Centrum Psychoterapii Strefa Rozwiązań

Konsultacja psychologiczna to forma profesjonalnego wsparcia oferowana przez psychologa, której celem jest zrozumienie i omówienie trudności, z jakimi zgłasza się osoba poszukująca pomocy. Zazwyczaj obejmuje cykl od kilku do kilkunastu spotkań, w trakcie których specjalista pomaga zidentyfikować źródło problemu, określić jego wpływ na codzienne funkcjonowanie oraz zaplanować możliwe kierunki dalszego działania — w tym ewentualną psychoterapię, zmianę nawyków czy rozwój umiejętności radzenia sobie ze stresem.

Podczas konsultacji psychologicznej osoba ma możliwość w bezpiecznej i poufnej atmosferze przyjrzeć się swoim emocjom, myślom i zachowaniom. Spotkania te są szczególnie pomocne dla osób, które: zmagają się z długotrwałym stresem lub napięciem emocjonalnym, doświadczają obniżonego nastroju, przygnębienia lub braku motywacji, mają trudności w relacjach z innymi ludźmi, cechują się nadmiernym perfekcjonizmem lub samokrytyką, stawiają sobie lub innym nieadekwatnie wysokie wymagania, przeżywają wypalenie zawodowe lub poczucie przeciążenia obowiązkami, stoją przed ważnymi decyzjami życiowymi i potrzebują wsparcia w ich podjęciu.

Konsultacja psychologiczna to forma profesjonalnego wsparcia oferowana przez psychologa, której celem jest zrozumienie i omówienie trudności, z jakimi zgłasza się osoba poszukująca pomocy. Zazwyczaj obejmuje cykl od kilku do kilkunastu spotkań, w trakcie których specjalista pomaga zidentyfikować źródło problemu, określić jego wpływ na codzienne funkcjonowanie oraz zaplanować możliwe kierunki dalszego działania — w tym ewentualną psychoterapię, zmianę nawyków czy rozwój umiejętności radzenia sobie ze stresem.

Podczas konsultacji psychologicznej osoba ma możliwość w bezpiecznej i poufnej atmosferze przyjrzeć się swoim emocjom, myślom i zachowaniom. Spotkania te są szczególnie pomocne dla osób, które: zmagają się z długotrwałym stresem lub napięciem emocjonalnym, doświadczają obniżonego nastroju, przygnębienia lub braku motywacji, mają trudności w relacjach z innymi ludźmi, cechują się nadmiernym perfekcjonizmem lub samokrytyką, stawiają sobie lub innym nieadekwatnie wysokie wymagania, przeżywają wypalenie zawodowe lub poczucie przeciążenia obowiązkami, stoją przed ważnymi decyzjami życiowymi i potrzebują wsparcia w ich podjęciu.

Konsultacja z psychoterapeutą to wstępna forma profesjonalnego kontaktu, której celem jest zrozumienie problemów i potrzeb osoby zgłaszającej się po pomoc oraz ustalenie, jaka forma terapii będzie dla niej najbardziej odpowiednia. Spotkania te mają charakter diagnostyczno-rozpoznawczy i zazwyczaj obejmują od jednego do kilku/kilkunastu spotkań.

Podczas konsultacji psychoterapeuta uważnie wysłuchuje, zadaje pytania i pomaga nazwać trudności, z którymi mierzy się pacjent. Może dotyczyć to m.in. problemów emocjonalnych, relacyjnych, kryzysów życiowych, zaburzeń lękowych, depresyjnych, niskiej samooceny, czy trudności w radzeniu sobie ze stresem. Celem konsultacji jest wspólne przyjrzenie się sytuacji pacjenta, zrozumienie mechanizmów, które utrudniają mu funkcjonowanie, oraz określenie celów dalszej pracy.

Konsultacja z psychoterapeutą daje możliwość: uzyskania profesjonalnej oceny sytuacji psychicznej, omówienia dotychczasowych sposobów radzenia sobie i ich skuteczności, poznania potencjalnych przyczyn problemów, otrzymania informacji o możliwych formach pomocy (np. psychoterapia indywidualna, terapia par, grupowa lub inne formy wsparcia),zbudowania pierwszego kontaktu i zaufania z terapeutą, co jest kluczowe w dalszej pracy.

Często konsultacja stanowi pierwszy krok w procesie psychoterapii, ale może również zakończyć się na etapie kilku spotkań, jeśli osoba potrzebuje głównie zrozumienia swojej sytuacji i krótkoterminowego wsparcia. To bezpieczna przestrzeń, w której można otwarcie mówić o swoich trudnościach, emocjach i wątpliwościach, otrzymując empatyczne i profesjonalne zrozumienie.

Konsultacja seksuologiczna z seksuologiem to profesjonalne spotkanie mające na celu omówienie i zrozumienie trudności związanych z życiem seksualnym, emocjonalnym lub relacyjnym. Jest to rozmowa prowadzona w atmosferze akceptacji, dyskrecji i zaufania, której celem jest diagnoza problemu oraz zaproponowanie odpowiednich form pomocy — psychologicznej, psychoterapeutycznej lub medycznej.

Podczas konsultacji seksuolog: wysłuchuje opisu problemu i dopytuje o jego charakter, czas trwania, okoliczności występowania oraz wpływ na codzienne funkcjonowanie, zadaje pytania dotyczące życia emocjonalnego, relacyjnego, zdrowia fizycznego oraz historii seksualnej, pomaga zrozumieć przyczyny trudności, które mogą wynikać z czynników psychicznych (np. stres, lęk, niska samoocena), relacyjnych (np. konflikty w związku, brak komunikacji) lub biologicznych (np. zaburzenia hormonalne, skutki uboczne leków), proponuje plan działania, który może obejmować terapię seksuologiczną, psychoterapię indywidualną lub dla par, zmianę stylu życia, a w niektórych przypadkach także leczenie farmakologiczne.

Z konsultacji z seksuologiem mogą skorzystać zarówno kobiety, jak i mężczyźni oraz pary, które doświadczają m.in.: obniżonego libido lub braku satysfakcji seksualnej,

zaburzeń erekcji, przedwczesnego wytrysku, trudności z osiągnięciem orgazmu,

bólu podczas współżycia, różnic w potrzebach seksualnych partnerów, problemów z akceptacją własnej orientacji, tożsamości płciowej lub ciała, skutków negatywnych doświadczeń seksualnych lub przemocy, lęku związanego z seksem, bliskością lub odrzuceniem.

Pierwsze spotkanie ma zwykle charakter diagnostyczno-rozpoznawczy — seksuolog zbiera wywiad, wyjaśnia naturę problemu i przedstawia możliwe formy wsparcia. W razie potrzeby może skierować pacjenta na dodatkowe badania lekarskie (np. ginekologiczne, urologiczne, endokrynologiczne).

Terapia par to forma pomocy psychologicznej skierowana do osób pozostających w związku — małżeńskim, partnerskim lub narzeczeńskim — które doświadczają trudności w relacji, komunikacji lub bliskości emocjonalnej. Jej głównym celem jest poprawa wzajemnego zrozumienia, odbudowa więzi i nauczenie się konstruktywnego rozwiązywania konfliktów.

Terapia par polega na regularnych spotkaniach z psychoterapeutą (zazwyczaj raz na 1–2 tygodnie), podczas których oboje partnerzy mają możliwość otwartego wyrażania swoich uczuć, potrzeb i oczekiwań w bezpiecznej, neutralnej przestrzeni.
Podczas sesji terapeuta: pomaga partnerom zrozumieć źródła ich trudności – mogą one wynikać z różnic osobowości, sposobu komunikacji, historii rodzinnej, stresu czy niezaspokojonych potrzeb emocjonalnych, uczy efektywnej komunikacji – jak mówić o swoich emocjach i potrzebach w sposób, który nie rani drugiej osoby, pokazuje sposoby rozwiązywania konfliktów bez wzajemnego obwiniania, wspiera w odbudowie bliskości – emocjonalnej, fizycznej i seksualnej, pomaga określić, czy i jak para chce dalej budować swoją relację, a jeśli to potrzebne – jak rozstać się w sposób dojrzały i bez przemocy emocjonalnej.

Sesja psychoterapii to spotkanie z psychoterapeutą, które ma na celu pomoc w lepszym zrozumieniu siebie, swoich emocji, zachowań oraz relacji z innymi ludźmi. To bezpieczna, poufna przestrzeń, w której można otwarcie mówić o swoich przeżyciach, trudnościach i wątpliwościach — bez oceniania i krytyki.

Sesja psychoterapii trwa 50 minut i odbywa się regularnie – najczęściej raz w tygodniu, choć częstotliwość może być ustalana indywidualnie.
Spotkanie ma formę rozmowy, w której psychoterapeuta m.in.: uważnie słucha i zadaje pytania, pomagające lepiej zrozumieć problem, pomaga nazwać emocje i zidentyfikować ich źródła, wspiera w odkrywaniu schematów myślenia i zachowań, które mogą utrudniać funkcjonowanie, uczy nowych sposobów radzenia sobie ze stresem, emocjami i relacjami.

Konsultacja coachingowa to rozmowa z coachem, której celem jest wsparcie osoby w osiąganiu jej celów osobistych lub zawodowych, zwiększaniu samoświadomości oraz rozwijaniu potencjału. W przeciwieństwie do psychoterapii, coaching nie koncentruje się na przeszłości czy problemach emocjonalnych, lecz na przyszłości, możliwościach i konkretnych działaniach.

Pierwsza konsultacja coachingowa ma zazwyczaj charakter rozpoznawczy i planujący. Jej głównym celem jest poznanie potrzeb i oczekiwań klienta oraz ustalenie, czy coaching jest dla niego odpowiednią formą wsparcia.

Podczas takiego spotkania coach: poznaje sytuację klienta – pyta o jego cele, wyzwania, wartości i motywację, pomaga doprecyzować cel pracy – tak, by był realny, konkretny i mierzalny, tłumaczy, czym jest proces coachingowy i jak będzie przebiegał, ustala zasady współpracy – liczbę sesji, częstotliwość spotkań, warunki poufności, sprawdza gotowość klienta do zmiany i zaangażowania w proces.

Konsultacja coachingowa to nie tylko rozmowa informacyjna – często już podczas pierwszego spotkania coach zadaje pogłębione pytania, które pomagają klientowi spojrzeć na swoje cele i wyzwania z nowej perspektywy.

Konsultacja psychologiczna to forma profesjonalnego wsparcia oferowana przez psychologa, której celem jest zrozumienie i omówienie trudności, z jakimi zgłasza się osoba poszukująca pomocy. Zazwyczaj obejmuje cykl od kilku do kilkunastu spotkań, w trakcie których specjalista pomaga zidentyfikować źródło problemu, określić jego wpływ na codzienne funkcjonowanie oraz zaplanować możliwe kierunki dalszego działania — w tym ewentualną psychoterapię, zmianę nawyków czy rozwój umiejętności radzenia sobie ze stresem.

Podczas konsultacji psychologicznej osoba ma możliwość w bezpiecznej i poufnej atmosferze przyjrzeć się swoim emocjom, myślom i zachowaniom. Spotkania te są szczególnie pomocne dla osób, które: zmagają się z długotrwałym stresem lub napięciem emocjonalnym, doświadczają obniżonego nastroju, przygnębienia lub braku motywacji, mają trudności w relacjach z innymi ludźmi, cechują się nadmiernym perfekcjonizmem lub samokrytyką, stawiają sobie lub innym nieadekwatnie wysokie wymagania, przeżywają wypalenie zawodowe lub poczucie przeciążenia obowiązkami, stoją przed ważnymi decyzjami życiowymi i potrzebują wsparcia w ich podjęciu.

Bezpłatna konsultacja to 20-minutowa rozmowa za pomocą komunikatora online, prowadzona przez Magdalenę Strus (certyfikowanego psychoterapeutę poznawczo-behawioralnego). Konsultacja ma na celu pomoc w dobraniu odpowiedniego terapeuty oraz adekwatnej do potrzeb formy wsparcia.

Konsultacja skierowana jest zarówno do dzieci, młodzieży jak i rodziców, którzy pragną zrozumieć, z jakimi trudnościami mierzą się ich bliscy. Zapraszamy osoby od 6 roku życia, nastolatków oraz rodziców. Pomoc obejmuje m.in.: trudności w relacjach, kryzysy rozwojowe, trudności w nauce, doświadczany lęk/ stres, kryzysy sytuacyjne (np. rozwód rodziców).

ajęcia prowadzone przez psychologów - 8 spotkań po 50 min
W programie:
- pewność siebie i samoocena
- radzenie sobie z emocjami
- relacje w grupie
- przeciwdziałanie agresji i przemocy
Startujemy 3 grudnia 2025 r. o godz. 18:00

Jeżeli martwisz się, że Twoje dziecko ma niewielu znajomych, przejawia trudne zachowania i potrzebujesz wsparcia, chcesz bardziej świadomie wychowywać swoje dziecko lub zmagasz się z problemami osobistymi te warsztaty są dla Ciebie 96 spotkań po 60 minut). 
Startujemy 3 grudnia 2025 r. o godz. 19:00

Mapa Marzeń – warsztat kreatywny
Podczas 5-godzinnego warsztatu stworzysz swoją osobistą Mapę Marzeń na 2026 rok.
To czas zatrzymania, refleksji i twórczej pracy nad tym, czego pragniesz w życiu osobistym, relacjach, pracy i rozwoju.
W programie:
– praca z pytaniami rozwojowymi,
– tworzenie mapy marzeń (pisanie, rysowanie, kolaż),
– inspirująca i wspierająca atmosfera.
Data: 7 lutego
Godzina: 10:00–15:00
Miejsce: Warszawa, ul. Kopernika 30
Nie są potrzebne zdolności plastyczne – liczy się otwartość i chęć zadbania o siebie.
Warsztat poprowadzi psycholog i trener rozwoju - Anita Podgórska.

Konsultacja psychologiczna to forma profesjonalnego wsparcia oferowana przez psychologa, której celem jest zrozumienie i omówienie trudności, z jakimi zgłasza się osoba poszukująca pomocy. Zazwyczaj obejmuje cykl od kilku do kilkunastu spotkań, w trakcie których specjalista pomaga zidentyfikować źródło problemu, określić jego wpływ na codzienne funkcjonowanie oraz zaplanować możliwe kierunki dalszego działania — w tym ewentualną psychoterapię, zmianę nawyków czy rozwój umiejętności radzenia sobie ze stresem.

Podczas konsultacji psychologicznej osoba ma możliwość w bezpiecznej i poufnej atmosferze przyjrzeć się swoim emocjom, myślom i zachowaniom. Spotkania te są szczególnie pomocne dla osób, które: zmagają się z długotrwałym stresem lub napięciem emocjonalnym, doświadczają obniżonego nastroju, przygnębienia lub braku motywacji, mają trudności w relacjach z innymi ludźmi, cechują się nadmiernym perfekcjonizmem lub samokrytyką, stawiają sobie lub innym nieadekwatnie wysokie wymagania, przeżywają wypalenie zawodowe lub poczucie przeciążenia obowiązkami, stoją przed ważnymi decyzjami życiowymi i potrzebują wsparcia w ich podjęciu.

Konsultacja psychologiczna to forma profesjonalnego wsparcia oferowana przez psychologa, której celem jest zrozumienie i omówienie trudności, z jakimi zgłasza się osoba poszukująca pomocy. Zazwyczaj obejmuje cykl od kilku do kilkunastu spotkań, w trakcie których specjalista pomaga zidentyfikować źródło problemu, określić jego wpływ na codzienne funkcjonowanie oraz zaplanować możliwe kierunki dalszego działania — w tym ewentualną psychoterapię, zmianę nawyków czy rozwój umiejętności radzenia sobie ze stresem.

Podczas konsultacji psychologicznej osoba ma możliwość w bezpiecznej i poufnej atmosferze przyjrzeć się swoim emocjom, myślom i zachowaniom. Spotkania te są szczególnie pomocne dla osób, które: zmagają się z długotrwałym stresem lub napięciem emocjonalnym, doświadczają obniżonego nastroju, przygnębienia lub braku motywacji, mają trudności w relacjach z innymi ludźmi, cechują się nadmiernym perfekcjonizmem lub samokrytyką, stawiają sobie lub innym nieadekwatnie wysokie wymagania, przeżywają wypalenie zawodowe lub poczucie przeciążenia obowiązkami, stoją przed ważnymi decyzjami życiowymi i potrzebują wsparcia w ich podjęciu.

Konsultacja psychotraumatologiczna to profesjonalne spotkanie mające na celu rozpoznanie oraz wsparcie osób doświadczających trudności emocjonalnych wynikających z przeżytych wydarzeń traumatycznych. Trauma może być skutkiem m.in. wypadku, przemocy, nagłej straty, choroby, katastrofy, doświadczeń wojennych czy długotrwałego stresu.

Podczas konsultacji specjalista:

• przeprowadza szczegółowy wywiad dotyczący aktualnych trudności i historii doświadczeń,
• pomaga zrozumieć reakcje psychiczne i somatyczne związane z traumą,
• ocenia nasilenie objawów (np. lęku, napięcia, bezsenności, flashbacków),
• określa potrzeby terapeutyczne oraz proponuje dalszą formę wsparcia,
• udziela pierwszej pomocy psychologicznej i stabilizacji emocjonalnej.

Konsultacja ma charakter wspierający i diagnostyczny — jej celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni do rozmowy oraz zaplanowanie indywidualnej ścieżki zdrowienia.

Dla kogo przeznaczona jest konsultacja?

• osoby po doświadczeniu traumatycznych wydarzeń,
• osoby z objawami stresu pourazowego (PTSD),
• osoby odczuwające przewlekły lęk, napięcie lub trudności emocjonalne,
• osoby w kryzysie psychicznym,
• bliscy osób po traumie.

Konsultacja psychotraumatologiczna to profesjonalne spotkanie mające na celu rozpoznanie oraz wsparcie osób doświadczających trudności emocjonalnych wynikających z przeżytych wydarzeń traumatycznych. Trauma może być skutkiem m.in. wypadku, przemocy, nagłej straty, choroby, katastrofy, doświadczeń wojennych czy długotrwałego stresu.

Podczas konsultacji specjalista:

• przeprowadza szczegółowy wywiad dotyczący aktualnych trudności i historii doświadczeń,
• pomaga zrozumieć reakcje psychiczne i somatyczne związane z traumą,
• ocenia nasilenie objawów (np. lęku, napięcia, bezsenności, flashbacków),
• określa potrzeby terapeutyczne oraz proponuje dalszą formę wsparcia,
• udziela pierwszej pomocy psychologicznej i stabilizacji emocjonalnej.

Konsultacja ma charakter wspierający i diagnostyczny — jej celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni do rozmowy oraz zaplanowanie indywidualnej ścieżki zdrowienia.

Dla kogo przeznaczona jest konsultacja?

• osoby po doświadczeniu traumatycznych wydarzeń,
• osoby z objawami stresu pourazowego (PTSD),
• osoby odczuwające przewlekły lęk, napięcie lub trudności emocjonalne,
• osoby w kryzysie psychicznym,
• bliscy osób po traumie.