Holistic Self Care Treatment Studio

Indywidualna praca z ciałem pozwalająca uwolnić zablokowaną energię stresem z układu nerwowego i przywrócić równowagę. Sesja pomaga odzyskać spokój i poczucie równowagi, wspierając rozwój osobisty.

• Wzmacnianie ciała - Unikalne połączenie jogi, mobility i świadomego oddechu. Pracujemy nad sprawnością, naturalną elastycznością i budowaniem siły. Szukanie potrzeb ciała -Sesja skupiona na rozwijaniu intuicji ruchowej. Pomoże Ci zrozumieć, czego Twoje ciało naprawdę potrzebuje w danym momencie.

Podczas sesji Terapii Psychosomatycznej skupiamy się na poszukiwaniu powiązań między emocjami, stresem i doświadczeniami psychicznymi a pojawiającymi się dolegliwościami w ciele. Proces ten pozwala zrozumieć powtarzające się schematy, uwolnić napięcia w ciele i uregulować emocje. Praca odbywa się w bezpiecznym środowisku - we własnym tempie, bez napięcia i wysiłku -wykorzystując świadome odczuwanie ciała i wzmacnianie zasobów.

Z czym warto się zgłosić?

• Przewlekły stres, napięcie, uczucie zmęczenia i przeciążenia emocjonalnego.
• Bóle głowy, karku, pleców oraz napięcia mięśniowe i sztywność ciała.

Problemy ze snem, dolegliwości pokarmowe oraz nawracające objawy bez jednoznacznej przyczyny medycznej.

AUTORSKA METODA holistyczne podejście, które łączy pracę z ciałem (odzyskiwanie fizycznego i nerwowego spokoju) z pracą z umysłem (konkretne, skoncentrowane na celu rozwiązywanie problemów).

Jak wygląda nasz proces krok po kroku?

Metoda, którą pracujemy, to bezpieczny proces składający się z trzech przenikających się etapów:

1. Odkrywanie potrzeb z poziomu ciała: Zaczynamy od delikatnej pracy własnej z układem powięziowym. To moment, w którym uczysz się słuchać swojego ciała i uwalniać zapisane w nim napięcia.
2. Odblokowanie nerwu błędnego: To kluczowy etap regulacji układu nerwowego. Uspokojenie nerwu błędnego wyłącza w nas tryb "walki i ucieczki", przywracając głębokie poczucie bezpieczeństwa i otwierając przestrzeń do pracy psychologicznej.
3. Krótkoterminowa Terapia Problemu: Gdy Twoje ciało i układ nerwowy są wyciszone, z moją pomocą jako przewodnika, przechodzimy do rozwiązywania konkretnych życiowych wyzwań. Wykorzystujemy tu oś Terapii Transpersonalnej – metody krótkoterminowej, niezwykle skutecznej, opartej na Twojej pracy własnej i mocno skoncentrowanej na znalezieniu realnego rozwiązania.

W czym mogę Ci pomóc?

Skupiamy się na "tu i teraz" oraz na odzyskaniu przez Ciebie sprawczości w obszarach takich jak:

• Trudności i konflikty w relacjach z dziećmi,
• Kryzysy i problemy małżeńskie/partnerskie,
• Niskie poczucie własnej wartości i brak wiary w siebie,
• Trudności w relacjach zawodowych i osobistych,
• Szeroko pojęte zarządzanie samym sobą (swoimi emocjami, czasem, energią życiową).

Dlaczego warto? Nie jest to terapia trwająca latami. To proces krótkoterminowy, który wyposaży Cię w konkretne narzędzia do pracy własnej. Zdejmiemy napięcie z Twojego ciała, wyciszymy układ nerwowy i znajdziemy drogę wyjścia z sytuacji, w której obecnie się znajdujesz.

Zrób pierwszy krok ku sobie. Zarezerwuj wizytę i pozwól, że poprowadzę Cię przez ten proces.

Spotkanie skupione w całości na nauce technik relaksacji:

• trening oddechowych, 
• uwalnianiu napięć i regulacji układu nerwowego (np. trening autogenny),
• ćwiczenia regulujące pracę nerwu błędnego
• stymulacja sensoryczna zmysłów (np. aromaterapia)
• automasaż

Odkryj moc świadomego oddechu jako potężnego narzędzia do redukcji stresu, naturalnego zwiększenia energii i poprawy koncentracji.

• Wybór 2 technik oddechowych dobranych indywidualnie do potrzeb klienta,
• Praktyczne ćwiczenie oddechowe,
• Wskazówki zastosowania technik i kożystania z zasobów oddechu w codzienności

Poznaj holistyczne i niezwykle skuteczne techniki radzenia sobie z problemami ze snem, by w końcu odzyskać w pełni regenerujący odpoczynek.

• Techniki oddechowe,
• Scaning ciała,
• Aromaterapia,
• Fototerapia - praca ze światłem
• Automasaż

Naucz się bycia w pełni obecnym tu i teraz, co bezpośrednio przekłada się na większy spokój i radość w codziennym życiu.

• Wygodnie usiąść - jak znaleźć dobrą pozycję na relaks - prosty kręgosłup,
• Metody przywracania uważności - teoria poliwagalne (nerw błędny),
• Jak stosować uwaność w stresujących sytuacjach życiowych,