Forge Fitness

Trening personalny 1 na 1 – 60 minut pełnego zaangażowania  

Indywidualna sesja treningowa dopasowana do Twojego celu, możliwości i poziomu zaawansowania. Bez kompromisów, bez rozpraszaczy – 100% uwagi tylko dla Ciebie.  

✅ Trening 1 na 1 z doświadczonym trenerem personalnym
✅ Plan dostosowany do Twojej sylwetki, celu i formy dnia
✅ Skupienie na technice, progresie i realnych rezultatach
✅ Kameralne warunki – trenujesz w spokojnym, komfortowym miejscu
✅ Intensywna praca, która daje energię, motywację i efekty  

To propozycja dla osób, które cenią jakość i efektywność – niezależnie od tego, czy pracujesz nad formą, redukcją, siłą czy po prostu chcesz dać z siebie wszystko na dobrze poprowadzonym treningu.  

Zarezerwuj i zrób konkretny krok w stronę lepszej formy 💪

Trening personalny 1 na 1 – pierwsza sesja za 1 zł  

60 minut pełnego zaangażowania trenera tylko dla Ciebie. Indywidualna sesja dopasowana do Twojego celu, możliwości i poziomu zaawansowania – bez kompromisów, bez rozpraszaczy.  

To nie próbka – to pełnowartościowy trening w symbolicznej cenie 1 zł.  

Zrób pierwszy krok i przekonaj się, czy taki styl treningu jest dla Ciebie. Zero zobowiązań, maksymalne zaangażowanie.  

✅ Trening 1 na 1 z doświadczonym trenerem personalnym
✅ Plan dostosowany do Twojej sylwetki, celu i formy dnia
✅ Skupienie na technice, progresie i realnych rezultatach
✅ Kameralne warunki – trenujesz w spokojnym, komfortowym miejscu
✅ Intensywna praca, która daje energię, motywację i efekty  

To propozycja dla osób, które cenią jakość i efektywność – niezależnie od tego, czy pracujesz nad formą, redukcją, siłą czy po prostu chcesz dać z siebie wszystko na dobrze poprowadzonym treningu.  

Zarezerwuj trening za 1 zł i sprawdź, czy Forge to miejsce dla Ciebie.

Chcesz poprawić swoją sylwetkę, zwiększyć siłę, zbudować masę mięśniową lub skutecznie redukować tkankę tłuszczową, ale nie wiesz, od czego zacząć?

Podczas indywidualnej konsultacji omówimy Twoje obecne nawyki żywieniowe, cele treningowe oraz najczęstsze błędy, które mogą spowalniać osiąganie rezultatów. Otrzymasz praktyczne wskazówki dotyczące komponowania posiłków, odpowiedniej ilości białka, kalorii oraz dopasowania sposobu odżywiania do swojego stylu życia i aktywności.

To spotkanie ma charakter edukacyjno-konsultacyjny — stawiamy na konkretne, możliwe do wdrożenia rozwiązania, bez skrajnych diet i niepotrzebnych ograniczeń.

Rynek suplementów jest pełen produktów, które obiecują szybkie rezultaty. Które z nich rzeczywiście mają sens, a które są jedynie niepotrzebnym wydatkiem?  

Podczas konsultacji omówimy suplementację dopasowaną do Twojego celu, poziomu zaawansowania oraz rodzaju aktywności. Porozmawiamy między innymi o suplementach wspierających budowę masy mięśniowej, redukcję, siłę, regenerację i ogólną sprawność.  

Dowiesz się, które substancje mają potwierdzone działanie, jak rozsądnie je stosować oraz na co zwracać uwagę podczas wyboru produktów. Bez marketingowych obietnic i bez kupowania suplementów „na zapas”.

Trenujesz bez konkretnego planu albo korzystasz z gotowych rozpisek, które nie przynoszą oczekiwanych efektów?  

Podczas spotkania poznasz najważniejsze zasady budowania skutecznego planu treningowego. Omówimy dobór ćwiczeń, objętość treningową, liczbę serii i powtórzeń, częstotliwość treningów oraz sposoby kontrolowania postępów.  

Dowiesz się również, jak dopasować plan do swojego celu, poziomu zaawansowania, dostępnego czasu oraz możliwości regeneracyjnych. Zdobędziesz praktyczną wiedzę, która pozwoli Ci świadomie układać i modyfikować własne treningi.

Masz ograniczony zakres ruchu, odczuwasz sztywność podczas ćwiczeń albo zastanawiasz się, dlaczego niektóre ruchy sprawiają Ci trudność?  

Podczas spotkania przeprowadzimy podstawową ocenę mobilności oraz sprawdzimy zakres ruchu w najważniejszych obszarach ciała. Na podstawie obserwacji omówimy możliwe ograniczenia oraz ich wpływ na wykonywanie ćwiczeń.  

Otrzymasz praktyczne wskazówki i propozycje ćwiczeń, które możesz wdrożyć do swojej codziennej rutyny lub treningu. Celem jest poprawa jakości ruchu, większa swoboda podczas ćwiczeń oraz lepsze przygotowanie organizmu do aktywności.

Czy do stworzenia skutecznej domowej siłowni potrzebujesz dużego pomieszczenia i kilkudziesięciu tysięcy złotych?  

Niekoniecznie. Już na powierzchni około 6 m² można stworzyć funkcjonalną przestrzeń, która pozwoli przeprowadzić pełnowartościowy trening.

Podczas spotkania dowiesz się, jaki sprzęt warto kupić, które rozwiązania są najbardziej uniwersalne oraz czego lepiej unikać. Omówimy również optymalne wykorzystanie dostępnej przestrzeni, dobór wyposażenia do Twoich celów i możliwości budżetowych oraz najczęstsze błędy popełniane podczas kompletowania domowej siłowni.  

To praktyczna konsultacja dla osób, które chcą trenować u siebie bez przypadkowych i kosztownych zakupów.

Chcesz trenować w domu, ale nie masz profesjonalnego sprzętu albo dysponujesz jedynie podstawowym wyposażeniem?  

Podczas spotkania dowiesz się, jak skutecznie budować siłę, poprawiać sprawność i rozwijać sylwetkę w warunkach domowych. Omówimy trening z wykorzystaniem minimalnego ekwipunku, a także sposoby ćwiczenia bez sprzętu.  

Poznasz praktyczne metody doboru ćwiczeń, zwiększania trudności treningu oraz planowania jednostek treningowych w ograniczonej przestrzeni. Pokażemy, że skuteczny trening nie zawsze wymaga rozbudowanej siłowni.

Pierwsza wizyta na siłowni nie musi oznaczać chaosu, przypadkowych ćwiczeń i obawy przed oceną innych.  

To rozbudowane, praktyczne seminarium dla osób, które chcą rozpocząć trening siłowy od solidnych podstaw. Nauczysz się prawidłowej techniki najważniejszych ćwiczeń, poznasz podstawowe zasady bezpiecznego treningu oraz dowiesz się, jak korzystać z najpopularniejszego sprzętu.  

Omówimy również podstawy planowania treningów, dobierania obciążeń oraz stopniowego zwiększania poziomu trudności. Wszystko w spokojnej atmosferze, z dużą ilością praktyki i możliwością zadawania pytań.  

Celem seminarium jest zdobycie wiedzy i pewności, które pozwolą Ci rozpocząć samodzielne treningi w sposób bezpieczny, skuteczny i przyjemny.

Chcesz poznać podstawy trójboju siłowego i nauczyć się prawidłowo wykonywać trzy najważniejsze boje?  

Podczas praktycznego seminarium skupimy się na technice przysiadu, wyciskania sztangi leżąc oraz martwego ciągu. Omówimy prawidłowe ustawienie ciała, sposób wykonywania poszczególnych faz ruchu, najczęściej popełniane błędy oraz metody stopniowego rozwijania siły.  

Część praktyczna zostanie uzupełniona wiedzą teoretyczną. Porozmawiamy o podstawach budowania planów treningowych, doborze obciążeń, progresji oraz odpowiednim rozłożeniu treningów.  

Seminarium jest przeznaczone dla osób początkujących, które chcą zbudować solidne fundamenty i rozpocząć przygodę z trójbojem siłowym w sposób świadomy oraz bezpieczny.

Trening we dwoje, prowadzony przez trenera personalnego – idealny dla par, znajomych, rodzeństwa czy przyjaciół. Trenujecie razem, ale z planem dopasowanym indywidualnie do każdego z Was.  

✅ Trener tylko dla Was – indywidualne podejście × 2
✅ Plan dostosowany do potrzeb i poziomu każdej osoby
✅ Wspólna praca, wzajemna motywacja i dobra energia
✅ Komfortowa przestrzeń – kameralne warunki i zero rozpraszaczy
✅ 60 minut efektywnego treningu z pełnym wsparciem  

Dwie osoby – jeden trener – wspólny cel. Trening 2+1 to świetna opcja dla tych, którzy lubią dzielić wysiłek, ale nie rezygnują z jakości i profesjonalnego podejścia. Niezależnie od tego, czy macie podobne cele, czy zupełnie inne – trening będzie skrojony pod każdego z Was.  

Zabierz kogoś i działajcie razem – efekty smakują lepiej, gdy można je dzielić 💪👊

Trening personalny 2 na 1 – pierwszy trening we dwoje za 1 zł  

Trening we dwoje, prowadzony przez trenera personalnego – idealny dla par, znajomych, rodzeństwa czy przyjaciół. Trenujecie razem, ale z planem dopasowanym indywidualnie do każdego z Was.  

To pełnowartościowa sesja za symboliczną złotówkę – świetna okazja, żeby sprawdzić, czy ten format Wam pasuje.  

✅ Trener tylko dla Was – indywidualne podejście × 2
✅ Plan dopasowany do potrzeb i poziomu każdej osoby
✅ Wspólna praca, wzajemna motywacja i dobra energia
✅ Komfortowa przestrzeń – kameralne warunki i zero rozpraszaczy
✅ 60 minut efektywnego treningu z pełnym wsparciem  

Dwie osoby – jeden trener – wspólny cel. Trening 2+1 to opcja dla tych, którzy lubią dzielić wysiłek, ale nie rezygnują z jakości i indywidualnego podejścia. Niezależnie od tego, czy macie podobne cele, czy zupełnie inne – plan będzie skrojony pod każdego z Was.  

Przyjdźcie razem na pierwszy trening za 1 zł i przekonajcie się, czy Forge to miejsce dla Was.

Chcesz poprawić swoją sylwetkę, zwiększyć siłę, zbudować masę mięśniową lub skutecznie redukować tkankę tłuszczową, ale nie wiesz, od czego zacząć?

Podczas indywidualnej konsultacji omówimy Twoje obecne nawyki żywieniowe, cele treningowe oraz najczęstsze błędy, które mogą spowalniać osiąganie rezultatów. Otrzymasz praktyczne wskazówki dotyczące komponowania posiłków, odpowiedniej ilości białka, kalorii oraz dopasowania sposobu odżywiania do swojego stylu życia i aktywności.

To spotkanie ma charakter edukacyjno-konsultacyjny — stawiamy na konkretne, możliwe do wdrożenia rozwiązania, bez skrajnych diet i niepotrzebnych ograniczeń.

Trenujesz bez konkretnego planu albo korzystasz z gotowych rozpisek, które nie przynoszą oczekiwanych efektów?  

Podczas spotkania poznasz najważniejsze zasady budowania skutecznego planu treningowego. Omówimy dobór ćwiczeń, objętość treningową, liczbę serii i powtórzeń, częstotliwość treningów oraz sposoby kontrolowania postępów.  

Dowiesz się również, jak dopasować plan do swojego celu, poziomu zaawansowania, dostępnego czasu oraz możliwości regeneracyjnych. Zdobędziesz praktyczną wiedzę, która pozwoli Ci świadomie układać i modyfikować własne treningi.

Masz ograniczony zakres ruchu, odczuwasz sztywność podczas ćwiczeń albo zastanawiasz się, dlaczego niektóre ruchy sprawiają Ci trudność?  

Podczas spotkania przeprowadzimy podstawową ocenę mobilności oraz sprawdzimy zakres ruchu w najważniejszych obszarach ciała. Na podstawie obserwacji omówimy możliwe ograniczenia oraz ich wpływ na wykonywanie ćwiczeń.  

Otrzymasz praktyczne wskazówki i propozycje ćwiczeń, które możesz wdrożyć do swojej codziennej rutyny lub treningu. Celem jest poprawa jakości ruchu, większa swoboda podczas ćwiczeń oraz lepsze przygotowanie organizmu do aktywności.

Czy do stworzenia skutecznej domowej siłowni potrzebujesz dużego pomieszczenia i kilkudziesięciu tysięcy złotych?  

Niekoniecznie. Już na powierzchni około 6 m² można stworzyć funkcjonalną przestrzeń, która pozwoli przeprowadzić pełnowartościowy trening.

Podczas spotkania dowiesz się, jaki sprzęt warto kupić, które rozwiązania są najbardziej uniwersalne oraz czego lepiej unikać. Omówimy również optymalne wykorzystanie dostępnej przestrzeni, dobór wyposażenia do Twoich celów i możliwości budżetowych oraz najczęstsze błędy popełniane podczas kompletowania domowej siłowni.  

To praktyczna konsultacja dla osób, które chcą trenować u siebie bez przypadkowych i kosztownych zakupów.

Chcesz trenować w domu, ale nie masz profesjonalnego sprzętu albo dysponujesz jedynie podstawowym wyposażeniem?  

Podczas spotkania dowiesz się, jak skutecznie budować siłę, poprawiać sprawność i rozwijać sylwetkę w warunkach domowych. Omówimy trening z wykorzystaniem minimalnego ekwipunku, a także sposoby ćwiczenia bez sprzętu.  

Poznasz praktyczne metody doboru ćwiczeń, zwiększania trudności treningu oraz planowania jednostek treningowych w ograniczonej przestrzeni. Pokażemy, że skuteczny trening nie zawsze wymaga rozbudowanej siłowni.

Pierwsza wizyta na siłowni nie musi oznaczać chaosu, przypadkowych ćwiczeń i obawy przed oceną innych.  

To rozbudowane, praktyczne seminarium dla osób, które chcą rozpocząć trening siłowy od solidnych podstaw. Nauczysz się prawidłowej techniki najważniejszych ćwiczeń, poznasz podstawowe zasady bezpiecznego treningu oraz dowiesz się, jak korzystać z najpopularniejszego sprzętu.  

Omówimy również podstawy planowania treningów, dobierania obciążeń oraz stopniowego zwiększania poziomu trudności. Wszystko w spokojnej atmosferze, z dużą ilością praktyki i możliwością zadawania pytań.  

Celem seminarium jest zdobycie wiedzy i pewności, które pozwolą Ci rozpocząć samodzielne treningi w sposób bezpieczny, skuteczny i przyjemny.

Chcesz poznać podstawy trójboju siłowego i nauczyć się prawidłowo wykonywać trzy najważniejsze boje?  

Podczas praktycznego seminarium skupimy się na technice przysiadu, wyciskania sztangi leżąc oraz martwego ciągu. Omówimy prawidłowe ustawienie ciała, sposób wykonywania poszczególnych faz ruchu, najczęściej popełniane błędy oraz metody stopniowego rozwijania siły.  

Część praktyczna zostanie uzupełniona wiedzą teoretyczną. Porozmawiamy o podstawach budowania planów treningowych, doborze obciążeń, progresji oraz odpowiednim rozłożeniu treningów.  

Seminarium jest przeznaczone dla osób początkujących, które chcą zbudować solidne fundamenty i rozpocząć przygodę z trójbojem siłowym w sposób świadomy oraz bezpieczny.

Masz voucher na trening personalny lub pakiet zakupiony przez naszą stronę? Świetnie! Ta opcja pozwala Ci zarezerwować termin realizacji Twojego vouchera.  

To proste:
✅ Wybierz dogodny termin
✅ Podaj dane z vouchera (numer / imię i nazwisko)
✅ Przyjdź i korzystaj z treningu, który już masz opłacony  

Dotyczy wszystkich aktywnych voucherów zakupionych na forgefitness.pl – zarówno na pojedyncze treningi, jak i pakiety.