MyTherapy.Clinic | OPG 12

Konsultacja psychologiczna

Czasem każdy z nas potrzebuje rozmowy – z kimś, kto uważnie wysłucha, zrozumie i pomoże spojrzeć na trudności z nowej perspektywy.
Konsultacja psychologiczna to bezpieczna przestrzeń, w której możesz spokojnie opowiedzieć o tym, co Cię martwi. Wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i poszukamy pierwszych kroków w kierunku zmiany – niezależnie od tego, czy przeżywasz chwilowy kryzys, czy zmagasz się z długotrwałymi trudnościami.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna dzieci i dorosłych

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT, ang. Cognitive Behavioral Therapy) to jedna z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod psychoterapii. Jej celem jest zrozumienie, jak nasze myśli wpływają na emocje, reakcje ciała i zachowania – oraz jak możemy zmieniać te niekorzystne schematy, by poczuć się lepiej.
CBT opiera się na założeniu, że nie wydarzenia same w sobie wywołują nasze emocje, ale to, jak je interpretujemy. Pracując nad przekonaniami i sposobem myślenia, uczymy się nowych strategii radzenia sobie i podejmowania bardziej wspierających działań.
W terapii poznawczo-behawioralnej:
●    pomagamy lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje,
●    pracujemy z trudnymi emocjami – lękiem, smutkiem, złością, poczuciem winy,
●    uczymy, jak radzić sobie z natrętnymi myślami, zamartwianiem się czy atakami paniki,
●    wprowadzamy konkretne techniki i narzędzia, które wspierają codzienne funkcjonowanie,
●    zachęcamy do aktywnego podejścia i stopniowego wdrażania zmian między sesjami.
CBT jest skuteczna w leczeniu m.in.:
– zaburzeń lękowych (w tym fobii, OCD, PTSD, lęku uogólnionego),
– depresji,
– zaburzeń odżywiania,
– bezsenności,
– trudności adaptacyjnych i radzenia sobie ze stresem,
– zaburzeń nastroju 
Pracujemy zarówno z dorosłymi, jak i z dziećmi oraz młodzieżą – dostosowując metody do wieku i potrzeb. Terapia poznawczo-behawioralna jest skoncentrowana na celu, jasno zaplanowana i nastawiona na realną zmianę, której efekty można zauważyć w codziennym życiu.

Badanie kwestionariuszem DIVA 5 /Moxa/testy przesiewowe (indywidualnie dobierane do potrzeb pacjenta) jest wykonywane online lub stacjonarnie w gabinecie w Rzeszowie. Po badaniu otrzymają Państwo pisemną opinię. Aby zagwarantować większą dostępność terminów i skrócić czas oczekiwania, badania w kierunku ADHD są przeprowadzane zarówno przeze mnie, jak i przez wykwalifikowanych specjalistów ADHD z mojej kliniki. Ilość sesji 4-5 zależy od tempa pracy pacjenta.

Konsultacja psychologiczna

Czasem każdy z nas potrzebuje rozmowy – z kimś, kto uważnie wysłucha, zrozumie i pomoże spojrzeć na trudności z nowej perspektywy.
Konsultacja psychologiczna to bezpieczna przestrzeń, w której możesz spokojnie opowiedzieć o tym, co Cię martwi. Wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i poszukamy pierwszych kroków w kierunku zmiany – niezależnie od tego, czy przeżywasz chwilowy kryzys, czy zmagasz się z długotrwałymi trudnościami.

Psychoterapia dzieci i młodzieży

Dzieci i nastolatki przeżywają świat w sposób intensywny, czasem przytłaczający. Nie zawsze potrafią poradzić sobie z emocjami, zrozumieć to, co się z nimi dzieje, ani znaleźć słowa, by o tym opowiedzieć. Psychoterapia dzieci i młodzieży to bezpieczna, wspierająca przestrzeń, w której młodzi ludzie mogą uczyć się rozumienia siebie, wyrażania emocji i radzenia sobie z codziennymi trudnościami.

W pracy z dziećmi i nastolatkami:
●    pomagamy w radzeniu sobie z lękiem, smutkiem, złością czy stresem,
●    pracujemy nad budowaniem poczucia własnej wartości i tożsamości,
●    wspieramy w trudnościach szkolnych, relacyjnych i adaptacyjnych,
●    towarzyszymy w kryzysach rozwojowych i sytuacjach takich jak rozwód rodziców, strata, przeprowadzka,
●    prowadzimy terapię w zaburzeniach takich jak depresja, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania, OCD czy ADHD.

Równolegle pracujemy z rodzicami i opiekunami – bo to właśnie w relacji z bliskimi dzieci budują swoje poczucie bezpieczeństwa. Wspólna praca nad rozumieniem trudności dziecka i sposobami wsparcia w domu stanowi ważną część procesu terapeutycznego.
Terapia dostosowana jest do wieku i etapu rozwojowego dziecka – może przybierać formę zabawy, rozmowy, pracy z rysunkiem, metaforą czy ruchem.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna dzieci i dorosłych

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT, ang. Cognitive Behavioral Therapy) to jedna z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod psychoterapii. Jej celem jest zrozumienie, jak nasze myśli wpływają na emocje, reakcje ciała i zachowania – oraz jak możemy zmieniać te niekorzystne schematy, by poczuć się lepiej.
CBT opiera się na założeniu, że nie wydarzenia same w sobie wywołują nasze emocje, ale to, jak je interpretujemy. Pracując nad przekonaniami i sposobem myślenia, uczymy się nowych strategii radzenia sobie i podejmowania bardziej wspierających działań.
W terapii poznawczo-behawioralnej:
●    pomagamy lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje,
●    pracujemy z trudnymi emocjami – lękiem, smutkiem, złością, poczuciem winy,
●    uczymy, jak radzić sobie z natrętnymi myślami, zamartwianiem się czy atakami paniki,
●    wprowadzamy konkretne techniki i narzędzia, które wspierają codzienne funkcjonowanie,
●    zachęcamy do aktywnego podejścia i stopniowego wdrażania zmian między sesjami.
CBT jest skuteczna w leczeniu m.in.:
– zaburzeń lękowych (w tym fobii, OCD, PTSD, lęku uogólnionego),
– depresji,
– zaburzeń odżywiania,
– bezsenności,
– trudności adaptacyjnych i radzenia sobie ze stresem,
– zaburzeń nastroju 
Pracujemy zarówno z dorosłymi, jak i z dziećmi oraz młodzieżą – dostosowując metody do wieku i potrzeb. Terapia poznawczo-behawioralna jest skoncentrowana na celu, jasno zaplanowana i nastawiona na realną zmianę, której efekty można zauważyć w codziennym życiu.

Terapia par

Każdy związek przechodzi trudniejsze chwile – to naturalna część wspólnego życia. Czasem jednak kryzysy narastają, a codzienna komunikacja staje się źródłem frustracji zamiast wsparcia. Terapia par to bezpieczna przestrzeń, w której obie strony mogą otwarcie mówić o swoich emocjach, potrzebach i oczekiwaniach – z szacunkiem i w atmosferze wzajemnego zrozumienia.

Pomagamy parom, które:
●    przechodzą przez kryzys emocjonalny lub życiowy,
●    doświadczyły zdrady, utraty zaufania lub oddalenia emocjonalnego,
●    zmagają się z trudnościami w komunikacji – nie słyszą się lub ranią nawzajem,
●    często się kłócą lub unikają rozmów,
●    mają różne potrzeby emocjonalne, seksualne lub życiowe cele,
●    chcą odbudować bliskość i zrozumieć, co się między nimi dzieje,
●    zastanawiają się nad rozstaniem, ale chcą spróbować uratować relację.

W terapii nie chodzi o szukanie „winnego”, lecz o lepsze zrozumienie mechanizmów, które stoją za trudnościami w relacji. Terapeuta pomaga parze spojrzeć na związek z nowej perspektywy, odbudować dialog, nauczyć się słuchać siebie nawzajem i wspólnie poszukiwać rozwiązań.
Terapia par może być też wsparciem w sytuacjach zmiany – np. po narodzinach dziecka, przeprowadzce, problemach wychowawczych czy chorobie jednego z partnerów.
Nie zawsze trzeba „mieć wszystko poukładane”, by zgłosić się po pomoc – czasem wystarczy chęć, by coś w relacji się zmieniło.

Terapia uzależnień

Niezależnie od rodzaju uzależnienia – czy to od substancji psychoaktywnych (alkohol, narkotyki, leki), czy uzależnień behawioralnych (hazard, internet, gry, seks, zakupy) – oferujemy wsparcie w ich przezwyciężaniu. Pomagamy rozpoznać mechanizmy uzależnienia, nauczyć się radzić sobie z głodem, rozwijać zdrowe strategie radzenia sobie ze stresem i emocjami, a także odbudować relacje i powrócić do satysfakcjonującego życia.

Badanie kwestionariuszem DIVA 5 /Moxa/testy przesiewowe (indywidualnie dobierane do potrzeb pacjenta) jest wykonywane online lub stacjonarnie w gabinecie w Rzeszowie. Po badaniu otrzymają Państwo pisemną opinię. Aby zagwarantować większą dostępność terminów i skrócić czas oczekiwania, badania w kierunku ADHD są przeprowadzane zarówno przeze mnie, jak i przez wykwalifikowanych specjalistów ADHD z mojej kliniki. Ilość sesji 4-5 zależy od tempa pracy pacjenta.

Diagnoza psychologiczna

Czasem, aby lepiej zrozumieć siebie lub swoje dziecko, potrzebujemy bardziej wnikliwego spojrzenia. Diagnoza psychologiczna to uważna i profesjonalna ocena funkcjonowania emocjonalnego, poznawczego oraz osobowościowego.
Pomaga w zrozumieniu przyczyn trudności i stanowi ważny krok w kierunku odpowiedniego wsparcia lub terapii.
W ramach diagnozy psychologicznej oferujemy m.in.:

●    rozpoznanie ADHD u dzieci i dorosłych,
●    badanie poziomu inteligencji i funkcjonowania poznawczego,
●    diagnozę zaburzeń osobowości (np. z wykorzystaniem testów MMPI-2, SCID),
●    ocenę objawów depresji i zaburzeń lękowych,
●    diagnozę zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD),
●    wsparcie w procesie diagnostycznym przed podjęciem psychoterapii lub leczenia psychiatrycznego.

Każda diagnoza prowadzona jest z szacunkiem, uważnością i dostosowaniem do indywidualnych potrzeb pacjenta

Diagnoza neuropsychologiczna

Jeśli pojawiają się trudności z pamięcią, koncentracją, myśleniem, mową lub innymi funkcjami poznawczymi – diagnoza neuropsychologiczna może pomóc zrozumieć ich przyczyny i zaplanować dalsze działania.
To specjalistyczne badanie, które pozwala ocenić, jak funkcjonują różne obszary mózgu – takie jak uwaga, pamięć, funkcje językowe, wykonawcze czy wzrokowo-przestrzenne. Jest szczególnie przydatne w przypadku podejrzenia zmian neurodegeneracyjnych lub neurologicznych.

Diagnozę neuropsychologiczną wykonujemy m.in. w przypadku:
●    choroby Alzheimera i innych postaci otępienia (demencji),
●    afazji i trudności językowych po udarach mózgu,
●    urazów głowy i następstw neurologicznych,
●    zaburzeń pamięci i koncentracji,
●    stwardnienia rozsianego, padaczki, choroby Parkinsona,
●    wspomagania procesu orzeczniczego lub rehabilitacyjnego.

Badanie odbywa się w formie rozmowy i pracy z testami psychologicznymi – zawsze w atmosferze spokoju i uważności. Jego celem jest nie tylko diagnoza, ale przede wszystkim pomoc w lepszym funkcjonowaniu na co dzień

Psychoterapia

Psychoterapia to spotkanie – z terapeutą, ale przede wszystkim z samym sobą. To przestrzeń, w której można na chwilę się zatrzymać, przyjrzeć temu, co w środku – emocjom, doświadczeniom, myślom, lękom, potrzebom. Bez oceniania, bez pośpiechu.
Pracujemy w podejściu integratywnym – łączymy różne nurty terapeutyczne, by jak najlepiej dopasować się do konkretnej osoby, jej historii i momentu, w jakim się znajduje. Nie trzymamy się jednego szablonu. Każdy człowiek jest inny – i tak samo inna jest każda terapia.

Zgłaszają się do nas osoby w bardzo różnych sytuacjach:
– zmagające się z depresją, lękiem, stresem czy wypaleniem,
– przeżywające stratę, kryzys w związku albo po prostu trudny czas,
– chcące lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i relacje z innymi,
– szukające zmiany – nawet jeśli jeszcze nie do końca wiedzą, jakiej.

W terapii towarzyszymy z uważnością i empatią. Czasem będzie trudno, czasem pojawi się ulga, czasem coś zaskoczy. To proces – nie zawsze prosty, ale często bardzo ważny i potrzebny.
Nie trzeba mieć „konkretnych powodów”, by zacząć. Wystarczy poczuć, że może warto spróbować.

Terapia EMDR dla dzieci i dorosłych

Są takie wspomnienia, które nie mijają. Wracają niespodziewanie – w snach, w ciele, w napięciu, które nie odpuszcza. Choć minęło dużo czasu, one wciąż potrafią boleć tak samo. EMDR to metoda, która pomaga poradzić sobie z tym, co wciąż żywe, choć wydarzyło się dawno temu.
To terapia, która została stworzona z myślą o osobach po traumatycznych przeżyciach – takich jak wypadki, przemoc, doświadczenia z dzieciństwa, ale także po sytuacjach, które z zewnątrz mogą wydawać się „niewielkie”, a w środku zostawiły głęboki ślad.

Na czym polega EMDR?

W skrócie – to praca, która pozwala „odblokować” naturalny proces przetwarzania trudnych wspomnień. Dzięki specyficznej stymulacji (np. ruchom gałek ocznych, dźwiękom, stukaniu), mózg zaczyna inaczej układać bolesne doświadczenia – bez kasowania ich, ale w sposób, który już nie rani.
To delikatna, ale bardzo skuteczna forma terapii. Nie trzeba szczegółowo opowiadać całej historii – co dla wielu osób jest dużym ułatwieniem. Pracuje się w sposób uporządkowany, krok po kroku, zawsze z szacunkiem do tempa i granic osoby, która przychodzi po pomoc.

Dla kogo?

EMDR stosujemy u dorosłych, nastolatków i dzieci. Pomaga m.in. w:
●    przeżyciu traumy (wypadki, przemoc, strata, mobbing),
●    zaburzeniach lękowych, fobiach, napadach paniki,
●    depresji, niskim poczuciu własnej wartości,
●    gdy emocje są zbyt silne albo… zbyt odcięte,
●    w sytuacjach, gdzie „rozmowa to za mało”.

To terapia, która nie opiera się tylko na analizie, ale angażuje też ciało, pamięć emocjonalną, intuicję. Pozwala odzyskać wewnętrzną równowagę i spojrzeć na dawne wydarzenia z zupełnie innego miejsca – spokojniejszego, bardziej osadzonego w „tu i teraz”.

Brainspotting

Są takie doświadczenia, których nie da się do końca opowiedzieć. Coś się dzieje – w ciele, w napięciu, w oddechu. Niby wszystko „w porządku”, ale pod spodem wciąż coś boli, uwiera, wraca.
Brainspotting to sposób pracy, który pozwala dotrzeć właśnie tam – głębiej niż słowa.           Do tych miejsc, gdzie zatrzymała się emocja, gdzie ciało „zamroziło” reakcję.                        Do wspomnień, które nie zostały przetworzone, a wciąż gdzieś pracują w tle – jako lęk, rozdrażnienie, napięcie, pustka.
W praktyce wygląda to bardzo spokojnie. Siedzimy. Szukamy punktu, na którym zatrzymuje się wzrok – nie przypadkiem. To „miejsce w polu widzenia”, które uruchamia dostęp           do zapisanych w ciele śladów. Potem już nie trzeba wiele mówić. Nie trzeba wszystkiego opowiadać. Wystarczy być – w tym, co się pojawia – a my jesteśmy obok.
To metoda, która daje miejsce na to, co niedopowiedziane. Co wyparte, odcięte, przemilczane. Bez presji. W tempie, które jest dobre dla Ciebie.

Brainspotting może pomóc, jeśli:
●    przeżyłeś /aś coś trudnego i nie możesz ruszyć dalej,
●    czujesz napięcie w ciele, choć nie wiesz dokładnie skąd,
●    zmagasz się z lękiem, przewlekłym stresem, rozdrażnieniem,
●    masz wrażenie, że „już wszystko przerobiłeś /aś”, ale w środku dalej coś nie gra,
●    chcesz spróbować innego sposobu pracy niż tylko rozmowa.

To nie jest szybka naprawa. Ale jeśli dasz sobie przestrzeń – może się okazać, że ciało, które przez lata wszystko niosło, zacznie w końcu odpuszczać.

Terapia grupowa

W terapii grupowej spotykają się osoby, które – choć mają różne historie – niosą podobny ciężar. Lęk, smutek, poczucie bycia niewystarczającym, trudności w relacjach, ciągłe napięcie albo brak siły, żeby w ogóle zacząć dzień.
Grupa to coś więcej niż rozmowa. To wspólne bycie w procesie, w którym można zobaczyć siebie z innej strony – w lustrze doświadczeń innych osób. Bez oceniania, bez pośpiechu. Jest miejsce na mówienie, ale też na milczenie. Na wzruszenie, złość, opór. Na wszystko, co prawdziwe.

Pracujemy z osobami, które zmagają się z:
●    zaburzeniami lękowymi (ciągły niepokój, fobie, ataki paniki),
●    depresją i obniżonym nastrojem,
●    niską samooceną i poczuciem wstydu,
●    trudnościami w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji,
●    nadmierną kontrolą, perfekcjonizmem, wycofaniem,
●    poczuciem samotności mimo obecności innych ludzi.

Grupa daje to, czego trudno doświadczyć w pojedynkę – autentyczne reakcje, odbicia, emocjonalną obecność innych. Daje możliwość uczenia się nowych sposobów bycia w relacji – nie teoretycznie, ale tu i teraz.
Terapia grupowa nie jest dla każdego na każdym etapie, ale jeśli czujesz, że chcesz spróbować – warto się odezwać. Może to właśnie grupa okaże się przestrzenią, w której po raz pierwszy poczujesz, że nie musisz wszystkiego dźwigać sam.

Konsultacja psychiatryczna

Nie zawsze sama rozmowa wystarczy. Czasem potrzebne jest także wsparcie lekarza – kogoś, kto potrafi trafnie zdiagnozować problem, zaproponować leczenie farmakologiczne i uważnie towarzyszyć w procesie zdrowienia.
W naszym gabinecie konsultacja psychiatryczna to przede wszystkim spokojna rozmowa z profesjonalistą, który traktuje Cię z szacunkiem i empatią – bez oceniania, bez pośpiechu.
Pomagamy osobom, które doświadczają:
●    depresji i spadku nastroju,
●    silnego lęku, napięcia, bezsenności,
●    zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD),
●   problemów z koncentracją i uwagą (w tym ADHD),
●   zaburzeń odżywiania,
●   wahań nastroju, stanów psychotycznych lub innych trudności wymagających diagnozy i leczenia.

Lekarz psychiatra współpracuje z naszymi psychoterapeutami – jeśli zachodzi taka potrzeba, wspólnie ustalamy kierunek leczenia, tak aby wszystkie elementy terapii się uzupełniały, a nie wykluczały.
Nie narzucamy leczenia – decyzja zawsze należy do Ciebie. Konsultacja to czas, by spokojnie przyjrzeć się temu, co się dzieje i co można z tym zrobić.
Czasem sama świadomość, że ktoś z medyczną wiedzą i ludzkim podejściem jest po Twojej stronie, przynosi dużą ulgę.

Badanie dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Diagnoza składa się z trzech etapów ETAP I – WSTĘPNA WIZYTA DIAGNOSTYCZNA Spotkanie z dorosłym bądź z rodzicami i dzieckiem, obejmujące: wywiad diagnostyczny wykonanie testów przesiewowych (m.in. ASRS, AQ) kwalifikacja do badania ADOS-2 i dobór odpowiedniego modułu analiza dokumentacji medycznej Czas trwania wizyty: ok. 60 minut ETAP II – BADANIE WŁAŚCIWE: ADOS-2 indywidualna wizyta diagnostyczna z dzieckiem bądż dorosłym. Czas trwania: ok. 60–90 minut ETAP III – OMÓWIENIE WYNIKÓW Spotkanie z dorosłym bądź z rodzicami (jeśli badane jest dziecko), podczas którego: omawiane są dane zebrane podczas wszystkich etapów przekazywana jest pisemna informacja o wynikach testu ADOS-2 formułowane są indywidualne zalecenia dotyczące dalszego postępowania, w tym: proponowana terapia wsparcie edukacyjne konsultacje specjalistyczne

Terapia uzależnień

Niezależnie od rodzaju uzależnienia – czy to od substancji psychoaktywnych (alkohol, narkotyki, leki), czy uzależnień behawioralnych (hazard, internet, gry, seks, zakupy) – oferujemy wsparcie w ich przezwyciężaniu. Pomagamy rozpoznać mechanizmy uzależnienia, nauczyć się radzić sobie z głodem, rozwijać zdrowe strategie radzenia sobie ze stresem i emocjami, a także odbudować relacje i powrócić do satysfakcjonującego życia.

Konsultację przeprowadza dwóch doświadczonych specjalistów Katarzyna Konopka- Szostak psycholog/psychoterapeuta/certyfikowany diagnosta ADOS-2, ADI-R oraz Joanna Kuras neurologopeda, audiolog/certyfikowany diagnosta ADOS-2, ADI-R.