REHAVA

Jak przygotować się do pierwszej wizyty u fizjoterapeuty? 💪

Pierwsza wizyta to początek wspólnej drogi do poprawy sprawności i samopoczucia. Aby przebiegła sprawnie i komfortowo, warto pamiętać o kilku rzeczach:

📄 Dokumentacja medyczna
Nie jest wymagane skierowanie. Jeśli jednak masz aktualne wyniki badań – np. z krwi, USG, RTG czy rezonansu – warto je ze sobą zabrać.

👕 Wygodne ubranie
Wybierz strój, który pozwoli Ci swobodnie poruszać się podczas badania i terapii. Jeśli wolisz, możesz przebrać się na miejscu – dla pacjentów przygotowaliśmy wygodną szatnię.

💬 Rozmowa, badanie i pierwsze działania
Podczas wizyty fizjoterapeuta przeprowadzi wywiad i badanie, a w zależności od potrzeb może rozpocząć terapię od razu. Na koniec omówi zalecenia i odpowie na wszystkie pytania oraz wątpliwości. Jeśli będzie konieczna dalsza rehabilitacja, wspólnie ustalicie plan kolejnych spotkań oraz zalecenia wspierające Twój powrót do sprawności.

W naszym gabinecie każdy pacjent może liczyć na profesjonalną opiekę i indywidualne podejście – niezależnie od tego, z którym fizjoterapeutą się spotka.

Czujesz nadmierne napięcie w ciele? Dokuczają Ci bóle pleców lub innych części ciała? A może po prostu potrzebujesz chwili relaksu i odprężenia?

Masaż to doskonały sposób, aby zadbać o swoje ciało i samopoczucie. Pomaga rozluźnić nadmiernie napięte mięśnie, poprawia krążenie oraz wspiera regenerację organizmu. To także moment, w którym możesz na chwilę zwolnić, odpocząć i odzyskać równowagę.

Celem terapii jest rozwijanie mowy dziecka i usprawnianie funkcji
komunikacyjnej. Dzięki rozwojowi mowy, pracą nad prawidłową artykulacją, dziecko zyskuje pewność siebie, nawiązuje relacje, ma poczucie sprawstwa. 
Terapia logopedyczna to także szansa dla rodzica na lepsze zrozumienie swojej pociechy, uzyskanie konkretnych zaleceń jak wspierać dziecko w toczącym się procesie rozwoju mowy.
Terapia logopedyczna kierowana jest przede wszystkim do dzieci :

• z opóźnionym rozwojem mowy
• z wadami wymowy
• brakiem płynności mowy
• prezentującym deficyty w zakresie nauki czytania / dysleksją
• jąkających się
• z apraksją mowy
• z afazją

Jak przygotować się do pierwszej wizyty u fizjoterapeuty? 💪

Pierwsza wizyta to początek wspólnej drogi do poprawy sprawności i samopoczucia. Aby przebiegła sprawnie i komfortowo, warto pamiętać o kilku rzeczach:

📄 Dokumentacja medyczna
Nie jest wymagane skierowanie. Jeśli jednak masz aktualne wyniki badań – np. z krwi, USG, RTG czy rezonansu – warto je ze sobą zabrać.

👕 Wygodne ubranie
Wybierz strój, który pozwoli Ci swobodnie poruszać się podczas badania i terapii. Jeśli wolisz, możesz przebrać się na miejscu – dla pacjentów przygotowaliśmy wygodną szatnię.

💬 Rozmowa, badanie i pierwsze działania
Podczas wizyty fizjoterapeuta przeprowadzi wywiad i badanie, a w zależności od potrzeb może rozpocząć terapię od razu. Na koniec omówi zalecenia i odpowie na wszystkie pytania oraz wątpliwości. Jeśli będzie konieczna dalsza rehabilitacja, wspólnie ustalicie plan kolejnych spotkań oraz zalecenia wspierające Twój powrót do sprawności.

W naszym gabinecie każdy pacjent może liczyć na profesjonalną opiekę i indywidualne podejście – niezależnie od tego, z którym fizjoterapeutą się spotka.

Podczas gdy tradycyjna fizjoterapia zazwyczaj koncentruje się na korygowaniu postawy i pracy bezpośrednio w bolącym miejscu, neuroterapia wybiera podejście całościowe. Zamiast leczyć wyłącznie sam objaw, szukamy jego pierwotnego źródła i dopiero na tej podstawie dobieramy celowaną terapię. Dotarcie do sedna problemu opieramy na dwóch filarach:

• szczegółowym wywiadzie medycznym, w którym bierzemy pod uwagę przebyte operacje, urazy, przyjmowane leki, a także poziom stresu, jakość snu oraz inne dolegliwości towarzyszące,
• badaniu odruchów z układu nerwowego – to absolutny fundament naszej diagnostyki, pozwalający precyzyjnie ustalić mechanizm powstawania bólu.

Terapia wspiera m.in. w przypadku przewlekłego bólu, migren, napięć mięśniowych, stresu, problemów psychosomatycznych, lęków czy przeciążenia organizmu.

Przed umówieniem wizyty prosimy o kontakt telefoniczny, cena ustalana jest indywidualnie - zależy od odległości dojazdu do pacjenta.

Czujesz nadmierne napięcie w ciele? Dokuczają Ci bóle pleców lub innych części ciała? A może po prostu potrzebujesz chwili relaksu i odprężenia?

Masaż to doskonały sposób, aby zadbać o swoje ciało i samopoczucie. Pomaga rozluźnić nadmiernie napięte mięśnie, poprawia krążenie oraz wspiera regenerację organizmu. To także moment, w którym możesz na chwilę zwolnić, odpocząć i odzyskać równowagę.

Czujesz nadmierne napięcie w ciele? Dokuczają Ci bóle pleców lub innych części ciała? A może po prostu potrzebujesz chwili relaksu i odprężenia?

Masaż to doskonały sposób, aby zadbać o swoje ciało i samopoczucie. Pomaga rozluźnić nadmiernie napięte mięśnie, poprawia krążenie oraz wspiera regenerację organizmu. To także moment, w którym możesz na chwilę zwolnić, odpocząć i odzyskać równowagę.

Czujesz obrzęki nóg, rąk lub innych części ciała? Drenaż limfatyczny wspiera prawidłowy przepływ limfy, zmniejsza opuchliznę i poprawia komfort codziennego funkcjonowania.

Zajęcia indywidualne. Naucz się masować bliską osobę ✨

Chcesz nauczyć się prostego, przyjemnego masażu dopasowanego do potrzeb drugiej osoby? 💆‍♀️💆‍♂️
Zapraszamy Was na wyjątkowe spotkanie z masażem intuicyjnym!

Przyjdź z partnerem, partnerką, przyjaciółką, kolegą lub inną bliską osobą, a nasza certyfikowana masażystka Iwona pokaże Wam, jak w prosty i naturalny sposób wykonywać masaż relaksacyjny i rozluźniający 🤍

Podczas 1,5-godzinnego spotkania:
✨ będziecie masować się na zmianę
✨ poznacie proste techniki masażu
✨ nauczycie się lepiej wyczuwać napięcia w ciele
✨ spędzicie wspólnie czas w atmosferze relaksu i wyciszenia

Całość odbędzie się w wyjątkowym klimacie 🕯️
Delikatna muzyka, świece, aromatyczne olejki eteryczne i spokojna atmosfera pozwolą Wam w pełni się odprężyć i poczuć komfortowo 🌿

Masaż wykonywany będzie na naszych wyjątkowych, autorskich kremach tworzonych własnoręcznie z dbałością o jakość, zapach i przyjemność dla skóry ✨

To świetny sposób na:
🌿 wspólne spędzenie czasu
🌿 naukę praktycznych umiejętności
🌿 relaks i wyciszenie
🌿 budowanie bliskości i uważności

📞 Zapisy również pod numerem: 535 227 004

Zapraszamy do świata relaksu, dotyku i dobrej energii 🤍

Czujesz nadmierne napięcie w ciele? Dokuczają Ci bóle pleców lub innych części ciała? A może po prostu potrzebujesz chwili relaksu i odprężenia?

Masaż to doskonały sposób, aby zadbać o swoje ciało i samopoczucie. Pomaga rozluźnić nadmiernie napięte mięśnie, poprawia krążenie oraz wspiera regenerację organizmu. To także moment, w którym możesz na chwilę zwolnić, odpocząć i odzyskać równowagę.

Integracja sensoryczna - zapraszamy na nową lokalizację ul. Kolejowa 18 Maków Podhalański od 1.04.26

Integracja sensoryczna

to proces, dzięki któremu mózg prawidłowo odbiera, przetwarza i organizuje bodźce płynące z ciała i otoczenia. Gdy ten proces jest zaburzony, dzieci mogą mieć trudności z koncentracją, koordynacją ruchową, zachowaniem, nauką lub reagowaniem na dotyk, dźwięk czy ruch.

Zajęcia SI mają formę terapeutycznej zabawy, która jednocześnie stymuluje rozwój układu nerwowego i wspiera codzienne funkcjonowanie dziecka.  

📌 Dla kogo?
– dla dzieci z trudnościami w koncentracji, koordynacji i równowadze
– z opóźnieniami rozwoju ruchowego
– nadwrażliwych lub mało wrażliwych na bodźce (dotyk, dźwięk, ruch)
– z ADHD, spektrum autyzmu lub nadmierną pobudliwością

Zajęcia trwają 60 minut i są prowadzone indywidualnie przez certyfikowanego terapeutę SI. Każde spotkanie jest dopasowane do aktualnych potrzeb i możliwości dziecka, zgodnie z wcześniejszą diagnozą lub obserwacją funkcjonalną.

Jak przygotować dziecko na zajęcia integracji sensorycznej

·       Prosimy, aby dziecko przebrało się w naszej szatni w wygodny strój sportowy, który pozwoli mu swobodnie wykonywać różne aktywności i ćwiczenia.

·       Obuwie nie jest potrzebne – podczas zajęć dzieci ćwiczą boso lub w skarpetkach, w zależności od potrzeb.

·       Warto, aby dziecko nie było bezpośrednio po dużym posiłku, dzięki czemu będzie mu łatwiej i bardziej komfortowo uczestniczyć w zajęciach.

·       Jeśli mają Państwo pytania dotyczące przebiegu zajęć lub funkcjonowania dziecka, zachęcamy do rozmowy z terapeutą.

Integracja sensoryczna Diagnoza z opisem 2 spotkania (czas trwania 2x60min)

1. Spotkanie – obserwacja dziecka i rozmowa z rodzicem
Podczas pierwszej wizyty terapeuta obserwuje dziecko w trakcie zabawy i prostych aktywności na sali. Jednocześnie przeprowadzana jest rozmowa z rodzicem dotycząca rozwoju dziecka, jego codziennego funkcjonowania oraz trudności, które zostały zauważone. Spotkanie trwa około 60 minut.

2. Spotkanie – zadania i testy diagnostyczne
Podczas drugiej wizyty terapeuta kontynuuje pracę z dzieckiem na sali SI, a następnie omawia z rodzicem wyniki diagnozy oraz dalsze zalecenia. Rodzice otrzymują również wskazówki do pracy z dzieckiem w domu.  Czas trwania około 60 minut.

Po zakończeniu diagnozy rodzice otrzymują pisemne podsumowanie wraz z zaleceniami terapeutycznymi.

To pierwszy i kluczowy krok we wspieraniu prawidłowego rozwoju mowy u dziecka. Podczas konsultacji logopeda dokładnie ocenia ewentualne trudności i nieprawidłowości w komunikacji, analizuje rozwój mowy oraz sposób artykulacji.

W trakcie wizyty sprawdzany jest również stan napięcia mięśniowego w obrębie aparatu mowy, a także budowa i funkcjonowanie narządów artykulacyjnych (języka, warg, podniebienia).

Na podstawie przeprowadzonej oceny specjalista może zaproponować indywidualne zalecenia oraz – w razie potrzeby – plan dalszej terapii, dopasowany do potrzeb dziecka.

Celem terapii jest rozwijanie mowy dziecka i usprawnianie funkcji
komunikacyjnej. Dzięki rozwojowi mowy, pracą nad prawidłową artykulacją, dziecko zyskuje pewność siebie, nawiązuje relacje, ma poczucie sprawstwa. 
Terapia logopedyczna to także szansa dla rodzica na lepsze zrozumienie swojej pociechy, uzyskanie konkretnych zaleceń jak wspierać dziecko w toczącym się procesie rozwoju mowy.
Terapia logopedyczna kierowana jest przede wszystkim do dzieci :

• z opóźnionym rozwojem mowy
• z wadami wymowy
• brakiem płynności mowy
• prezentującym deficyty w zakresie nauki czytania / dysleksją
• jąkających się
• z apraksją mowy
• z afazją

To kompleksowa ocena rozwoju mowy dziecka, obejmująca szczegółową diagnozę oraz przygotowanie opinii logopedycznej.

Podczas wizyty logopeda dokładnie ocenia ewentualne trudności i nieprawidłowości w komunikacji, analizuje rozwój mowy oraz sposób artykulacji. Sprawdzany jest również stan napięcia mięśniowego w obrębie aparatu mowy, a także budowa i funkcjonowanie narządów artykulacyjnych (języka, warg, podniebienia).

Na podstawie przeprowadzonej oceny specjalista opracowuje indywidualne zalecenia oraz – w razie potrzeby – plan dalszej terapii, dopasowany do potrzeb dziecka.

W ramach usługi przygotowywana jest pisemna opinia, zawierająca wyniki diagnozy, wnioski oraz wskazówki do pracy terapeutycznej. Dokument stanowi czytelne podsumowanie funkcjonowania dziecka w obszarze komunikacji i artykulacji oraz wyznacza kierunek dalszego postępowania.

Opinia często jest wymagana przez placówki oświatowe (przedszkola, szkoły) jako podstawa do objęcia dziecka odpowiednim wsparciem lub terapią logopedyczną.

Pisemna diagnoza.
Dokument zawiera wyniki przeprowadzonej diagnozy, wnioski oraz indywidualne zalecenia do dalszej terapii. Opinia stanowi czytelne podsumowanie funkcjonowania dziecka w obszarze komunikacji i artykulacji, a także wskazuje kierunek pracy terapeutycznej.

Często jest wymagana przez placówki oświatowe (przedszkola, szkoły) jako podstawa do objęcia dziecka odpowiednim wsparciem lub terapią logopedyczną.

Trening ukierunkowany na rozwój kluczowych cech motorycznych: siły, mocy, szybkości, wytrzymałości i koordynacji. Skierowany do osób aktywnych fizycznie, które chcą poprawić swoje wyniki sportowe, zadbać o jakość ruchu oraz zminimalizować ryzyko kontuzji.  

Trening obejmuje również elementy prewencji urazów, stabilizacji i mobilności, a plan ćwiczeń dostosowywany jest indywidualnie do potrzeb, dyscypliny sportowej i poziomu zaawansowania.

Dla kogo?

✔Osoby regularnie trenujące (rekreacyjnie lub sportowo)

✔ Sportowcy amatorzy i zawodowi

✔ Osoby chcące poprawić dynamikę, kontrolę ciała i sprawność ogólną

✔ Trenujący z myślą o wynikach i prewencji urazów

Trening medyczny to specjalistyczna forma indywidualnych ćwiczeń, prowadzona przez trenera przygotowania motorycznego, przeznaczona dla osób z dolegliwościami bólowymi, po urazach, operacjach lub z ograniczeniami ruchowymi. Skupia się na poprawie kontroli ciała, wzmocnieniu mięśni głębokich, redukcji kompensacji oraz bezpiecznym przygotowaniu do codziennych aktywności lub powrotu do sportu.

Każdy program opiera się na dokładnej analizie wzorców ruchowych i jest dopasowany do aktualnych możliwości osoby ćwiczącej. Ćwiczenia dobierane są indywidualnie, tak aby wspierały rehabilitację, wzmacniały osłabione struktury oraz minimalizowały ryzyko nawrotu urazu.

Trening medyczny jest szczególnie polecany osobom po urazach i operacjach ortopedycznych, zmagającym się z bólem kręgosłupa, barków, bioder lub kolan, a także tym, którzy chcą poprawić postawę i stabilizację mięśni. Regularne sesje pozwalają trenować świadomie, w bezpieczny sposób i z pełnym wsparciem specjalisty, przyspieszając powrót do sprawności oraz przygotowując ciało do wysiłku lub planowanego zabiegu.

Zauważyłeś, że Twoje dziecko garbi się, ma okrągłe plecy, płaskostopie lub nierówno ustawione kolana? W takich sytuacjach standardowe zajęcia grupowe często nie wystarczają.

Gimnastyka korekcyjna dla dzieci to indywidualnie dobrane ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę, korygują wady i wspierają rozwój sprawności ruchowej. Im szybciej rozpoczniesz pracę nad postawą dziecka, tym większe szanse na trwałą poprawę i zdrowy rozwój ciała.

Jak przygotować się do gimnastyki korekcyjnej:

·       Przebierz się w naszej szatni w wygodny strój sportowy, który pozwoli Ci swobodnie wykonywać ćwiczenia.

·       Buty nie są potrzebne – ćwiczymy boso lub w skarpetkach, w zależności od potrzeb.

·       Staraj się nie być bezpośrednio po dużym posiłku, aby trening przebiegał komfortowo.

·       Jeśli masz pytania dotyczące ćwiczeń, przebiegu sesji lub Twojego/dziecka stanu zdrowia – śmiało pytaj trenera.

Trening personalny pierwsza wizyta diagnostyczna

Podczas pierwszej wizyty trener przeprowadza szczegółowy wywiad, a następnie wykonuje testy motoryczne i funkcjonalne. Dzięki temu może dokładnie ocenić Twoją sprawność, ograniczenia oraz potrzeby, aby jak najlepiej dopasować indywidualny plan treningowy.

Indywidualny trening dopasowany do Twojego celu – niezależnie od tego, czy chcesz zbudować masę mięśniową, poprawić definicję sylwetki czy skutecznie spalić tkankę tłuszczową.  

Program oparty na sprawdzonych metodach treningu siłowego i metabolicznego, z naciskiem na technikę, progresję i skuteczność. Prowadzony pod okiem trenera, który zadba o Twoją motywację, bezpieczeństwo i odpowiednie obciążenie.  

Dla kogo?                                            

✔ Osoby chcące poprawić sylwetkę i skład ciała

✔ Początkujący i zaawansowani trenujący siłowo

✔ Osoby redukujące tkankę tłuszczową

✔ Chcący trenować efektywnie i bez kontuzji

Podczas pierwszej wizyty* trener przeprowadza szczegółowy wywiad, a następnie wykonuje testy motoryczne i funkcjonalne. Dzięki temu może dokładnie ocenić Twoją sprawność, ograniczenia oraz potrzeby, aby jak najlepiej dopasować indywidualny plan treningowy.

Indywidualny trening dopasowany do Twojego celu – niezależnie od tego, czy chcesz zbudować masę mięśniową, poprawić definicję sylwetki czy skutecznie spalić tkankę tłuszczową.  

Program oparty na sprawdzonych metodach treningu siłowego i metabolicznego, z naciskiem na technikę, progresję i skuteczność. Prowadzony pod okiem trenera, który zadba o Twoją motywację, bezpieczeństwo i odpowiednie obciążenie.  

Dla kogo?

✔ Osoby chcące poprawić sylwetkę i skład ciała

✔ Początkujący i zaawansowani trenujący siłowo

✔ Osoby redukujące tkankę tłuszczową

✔ Chcący trenować efektywnie i bez kontuzji

Zajęcia grupowe z integracji sensorycznej to forma aktywności wspierająca rozwój dzieci poprzez ruch, zabawę i odpowiednio dobrane bodźce sensoryczne. Ćwiczenia pomagają rozwijać m.in. koordynację ruchową, równowagę, planowanie motoryczne, koncentrację oraz prawidłowe odbieranie i organizowanie bodźców.

Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach do 5 dzieci, dzięki czemu możemy zadbać o bezpieczeństwo i indywidualne potrzeby każdego uczestnika.

Zajęcia prowadzone są w formie zabawy, z wykorzystaniem sprzętu i pomocy do terapii integracji sensorycznej. 🌿

Zapraszamy na wyjątkowe, grupowe warsztaty masażu intuicyjnego.

Warsztaty odbywają się w parach, a zapis obowiązuje osobno dla każdej osoby. Możesz przyjść z partnerem, partnerką, koleżanką lub kolegą. Jeśli nie masz pary, daj nam znać podczas zapisu – dobierzemy Ci osobę do ćwiczeń.

Podczas zajęć nauczysz się, jak wykonywać masaż intuicyjnie, z uważnością na drugą osobę i jej potrzeby. Warsztaty prowadzi instruktorka technik masażu Iwona Sitarz.

🕐 Czas trwania: około 1 godziny
🤝 Zajęcia odbywają się w parach
🎒 Mała wskazówka: jeśli chcesz poczuć się jeszcze bardziej komfortowo, możesz zabrać ze sobą klapki i szlafrok. Nie są one jednak wymagane.

Zapisy wyłącznie telefoniczne pod nr tel +48 535 227 004.
Kameralne warsztaty prowadzone przez fizjoterapeutów Izę lub Kubę, których celem jest poprawa kondycji, sprawności i zdrowia kręgosłupa. 🧘‍♀️

Każde zajęcia to odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń, który jest na bieżąco dopasowywany do potrzeb i możliwości uczestników. Skupiamy się m.in. na wzmocnieniu mięśni, poprawie ruchomości, stabilizacji oraz profilaktyce dolegliwości kręgosłupa.

Mała grupa pozwala na indywidualne podejście i korektę techniki wykonywania ćwiczeń.

Zapisy wyłącznie telefoniczne pod nr tel +48 535 227 004.
Kameralne zajęcia prowadzone przez Izę, stworzone z myślą o wyciszeniu, głębokim rozluźnieniu i regeneracji. 🌿

Poprzez spokojny oddech, uważność i techniki relaksacyjne wspieramy regulację układu nerwowego, redukcję napięcia oraz odzyskanie wewnętrznego spokoju.

To chwila tylko dla Ciebie — zatrzymaj się, odetchnij i pozwól swojemu ciału odpocząć. ✨

Pierwsze spotkanie to fundament skutecznej i trwałej zmiany nawyków żywieniowych. Wizyta poświęcona jest dokładnemu poznaniu Twoich potrzeb, stanu zdrowia oraz celów sylwetkowych i zdrowotnych.

Podczas spotkania oceniamy dotychczasowe efekty, analizujemy trudności i w razie potrzeby modyfikujemy zalecenia lub jadłospis. To czas na rozwianie wątpliwości, podsumowanie  i wyznaczenie kolejnych kroków w drodze do celu.

Indywidualny jadłospis na 7 dni

W pełni spersonalizowany plan żywieniowy, dopasowany do Twojego stanu zdrowia, trybu życia i kulinarnych upodobań. Otrzymujesz 7 zbilansowanych dni z prostymi przepisami. Posiłki są smaczne, szybkie w przygotowaniu i skrojone na miarę Twojego budżetu oraz dostępnego czasu.

Kompleksowy, w pełni spersonalizowany plan żywieniowy zapewniający maksymalną różnorodność i wygodę na całe dwa tygodnie. Idealny dla osób, które nie lubią kulinarnej monotonii i chcą mieć precyzyjnie zaplanowane posiłki na dłuższy czas. Zawiera proste przepisy i zbilansowane makroskładniki.

✉️ Ważne: Gotowy jadłospis wysyłamy na Twój adres e-mail – prosimy upewnić się, że dysponujemy Twoim poprawnym adresem poczty elektronicznej.