Ach Studio fizjoterapia & pilates

Podczas treningu personalnego Pilates instruktor pracuje bezpośrednio z klientem, dostosowując ćwiczenia do jego indywidualnych potrzeb, celów i umiejętności. Instruktor pilnuje poprawnej techniki, pomaga w ustawianiu ciała, daje wskazówki dotyczące oddychania i prowadzi przez różnorodne ćwiczenia, które wzmacniają korpus, poprawiają postawę i zwiększają świadomość ciała.

Trening personalny Pilates może być skierowany zarówno do osób początkujących, jak i zaawansowanych, a jego korzyści obejmują poprawę siły, gibkości, stabilności rdzenia, koordynacji ruchowej oraz redukcję bólu pleców i napięcia mięśniowego. W ofercie istnieje możliwość zakupu pojedynczego treningu, jak również karnetu 4 lub 8 wejściowego.

Trening przeznaczony jest dla klientów indywidualnych. Jeśli jesteś nauczycielem pilatesu, wybierz trening nauczycielski.

Forma treningu Pilates skierowana dla dwóch osób. Możesz przyjść z partenerem/partnerką, koleżanką, kolegą.
Instruktor dostosuje ćwiczenia dla obydwu osób.

W ofercie istnieje możliwość zakupu pojedynczego treningu, jak również karnetu 4 lub 8 wejściowego.

Podczas treningu personalnego Pilates instruktor pracuje bezpośrednio z klientem, dostosowując ćwiczenia do jego indywidualnych potrzeb, celów i umiejętności. Instruktor pilnuje poprawnej techniki, pomaga w ustawianiu ciała, daje wskazówki dotyczące oddychania i prowadzi przez różnorodne ćwiczenia, które wzmacniają korpus, poprawiają postawę i zwiększają świadomość ciała.

Trening personalny Pilates może być skierowany zarówno do osób początkujących, jak i zaawansowanych, a jego korzyści obejmują poprawę siły, gibkości, stabilności rdzenia, koordynacji ruchowej oraz redukcję bólu pleców i napięcia mięśniowego.

W ofercie istnieje możliwość zakupu pojedynczego treningu, jak również karnetu 4 wejściowego.

Trening personalny dla nauczycieli, którzy chcą poprawić swoje umiejętności pilatesu poprzez zajęcia z naszymi trenerami.

Trening personalny dla nauczycieli, którzy chcą poprawić swoje umiejętności pilatesu poprzez zajęcia z Adą.

Trening skierowany jest do wszystkich osób chcących poczuć się lepiej w swoim ciele, pozbyć się bólu a przy okazji poprawić sylwetkę i zyskać wiarę we własne możliwości. Z treningu skorzystają zarówno osoby prowadzące typowo siedzący tryb życia, jak i osoby aktywne zmagające się z kontuzją/urazem, chcące osiągać więcej w swojej ulubionej aktywności.

Jest to trening personalny, więc w każdym przypadku będzie wyglądać on inaczej, jednak opiera się głównie na ćwiczeniach oporowych (trening siłowy, z masą własnego ciała), stretchingu, rolowaniu i ogólnie pojętym mobility, czyli umiejętności precyzyjnego poruszania się w obrębie własnego ciała, oraz w przestrzeni. Podczas treningów będziemy korzystać ze sztang i hantli, ale też drabinek, kółek gimnastycznych, czy sliderów by poznać możliwości swojego ciała.

Zalecana ilość treningów dobierana jest indywidualnie i zazwyczaj waha się między 1-3 treningi w tygodniu. W całym procesie dążymy do Twojej samodzielności i umiejętności zastosowania nauczonych wzorców ruchowych samodzielnie.

Trening odbywa się w dobrze wyposażonej, kameralnej sali przystosowanej do wyżej wymienionych aktywności, która na pewno przypadnie do gustu osobom, które odstraszają zatłoczone kluby fitness i przeraża ilość maszyn na dużych siłowniach.

Przebieg pierwszego treningu:

Przed naszym pierwszym spotkaniem otrzymasz ode mnie drogą mailową wstępny kwestionariusz który pozwoli mi poznać Twoje potrzeby i skrócić czas trwania wywiadu podczas spotkania. 

Spotkanie trwa 55 minut. W jego trakcie ustalamy wspólny cel ( np: pozbycie się bólu pleców, dłuższa jazda na rowerze bez bólu kolan po zabiegu, ogólna poprawa samopoczucia i komfortu w codziennych aktywnościach) oraz przeprowadzamy diagnostykę funkcjonalną nakierowaną na poznanie Twoich mocnych i słabych stron i zaplanowanie skutecznego planu treningowego. W myśl zasady "test jest ćwiczeniem a ćwiczenie testem" diagnostyka płynnie przerodzi się w trening. 🙂

Istnieje możliwość zakupu pojedynczej wizyty, a także karnetów 4 oraz 8 wejściowych.

Zapraszam!

Trening skierowany jest do wszystkich osób chcących poczuć się lepiej w swoim ciele, pozbyć się bólu a przy okazji poprawić sylwetkę i zyskać wiarę we własne możliwości. Z treningu skorzystają zarówno osoby prowadzące typowo siedzący tryb życia, jak i osoby aktywne zmagające się z kontuzją/urazem, chcące osiągać więcej w swojej ulubionej aktywności.

Jest to trening personalny, więc w każdym przypadku będzie wyglądać on inaczej, jednak opiera się głównie na ćwiczeniach oporowych (trening siłowy, z masą własnego ciała), stretchingu, rolowaniu i ogólnie pojętym mobility, czyli umiejętności precyzyjnego poruszania się w obrębie własnego ciała, oraz w przestrzeni. Podczas treningów będziemy korzystać ze sztang i hantli, ale też drabinek, kółek gimnastycznych, czy sliderów by poznać możliwości swojego ciała.

Zalecana ilość treningów dobierana jest indywidualnie i zazwyczaj waha się między 1-3 treningi w tygodniu. W całym procesie dążymy do Twojej samodzielności i umiejętności zastosowania nauczonych wzorców ruchowych samodzielnie.

Trening odbywa się w dobrze wyposażonej, kameralnej sali przystosowanej do wyżej wymienionych aktywności, która na pewno przypadnie do gustu osobom, które odstraszają zatłoczone kluby fitness i przeraża ilość maszyn na dużych siłowniach.

Przebieg pierwszego treningu:

Przed naszym pierwszym spotkaniem otrzymasz ode mnie drogą mailową wstępny kwestionariusz który pozwoli mi poznać Twoje potrzeby i skrócić czas trwania wywiadu podczas spotkania. 

Spotkanie trwa 55 minut. W jego trakcie ustalamy wspólny cel ( np: pozbycie się bólu pleców, dłuższa jazda na rowerze bez bólu kolan po zabiegu, ogólna poprawa samopoczucia i komfortu w codziennych aktywnościach) oraz przeprowadzamy diagnostykę funkcjonalną nakierowaną na poznanie Twoich mocnych i słabych stron i zaplanowanie skutecznego planu treningowego. W myśl zasady "test jest ćwiczeniem a ćwiczenie testem" diagnostyka płynnie przerodzi się w trening. 🙂

Istnieje możliwość zakupu pojedynczej wizyty, a także karnetów 4 oraz 8 wejściowych.

Zapraszam!

Forma treningu siłowego/medycznego skierowana dla dwóch osób. Możesz przyjść z partenerem/partnerką, koleżanką, kolegą.
Instruktor dostosuje ćwiczenia dla obydwu osób.

W ofercie istnieje możliwość zakupu pojedynczego treningu, jak również karnetu 4 lub 8 wejściowego.

Trening skierowany jest do wszystkich osób chcących poczuć się lepiej w swoim ciele, pozbyć się bólu a przy okazji poprawić sylwetkę i zyskać wiarę we własne możliwości. Z treningu skorzystają zarówno osoby prowadzące typowo siedzący tryb życia, jak i osoby aktywne zmagające się z kontuzją/urazem, chcące osiągać więcej w swojej ulubionej aktywności.

Jest to trening personalny, więc w każdym przypadku będzie wyglądać on inaczej, jednak opiera się głównie na ćwiczeniach oporowych (trening siłowy, z masą własnego ciała), stretchingu, rolowaniu i ogólnie pojętym mobility, czyli umiejętności precyzyjnego poruszania się w obrębie własnego ciała, oraz w przestrzeni. Podczas treningów będziemy korzystać ze sztang i hantli, ale też drabinek, kółek gimnastycznych, czy sliderów by poznać możliwości swojego ciała.

Zalecana ilość treningów dobierana jest indywidualnie i zazwyczaj waha się między 1-3 treningi w tygodniu. W całym procesie dążymy do Twojej samodzielności i umiejętności zastosowania nauczonych wzorców ruchowych samodzielnie.

Trening odbywa się w dobrze wyposażonej, kameralnej sali przystosowanej do wyżej wymienionych aktywności, która na pewno przypadnie do gustu osobom, które odstraszają zatłoczone kluby fitness i przeraża ilość maszyn na dużych siłowniach.

Przebieg pierwszego treningu:

Przed naszym pierwszym spotkaniem otrzymasz ode mnie drogą mailową wstępny kwestionariusz który pozwoli mi poznać Twoje potrzeby i skrócić czas trwania wywiadu podczas spotkania. 

Spotkanie trwa 55 minut. W jego trakcie ustalamy wspólny cel ( np: pozbycie się bólu pleców, dłuższa jazda na rowerze bez bólu kolan po zabiegu, ogólna poprawa samopoczucia i komfortu w codziennych aktywnościach) oraz przeprowadzamy diagnostykę funkcjonalną nakierowaną na poznanie Twoich mocnych i słabych stron i zaplanowanie skutecznego planu treningowego. W myśl zasady "test jest ćwiczeniem a ćwiczenie testem" diagnostyka płynnie przerodzi się w trening. 🙂

Istnieje możliwość zakupu pojedynczej wizyty, a także karnetów 4 oraz 8 wejściowych.

Zapraszam!