Kiedy?
pl
Mapa

Lifting Falą Radiową Łazy (62)

  • Usługa mobilna

    Charm Skin Kosmetologia Profesjonalna

    16.2 km Dożynkowa 101, I Piętro, 31-234, Kraków/Zielonki, Krowodrza

    Manicure hybrydowy Klaudia

    Zaoszczędź do 10%
    140,00 zł 126,00 zł
    1g 30min

    Usunięcie żelu Klaudia

    Zaoszczędź do 10%
    50,00 zł 45,00 zł
    30min

    Uzupełnienie żelu Klaudia

    Zaoszczędź do 10%
    170,00 zł 153,00 zł
    2g 15min
  • Usługa mobilna

    Beauty Room By Joanna Wójcik

    15.4 km Krakowskie Przedmieście, 53, 32-087, Zielonki

    radiofrekwencja mikroigłowa

    650,00 zł
    30min
    Uda
    + więcej wariantów (10)

    Makijaż okolicznościowy

    250,00 zł
    30min

    Polikaprolakton stymulator

    700,00 zł
    55min
  • Usługa mobilna

    Centrum Modelowania Sylwetki

    15.5 km Krakowskie Przedmieście, 53, 32-087, Zielonki

    EXION BTL 4 ZABIEGI

    Zaoszczędź do 30%
    1 050,00 zł 735,00 zł
    1g
    EXION GÓRNA CZĘŚĆ PLECÓW 4 ZABIEGI
    + więcej wariantów (11)

    EXION BTL TERMOLIFTING 4 ZABIEGI

    Zaoszczędź do 30%
    900,00 zł 630,00 zł
    30min
    TERMOLIFTING USTA 4 ZABIEGI
    + więcej wariantów (9)

    EXION BTL CLEAR RF 4 ZABIEGI

    Zaoszczędź do 15%
    1 800,00 zł 1 530,00 zł
    1g
    CLEAR RF - OKOLICE OCZU 4 ZABIEGI
    + więcej wariantów (6)
  • Usługa mobilna

    Estetic studio

    16.6 km ulica zapolskiej 27, 3, 30-127, Kraków, Krowodrza

    Radiofrekfencja wybrana partia ciała

    Zaoszczędź do 10%
    350,00 zł+ 315,00 zł+
    1g

    Przedłużanie rzęs 1:1

    Zaoszczędź do 10%
    160,00 zł 144,00 zł
    2g

    Przedłużanie rzęs 2d

    Zaoszczędź do 10%
    170,00 zł 153,00 zł
    2g
  • Usługa mobilna

    Health & beauty

    23.0 km Aleksandra Fredry 6F/LU5, 30-605, Kraków, Podgórze

    RF mikroigłowy Vivace - PROMOCJA

    1 099,00 zł
    1g
    Twarz (1299zł cena standardowa)
    + więcej wariantów (2)

    RF INFINITÉ

    Zaoszczędź do 10%
    499,00 zł 449,10 zł
    30min
    Podbródek
    + więcej wariantów (15)

    Endermologia Infinity pakiet 10x40min (-400zł!)

    2 399,00 zł
    50min
  • NUSQIN Kosmetologia Estetyczna

    3.2 km Centralna 53, 32-048, Jerzmanowice-Przeginia

    Rf TWARZ + SZYJA

    Zaoszczędź do 10%
    690,00 zł 621,00 zł
    2g

    Rf twarz + szyja + dekolt

    Zaoszczędź do 10%
    750,00 zł 675,00 zł
    2g 30min

    Rf BRZUCH

    Radiofrekwencja (RF) mikroigłowa,to niezwykle skuteczny zabieg odmładzający oraz likwidujący problemy skóry takie jak blizny, rozstępy, wiotkość skóry, z którymi do tej pory radziła sobie tylko chirurgia plastyczna. Z wiekiem włókna kolagenowe ulegają rozfragmentowaniu. Skutkuje to powstawaniem zmarszczek, wiotczeniem i rozciąganiem się skóry. W efekcie zabiegu RF mikroigłowej następuje wytworzenie nowych włókien kolagenu odpowiedzialnych za prawidłowe napięcie i jędrność skóry. EFEKTY zabiegu: ➡️redukcja lub usuwanie rozstępów ➡️wygładzenie blizn potrądzikowych i zanikowych ➡️ujędrnianie i usuwania zmarszczek: na twarzy i szyi, wiotkich policzków podbródka, okolicy ust, okolicy oka, bruzd nosowo-wargowych i bruzd marionetki, poprawy linii żuchwy ➡️ujędrnienie luźnej skóry brzucha i ramion, wewnętrznej strony ud i innych partii ciała Sekret skuteczności zabiegów tkwi w idealnie rozmieszczonych mikroigłach, które wprowadzone na odpowiednią głębokość w skórę dostarczają jej wysoką energię emitowaną przez fale radiowe. Zastosowanie precyzyjnie kontrolowanej energii RF bezpośrednio na różne głębokości skóry za pomocą mikroigieł pobudza naturalne procesy odnowy skóry. Efekty RF mikroigłowej można podzielić na te od razu widoczne i te, które uaktywniają się z czasem. 💎Bezpośrednio po zabiegu następuje obkurczanie się włókien kolagenowych, przez co skóra staje się bardziej napięta. Jednak to co najważniejsze, dzieje się przez kilka kolejnych tygodni (do 3 miesięcy) po zabiegu. Następuje wówczas stymulacja powstawania nowego kolagenu, skręcania się i zagęszczania jego włókien oraz budowania między nimi nowych wiązań. 💎Skóra staje się przez to jędrniejsza i sprężysta. 💎Dzięki odbudowie kolagenu wypełniają się drobne zmarszczki twarzy, szyi i dekoltu. 💎 Każda partia skóry nie tylko na twarzy,ale również na ciele, która straciła jędrność,jest wskazaniem do zabiegu. 💎Efekt RF mikroigłowej jest w pełni widoczny około trzech miesięcy po zabiegu. Aby uzyskać długotrwały efekt liftingu, zalecane jest wykonanie 2-3 zabiegów w miesięcznych odstępach.
    Zaoszczędź do 10%
    690,00 zł 621,00 zł
    2g
  • Malija Glam Beauty

    3.8 km gabinet znajduje się w kontenerze na wjeździe, Ojcowska 50, 32-048, Jerzmanowice

    Fala radiowa

    80,00 zł
    25min

    Pakiet 5 zabiegów fali radiowej

    350,00 zł
    30min

    Pakiet 10 zabiegów fali radiowej

    680,00 zł
    30min
  • Monyer Medico Clinique Zdrowie & Uroda Kraków

    13.5 km Pasternik 114D, 31-354, Kraków, Krowodrza

    Radiofrekwencja (RF)

    120,00 zł
    20min
    Dekolt
    + więcej wariantów (4)

    -51% OCZYSZCZANIE WODOROWE PREMIUM MAX (Twarz)

    170,00 zł
    1g 30min

    -40% PEELING WĘGLOWY (Twarz + szyja)

    210,00 zł
    1g 20min
  • Studio Piękna FIVE roses •depilacja laserowa •makijaż permanentny •dermapen

    17.5 km Wrocławska 53E, 30-011, Kraków, Krowodrza

    Fale Radiowe RF + serum

    Redukcja zmarszczek, blizn za pomocą fal radiowych + serum liftingujące, krem pod oczy i krem na twarz. To mocne i idealne połączenie w kuracji przeciwstarzeniowej Obszar zabiegowy: twarz lub twarz, szyja, dekolt
    300,00 zł
    1g
    Twarz, szyja, dekolt
    + więcej wariantów (1)

    Mesoestetic Skinretin Xpert - zabieg odmłaszający

    LISTOPADOWE PROMOCJE ! PEELINGI CHEMICZNE - 20% OD CENY REGULARNEJ ! CENY PODANE SĄ JUŻ OBJĘTE PROMOCJĄ ! JEŚLI NIE WIESZ JAKI ZABIEG WYBRAĆ UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ JUŻ DZIŚ! A MY POMOŻEMY DOBRAĆ ODPOWIEDNI ZABIEG DO TWOJEJ SKÓRY ! *PROMOCJE NIE ŁĄCZĄ SIĘ ZE SOBĄ.
    280,00 zł
    45min
    Twarz
    + więcej wariantów (1)

    Mezoterapia Igłowa - Mesohyal - DMAE + mesohyal...

    Mezoterapia Igłowa - Mesohyal - DMAE + mesohyal X DNA LISTOPADOWE PROMOCJE ! MEZOTERAPIA IGŁOWA NA WYBRANY OBSZAR - 15 % OD CENY REGULARNEJ ! CENY PODANE SĄ JUŻ OBJĘTE PROMOCJĄ ! JEŚLI NIE WIESZ JAKI ZABIEG WYBRAĆ UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ JUŻ DZIŚ! A MY POMOŻEMY DOBRAĆ ODPOWIEDNI ZABIEG DO TWOJEJ SKÓRY ! *PROMOCJE NIE ŁĄCZĄ SIĘ ZE SOBĄ.
    510,00 zł
    1g 10min
    Twarz
    + więcej wariantów (2)
  • BABSKI SEKRET

    17.0 km ul. Zarzecze 2/4, 30-134, Kraków, Krowodrza

    RF MATRIX - ujędrnianie RF frakcyjnym

    450,00 zł
    1g

    Ujędrniający lifting RF

    200,00 zł
    45min

    termolifting bezinwazyjny RF LUX

    Nieinwazyjny i bezbolesny zabieg liftingujący przy zastosowaniu fal o częstotliwościach radiowych. Stymuluje syntezę kolagenu i powoduje skrócenie włókien kolagenowych, a w efekcie napina skórę twarzy i poprawia owal. (demakijaż, termolifting RF, maska kremowa, krem)
    190,00 zł
    1g
  • STUDIO FIGURA OLKUSZ

    15.3 km Nowa, 13, 32-300, Olkusz

    Fala Radiowa jedna partia ciała

    230,00 zł
    30min
    jedna partia ciała
    + więcej wariantów (1)

    Fala Radiowa Twarz + Szyja + Dekolt

    230,00 zł
    30min

    Fala Radiowa Twarz

    180,00 zł
    15min
  • KosMedical

    17.6 km Antoniego Odyńca 3, 30-214, Kraków, Krowodrza

    -100zł Fale Radiowe RF Bezigłowy - TWARZ

    Radiofrekwencja bezigłowa (RF) jest nowoczesną, nieinwazyjną techniką polecaną przede wszystkim do zabiegów liftingujących, anti-aging, wygładzających skórę, a także poprawiających jej elastyczność i jędrność. Stosowany jest również do redukcji tkanki tłuszczowej na ciele i twarzy! Polecana jako bezbolesna alternatywa dla osób, które z różnych powodów nie mogą wykonywać inwazyjnej Radiofrekwencji Mikroigłowej, mezoterapii igłowej czy innych zabiegów z iniekcją. Efekt zabiegu: Odżywienie i lifting skóry. Poprawa jędrności, napięcia i elastyczności skóry. Wygładzone zmarszczki, zwężone pory, wyrównany koloryt. Skóra intensywnie zregenerowana. Efekt zabiegu zauważalny jest bezpośrednio po zabiegu, skóra staje się bardziej napięta, co jest zasługą obkurczania się włókien kolagenowych. Pełny efekt zabiegu zauważalny jest w ciągu 1-3 miesięcy po zabiegu, a każdy kolejny zabieg wpływa na znaczną poprawę gęstości skóry i nasilenie efektu liftingu. RF wykorzystuje prąd zmienny powodując miejscowe przegrzanie tkanki poprzez zmianę energii elektrycznej w cieplną, która zmusza skórę do głębokiej odnowy. Uaktywnia jej wszystkie procesy naprawcze, tym samym przyczyniając się do remodelingu kolagenu, a także stymulacji fibroblastów do produkcji nowych włókien podporowych skóry. Dotychczas fale radiowe RF nie dawały takiej kontroli nad temperaturą i nie były tak precyzyjne w dozowaniu głębokości penetracji energii. Dzięki zastosowaniu mikro elektrod dochodzi do równomiernego rozgrzania tkanki na całej jej głębokości w miejscach problematycznych. Czyni to zabieg wysoce precyzyjnym w działaniu, co daje lepsze efekty zabiegowe. Wskazania: podniesienie owalu twarzy i podbródka ujędrnienie struktury skóry utrata elastyczności spłycenie głębokich zmarszczek worki tłuszczowe pod oczami uniesienie łuku brwiowego terapia anti-aging modelowanie ciała cellulit Efekty: regeneracja i przebudowa odżywienie i dotlenienie poprawa jędrności, napięcia i elastyczności skóry zwężenie porów wygładzenie zmarszczek obkurczenie komórek tłuszczowych Przeciwwskazania: ciąża oraz laktacja choroby nowotworowe, stany ponowotworowe (okres do 5 lat), rozrusznik, zastawka serca, metalowe implanty epilepsja, stwardnienie rozsianie choroby bakteryjne, wirusowe i grzybicze nadczynność tarczycy, nieuregulowana cukrzyca (niepoddawana leczeniu farmakologicznemu) ropnie tkanek miękkich, stawów i kości, ostre zapalenie stawów i kości obrzęki o nieznanej etiologii zaburzenia czucia bólu i odczuwania ciepła nadciśnienie zaburzenia krzepliwości, skłonność do krwawień Przerwana ciągłość skóry w miejscu wykonywania zabiegu Botox w ciągu ostatnich 9 miesięcy implanty wchłanialne i wypełnienia w miejscu zabiegowym np. kwasem hialuronowym tzw. „wypełniacze” w ostatnich 3 miesiącach
    200,00 zł
    1g
    1 zabieg - PROMOCJA !
    + więcej wariantów (3)

    Fale Radiowe RF Bezigłowt - TWARZ + SZYJA + DEK...

    Fale Radiowe RF Bezigłowt - TWARZ + SZYJA + DEKOLT podniesienie owalu twarzy nieinwazyjny termolifting wygładzenie zmarszczek regeneracja i przebudowa odżywienie i dotlenienie poprawa jędrności, napięcia i elastyczności skóry zwężenie porów obkurczenie komórek tłuszczowych Radiofrekwencja bezigłowa (RF) jest nowoczesną, nieinwazyjną techniką polecaną przede wszystkim do zabiegów liftingujących, anti-aging, wygładzających skórę, a także poprawiających jej elastyczność i jędrność. Stosowany jest również do redukcji tkanki tłuszczowej na ciele i twarzy! Polecana jako bezbolesna alternatywa dla osób, które z różnych powodów nie mogą wykonywać inwazyjnej Radiofrekwencji Mikroigłowej, mezoterapii igłowej czy innych zabiegów z iniekcją. RF wykorzystuje prąd zmienny powodując miejscowe przegrzanie tkanki poprzez zmianę energii elektrycznej w cieplną, która zmusza skórę do głębokiej odnowy. Uaktywnia jej wszystkie procesy naprawcze, tym samym przyczyniając się do remodelingu kolagenu, a także stymulacji fibroblastów do produkcji nowych włókien podporowych skóry. Dotychczas fale radiowe RF nie dawały takiej kontroli nad temperaturą i nie były tak precyzyjne w dozowaniu głębokości penetracji energii. Dzięki zastosowaniu mikro elektrod dochodzi do równomiernego rozgrzania tkanki na całej jej głębokości w miejscach problematycznych. Czyni to zabieg wysoce precyzyjnym w działaniu, co daje lepsze efekty zabiegowe. Wskazania: podniesienie owalu twarzy i podbródka ujędrnienie struktury skóry utrata elastyczności spłycenie głębokich zmarszczek worki tłuszczowe pod oczami uniesienie łuku brwiowego terapia anti-aging modelowanie ciała cellulit Efekty: regeneracja i przebudowa odżywienie i dotlenienie poprawa jędrności, napięcia i elastyczności skóry zwężenie porów wygładzenie zmarszczek obkurczenie komórek tłuszczowych Przeciwwskazania: ciąża oraz laktacja choroby nowotworowe, stany ponowotworowe (okres do 5 lat), rozrusznik, zastawka serca, metalowe implanty epilepsja, stwardnienie rozsianie choroby bakteryjne, wirusowe i grzybicze nadczynność tarczycy, nieuregulowana cukrzyca (niepoddawana leczeniu farmakologicznemu) ropnie tkanek miękkich, stawów i kości, ostre zapalenie stawów i kości obrzęki o nieznanej etiologii zaburzenia czucia bólu i odczuwania ciepła nadciśnienie zaburzenia krzepliwości, skłonność do krwawień Przerwana ciągłość skóry w miejscu wykonywania zabiegu Botox w ciągu ostatnich 9 miesięcy implanty wchłanialne i wypełnienia w miejscu zabiegowym np. kwasem hialuronowym tzw. „wypełniacze” w ostatnich 3 miesiącach
    2 560,00 zł
    1g 15min
    pakiet 8 zabiegów ( 320zł za zabieg )
    + więcej wariantów (2)

    Fale Radiowe RF Bezigłowy - DŁONIE

    odmłodzenie skóry regeneracja i przebudowa poprawa jędrności, napięcia i elastyczności skóry wygładzenie zmarszczek obkurczenie komórek tłuszczowych redukcja cellulitu nieinwazyjny termolifting Radiofrekwencja bezigłowa (RF) jest nowoczesną, nieinwazyjną techniką polecaną przede wszystkim do zabiegów liftingujących, anti-aging, wygładzających skórę, a także poprawiających jej elastyczność i jędrność. Stosowany jest również do redukcji tkanki tłuszczowej na ciele i twarzy! Polecana jako bezbolesna alternatywa dla osób, które z różnych powodów nie mogą wykonywać inwazyjnej Radiofrekwencji Mikroigłowej, mezoterapii igłowej czy innych zabiegów z iniekcją. RF wykorzystuje prąd zmienny powodując miejscowe przegrzanie tkanki poprzez zmianę energii elektrycznej w cieplną, która zmusza skórę do głębokiej odnowy. Uaktywnia jej wszystkie procesy naprawcze, tym samym przyczyniając się do remodelingu kolagenu, a także stymulacji fibroblastów do produkcji nowych włókien podporowych skóry. Dotychczas fale radiowe RF nie dawały takiej kontroli nad temperaturą i nie były tak precyzyjne w dozowaniu głębokości penetracji energii. Dzięki zastosowaniu mikro elektrod dochodzi do równomiernego rozgrzania tkanki na całej jej głębokości w miejscach problematycznych. Czyni to zabieg wysoce precyzyjnym w działaniu, co daje lepsze efekty zabiegowe. Wskazania: podniesienie owalu twarzy i podbródka ujędrnienie struktury skóry utrata elastyczności spłycenie głębokich zmarszczek worki tłuszczowe pod oczami uniesienie łuku brwiowego terapia anti-aging modelowanie ciała cellulit Efekty: regeneracja i przebudowa odżywienie i dotlenienie poprawa jędrności, napięcia i elastyczności skóry zwężenie porów wygładzenie zmarszczek obkurczenie komórek tłuszczowych Przeciwwskazania: ciąża oraz laktacja choroby nowotworowe, stany ponowotworowe (okres do 5 lat), rozrusznik, zastawka serca, metalowe implanty epilepsja, stwardnienie rozsianie choroby bakteryjne, wirusowe i grzybicze nadczynność tarczycy, nieuregulowana cukrzyca (niepoddawana leczeniu farmakologicznemu) ropnie tkanek miękkich, stawów i kości, ostre zapalenie stawów i kości obrzęki o nieznanej etiologii zaburzenia czucia bólu i odczuwania ciepła nadciśnienie zaburzenia krzepliwości, skłonność do krwawień Przerwana ciągłość skóry w miejscu wykonywania zabiegu Botox w ciągu ostatnich 9 miesięcy implanty wchłanialne i wypełnienia w miejscu zabiegowym np. kwasem hialuronowym tzw. „wypełniacze” w ostatnich 3 miesiącach
    600,00 zł
    30min
    pakiet 4 zabiegów ( 150zł za zabieg )
    + więcej wariantów (2)
  • Żanett Beauty&Spa

    15.5 km Ul. Samuela Bogumiła Lindego, 1f, 30-148, Kraków, Krowodrza

    Radiofrekwencja mikroigłowa (RF)

    450,00 zł
    30min
    Powieka Górna + Dolna
    + więcej wariantów (9)

    RF /obkurczenie porów, zagęszczenie skóry, poprawa

    550,00 zł
    30min
    Czoło / Policzki / Podbródek
    + więcej wariantów (2)

    SŁONECZNE GŁADZENIE tropikalna energia

    Zaoszczędź do 40%
    250,00 zł 150,00 zł
    1g
  • Medicera Żaneta Kaczor

    16.4 km Zarzecze 57, 30-134, Kraków, Krowodrza

    Radiofrekwencja mikroigłowa •twarz

    500,00 zł
    1g 20min

    Radiofrekwencja mikroigłowa •twarz szyja dekolt

    700,00 zł
    2g

    Radiofrekwencja mikroigłowa BRZUCH lubPOŚLADKI/UDA

    550,00 zł
    1g 45min
  • ESTETICAN PREMIUM

    17.9 km Zdrowa 1, Lok 2, 31-216, Kraków, Krowodrza

    Fale radiowe twarz + szyja

    **Termolifting RF** to zabieg, do którego wykonania wykorzystuje się specyficzne właściwości **fal radiowych**. Jego efektem jest jędrna, pozbawiona zmarszczek skóra, ale także redukcja tkanki tłuszczowej. **Thermolifting RF** jest sposobem na modelowanie sylwetki i walkę z cellulitem.
    Zaoszczędź do 64%
    700,00 zł 252,00 zł
    30min

    Fale radiowe twarz

    **Termolifting RF** to zabieg, do którego wykonania wykorzystuje się specyficzne właściwości **fal radiowych**. Jego efektem jest jędrna, pozbawiona zmarszczek skóra, ale także redukcja tkanki tłuszczowej. **Thermolifting RF** jest sposobem na modelowanie sylwetki i walkę z cellulitem.
    Zaoszczędź do 64%
    500,00 zł 180,00 zł
    30min

    Zabieg na migrenę

    Zaoszczędź do 64%
    3 200,00 zł 1 152,00 zł
    30min
  • Ewelina Skrzyniarz Be Beauty

    15.5 km Balicka 18, 4, 30-149, Kraków, Krowodrza

    Oczyszczanie wodorowe+fale radiowe

    250,00 zł
    1g 30min

    Fale radiowe + peeling kawotacyjny PROMOCJA

    200,00 zł
    1g 30min

    Peeling kawitacyjny + fale radiowe

    220,00 zł
    1g 30min
  • Gabinet Piękna Gabriela Pierzchała

    17.0 km Bartosza Głowackiego 4, 30-085, Kraków, Krowodrza

    RF Mikroigłowa Twarz

    1 499,00 zł
    55min
    Seria 3 zabiegów
    + więcej wariantów (1)

    RF Mikroigłowa Twarz + Szyja

    799,00 zł
    1g 5min
    1 zabieg
    + więcej wariantów (1)

    RF Mikroigłowa Twarz + Szyja + Dekolt

    1 999,00 zł
    30min
    Seria 3 zabiegów
    + więcej wariantów (1)
  • Dermedika Gabinet Kosmetologii i Medycyny Estetycznej

    17.3 km Krowoderskich Zuchów 16, 31-272, Kraków, Krowodrza

    Radiofrekwencja Mikroigłowa MEDFRAX -dłonie

    800,00 zł
    1g

    Radiofrekwencja (RF) Frakcyjna MEDFRAX - dłonie

    250,00 zł
    45min

    Radiofrekwencja Mikroigłowa MEDFRAX- twarz

    1 400,00 zł
    1g 20min
  • Stay Juicy by Ewa Soczek

    17.5 km Kazimierza Wielkiego, 118/4, 30-082, Kraków, Krowodrza

    Fala radiowa

    500,00 zł
    1g
    Ciało
    + więcej wariantów (1)

    Radiofrekwencja mikroigłowa CIAŁO

    Zaoszczędź do 10%
    800,00 zł
    30min
    Piersi
    + więcej wariantów (5)

    RADIOFREKWENCJA MIKROIGŁOWA - RF mikroigłowy

    Zaoszczędź do 10%
    600,00 zł 540,00 zł
    1g
    Twarz
    + więcej wariantów (2)
  • ZdroMed zdrowie i medycyna

    18.0 km Bałtycka 10, 31-214, Kraków, Krowodrza

    Radiofrekwencja mikroigłowa RF- urządzenie medyczn

    Zaoszczędź do 15%
    1 200,00 zł
    30min
    Brzuch
    + więcej wariantów (7)

    🔥LASER TULOWY(TWARZ, SZYJA) 990zł ZAMIAST 2300zł

    990,00 zł
    30min

    🔥RADIOFREKWENCJA MIKROIGŁOWA 990zł ZAMIAST 1900

    990,00 zł
    45min