Małgorzata Pasiorowska 🇵🇱 🇬🇧

Pomóż swojemu dziecku i sobie z problemem uzależnienia od "ekranów"

Reset Ekranowy to specjalistyczna forma wsparcia dla dzieci i młodzieży, które nadmiernie korzystają z telefonu, gier lub internetu i tracą nad tym kontrolę.

Konsultacje prowadzone są przez specjalistę (psychologa, pedagoga, terapeutę) pracującego z młodzieżą i rodzinami, który łączy wiedzę o rozwoju dziecka, mechanizmach nawyków oraz regulacji emocji.

To nie jest psychoterapia ani diagnoza kliniczna – to praktyczny proces zmiany codziennych nawyków i odbudowy kontroli nad korzystaniem z ekranów.

Dla kogo jest ta usługa?

• dzieci i nastolatków spędzających nadmiernie dużo czasu przy telefonie lub komputerze
• młodzieży, która reaguje złością lub wycofaniem przy próbie ograniczenia ekranów
• dzieci, które zaniedbują szkołę, sen lub relacje przez gry / social media
• rodziców, którzy czują, że „stracili wpływ” na cyfrowe życie dziecka

Na czym polega praca?

Proces ma charakter treningowo–rozwojowy, a nie terapeutyczny. Skupia się na realnych zmianach:

1. Rozpoznanie schematów
   – ile czasu dziecko spędza online i co za tym stoi (nuda, napięcie, samotność)
2. Odbudowa kontroli
   – wprowadzanie konkretnych zasad i granic (bez walki i eskalacji)
3. Nauka regulacji emocji
   – co zamiast telefonu, gdy pojawia się napięcie lub frustracja
4. Wsparcie rodzica
   – jak stawiać granice, które działają (i nie niszczą relacji)
5. Stopniowy „reset” nawyków
   – ograniczanie ekranów w sposób możliwy do utrzymania

Efekty pracy:

• dziecko odzyskuje kontrolę nad korzystaniem z telefonu
• spada liczba konfliktów w domu
• poprawia się sen, koncentracja i funkcjonowanie w szkole
• rodzic ma jasne narzędzia, a nie tylko „zakazy”

Dlaczego to działa?

Bo nie walczymy z telefonem.
Zmieniamy to, co dziecko dzięki niemu reguluje.

Forma spotkań:

• Na pierwszą wizytę zapraszmy samych rodziców/opiekunów prawnych
• spotkania indywidualne z dzieckiem / nastolatkiem
• spotkania z rodzicem lub rodziną
• elementy treningu umiejętności i pracy na codziennych sytuacjach

Zajęcia Resetu Ekranowego prowadzą w Świadome Ja:

• Małgorzta Ochnio
• Agnieszka Ostrowska
• Dorota Kocięcka-Karpiuk
• Małgorzata Pasiorowska

Pomóż swojemu dziecku i sobie z problemem uzależnienia od "ekranów"

Reset Ekranowy to specjalistyczna forma wsparcia dla dzieci i młodzieży, które nadmiernie korzystają z telefonu, gier lub internetu i tracą nad tym kontrolę.

Konsultacje prowadzone są przez specjalistę (psychologa, pedagoga, terapeutę) pracującego z młodzieżą i rodzinami, który łączy wiedzę o rozwoju dziecka, mechanizmach nawyków oraz regulacji emocji.

To nie jest psychoterapia ani diagnoza kliniczna – to praktyczny proces zmiany codziennych nawyków i odbudowy kontroli nad korzystaniem z ekranów.

Dla kogo jest ta usługa?

• dzieci i nastolatków spędzających nadmiernie dużo czasu przy telefonie lub komputerze
• młodzieży, która reaguje złością lub wycofaniem przy próbie ograniczenia ekranów
• dzieci, które zaniedbują szkołę, sen lub relacje przez gry / social media
• rodziców, którzy czują, że „stracili wpływ” na cyfrowe życie dziecka

Na czym polega praca?

Proces ma charakter treningowo–rozwojowy, a nie terapeutyczny. Skupia się na realnych zmianach:

1. Rozpoznanie schematów
   – ile czasu dziecko spędza online i co za tym stoi (nuda, napięcie, samotność)
2. Odbudowa kontroli
   – wprowadzanie konkretnych zasad i granic (bez walki i eskalacji)
3. Nauka regulacji emocji
   – co zamiast telefonu, gdy pojawia się napięcie lub frustracja
4. Wsparcie rodzica
   – jak stawiać granice, które działają (i nie niszczą relacji)
5. Stopniowy „reset” nawyków
   – ograniczanie ekranów w sposób możliwy do utrzymania

Efekty pracy:

• dziecko odzyskuje kontrolę nad korzystaniem z telefonu
• spada liczba konfliktów w domu
• poprawia się sen, koncentracja i funkcjonowanie w szkole
• rodzic ma jasne narzędzia, a nie tylko „zakazy”

Dlaczego to działa?

Bo nie walczymy z telefonem.
Zmieniamy to, co dziecko dzięki niemu reguluje.

Forma spotkań:

• Na pierwszą wizytę zapraszmy samych rodziców/opiekunów prawnych
• spotkania indywidualne z dzieckiem / nastolatkiem
• spotkania z rodzicem lub rodziną
• elementy treningu umiejętności i pracy na codziennych sytuacjach

Zajęcia Resetu Ekranowego prowadzą w Świadome Ja:

• Małgorzta Ochnio
• Agnieszka Ostrowska
• Dorota Kocięcka-Karpiuk
• Małgorzata Pasiorowska

Dla kogo?

Program przeznaczony jest dla dzieci oraz młodzieży mającej trudności z kontrolowaniem złości, wykazującej zachowania impulsywne lub agresywne.

Cel.

Celem treningu jest rozwijanie umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami konfliktowymi w sposób konstruktywny, bez użycia przemocy – fizycznej, słownej ani emocjonalnej.

TZA

Trening składa się z trzech kluczowych komponentów:

1. Trening Umiejętności Prospołecznych - Uczy pozytywnych zachowań interpersonalnych, takich jak rozwiązywanie konfliktów, empatia, asertywność, współpraca.
2. Trening Kontroli Złości - Pomaga zidentyfikować sygnały ostrzegawcze złości, zrozumieć jej mechanizmy i nauczyć się strategii jej regulacji.
3. Wnioskowanie moralne - Rozwija zdolność do refleksji nad konsekwencjami działań, empatycznego myślenia i podejmowania odpowiedzialnych decyzji.

Efekt.

Zakładane efekty uczestnictwa:

• Lepsze panowanie nad emocjami i impulsywnością
• Większa empatia i zdolność do rozwiązywania konfliktów
• Wzrost samoświadomości i odpowiedzialności za własne zachowanie
• Poprawa relacji w szkole, rodzinie i środowisku rówieśniczym

Plan.

Zasady uczestnictwa:

• Pierwsze spotkanie odbywa się wyłącznie z rodzicem bądź opiekunem (80 minut) - 250 złotych.
• Program obejmuje 10 cotygodniowych spotkań z dzieckiem (50 minut)
• Ostatnie spotkanie ma formę podsumowującą w której uczestniczy rodzic wraz z dzieckiem (50 minut)

Cena za 11 spotkań (10 z dzieckiem i podsumowujące) 1850 złotych, lub płatne pojedynczo 190 złotych za spotkanie.

• Program obejmuje 10 cotygodniowych spotkań z dzieckiem (50 minut)
• Ostatnie 11 spotkanie ma formę podsumowującą w której uczestniczy rodzic wraz z dzieckiem (50 minut)

Konsultacja wstępna z rodzicem – diagnoza trudności i ustalenie celów terapii.

Dla kogo?

Trening przeznaczony jest dla dzieci i młodzieży, które:

• mają trudności z utrzymaniem uwagi podczas nauki lub zabawy,
• łatwo się rozpraszają i szybko tracą motywację,
• mają problem z dokończeniem zadań,
• odczuwają frustrację i zniechęcenie, gdy coś wymaga cierpliwości.

Dlaczego warto?

Koncentracja uwagi to jedna z kluczowych umiejętności potrzebnych w nauce i w relacjach z innymi. Gdy dziecko uczy się skupiać, zyskuje większą pewność siebie, lepiej radzi sobie w szkole i w kontaktach społecznych, a także łatwiej pokonuje trudności, które do tej pory wydawały się nie do przejścia.

Cele treningu

• Rozwijanie umiejętności skupienia uwagi i wytrwałości w działaniu.
• Nauka strategii radzenia sobie z rozproszeniami i napięciem.
• Wzmacnianie pamięci operacyjnej i umiejętności logicznego myślenia.
• Kształtowanie samoregulacji i poczucia sprawczości.

Jak pracujemy?

Trening ma formę indywidualnych spotkań prowadzonych w bezpiecznej, wspierającej atmosferze. Wykorzystujemy gry, zabawy, elementy uważności i techniki psychologiczne, które sprawiają, że dziecko uczy się przez doświadczenie, a nie tylko przez teorię.

Program obejmuje 3 filary:

• Ćwiczenia uwagi i pamięci – rozwijanie koncentracji w przyjazny i ciekawy sposób.
• Samoregulacja emocji – nauka wyciszania i kontrolowania napięcia.
• Organizacja działania – trening planowania i doprowadzania zadań do końca.

Efekty uczestnictwa

• dziecko łatwiej skupia się na lekcjach i zadaniach domowych,
• rzadziej się rozprasza i szybciej wraca do przerwanego zadania,
• lepiej radzi sobie ze stresem i trudnymi emocjami,
• wzrasta jego pewność siebie i poczucie skuteczności,
• poprawiają się relacje z rówieśnikami i dorosłymi.

Struktura programu

• Konsultacja wstępna z rodzicem – diagnoza trudności, omówienie potrzeb i celów (80 min / 250 zł).
• 10 indywidualnych spotkań z dzieckiem – trening uwagi w formie angażujących zadań i ćwiczeń (50 min każde).
• Spotkanie podsumowujące z rodzicem i dzieckiem – omówienie postępów, wskazówki do dalszej pracy (50 min).

Udział w Treningu Koncentracji Uwagi to inwestycja w przyszłość dziecka – w jego sukcesy szkolne, pewność siebie i lepsze relacje z innymi.

Terapia Ręki – indywidualne zajęcia wspierające rozwój motoryczny

Dla kogo?

Dla dzieci, które:

• mają osłabioną sprawność dłoni i palców,
• szybko męczą się podczas pisania, rysowania lub zabaw manualnych,
• mają trudności z koordynacją wzrokowo-ruchową,
• wymagają wsparcia po urazach, chorobach neurologicznych lub z powodu zaburzeń rozwojowych.

Dlaczego warto?

Sprawne ręce to nie tylko ładne pismo – to także samodzielność, pewność siebie i swoboda w codziennym funkcjonowaniu. Dzięki terapii dziecko zyskuje większą kontrolę nad własnym ciałem, uczy się dokładności i wytrwałości, a codzienne czynności stają się dla niego łatwiejsze.

Cele terapii

• poprawa precyzji i siły chwytu,
• rozwijanie koordynacji wzrokowo-ruchowej,
• zwiększenie wytrzymałości i płynności ruchów,
• usprawnienie grafomotoryki i przygotowanie do pisania,
• wspieranie samodzielności w codziennych czynnościach.

Jak pracujemy?

Zajęcia prowadzone są w formie atrakcyjnych ćwiczeń i zabaw, dopasowanych do wieku i możliwości dziecka. Wykorzystujemy m.in.:

• prace plastyczne (lepienie, malowanie, wycinanie),
• gry i zadania manualne,
• ćwiczenia usprawniające motorykę małą i dużą,
• elementy integracji sensorycznej.

Efekty terapii

• poprawa sprawności manualnej i precyzji ruchów,
• większa samodzielność w codziennych czynnościach,
• lepsza jakość pisania i rysowania,
• rozwój cierpliwości, koncentracji i wytrwałości,
• wzrost wiary we własne możliwości.

Struktura programu

• Konsultacja wstępna z rodzicem – diagnoza trudności i ustalenie celów terapii (80 min / 250 zł).
• 10 indywidualnych zajęć terapeutycznych – ćwiczenia ręki w formie zabawy (50 min każde).
• Spotkanie podsumowujące – omówienie postępów i rekomendacje do dalszej pracy (50 min).

Wierzymy, że Trening Umiejętności Społecznych może stanowić kluczową inwestycję w przyszłość Waszego dziecka, wspierając jego rozwój umiejętności istotnych nie tylko dla sukcesu szkolnego, ale także dla satysfakcji i harmonii w codziennym życiu.

Grupy 4-8 osób, tworzone tak by dzieci były w podobnym wieku, tzn. różnica 2-3 lat (klasy 1-3, 4-6, 7-8). Spotkania 55 minut.

Trening Umiejętności Społecznych (TUS) – zajęcia indywidualne

Dla kogo?

Zajęcia przeznaczone są dla dzieci i młodzieży, które:

• mają trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji z rówieśnikami,
• wycofują się z kontaktów społecznych lub przeciwnie – reagują impulsywnie i nieadekwatnie,
• nie radzą sobie z emocjami w sytuacjach społecznych,
• potrzebują wsparcia w rozwijaniu pewności siebie, asertywności i współpracy.

Dlaczego warto?

Umiejętności społeczne są fundamentem dobrego funkcjonowania w grupie i budowania satysfakcjonujących relacji. Dziecko, które je rozwija, czuje się pewniej w kontaktach z innymi, lepiej radzi sobie w szkole i poza nią, a także łatwiej rozwiązuje konflikty.

Cele treningu

• Rozwijanie kompetencji społecznych – współpracy, komunikacji i asertywności.
• Nauka rozpoznawania i regulowania emocji w relacjach.
• Budowanie poczucia własnej wartości i pewności w kontaktach z innymi.
• Przygotowanie do lepszego funkcjonowania w grupie rówieśniczej.

Jak pracujemy?

TUS indywidualny dostosowany jest do aktualnych potrzeb dziecka. Podczas spotkań korzystamy z metod aktywnych – gier, ćwiczeń, scenek, zadań artystycznych i elementów treningu emocji.

Program obejmuje 3 filary:

• Umiejętności społeczne – komunikacja, współpraca, rozwiązywanie konfliktów.
• Samoregulacja emocjonalna – rozpoznawanie uczuć i kontrola reakcji.
• Budowanie relacji – odwaga w kontaktach, empatia i asertywność.

Efekty uczestnictwa

• dziecko nabiera odwagi w kontaktach z innymi,
• uczy się mówić o swoich potrzebach i emocjach,
• potrafi lepiej rozwiązywać konflikty,
• zwiększa się jego samoświadomość i pewność siebie,
• poprawiają się relacje z rówieśnikami i dorosłymi.

Struktura programu

• Konsultacja wstępna z rodzicem – omówienie trudności i celów (80 min / 250 zł).
• 10 indywidualnych spotkań z dzieckiem – trening umiejętności społecznych w praktyce (50 min każde).
• Spotkanie podsumowujące z rodzicem i dzieckiem – omówienie postępów, wskazówki do dalszej pracy (50 min).

 Indywidualny Trening Umiejętności Społecznych to szansa, aby dziecko krok po kroku nabrało odwagi, wiary w siebie i nauczyło się tworzyć dobre relacje z innymi.

Każdy dzień Twojego dziecka to długa lista nowych wyzwań — od skupienia uwagi na lekcjach, po radzenie sobie z wieloma emocjami naraz. 🌈 Jeśli widzisz, że potrzebuje ono przewodnika, który pomoże mu zdobyć nowe umiejętności i uwierzyć w swoje możliwości — jesteś we właściwym miejscu! ❤️

Zapraszamy na Terapię Zajęciową do naszej poradni ! Nasi specjaliści dbają o to, by każde dziecko czuło się bezpieczne, wysłuchane i zmotywowane do działania. 🧠✨

Dla kogo tworzymy tę przestrzeń? 👧🧒

Dla dzieci i młodzieży mających trudności z koncentracją i organizacją pracy 📚

Dla dzieci, które potrzebują wsparcia w samodzielności (ubieranie, higiena, planowanie zadań) 🧼

Dla maluchów, które mierzą się z trudnymi emocjami lub mają opory przed kontaktami z rówieśnikami 🤝

Co wspólnie osiągniemy? 🏆

Zwiększenie niezależności i wiary we własne siły 💪

Lepsze skupienie uwagi na codziennych zadaniach 🎯

Łatwiejszą regulację emocji i wyciszenie po stresującym dniu 🌿

Większą swobodę w relacjach z rówieśnikami 👭

📍 Lokalizacja: Piaseczno 💰 Cena: 180 zł / zajęcia (50 min)

Zrób pierwszy krok w stronę spokoju i rozwoju Twojej pociechy! 🌈

👉 UMÓW WIZYTĘ JUŻ DZIŚ! 👈 Zadbaj o wsparcie dopasowane do potrzeb Twojego dziecka.  Do zobaczenia w Piasecznie!

Test MOXO

Dla kogo?

Dla dzieci, młodzieży i dorosłych, którzy:

• mają trudności ze skupieniem się, łatwo się rozpraszają,
• reagują impulsywnie i działają bez zastanowienia,
• szybko się zniechęcają, mają trudności w organizacji pracy i nauki,
• podejrzewają u siebie lub dziecka ADHD.

Dlaczego warto zrobić test MOXO?

Wielu rodziców i nauczycieli widzi, że dziecko „się nie skupia”, „jest roztrzepane” albo „łatwo się denerwuje” – ale trudno im zrozumieć, co dokładnie leży u podstaw tych trudności.
MOXO daje jasne odpowiedzi i pozwala zobaczyć, czy problem wynika z zaburzeń uwagi, impulsywności, nadmiernej aktywności czy wolniejszego przetwarzania informacji.

To ważne, ponieważ:

• unikamy zgadywania – zamiast intuicyjnych ocen mamy obiektywny wynik,
• rozumiemy mocne strony dziecka – np. szybkie tempo reakcji czy wytrwałość,
• wiemy, nad czym warto pracować – czy potrzebna jest terapia, wsparcie szkolne, czy konsultacja medyczna,
• oszczędzamy czas i energię – dzięki wynikom łatwiej dobrać skuteczne strategie pomocy,
• dziecko czuje się zrozumiane – zamiast słyszeć, że „jest leniwe” czy „nieuważne”, dostaje informację, co naprawdę wpływa na jego zachowanie.

Na czym polega test?

MOXO to nowoczesne komputerowe narzędzie diagnostyczne, które mierzy cztery kluczowe obszary:

• utrzymywanie uwagi,
• impulsywność,
• hiperaktywność,
• czas reakcji.

Podczas badania dziecko/dorosły wykonuje krótkie zadania na komputerze, a w tle pojawiają się różne dźwięki i obrazy (dystraktory). Dzięki temu test odzwierciedla rzeczywiste warunki codziennego funkcjonowania.

Struktura spotkania (60 min)

1. Wywiad z rodzicem / pacjentem (20 min)
   – zebranie informacji o trudnościach, dotychczasowych doświadczeniach i funkcjonowaniu w szkole / pracy.
2. Test komputerowy MOXO (20 min)
   – indywidualne badanie na laptopie w spokojnych warunkach.
3. Omówienie wstępnych obserwacji (20 min)
   – przekazanie pierwszych spostrzeżeń, odpowiedzi na pytania rodzica/pacjenta.

Wyniki badania

• szczegółowy opis wyników z wykresami i interpretacją,
• omówienie mocnych stron i obszarów wymagających wsparcia,
• wskazówki do dalszej pracy (np. terapia, konsultacja lekarska, zalecenia szkolne).

Opis wyniku w ciągu do 2 tygodni od badania.

 Test MOXO to nie tylko „wynik na kartce” – to narzędzie, które daje rodzicom i dzieciom jasny obraz tego, jak działa ich uwaga i emocje. Dzięki temu łatwiej jest podjąć skuteczne działania i zadbać o rozwój dziecka w szkole i w domu.