Olga Sarzała

Pierwsza wizyta u psychologa dla dorosłych to przede wszystkim spokojna rozmowa, a nie żadna ocena czy „test”.

Na początku psycholog wyjaśnia zasady spotkań i poufność, a potem pyta, co Cię sprowadza i z czym jest Ci teraz trudno. Nie musisz być przygotowany ani mówić „idealnie” – możesz się zatrzymywać, gubić w wątkach, a nawet nie wiedzieć od czego zacząć.

To normalne, że pojawia się stres, niepewność albo emocje. Możesz mówić tyle, ile chcesz – masz prawo do swoich granic.

Pierwsze spotkanie służy głównie temu, żeby:

zrozumieć Twoją sytuację,

sprawdzić, jaka forma pomocy będzie najlepsza,

zobaczyć, czy czujesz się komfortowo w tej relacji.

To początek procesu, nie gotowe rozwiązanie.
Ale dla wielu osób już samo powiedzenie na głos tego, co nosili w sobie, przynosi dużą ulgę.

Terapia / konsultacja Indywidualna

Krótkoterminowa terapia indywidualna to forma terapii skoncentrowana na krótszym okresie czasowym, zazwyczaj trwająca od kilku tygodni do kilku miesięcy. Jest to intensywna forma terapeutyczna, która skupia się na rozwiązaniu konkretnych problemów lub wyzwań emocjonalnych, z którymi klient się boryka.

Podczas krótkoterminowej psychoterapii indywidualnej terapeuta i klient współpracują nad zidentyfikowaniem i zrozumieniem problemu oraz opracowaniem konkretnych strategii radzenia sobie. Terapeuta może wykorzystywać różnorodne metody terapeutyczne, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, terapia interpersonalna, czy techniki relaksacyjne, w zależności od potrzeb klienta.

Celem krótkoterminowej psychoterapii jest nie tylko złagodzenie objawów czy poprawa funkcjonowania psychospołecznego, ale także budowanie zdrowszych mechanizmów radzenia sobie oraz umiejętności rozwiązywania problemów na przyszłość.

Krótkoterminowa psychoterapia indywidualna może być skuteczną formą terapii dla osób, które doświadczają konkretnych problemów życiowych, kryzysów, trudności emocjonalnych czy społecznych, a także dla tych, którzy poszukują wsparcia w rozwiązaniu określonych wyzwań.

Sesje trwają 50 minut, odbywają się raz w tygodniu.

TERAPIA DŁUGOTERMINOWA

Terapia długoterminowa, bez określonego czasu zakończenia, dostosowuje się do potrzeb pacjenta i jest ustalana w trakcie trwania terapii. Jej celem jest głębsze zrozumienie własnych zachowań, emocji oraz relacji z samym sobą i otoczeniem. Terapeuta towarzyszy w procesie zauważania i rozumienia emocji i schematów życiowych, które wpływają na decyzje i relacje, prowadząc do trudności i cierpienia. Sesje trwają 50 minut, odbywają się raz lub dwa razy w tygodniu

Interwencja kryzysowa to specjalistyczna forma wsparcia skierowana do osób, które doświadczyły wyjątkowo trudnych, traumatycznych zdarzeń, takich jak przemoc, gwałt, nagła śmierć bliskiej osoby, nagłe rozstanie, zdrada, wypadek, katastrofa naturalna czy inne traumatyczne wydarzenia.

Celem interwencji kryzysowej jest:

• Ustabilizowanie emocjonalnego stanu po zdarzeniu - stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której osoba może odreagować trudne emocje,
• Przywrócenie poczucia bezpieczeństwa i kontroli nad sytuacją,
• Zapobieganie przekształceniu się ostrego kryzysu w stan przewlekły (np. zespół stresu pourazowego - PTSD),
• Rozwiązanie sytuacji kryzysowej i powrót do poziomu funkcjonowania sprzed kryzysu- przywrócenie umiejętności samodzielnego radzenia sobie

Interwencja kryzysowa  nie jest psychoterapią.

ON-LINE Konsultacja psychologiczna dla dorosłych

Konsultacja psychologiczna online to forma wsparcia dla osób dorosłych, które chcą omówić swoje trudności, otrzymać profesjonalną pomoc oraz lepiej zrozumieć swoją sytuację emocjonalną. Spotkanie odbywa się w atmosferze bezpieczeństwa, zaufania i pełnej akceptacji.

Podczas konsultacji możesz poruszyć m.in.:
• stres, napięcie i przeciążenie
• obniżony nastrój, lęk lub kryzys emocjonalny
• trudności w relacjach i komunikacji
• problemy zawodowe lub życiowe zmiany
• niskie poczucie własnej wartości
• trudności w radzeniu sobie z emocjami
• potrzebę wsparcia i lepszego zrozumienia siebie

Celem spotkania jest określenie potrzeb, omówienie trudności oraz dobranie odpowiedniej formy dalszego wsparcia.

Konsultacja odbywa się online po wcześniejszej rezerwacji terminu.

Czas trwania: 50 minut.