Grow Up Studio

Kompleksowa forma terapii, która łączy indywidualniedopasowane techniki manualne oraz narzędziowe, ćwiczeniaoraz nowoczesne metody wspomagające powrót do pełnejsprawności. Cele terapii są ustalone na podstawie wywiadu orazdiagnostyki.

Usługa skierowana jest zarówno do osób zmagających się z przewlekłym bólem, urazami, jak i tych, którzy chcą poprawićswoją mobilność i jakość życia.

• Główne korzyści fizjoterapii:

• Redukcja bólu i napięć mięśniowych

• Przywrócenie pełnego zakresu ruchu w stawach

• Poprawa postawy i ergonomii ciała

• Szybsza regeneracja po kontuzjach i operacjach

• Wsparcie w walce z dolegliwościami kręgosłupa orazstawów obwodowych 

Podczas pierwszej wizyty fizjoterapeuta przeprowadzaszczegółowy wywiad i badanie, które pozwala opracowaćindywidualny plan terapii, uwzględniający specyficzne potrzebypacjenta. W trakcie kolejnych spotkań terapeuta stosuje technikimanualne, techniki narzędziowe oraz ćwiczenia.

Masaż tkanek głębokich to zaawansowana technika terapeutyczna, której celem jest rozluźnienie głębszych warstw mięśni oraz tkanki łącznej. Jest to forma masażu skoncentrowana na eliminacji napięcia mięśniowego, poprawie elastyczności tkanek i przywróceniu ich naturalnej funkcji. Masaż ten jest szczególnie skuteczny w przypadku przewlekłego bólu, ograniczonej ruchomości, kontuzji sportowych czy stanów przeciążeniowych.

Jak wygląda zabieg?  
Masażysta pracuje wolno i precyzyjnie, wykorzystując większy nacisk, który wnika głęboko w struktury mięśni i powięzi. W trakcie masażu stosowane są techniki takie jak:  
- uciskanie,  
- rozciąganie,  
- rolowanie,  
- praca na punktach spustowych (trigger points).    

Nacisk jest dostosowywany do indywidualnych potrzeb i tolerancji pacjenta, a choć może wystąpić chwilowy dyskomfort, efekt końcowy to znaczne rozluźnienie i poprawa samopoczucia.

🫧 Korzyści masażu tkanek głębokich:  
- redukcja bólu mięśniowego i napięcia,  
- poprawa postawy i mobilności,  
- stymulacja krążenia krwi i limfy,  
- wsparcie w leczeniu blizn i zrostów,  
- przyspieszenie regeneracji po kontuzjach.    

Masaż tkanek głębokich jest idealny zarówno dla osób aktywnych fizycznie, jak i tych, które borykają się z dolegliwościami wynikającymi z siedzącego trybu życia. Zaleca się, aby po masażu nawodnić organizm i dać sobie czas na regenerację.

Masaż Terapeutyczny

Masaż terapeutyczny to skuteczna forma terapii, która łączygłębokie techniki manualne, skoncentrowane na redukcji bólu inapięcia mięśniowego. Zabieg ten jest szczególnie polecanyosobom, które zmagają się z przewlekłym bólem, napięciamispowodowanymi stresem, siedzącym trybem życia, przeciążeniem fizycznym lub stanami po kontuzjach.

• Korzyści masażu terapeutycznego:

• Zmniejszenie bólu i napięcia mięśniowego

• Poprawa elastyczności i ruchomości mięśni

• Wspomaganie regeneracji po urazach i intensywnymwysiłku fizycznym

• Zwiększenie przepływu krwi i dotlenienie tkanek

• Redukcja stresu i poprawa samopoczucia

Każdy masaż terapeutyczny jest dostosowany do indywidualnych potrzeb pacjenta, a doświadczony terapeutadobiera odpowiednie techniki, aby przynieść jak największąulgę i poprawić stan zdrowia. Sesja trwa 60 lub 90 min, jest idealnym wyborem dla osób, które szukają profesjonalnejpomocy w zwalczaniu bólu oraz poprawie jakości życia.

Masaż Kobido jest często określany niechirurgicznym liftingiem twarzy. Masaż ten jest, bardzo intensywnym zabiegiem, który działa na głębokie struktury skóry. Dzięki niemu skóra staje się mocniejsza, a ponieważ działamy na nią głębiej, możemy ją również intensywniej odżywić, dzięki składnikom aktywnym zawartym w kosmetykach użytych do masażu.

Wskazania do zabiegu:
• Zmęczenie,
• stany napięciowe,
• starzenie się twarzy,
• bóle migrenowe.
• Skóra wiotka, wymagająca ujędrnienia, odżywienia i liftingu
• Zastoje limfatyczne lub wodne

Efekty:
• Zniwelowanie napięcia mięśniowego i jednocześnie zniwelowanie zmarszczek mimicznych
• Zmniejszenie oznak starzenia się skóry
• Odzyskanie młodszego wyglądu twarzy w efekcie głębokiego masażu mięśni
• Pobudzenie metabolizmu komórkowego, dzięki czemu regeneracja przebiega dużo szybciej
• Przynosi doskonałe odprężenie układu nerwowego, dzięki czemu skutecznie niweluje skutki stresu, bólów głowy, bezsenności i zmęczenia
•Przypływ energii i sił witalnych oraz dobry nastrój :)

Przeciwskazania:
• Stany zapalne skóry
• Stany zapalne organizmu- gorączka
• Przerwana ciągłość naskórka
• Cera naczyniowa
• Stany ropne około zębowe, ekstrakcja zęba 2 tygodnie, implant zęba 2 miesiące
• Trądzik różowaty w fazie zaostrzeń
• Nowotwory
• Zabiegi medycyny estetycznej (kwas hialuronowy i inne wypełniacze ok. 2-3 miesiące,
• botoks 2 tyg,
• nici liftingujące 6 miesięcy

Efekty widać już po pierwszym zabiegu!

Masaż klasyczny to jedna z najbardziej popularnych i uniwersalnych technik, która łączy relaks z poprawą kondycji ciała. To idealny wybór dla osób, które chcą:

zredukować napięcie mięśniowe,

złagodzić stres i zmęczenie,

poprawić krążenie krwi i limfy,

wspomóc regenerację po wysiłku fizycznym.

Podczas masażu używane są techniki dostosowane do Twoich potrzeb – od delikatnych, relaksujących ruchów po intensywniejsze, głębokie ugniatanie, które działa terapeutycznie na mięśnie i tkanki.

Masaż klasyczny to jedna z najbardziej popularnych i uniwersalnych technik, która łączy relaks z poprawą kondycji ciała. To idealny wybór dla osób, które chcą:

zredukować napięcie mięśniowe,

złagodzić stres i zmęczenie,

poprawić krążenie krwi i limfy,

wspomóc regenerację po wysiłku fizycznym.

Podczas masażu używane są techniki dostosowane do Twoich potrzeb – od delikatnych, relaksujących ruchów po intensywniejsze, głębokie ugniatanie, które działa terapeutycznie na mięśnie i tkanki.

Masaż klasyczny to jedna z najbardziej popularnych i uniwersalnych technik, która łączy relaks z poprawą kondycji ciała. To idealny wybór dla osób, które chcą:

zredukować napięcie mięśniowe,

złagodzić stres i zmęczenie,

poprawić krążenie krwi i limfy,

wspomóc regenerację po wysiłku fizycznym.

Podczas masażu używane są techniki dostosowane do Twoich potrzeb – od delikatnych, relaksujących ruchów po intensywniejsze, głębokie ugniatanie, które działa terapeutycznie na mięśnie i tkanki.

Masaż tkanek głębokich to zaawansowana technika terapeutyczna, której celem jest rozluźnienie głębszych warstw mięśni oraz tkanki łącznej. Jest to forma masażu skoncentrowana na eliminacji napięcia mięśniowego, poprawie elastyczności tkanek i przywróceniu ich naturalnej funkcji. Masaż ten jest szczególnie skuteczny w przypadku przewlekłego bólu, ograniczonej ruchomości, kontuzji sportowych czy stanów przeciążeniowych.

Jak wygląda zabieg?  
Masażysta pracuje wolno i precyzyjnie, wykorzystując większy nacisk, który wnika głęboko w struktury mięśni i powięzi. W trakcie masażu stosowane są techniki takie jak:  
- uciskanie,  
- rozciąganie,  
- rolowanie,  
- praca na punktach spustowych (trigger points).    

Nacisk jest dostosowywany do indywidualnych potrzeb i tolerancji pacjenta, a choć może wystąpić chwilowy dyskomfort, efekt końcowy to znaczne rozluźnienie i poprawa samopoczucia.

🫧 Korzyści masażu tkanek głębokich:  
- redukcja bólu mięśniowego i napięcia,  
- poprawa postawy i mobilności,  
- stymulacja krążenia krwi i limfy,  
- wsparcie w leczeniu blizn i zrostów,  
- przyspieszenie regeneracji po kontuzjach.    

Masaż tkanek głębokich jest idealny zarówno dla osób aktywnych fizycznie, jak i tych, które borykają się z dolegliwościami wynikającymi z siedzącego trybu życia. Zaleca się, aby po masażu nawodnić organizm i dać sobie czas na regenerację.

Masaż relaksacyjny to idealny sposób na odprężenie i regenerację po intensywnym dniu. Jego celem jest:

redukcja stresu i napięcia,

poprawa samopoczucia i relaksacja ciała,

złagodzenie bólu mięśniowego i poprawa krążenia,

wyciszenie umysłu i przywrócenie harmonii.

Delikatne, płynne ruchy masażysty w połączeniu z przyjemną atmosferą sprawiają, że zabieg działa kojąco na ciało i zmysły. To chwila tylko dla Ciebie, która pozwoli Ci na regenerację zarówno fizyczną, jak i psychiczną.

Pakiet Kobido + relaks to połączenie masażu twarzy i relaksacyjnego masażu ciała

Masaż aromaterapeutyczny gorącym olejem to wyjątkowy rytuał, który łączy lecznicze właściwości dotyku z relaksującą mocą naturalnych olejków eterycznych. Jego korzyści to:

głęboka relaksacja i redukcja stresu,
odżywienie i nawilżenie skóry,
złagodzenie napięć mięśniowych i poprawa krążenia,
wyciszenie umysłu i poprawa samopoczucia.
Ciepło oleju w połączeniu z kojącym zapachem wybranych aromatów działa uspokajająco na zmysły, tworząc niepowtarzalne doświadczenie regeneracji. Każdy zabieg jest dopasowany do Twoich potrzeb, aby zapewnić maksymalny komfort i harmonię.

Zanurz się w relaksie i podaruj sobie chwilę luksusu.

Masaż sportowy to specjalistyczna forma terapii skierowana do osób aktywnych fizycznie, zarówno amatorów, jak i profesjonalistów. Jego celem jest:

poprawa wydolności i elastyczności mięśni,

przyspieszenie regeneracji po treningach, zawodach czy kontuzjach,

redukcja bólu i napięcia mięśniowego,

zapobieganie urazom poprzez odpowiednie przygotowanie ciała do wysiłku.

Podczas masażu sportowego wykorzystuje się techniki głębokiego ugniatania, rozcierania i rozciągania, dostosowane do potrzeb Twojego organizmu i rodzaju aktywności fizycznej, jaką uprawiasz.

Masaż antycellulitowy to skuteczna metoda poprawy kondycji skóry i redukcji cellulitu. Dzięki intensywnym, precyzyjnym technikom, zabieg:

stymuluje krążenie krwi i limfy,

wspomaga usuwanie toksyn z organizmu,

ujędrnia i wygładza skórę,

redukuje widoczność cellulitu,

wspiera proces modelowania sylwetki.

Podczas masażu stosuje się odpowiednie preparaty, które wzmacniają efekty zabiegu i dodatkowo pielęgnują skórę. Regularne sesje pozwalają na osiągnięcie widocznych rezultatów, poprawiając wygląd i samopoczucie.

Masaż dłoni to relaksujący i terapeutyczny zabieg, który przynosi ulgę zmęczonym, napiętym mięśniom oraz poprawia kondycję skóry. Jego główne korzyści to:

redukcja napięcia i bólu w dłoniach,

poprawa krążenia krwi,

nawilżenie i odżywienie skóry,

wsparcie regeneracji po intensywnym wysiłku lub pracy manualnej,

głęboki relaks i odprężenie.

Zabieg ten jest doskonały dla osób spędzających wiele czasu przy komputerze, wykonujących pracę fizyczną lub chcących zadbać o swoje dłonie. Delikatny dotyk i odpowiednie techniki masażu zapewniają nie tylko ukojenie, ale także poprawę funkcjonalności rąk.

Masaż karku i szyi to idealne rozwiązanie dla osób zmagających się z napięciem, bólem oraz sztywnością w tych obszarach. Zabieg pomaga:

złagodzić napięcia mięśniowe spowodowane stresem lub długotrwałym siedzeniem,
poprawić krążenie krwi i dotlenienie mięśni,
zmniejszyć bóle głowy i uczucie dyskomfortu,
poprawić mobilność szyi i zakres ruchu.
Delikatne i precyzyjne techniki masażu są dostosowane do Twoich potrzeb, zapewniając relaks i regenerację mięśni karku oraz szyi. To także doskonały sposób na rozluźnienie po całym dniu pracy lub poprawę postawy.

Podaruj sobie ulgę i komfort.

Terapia Szczękowo-Żuchwowa

Terapia szczękowo-żuchwowa to profesjonalna forma fizjoterapii, której celem jest łagodzenie napięć i dolegliwościbólowych w obszarze stawów skroniowo-żuchwowych orazmięśni twarzy, szyi i karku. Zabieg ten jest szczególnie polecanyosobom, które cierpią na:

• Zgrzytanie zębami (bruksizm)

• Ból głowy, twarzy lub okolic ucha

• Problemy z otwieraniem lub zamykaniem ust

• Trzaski, przeskakiwanie lub uczucie blokady w stawieżuchwowym

• Uczucie napięcia mięśniowego w okolicy twarzy i karku

Podczas terapii fizjoterapeuta wykorzystuje techniki manualne ispecjalistyczne ćwiczenia, które pomagają rozluźnić mięśnie iprzywrócić naturalny zakres ruchów w stawie. 

Zabieg ten wpływa także na redukcję stresu, co pomagazapobiegać ponownym napięciom w obszarze szczękowo-żuchwowym.

Terapia Szczękowo-Żuchwowa

Terapia szczękowo-żuchwowa to profesjonalna forma fizjoterapii, której celem jest łagodzenie napięć i dolegliwościbólowych w obszarze stawów skroniowo-żuchwowych orazmięśni twarzy, szyi i karku. Zabieg ten jest szczególnie polecanyosobom, które cierpią na:

• Zgrzytanie zębami (bruksizm)

• Ból głowy, twarzy lub okolic ucha

• Problemy z otwieraniem lub zamykaniem ust

• Trzaski, przeskakiwanie lub uczucie blokady w stawieżuchwowym

• Uczucie napięcia mięśniowego w okolicy twarzy i karku

Podczas terapii fizjoterapeuta wykorzystuje techniki manualne ispecjalistyczne ćwiczenia, które pomagają rozluźnić mięśnie iprzywrócić naturalny zakres ruchów w stawie. 

Zabieg ten wpływa także na redukcję stresu, co pomagazapobiegać ponownym napięciom w obszarze szczękowo-żuchwowym.

Kompleksowa forma terapii, która łączy indywidualniedopasowane techniki manualne oraz narzędziowe, ćwiczeniaoraz nowoczesne metody wspomagające powrót do pełnejsprawności. Cele terapii są ustalone na podstawie wywiadu orazdiagnostyki.

Usługa skierowana jest zarówno do osób zmagających się z przewlekłym bólem, urazami, jak i tych, którzy chcą poprawićswoją mobilność i jakość życia.

• Główne korzyści fizjoterapii:

• Redukcja bólu i napięć mięśniowych

• Przywrócenie pełnego zakresu ruchu w stawach

• Poprawa postawy i ergonomii ciała

• Szybsza regeneracja po kontuzjach i operacjach

• Wsparcie w walce z dolegliwościami kręgosłupa orazstawów obwodowych 

Podczas pierwszej wizyty fizjoterapeuta przeprowadzaszczegółowy wywiad i badanie, które pozwala opracowaćindywidualny plan terapii, uwzględniający specyficzne potrzebypacjenta. W trakcie kolejnych spotkań terapeuta stosuje technikimanualne, techniki narzędziowe oraz ćwiczenia.

Masaż Terapeutyczny

Masaż terapeutyczny to skuteczna forma terapii, która łączygłębokie techniki manualne, skoncentrowane na redukcji bólu inapięcia mięśniowego. Zabieg ten jest szczególnie polecanyosobom, które zmagają się z przewlekłym bólem, napięciamispowodowanymi stresem, siedzącym trybem życia, przeciążeniem fizycznym lub stanami po kontuzjach.

• Korzyści masażu terapeutycznego:

• Zmniejszenie bólu i napięcia mięśniowego

• Poprawa elastyczności i ruchomości mięśni

• Wspomaganie regeneracji po urazach i intensywnymwysiłku fizycznym

• Zwiększenie przepływu krwi i dotlenienie tkanek

• Redukcja stresu i poprawa samopoczucia

Każdy masaż terapeutyczny jest dostosowany do indywidualnych potrzeb pacjenta, a doświadczony terapeutadobiera odpowiednie techniki, aby przynieść jak największąulgę i poprawić stan zdrowia. Sesja trwa 60 lub 90 min, jest idealnym wyborem dla osób, które szukają profesjonalnejpomocy w zwalczaniu bólu oraz poprawie jakości życia.

Sucha igłoterapia to nowoczesna metoda stosowana w fizjoterapii, która polega na precyzyjnym wprowadzeniu cienkich igieł w mięśnie, tkanki miękkie lub punkty spustowe. Ta technika jest szczególnie skuteczna w:

łagodzeniu napięcia mięśniowego,

redukcji bólu przewlekłego i ostrego,

poprawie zakresu ruchu,

wspieraniu regeneracji po treningach czy kontuzjach.

Zabieg jest przeprowadzany przez wykwalifikowanego specjalistę, w komfortowych i sterylnych warunkach. Dzięki indywidualnemu podejściu, igłoterapia jest dopasowana do Twoich potrzeb, zapewniając skuteczność i bezpieczeństwo.

Specjalistyczna terapia manualna ukierunkowana na leczenie migren, bólów głowy oraz dolegliwości zatokowych.

Terapia obejmuje pracę na strukturach szyi, głowy, obręczy barkowej i stawu skroniowo-żuchwowego, z wykorzystaniem technik CRAFTA® (terapia czaszkowo-szyjno-żuchwowa oparta na neuroanatomii i biomechanice).

Celem zabiegu jest zmniejszenie napięć, poprawa drenażu, normalizacja pracy układu nerwowego oraz redukcja częstotliwości i intensywności bólu.

Drenaż Limfatyczny

Drenaż limfatyczny to specjalistyczny masaż, który ma na celupoprawę krążenia limfy w organizmie. Jest to wyjątkowoskuteczna terapia, zalecana przy obrzękach, uczuciu ciężkościnóg, a także w procesie detoksykacji organizmu.

Drenaż pomaga usunąć nadmiar płynów, toksyn i wspomagaregenerację po zabiegach operacyjnych czy urazach.

• Główne korzyści z drenażu limfatycznego:

• Redukcja obrzęków i opuchlizny

• Uczucie lekkości i ulga dla zmęczonych nóg

• Przyspieszenie procesu gojenia po zabiegach chirurgicznych

• Wzmocnienie odporności i detoksykacja organizmu

Zabieg jest łagodny i relaksujący, prowadzony przezdoświadczonego terapeutę, który dostosuje intensywnośćmasażu do indywidualnych potrzeb pacjenta. Każda sesja trwaokoło 60-90 minut i przynosi widoczne efekty już po kilku zabiegach.

Trening Wprowadzający – Twoja Droga do Świadomego Treningu

Zapraszamy na trening wprowadzający w naszym studiu treningowym – idealny pierwszy krok dla osób, które chcą zacząć swoją przygodę z treningiem, niezależnie od poziomu zaawansowania.

Czego możesz się spodziewać?

• Indywidualna konsultacja: Porozmawiamy o Twoich celach, możliwościach i oczekiwaniach.
• Analiza możliwości ruchowych: Oceniamy Twoją mobilność, siłę i kondycję, aby dopasować trening do Twoich potrzeb.
• Próbny trening: Poznasz metody treningowe stosowane w naszym studiu oraz nauczysz się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń.
• Plan działania: Po zakończeniu treningu wspólnie ustalimy kolejne kroki, abyś osiągnął swoje cele w sposób bezpieczny i efektywny.

Nasz trening wprowadzający to kompleksowe i profesjonalne podejście, które pozwoli Ci poczuć się pewnie i zmotywuje do działania. Zarezerwuj już dziś i zacznij zmieniać swoją przyszłość!

Masz pytania? Skontaktuj się z nami, chętnie rozwiejemy wszystkie wątpliwości.

Zajęcia Stretching dostępne są w każdą środę o 17:00 i piątek o 17:30

Trening Wprowadzający – Twoja Droga do Świadomego Treningu

Zapraszamy na trening wprowadzający dla par w naszym studiu treningowym – idealny pierwszy krok dla osób, które chcą zacząć swoją przygodę z treningiem, niezależnie od poziomu zaawansowania. A chca trenować we dwoje. 

Czego możecie się spodziewać?

• Indywidualna konsultacja: Porozmawiamy o Waszych celach, możliwościach i oczekiwaniach.
• Analiza możliwości ruchowych: Oceniamy Waszą mobilność, siłę i kondycję, aby dopasować trening do Waszych potrzeb.
• Próbny trening: Poznacie metody treningowe stosowane w naszym studiu oraz nauczycie się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń.
• Plan działania: Po zakończeniu treningu wspólnie ustalimy kolejne kroki, abyście osiągneli swoje cele w sposób bezpieczny i efektywny.

Nasz trening wprowadzający to kompleksowe i profesjonalne podejście, które pozwoli Wam poczuć się pewnie i zmotywuje do działania. Zarezerwujcie już dziś i zacznijcie wspólnie zmieniać swoją przyszłość!

Macie pytania? Skontaktujcie się z nami, chętnie rozwiejemy wszystkie wątpliwości.

✔ Czego możesz się spodziewać?

✅ Nauka i doskonalenie technik boksu i kickboxingu

✅ Praca nad kondycją, wytrzymałością i siłą

✅ Indywidualne podejście i dostosowany plan treningowy

✅ Poprawa koordynacji, refleksu i mobilności

*możliwość niższej ceny w pakiecie

Chcesz wzmocnić odporność psychiczną, poprawić koncentrację, radzić sobie ze stresem lub przełamać wewnętrzne blokady? Trening mentalny to indywidualna praca nad Twoim sposobem myślenia, emocjami i nastawieniem.

Wspólnie określimy cele, nauczysz się skutecznych technik mentalnych (m.in. oddech, wizualizacja, budowanie pewności siebie) i zyskasz narzędzia do lepszego funkcjonowania w sporcie, pracy i codziennym życiu.

Dla kogo?

✔ sportowców

✔ osób pod dużą presją

✔ osób chcących lepiej zarządzać emocjami i stresem

✔ każdego, kto chce wzmocnić swój umysł i osiągać więcej

Znajdź balans. Zyskaj spokój. Osiągaj cele z głową.