Curly Fizjo Konstancja Krysiak- Waligóra

Fizjoterapia domowa – terapia w Twoim domu

Potrzebujesz fizjoterapii, ale dojazd do gabinetu jest dla Ciebie utrudniony? Wracasz do sprawności po operacji, urazie lub chorobie, a może szukasz profesjonalnej pomocy dla bliskiej osoby?

Fizjoterapia domowa to indywidualna terapia prowadzona w komfortowych, znanych Ci warunkach — bez konieczności wychodzenia z domu.

Podczas wizyty przeprowadzimy wywiad, ocenimy Twoje możliwości ruchowe i dobierzemy odpowiednie postępowanie. W zależności od potrzeb terapia może obejmować techniki manualne, ćwiczenia usprawniające, naukę bezpiecznego poruszania się, trening równowagi oraz stopniowe przywracanie samodzielności.

Wizyty domowe sprawdzą się szczególnie u seniorów, osób po zabiegach ortopedycznych, z ograniczoną mobilnością oraz tych, którzy potrzebują wsparcia w powrocie do codziennych aktywności.

Podczas terapii możemy również wykorzystać elementy Twojego otoczenia, aby ćwiczenia były praktyczne i możliwe do samodzielnego wykonywania między wizytami.

Bo powrót do sprawności nie zawsze musi zaczynać się w gabinecie. Czasem najlepiej zacząć tam, gdzie czujesz się najbezpieczniej — we własnym domu.

Przed rezerwacją proszę o kontakt w celu ustalenia lokalizacji i możliwości dojazdu.

Pilates na reformerze

Chcesz wzmocnić ciało, poprawić postawę i poczuć większą swobodę ruchu? A może szukasz aktywności, która pozwoli Ci zadbać o siebie bez nadmiernego obciążania organizmu?

Pilates na reformerze to trening wykonywany na specjalistycznym urządzeniu wyposażonym w system sprężyn, które umożliwiają dostosowanie oporu i poziomu trudności ćwiczeń do Twoich możliwości.

Podczas zajęć skupimy się na wzmacnianiu mięśni, poprawie stabilizacji, mobilności, koordynacji oraz świadomej kontroli ruchu. Trening łączy precyzję, płynność i pracę z oddechem.

Ćwiczenia dobierane są indywidualnie, dlatego reformer sprawdzi się zarówno u osób początkujących, jak i tych, które regularnie trenują. Może być również elementem powrotu do aktywności po urazach, jeśli pozwala na to Twój stan zdrowia.

Nie musisz być silna, rozciągnięta ani wysportowana, żeby zacząć. Właśnie po to tu jesteś — żeby stopniowo budować sprawniejsze i silniejsze ciało.

Joga indywidualna

Potrzebujesz chwili dla siebie? Chcesz poprawić elastyczność, wzmocnić ciało, zmniejszyć napięcie lub po prostu odnaleźć więcej spokoju w codziennym życiu?

Joga indywidualna to przestrzeń, w której najważniejsze są Twoje potrzeby, możliwości i samopoczucie. Nie musisz dopasowywać się do tempa grupy ani wykonywać skomplikowanych pozycji.

Podczas spotkania połączymy świadomy ruch, pracę z oddechem oraz techniki relaksacyjne. Praktyka może skupiać się na poprawie mobilności, budowaniu siły, redukcji napięcia lub wyciszeniu układu nerwowego.

Dzięki indywidualnemu podejściu zajęcia sprawdzą się zarówno u osób początkujących, jak i tych, które chcą pogłębić swoją praktykę. Moje doświadczenie fizjoterapeutyczne pozwala dodatkowo dostosować ćwiczenia do Twoich możliwości i ewentualnych ograniczeń ruchowych.

Nie musisz umieć się wyciszyć, dotknąć palcami stóp ani znać żadnej pozycji. Wystarczy, że przyjdziesz. Resztą zajmiemy się wspólnie.

Jogalates – zajęcia grupowe

Chcesz wzmocnić ciało, poprawić elastyczność i jednocześnie znaleźć chwilę na oddech? Szukasz aktywności, która łączy pracę nad sprawnością z odprężeniem?

Jogalates to połączenie jogi i pilatesu, które pozwala zadbać zarówno o siłę, jak i mobilność, równowagę oraz świadomość własnego ciała.

Podczas zajęć łączymy płynne sekwencje ruchowe, ćwiczenia wzmacniające, elementy rozciągania i świadomy oddech. Szczególną uwagę poświęcamy mięśniom głębokim, stabilizacji kręgosłupa, poprawie kontroli ruchu oraz rozluźnianiu nadmiernych napięć.

Zajęcia prowadzone są w kameralnej atmosferze, z uwzględnieniem różnych poziomów zaawansowania. Nie musisz być rozciągnięta, silna ani mieć wcześniejszego doświadczenia z jogą czy pilatesem.

To czas, w którym możesz zadbać o swoje ciało, oderwać się od codziennych obowiązków i po prostu skupić się na sobie.

Nie musisz wybierać między wzmacnianiem a rozciąganiem. Tutaj znajdziesz jedno i drugie — z odrobiną spokoju na koniec.

Trening medyczny

Chcesz wrócić do aktywności po kontuzji? Zmagasz się z nawracającym bólem, czujesz, że Twoje ciało jest osłabione, a może po prostu nie wiesz, od czego zacząć bezpieczny trening?

Trening medyczny to połączenie wiedzy fizjoterapeutycznej z odpowiednio dobranym treningiem siłowym i funkcjonalnym. Jego celem jest poprawa sprawności, budowanie siły, zwiększanie tolerancji na obciążenia oraz przygotowanie ciała do codziennych aktywności i sportu.

Podczas spotkania ocenimy Twoje możliwości ruchowe, aktualną sprawność i indywidualne potrzeby. Na tej podstawie dobierzemy ćwiczenia, ich intensywność oraz stopień trudności.

Trening medyczny sprawdzi się zarówno u osób wracających do aktywności po urazach i operacjach, jak i tych, które zmagają się z przewlekłymi dolegliwościami bólowymi, prowadzą siedzący tryb życia lub chcą rozpocząć świadomą pracę nad swoją sprawnością.

Nie chodzi o to, żeby ćwiczyć jak najwięcej, ale żeby ćwiczyć odpowiednio do swoich możliwości i stopniowo je zwiększać.

Twoje ciało nie musi być idealnie sprawne, żeby zacząć się ruszać. To właśnie dzięki dobrze dobranemu ruchowi może stawać się silniejsze i bardziej odporne na codzienne obciążenia.

Trening kettlebell – siła, sprawność i kontrola ruchu

Chcesz poczuć się silniej, poprawić kondycję i zbudować sprawne ciało? A może szukasz treningu, który będzie czymś więcej niż tylko kolejnym sposobem na spalanie kalorii?

Trening kettlebell to połączenie treningu siłowego, funkcjonalnego i wytrzymałościowego z wykorzystaniem charakterystycznych odważników kulowych.

Podczas zajęć skupimy się na nauce prawidłowej techniki, budowaniu siły, poprawie stabilizacji, koordynacji i kontroli ruchu. Wykorzystujemy między innymi ćwiczenia takie jak martwy ciąg, swing, przysiad czy wyciskanie.

Trening opieramy na zasadach metody StrongFirst, w której najważniejsze są jakość ruchu, precyzja i stopniowe zwiększanie obciążenia. Zajęcia prowadzi certyfikowany instruktor metody Strong First.

Zajęcia dostosowujemy do Twoich możliwości i doświadczenia. Nie musisz mieć świetnej kondycji ani wcześniejszego kontaktu z kettlebell, żeby zacząć.

To doskonała propozycja zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą rozwijać swoją siłę i sprawność.

Nie trenujemy po to, żeby tylko dobrze wyglądać. Trenujemy po to, żeby mieć siłę do życia — teraz i za kilkadziesiąt lat.

Konsultacja fizjoterapeutyczna

Nie wiesz, skąd bierze się ból? A może od dłuższego czasu odczuwasz napięcie, dyskomfort lub ograniczenie ruchomości?

Podczas konsultacji przyjrzymy się Twoim dolegliwościom, przeprowadzimy szczegółowy wywiad i badanie funkcjonalne, aby lepiej zrozumieć, czego potrzebuje Twoje ciało.

Na podstawie badania ustalimy indywidualny plan działania, który może obejmować terapię, odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz wskazówki do codziennego funkcjonowania. I rozpoczniemy już pracę na wizycie.

Nie musisz wiedzieć, co dokładnie Ci dolega. Od tego zaczniemy naszą wspólną pracę.

Fizjoterapia stomatologiczna

Odczuwasz napięcie lub ból w obrębie żuchwy, twarzy, skroni albo szyi? Zmagasz się z zaciskaniem zębów, zgrzytaniem, ograniczeniem ruchomości żuchwy lub częstymi bólami głowy?

Podczas wizyty przeprowadzimy szczegółowy wywiad oraz badanie funkcjonalne, aby lepiej zrozumieć przyczyny Twoich dolegliwości i ocenić pracę stawów skroniowo-żuchwowych, mięśni oraz struktur związanych z narządem żucia.

Na podstawie badania dobierzemy indywidualne postępowanie, które może obejmować terapię manualną, pracę z napięciem mięśniowym, ćwiczenia oraz wskazówki dotyczące codziennych nawyków.

Fizjoterapia stomatologiczna może wspierać również przygotowanie do leczenia stomatologicznego i ortodontycznego oraz powrót do komfortowego funkcjonowania po zabiegach.

Nie musisz wiedzieć, co dokładnie powoduje Twoje dolegliwości. Wspólnie poszukamy ich przyczyny i dobierzemy odpowiednie postępowanie.

Fizjoterapia neurosomatyczna

Czujesz, że Twoje ciało jest w ciągłym napięciu? Zmagasz się z przewlekłym bólem, stresem, trudnością w odprężeniu lub dolegliwościami, które powracają mimo wcześniejszego leczenia?

Fizjoterapia neurosomatyczna to podejście, które łączy pracę z ciałem, układem nerwowym i świadomością własnych odczuć. Uwzględnia wzajemne oddziaływanie stresu, emocji, napięcia mięśniowego oraz sposobu, w jaki układ nerwowy przetwarza ból.

Podczas wizyty skupimy się nie tylko na objawach, ale również na tym, jak Twoje ciało reaguje na codzienne obciążenia. W zależności od Twoich potrzeb terapia może obejmować delikatne techniki manualne, pracę z oddechem, świadomy ruch, ćwiczenia poprawiające czucie ciała oraz techniki wspierające regulację pobudzenia układu nerwowego.

Celem terapii jest zmniejszenie dolegliwości, poprawa komfortu funkcjonowania i budowanie większego poczucia bezpieczeństwa we własnym ciele.

Nie zawsze potrzebujesz mocniejszego masażu czy kolejnych ćwiczeń. Czasem warto zacząć od zrozumienia, czego potrzebuje Twój układ nerwowy.