Studio treningu i dietetyki

marsz. Józefa Piłsudskiego 41, 41-200, Sosnowiec

Usługa mobilna

Usługi

TRENINGI EMS
4 usługi
- Trening EMS PRÓBNY
  
  Trening EMS (elektrostymulacja) to w pełni bezpieczna, innowacyjna metoda treningowa, która wykorzystuje impulsy o niskiej częstotliwości do wywoływania kontrolowanych skurczy mięśni. Połączenie świadomego napięcia mięśniowego i elektrostymulacji pozwoli Ci zaangażować aż 90% mięśni całego ciała w tym samym czasie! CO DAJE TRENING EMS? -Modelowanie sylwetki -Redukcja tkanki tłuszczowej -Redukcja bólu pleców -Profilaktyka zdrowotna, element rehabilitacji, powrotu do sprawności fizycznej po urazach/kontuzjach -Poprawa zdolności motorycznych (jak siła, wytrzymałość) -Podtrzymanie lub (na pewnym poziomie) rozwój w zakresie hipertrofii, czyli budowania masy mięśniowej -Odciążenie kręgosłupa i stawów podczas ćwiczeń -Oszczędność czasu DLA KOGO? ✔osób, które chcą wzmocnić mięśnie, poprawić sylwetkę ✔osób w średnim wieku i starszych, które chcą zadbać o zdrowie, wzmocnić swoje ciało i utrzymać odpowiedni poziom aktywności. ✔osób z ograniczonym czasem ✔osób po kontuzjach ✔osób z niespecyficznym bólem pleców ✔ osób z sarkopenią (spadek siły mięśniowej) PIERWSZY TRENING WPROWADZAJĄCY: Pierwsza sesja treningowa powinna składać się z programu “Przyzwyczajenie do impulsu” (około 3 minuty) oraz planu treningowego “Trening Próbny” (do 12 minut). 1. KOLEJNE TRENINGI EMS: „Aby zapewnić odpowiednią regenerację i adaptację oraz zapobiec potencjalnym uszczerbkom na zdrowiu, częstotliwość treningów nie może przekraczać jednej sesji treningowej trwającej 20 minut tygodniowo przez pierwsze 8–10 tygodni. 2. Po tym 8–10-tygodniowym okresie wprowadzenia w trening EMS musi nastąpić co najmniej 4-dniowa przerwa pomiędzy intensywnymi sesjami WB-EMS (≥7 Borg CR10), aby uniknąć gromadzenia się produktów rozpadu mięśni, umożliwiających odpowiednią regenerację i adaptację.
  
  79,00 zł
  45min
- Trening EMS PAKIET 4 TRENINGI
  
  300,00 zł
  30min
- Trening EMS PAKIET 8 TRENINGÓW
  
  590,00 zł
  30min
- Trening EMS PAKIET 12 TRENINGÓW
  
  880,00 zł
  30min
TRENINGI
4 usługi
- Trening personalny
  
  To indywidualne zajęcia z trenerem, który: ✔ dopasowuje plan treningowy do Twoich celów, możliwości i stanu zdrowia ✔ dba o technikę ćwiczeń i bezpieczeństwo ✔ motywuje, wspiera i prowadzi Cię krok po kroku do lepszej formy Każdy trening to pełne skupienie na Tobie – bez tłumów, hałasu i stresu. Ćwiczysz w spokojnym, kameralnym studio, gdzie liczy się jakość, nie ilość. DLA KOGO? ✅ Dla osób początkujących, które chcą zacząć bezpiecznie i z pewnością ✅ Dla tych, którzy wracają do aktywności po przerwie lub kontuzji ✅ Dla osób zapracowanych, które chcą trenować skutecznie i bez marnowania czasu ✅ Dla każdego, kto potrzebuje indywidualnego podejścia i realnych efektów
  
  119,00 zł
  1g
- Trening personalny PAKIET 4 TRENINGÓW
  
  419,00 zł
  1g
- Trening personalny PAKIET 8 TRENINGÓW
  
  819,00 zł
  1g
- Trening personalny PAKIET 12 TRENINGÓW
  
  1 200,00 zł
  1g
DIETETYKA
4 usługi
- Konsultacja dietetyczna wstępna
  
  119,00 zł
  1g
- Konsultacja kontrolna
  
  79,00 zł
  30min
- Konsultacja wstępna ONLINE
  
  69,00 zł
  30min
- Analiza składu ciała
  
  49,00 zł
  15min

Udogodnienia

Parking

Opinie

Opinie, przy których widoczny jest znacznik „Zweryfikowany użytkownik Booksy” to opinie, co do których Booksy zapewnia, że pochodzą od zarejestrowanych użytkowników Booksy, którzy faktycznie skorzystali z danej usługi. Wyłącznie po zrealizowaniu danej usługi, zarejestrowany użytkownik Booksy uzyskuje możliwość opublikowania opinii.

5.0/5

Na podstawie 6 opinii

5

6
4

0
3

0
2

0
1

0

Trening EMS PRÓBNY

pracownik: Pamela Nawrot

Super atmosfera i jestem bardzo zadowolona

Trening personalny

pracownik: Pamela Nawrot

Serdecznie polecam Pamelę Nawrot! Profesjonalne podejście, ogromna wiedza i indywidualne podejście do klienta. Plan żywieniowy i treningi są świetnie ... Pokaż więcej

Trening EMS PRÓBNY

pracownik: Pamela Nawrot

Pełen profesjonalizm! Na pewno wrócę.

Trening EMS PRÓBNY

pracownik: Pamela Nawrot

Bardzo ładne studio, świetna atmosfera i dużo sprzętu do ćwiczeń. Ogromnym plusem jest parking na którym zawsze znajdzie się wolne miejsce do parkowan... Pokaż więcej

Trening EMS PAKIET 8 TRENINGÓW

pracownik: Pamela Nawrot

Wszystko super

Trening EMS PRÓBNY

pracownik: Pamela Nawrot

Serdecznie polecam trening EMS z Panią Pamelą. Swoją życzliwością i profesjonalizmem potrafi sprawić, że nawet sportowy laik będzie czuł się dobrze i ... Pokaż więcej