Trenerka Personalna | Fizjo - Marta Jackowicz

Pierwsza konsultacja online to spotkanie na którym omówimy najistotniejsze kwestie zarówno te zdrowotne, organizacyjne jak i przeszłość treningową. Na bazie wstępnego wywiadu przedstawię swoją wizję przyszłej współpracy. Jest to również idealny moment na zadawanie pytań aby rozwiać wszelkie wątpliwości oraz określić cel i plan działania

Pierwsza konsultacja online to spotkanie na którym omówimy najistotniejsze kwestie zarówno te zdrowotne, organizacyjne jak i przeszłość treningową. Na bazie wstępnego wywiadu przedstawię swoją wizję przyszłej współpracy. Jest to również idealny moment na zadawanie pytań aby rozwiać wszelkie wątpliwości oraz określić cel i plan działania

Pakiet 10 treningów to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą podjąć się współpracy i regularnych treningów. Jest to najkorzystniejsza oferta, ponieważ za jednostkę treningową cena wynosi 160zł za trening

Jest to darmowe pierwsze spotkanie dla osób, zainteresowanych przyszłą współpracą. Spotkanie obejmuje:

-Wywiad

-Pomiary składu i masy ciała

-Testy funkcjonalne

-Podsumowanie i ustalenie szczegółów przyszłej współpracy

Trening dla dwojga z zachowanym indywidualnym podejściem do obu podopiecznych. Obecność bliskiej osoby powoduje wzajemną motywację i pozytywnie wpływa na atmosferę treningu.

Trening w grupie 3-4 osobowej jest idealną opcją dla osób, które cenią sobie rywalizację i wzajemną motywację. Na treningach zachowane jest indywidualne podejście i maksymalne skupienie na technice wykonywanych ćwiczeń.

Plan treningowy to świetna opcja dla osób, które opanowały już technikę wykonywania ćwiczeń siłowych i chcą aby ich trening był zorganizowany oraz przynosił jak najlepsze efekty. Moje plany są zawsze zindywidualizowane dla każdego podopiecznego, dlatego proszę o wcześniejszą konsultację online.

Prowadzę treningi personalne oparte na wiedzy fizjoterapeutycznej, dzięki czemu są one maksymalnie dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości. Każdy proces rozpoczynam od testów funkcjonalnych, które pozwalają ocenić mobilność, stabilność i wzorce ruchowe. Na tej podstawie dobieram ćwiczenia ukierunkowane na korekcję wad postawy, poprawę równowagi mięśniowej i zwiększenie sprawności  Treningi są odpowiednie zarówno dla osób po urazach czy z dolegliwościami bólowymi, jak i dla tych, którzy chcą zbudować masę mięśniową, zredukować tkankę tłuszczową oraz wyrzeźbić i ujędrnić sylwetkę. Dzięki indywidualnemu podejściu osiągniesz swoje cele w sposób bezpieczny, skuteczny i trwały

Pakiet pięciu treningów polecam dla osób, które uczęszczają już same regularnie na siłownie i chcą doszlifować swoją technikę oraz dobrać pod siebie najlepsze ćwiczenia. Jest to również korzystna oferta cenow-  179zł za trening.

Trening siłowy to bardzo istoty element rozwoju dla każdego biegacza, dlatego warto włączyć go jako dodatkową jednostkę do swojego planu. Zapraszam do zapisów na trening siłowy z elementami plyometrii i przygotowania motorycznego dla osób, które biegają regularnie lub zaczynają biegać, chcą robić to poprawnie technicznie i uniknąć późniejszych kontuzji oraz zmaksymalizować swoje efekty treningowe. Jako sprinterka z wieloletnim doświadczeniem wprowadzam metody które na codzień w swoim treningu stosują profesjonaliści