Trener personalny Anton Shydlouski

Trening cardio - spal kalorie, popraw kondycję

Energetyczna sesja treningowa nastawiona na spalanie tłuszczu, poprawę wydolności i podkręcenie metabolizmu.
Różnorodne formy cardio – interwały, treningi obwodowe, elementy HIIT i dynamiczne ćwiczenia z własną masą ciała – gwarantują efekty i brak nudy.

Dlaczego warto?
🔥 Spalasz kalorie nawet po zakończeniu treningu
🔥 Zwiększasz wytrzymałość serca i płuc
🔥 Modelujesz sylwetkę i redukujesz tkankę tłuszczową
🔥 Czujesz przypływ energii i endorfin
🔥 Trening bezpieczny, dostosowany do Twojego poziomu

Dla kogo?
Dla osób, które chcą schudnąć, poprawić kondycję i poczuć się lekko w swoim ciele. Niezależnie od poziomu zaawansowania – tempo i intensywność dostosowuję do Ciebie.

Trening odbywa się w siłowni Altus(Uniwersytecka 13, 40-005 Katowice), albo w Parku Sląskim 

Języki: 🇵🇱🇺🇦🇧🇾

Indywidualny trening dostosowany do Twoich celów i poziomu zaawansowania.

Pracujemy nad:

– redukcją tkanki tłuszczowej

– budowaniem masy mięśniowej

– poprawą techniki ćwiczeń

– zwiększeniem siły i wytrzymałości

Skupienie na każdym szczególe — od rozgrzewki po ostatnie powtórzenie.

Stałe wsparcie, korekta techniki i motywacja na każdym etapie.

Pierwszy trening jest bezpłatny.

TTrening odbywa się w siłowni Trening odbywa się w siłowni Uniwersytecka 13, 40-005 Katowice

Języki: 🇵🇱🇺🇦🇧🇾

Trening personalny – pakiet 10-12 sesji (treningi siłowe, funkcjonalne, mobilność)

Pełny pakiet indywidualnych treningów stworzony specjalnie dla Ciebie.
To nie są przypadkowe ćwiczenia – to program dopasowany do Twoich celów, możliwości, ograniczeń i stylu życia. Razem pracujemy nad poprawą sylwetki, zdrowiem i kondycją – krok po kroku.

W ramach pakietu otrzymujesz:
- 10-12 pełnowymiarowych treningów personalnych (70+- min każdy)
- Plan działania dopasowany do Ciebie (z możliwością aktualizacji)
- Opiekę i korektę techniki ćwiczeń
- Stałą motywację, wsparcie i feedback
- Porady dotyczące regeneracji i podstawowego odżywiania

Jak trenujemy?
Na siłowni lub w ustalonym miejscu – wykorzystując dostępny sprzęt: hantle, sztangi, maszyny, taśmy TRX, piłki, ciężar własnego ciała. Możemy łączyć trening siłowy z funkcjonalnym i mobilizującym.

Dla kogo?
Dla każdego – niezależnie od wieku i poziomu wytrenowania. Idealny, jeśli chcesz:
– zrzucić zbędne kilogramy
– zbudować mięśnie i siłę
– poprawić sylwetkę i samopoczucie
– po prostu zacząć aktywnie żyć

Trening odbywa się w siłowni Uniwersytecka 13, 40-005 Katowice

Języki: 🇵🇱🇺🇦🇧🇾

Korekcja sylwetki, postawy i pracy ciała

12 treningów

Zajęcia skoncentrowane na poprawie postawy ciała, pracy stóp, kolan, miednicy oraz ogólnej biomechaniki ruchu.
Celem jest usunięcie złych wzorców ruchowych, które prowadzą do bólu i przeciążeń, oraz przywrócenie naturalnego balansu ciała.

Jak to wygląda?
- Diagnoza postawy i sposobu poruszania się
- Indywidualne ćwiczenia korekcyjne, mobilizacyjne i wzmacniające
- Nauka świadomego ruchu i poprawnych nawyków
- Praca z prostym sprzętem (taśmy, wałki, piłki)
- Trening oparty na technikach fizjoterapeutycznych i funkcjonalnych

Efekty:
✅ Lepsza postawa i mniej napięć w karku/plecach
✅ Zmniejszenie bólu stawów (np. kolan, bioder)
✅ Poprawa chodu, pracy stóp i ogólnej stabilności
✅ Większa świadomość ciała i ruchu

Dla kogo?
Dla osób z siedzącym trybem życia, po kontuzjach, z wadami postawy, bólami kręgosłupa – ale też dla każdego, kto chce funkcjonować zdrowiej i swobodniej na co dzień.

Trening odbywa się w siłowni Trening odbywa się w siłowni Uniwersytecka 13, 40-005 Katowice

Języki: 🇵🇱🇺🇦🇧🇾

Pierwszy trening za darmo – zapoznajmy się i stwórzmy plan!

Pierwszy trening to doskonała okazja, aby się poznać, omówić Twoje cele, pytania i potrzeby, a także stworzyć spersonalizowany plan działania na przyszłość.
W trakcie tej sesji:

• Poznamy Twoje cele treningowe i zdrowotne
• Zidentyfikujemy ewentualne ograniczenia lub kontuzje
• Ocenimy aktualny poziom sprawności i dopasujemy plan do Twoich możliwości
• Przedstawię Ci dostępne opcje treningowe i zaproponuję najbardziej odpowiednią ścieżkę

Po tej sesji będziesz dokładnie wiedzieć, jakie kroki podjąć, aby osiągnąć swoje cele. To także doskonała okazja, aby sprawdzić, jak się czujesz ze mną jako trenerem!

Czas trwania: 60 minut
Dla kogo? Dla każdego, kto chce rozpocząć swoją przygodę ze sportem lub szuka nowego trenera. Pierwszy krok to rozmowa i plan działania!

Trening odbywa się w siłowni Trening odbywa się w siłowni Uniwersytecka 13, 40-005 Katowice

Języki: 🇵🇱🇺🇦🇧🇾