Masaż sportowy w Łodzi
Masaż sportowy cieszy się w ostatnim czasie dużą popularnością. Korzystają z niego nie tylko zawodowi sportowcy, ale również amatorzy, by podnieść wydajność swojego treningu czy zwiększyć możliwości regeneracyjne mięśni. Aby skorzystać z profesjonalnej usługi, warto wybrać gabinet masażu sportowego z Łodzi, korzystając z aplikacji Booksy.com. Oprócz funkcji umawiania wizyty przez internet, możliwe jest również sprawdzenie opinii klientów, a także cennika usług.
Jakie funkcje pełni masaż sportowy?
Masaż sportowy w Łodzi działa przede wszystkim regenerująco. Ponadto pełni również rolę rozgrzewającą przed treningiem, rozluźnia mięśnie, a także zwiększa ich wydolność. Wpływa na ogólną poprawę koordynacji. Zakres działania masażu uzależniony jest również od jego rodzaju.
Rodzaje masażu sportowego
Wyróżnia się kilka podstawowych typów masażu sportowego:
- kondycyjny, podtrzymujący. Wykonywany jest pomiędzy regularnymi treningami sportowca (najczęściej co drugi dzień) w celu podtrzymania jego kondycji,
- przedwysiłkowy, przedstartowy. Stanowi uzupełnienie rozgrzewki. Masażysta sportowy w Łodzi skupia się na tych obszarach ciała, które będą najbardziej eksploatowane w czasie wysiłku,
- międzywysiłkowy. Wykonywany jest w przerwie między zawodami, najczęściej po odpoczynku i kąpieli, aby utrzymać aktywność mięśni. W przeciwieństwie do masażu przedwysiłkowego, masażysta skupia się na partiach mięśni, które nie wykonywały wysiłku,
- powysiłkowy. Po zawodach wykonywany jest pełny masaż, który trwa około godziny. Jeśli wykonywany był wysiłek siłowy, to należy odczekać nawet 5-6 godzin.
Jak wygląda masaż sportowy?
Techniki masażu uzależnione są od rodzaju, jak i zamierzonego celu zabiegu. Jeśli trening angażuje głównie stawy, to masaż opiera się na rozcieraniu. W przypadku angażowania mięśni- wykonuje się ugniatanie. Najczęściej masaż zajmuje około 60 minut, ale czas trwania, jak i intensywność wynika z rodzaju uprawianej dyscypliny oraz indywidualnych predyspozycji pacjenta. Podkreśla się jednak znaczenie masażu po wykonanym treningu. Okazuje się również, że zyskuje on ogromną popularność nie tylko w grupie zawodowych sportowców, ale również amatorów lub osób początkujących. Dzieje się tak za sprawą właściwości regeneracyjnych zabiegu. Masaż sportowy w Łodzi stanowi część odnowy biologicznej pacjenta oraz element wypoczynku czynnego, dzięki czemu mięśnie utrzymywane są w stałej aktywności, nie wykazują też straty energii. W ten sposób można szybko wrócić do treningów, zachowując dobrą wydolność.
Artykuły
Dlaczego warto masować plecy i klatkę piersiową?
Jak przygotować się do masażu?
Na czym polega masaż bambusami?
Wszystko o masażu bańką chińską
Drenaż limfatyczny na opuchnięte nogi
Jak powinien być wykonany masaż gorącymi kamieniami?