowania do sezonu sportowego lub startów
• w celu zmniejszenia ryzyka kontuzji i przeciążeń
• gdy chcesz wejść na wyższy poziom aktywności fizycznej