Studio Dobrego Życia

Spokojna praktyka dla dwóch osób, łącząca uważny ruch, oddech i głębokie odprężenie. Ćwiczymy razem, ale z uwzględnieniem potrzeb i możliwości każdej osoby. Dłuższe trwanie w pozycjach pomaga uwalniać napięcia, wyciszyć układ nerwowy i przywrócić poczucie spokoju w ciele. Szczególnie polecana osobom przemęczonym, zestresowanym i przeciążonym, które odczuwają napięcia w ciele, m.in. w okolicy karku, głowy, lędźwi i kręgosłupa.

Holistyczne spojrzenie na Twój dobrostan – ciało, emocje, codzienne nawyki i sposób, w jaki żyjesz. Podczas indywidualnej sesji zatrzymujemy się, przyglądamy Twojej aktualnej sytuacji i szukamy tego, czego naprawdę potrzebujesz, aby poczuć więcej równowagi, energii i lekkości. Dla osób, które chcą świadomie zadbać o siebie i wprowadzać zmiany w zgodzie ze sobą.

Spokojna, indywidualna praktyka 1:1, dopasowana do Twoich potrzeb i możliwości. Dłuższe pozostawanie w bezpiecznych pozycjach pomaga uwalniać napięcia, wyciszyć umysł i dać układowi nerwowemu sygnał, że może zwolnić i się rozluźnić. To dobry wybór dla osób przemęczonych, spiętych, przeciążonych stresem, a także doświadczających napięć w okolicy karku, głowy, lędźwi i kręgosłupa.

Pilates DUET – zajęcia dla dwóch osób. Indywidualnie dopasowany trening w kameralnej formule 1:2. Ćwiczymy razem, ale z uwzględnieniem potrzeb, możliwości i celów każdej osoby. Pilates wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia stabilizację, postawę i świadomość ciała, a jednocześnie pozwala pracować w spokojnym, uważnym tempie.

To świetna opcja dla pary lub przyjaciółek, które chcą zadbać o ciało wspólnie, czerpiąc jednocześnie z korzyści indywidualnego podejścia.

Spokojna praktyka dla dwóch osób, łącząca uważny ruch, oddech i głębokie odprężenie. Ćwiczymy razem, ale z uwzględnieniem potrzeb i możliwości każdej osoby. Dłuższe trwanie w pozycjach pomaga uwalniać napięcia, wyciszyć układ nerwowy i przywrócić poczucie spokoju w ciele. Szczególnie polecana osobom przemęczonym, zestresowanym i przeciążonym, które odczuwają napięcia w ciele, m.in. w okolicy karku, głowy, lędźwi i kręgosłupa.

30 minut dla siebie. Krótki, ale efektywny trening Pilates, który z łatwością wkomponujesz w swój dzień. Ćwiczymy w kameralnej grupie, wzmacniając mięśnie głębokie, poprawiając stabilizację, postawę i świadomość ruchu. Zajęcia odbywają się w poniedziałki i piątki o godzinie 17:00 i trwają pół godziny.

Yin joga w każdy poniedziałek godz. 18:00-19:00. Spokojna praktyka, która pomaga uwolnić napięcia w ciele i wyciszyć umysł. Dłuższe trwanie w bezpiecznej pozycji wysyła do układu nerwowego sygnał, że może zwolnić, rozluźnić się i wejść w stan głębszego odprężenia. Ćwiczymy w kameralnej max. 6-osobowej grupie.

Holistyczne spojrzenie na Twój dobrostan – ciało, emocje, codzienne nawyki i sposób, w jaki żyjesz. Podczas indywidualnej sesji zatrzymujemy się, przyglądamy Twojej aktualnej sytuacji i szukamy tego, czego naprawdę potrzebujesz, aby poczuć więcej równowagi, energii i lekkości. Dla osób, które chcą świadomie zadbać o siebie i wprowadzać zmiany w zgodzie ze sobą.