Studio BODY NEEDS Komorów

Wybierz tą sesję, jeśli jeszcze się nie znamy lub chcesz spróbować pilatesu pierwszy raz. Poznasz sprzęt i ćwiczenia, a ja potrzeby Twojego ciała.

Dla kogo:
– jeśli to Twój pierwszy raz na pilatesie
– jeśli już znasz pilates, ale jeszcze nie znasz mnie
– jeśli chcesz bezpiecznie spróbować tej formy pracy i poznać podstawowe ćwiczenia i sprzęty
– jeśli wracasz do ruchu po przerwie lub przeciążeniu

Autorska, indywidualna sesja pracy z ciałem i układem nerwowym. Łączy metodę Pilatesa z elementami masażu powięziowego i technik relaksacyjnych.

Praca odbywa się na reformerze, cadillacu, macie i innych urządzeniach – w zależności od Twoich potrzeb danego dnia.

Sesja BODY NEEDS wspiera proces odzyskiwania równowagi, poczucia bezpieczeństwa i swobody ruchu.

Dla kogo:
– gdy czujesz przewlekłe napięcie, stres lub zmęczenie
– gdy masz intensywny moment i czujesz, że oprócz ćwiczeń potrzebujesz dodatkowego wyciszenia układu nerwowego
– gdy masz potrzebę wyjątkowego zaopiekowania się sobą i masz ochotę na przyjemny rytuał, który ukoi i rozluźni

• idealna na prezent dla siebie lub kogoś komu dobrze życzysz:)

Druga sesja wdrożenia do pilatesu. Kontynuujemy pracę z użyciem kolejnych sprzętów, aby pogłębić rozpoczęty proces.

Po skorzystaniu z lekcji wprowadzających możesz kolejnym razem wybrać każdą z pozostałych sesji dostępnych w ofercie.

Dla kogo:

– dla osób, które mają już za sobą pierwszą lekcję wprowadzającą i chcą skorzystać z kolejnej

Indywidualna lekcja klasycznego pilatesu na macie/reformerze/cadillacu w zależności od potrzeb ciała i poziomu zaawansowania.
Praca 1:1 daje Ci 100% mojej uważności skoncentrowanej na Twoim ruchu przez całą lekcję. Jest to podstawowa i najbardziej efektywna forma pracy w pilatesie.

Dla kogo:

• gdy zależy Ci na stałej, indywidualnej pracy nad swoją siłą i elastycznością
• gdy chcesz wrócić do aktywności fizycznej po przerwie
• gdy trenujesz amatorsko sport i chcesz uniknąć kontuzji
• gdy chcesz wypracować bazową sprawność fizyczną, aby czuć się dobrze w swoim ciele i móc bez bólu podejmować różne inne aktywności

Sesja pilatesu dla dwóch osób z zachowaniem indywidualnego podejścia.
Tempo i zakres ćwiczeń dostosowane są do potrzeb każdej osoby, a trening realizowany jest na różnych sprzętach.

Dobra opcja dla par, bliskich osób lub znajomych, którzy chcą pracować razem, ale w kameralnym i spokojnym klimacie.

Sesja pilatesu dla trzech osób z zachowaniem indywidualnego podejścia.
Tempo i zakres ćwiczeń dostosowane są do potrzeb każdej osoby, a trening realizowany jest na różnych sprzętach.

Dobra opcja dla osób, które chcą ćwiczyć razem, ale w kameralnym i spokojnym klimacie.

Krótka lekcja indywidualna, gdy masz mniej czasu lub wolisz częstsze sesje.
Świetna także wtedy, gdy chcesz się skonsultować i sprawdzić jak to działa.

Jeśli jesteś instruktorką to możesz (nie musisz) skorzystać z dłuższej lekcji - więcej czasu na ćwiczenia i rozkminy