Power House

To pierwszy krok dla osób, które chcą rozpocząć treningi w sposób świadomy i dopasowany do swoich możliwości. Podczas spotkania przeprowadzamy szczegółową ocenę oraz testy ruchowe, dzięki którym poznajemy mocne strony, ograniczenia i potrzeby Twojego organizmu. Na tej podstawie dobieramy najlepszą strategię treningową, aby od samego początku pracować skutecznie, bezpiecznie i zgodnie z Twoimi celami.

Trening dla dwóch osób prowadzony przez jednego trenera. To świetna opcja, jeśli chcesz ćwiczyć z partnerem, znajomym lub członkiem rodziny i jednocześnie korzystać z indywidualnego podejścia. Dobieramy ćwiczenia do poziomu oraz celów każdej osoby, dzięki czemu oboje trenujecie skutecznie, bezpiecznie i w dobrej atmosferze.

Zaczynamy od wywiadu - rozmawiamy o problemach, z którymi się zmagasz: bóle, kontuzje, ograniczenia ruchowe. Następnie przeprowadzamy testy, żeby ustalić źródło tych problemów, oceniamy jak się Twoje ciało porusza w chodzie, co jest naszym podstawowym narzędziem diagnostycznym, a na koniec przekazujemy konkretne zalecenia mające na celu zniwelowanie problemu. To świetny punkt startowy do treningów – trener od razu wie, z jakim ciałem pracuje i może w pełni zindywidualizować plan.

Rozszerzenie Diagnostyki Ruchowej o specyfikę sportu, którym się zajmujesz. Skupiamy się na problemach wynikających bezpośrednio z Twojej dyscypliny, wyznaczamy kierunek pracy, optymalizujemy ruch i dobieramy działania, które pomogą Ci je wyeliminować.