Czego szukasz?

Gdzie?

Kiedy?

pl Dodaj swój biznes

Antoni Trojanowski - Trener personalny

Bukowińska 22, 02-644, Warszawa, Mokotów

5,0

9 opinii

Antoni Trojanowski - Trener personalny

Bukowińska 22, 02-644, Warszawa, Mokotów

Usługi

- Trening personalny
  
  150,00 zł
  1g
- 10 treningów personalnych+plan treningowy GRATIS
  
  1 200,00 zł
  1g
- 6 treningów personalnych
  
  840,00 zł
  1g
- Spotkanie wprowadzające - konsultacja
  
  Darmowa
  30min

Zobacz nasze prace

Opinie

Opinie w Booksy są w 100% prawdziwe! Dlatego mogą wystawiać je tylko użytkownicy, którzy zrealizowali daną usługę.

5.0/5

Na podstawie 9 opinii

5

9
4

0
3

0
2

0
1

0

Trening personalny

pracownik: Antoni Trojanowski

Super zajęcia, bardzo fajne i profesjonalne podejście do klienta. A jednocześnie w pozytywnej atmosferze :) bardzo polecam!

Spotkanie wprowadzające - konsultacja

pracownik: Antoni Trojanowski

Jeszcze raz dziękuje za trening! Gorąco polecam Antka. Wysłuchuje swojego podopiecznego w kwestiach dopasowania odpowiedniego treningu do założonych c... Pokaż więcej

Spotkanie wprowadzające - konsultacja

pracownik: Antoni Trojanowski

Współpraca z trenerem świetna! Treningi super, przynoszące efekty! Trener z ogromną wiedzą, polecam serdecznie! :)

Spotkanie wprowadzające - konsultacja

pracownik: Antoni Trojanowski

Bardzo polecam zajęcia z trenerem Antkiem. Profesjonalne, indywidualne podejście. W pełni zaangażowany w swoją pracę 💪💪

Spotkanie wprowadzające - konsultacja

pracownik: Antoni Trojanowski

Trening z Antkiem to czysta przyjemność. Profesjonalny, zaangażowany i przyjemny w kontakcie.

Spotkanie wprowadzające - konsultacja

pracownik: Antoni Trojanowski

Świetne treningi, dzięki pracy z Antkiem wycisąłem 100 kg na płaskiej, o czym zawsze marzyłem. Polecam serdecznie!

Spotkanie wprowadzające - konsultacja

pracownik: Antoni Trojanowski

Bardzo profesjonalne i przyjazne indywidualne podejście, polecam wszystkim!

Spotkanie wprowadzające - konsultacja

pracownik: Antoni Trojanowski

Bardzo polecam Trenera Antka, jest bardzo miły, widać że zna sie na tym co robi i kazdemu polecam zaufać temu czlowiekowi.

Spotkanie wprowadzające - konsultacja

pracownik: Antoni Trojanowski

Polecam

Antoni Trojanowski - Trener personalny

Bukowińska 22, 02-644, Warszawa, Mokotów

O nas

Najwięcej informacji o mnie, ofertę oraz porady treningowe znajdziesz na mojej stronie formawkratke.com Cześć, nazywam się Antoni Trojanowski i zawodowo poprawiam jakość życia moich klientów W jaki s...posób? Po prostu pomagam moim klientom zbudować masę mięśniową, zredukować tkankę tłuszczową, poprawić siłę, kondycję i odzyskać sprawność po latach spędzonych za biurkiem, a to wszystko po to, żeby mogli poczuć się dobrze w swoim ciele oraz, żeby mogli funkcjonować na pełnych obrotach, czerpiąc pełną radość z życia. Jako trener personalny pracuję od 4 lat i przez ten czas wypracowałem swój własny skuteczny system treningowy, który dopasowuję do potrzeb klientów, dzięki czemu jesteśmy w stanie działać skutecznie. Jestem zdania, że skuteczne kształtowanie sylwetki jest możliwe jedynie, jeśli uda się długotrwale utrzymać najważniejsze elementy planu treningowego i żywieniowego. Jeśli chcesz schudnąć, to nie zaczynaj od 6 treningów tygodniowo, suplementacji i ograniczania produktów, które tak bardzo lubisz. Skup się na tym, co istotne, czyli deficycie kalorycznym oraz zwiększonej aktywności fizycznej. Jeśli dasz radę to utrzymać przez 2 tygodnie, to wtedy dołóż kolejne elementy, takie jak na przykład trening siłowy, który pomoże Ci wyrzeźbić sylwetkę, poprawi Twoją siłę oraz zabezpieczy przed kontuzjami. Dodaj suplementację, zacznij pracować nad mobilnością, kondycją i szybkością. Skuteczny trening to sztuka progresji i planowania, dlatego warto zdać się na kogoś, kto potrafi to robić. „Nie pracuj ciężko, pracuj mądrze” Jak wyglądają u mnie treningi personalne? Do kwestii treningu podchodzę kompleksowo. Na początku ustalimy jasny cel, dokonamy pomiarów oraz sprawdzimy twoją sprawność. Nauczę się wykonywać wszystkie ćwiczenia technicznie oraz wytłumaczę, czemu mają służyć. Pokażę Ci to, co faktycznie determinuje progres oraz każdy istotny szczegół, który może Ci ułatwić pracę nad swoim celem. Możesz liczyć na to, że zadbam nie tylko o to, żeby maksymalnie wykorzystać czas na treningu, ale również o to, żebyś poza treningiem mógł wdrażać do swojej codziennej rutyny zdrowe nawyki i żebyś po prostu wiedział co robić. Gwarantuję, że efekty naszych działań zobaczysz już po kilku treningach. Na początku na pewno poprawi się twoja sprawność, wytrzymałość, siła a zaraz po tym przyjdą pierwsze efekty sylwetkowe. To wszytko oczywiście w miłej, luźnej atmosferze. Podczas treningów na pewno nie będziesz się nudzić, a to za sprawą ogromnej bazy ćwiczeń, z której wybierzemy te, które będą dla ciebie najskuteczniejsze i te, które polubisz. Większość ćwiczeń ma swoje zamienniki, więc nie musisz martwić się o to, że będziesz wykonywał stale ruchy, których nie cierpisz, a z doświadczenia wiem, że takie na pewno się pojawią. Jakie mam podejście do diety? W prowadzonych przeze mnie współpracach nie stosuję rozpisanych jadłospisów, ponieważ jest to po prostu niepraktyczne. Po pierwsze nie każdy lubi gotować, po drugie nie każdy ma takie możliwości a po trzecie osoba, która ma mało czasu, nie będzie w stanie długotrwale utrzymać się przy takiej rozpisce, co sprawia, że będzie ona bez sensu. Tym, co sprawdza się najlepiej są plany żywieniowe, które zawierają wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne z podziałem na makroskładniki, wskazówkami żywieniowymi, propozycjami posiłków oraz informacjami jak kontrolować wszystkie parametry swojej diety za pomocą aplikacji w telefonie. Wówczas możesz jeść praktycznie to co chcesz, oczywiście stosując się do podstawowych zasad zdrowego żywienia. Świetnie sprawdzają się również diety pudełkowe, dzięki którym możesz całkowicie odciążyć się z obowiązku, którym jest dbanie o dietę. Rynek udostępnia mnóstwo różnych diet i każdy znajdzie coś dla siebie. Treningi prowadzę na siłowniach sieci zdrofit, w warunkach domowych oraz plenerowych.

rozwiń

Kontakt i godziny otwarcia

578 634 188

poniedziałek

06:45 - 23:00

wtorek

06:45 - 23:00

środa

06:45 - 23:00

czwartek

06:45 - 23:00

piątek

06:45 - 23:00

sobota

10:00 - 16:00

niedziela

10:00 - 16:00

Zgłoś

Trening i Dieta
Trening i Dieta Warszawa
Antoni Trojanowski - Trener personalny