Masaż sportowy
Każdy wysiłek powoduje zmęczenie. Dlatego w celu skutecznej regeneracji ciała przeprowadza się zabiegi w postaci masażu sportowego. Ich zadaniem jest przywrócenie prawidłowego stanu ciała. To nieodłączna część treningu każdego sportowca. Zabieg wykonywany jest też często przed zawodami sportowymi i stanowi ważny element systemu odnowy biologicznej.
Masaż sportowy - w Twojej okolicy
Masaż sportowy Częstochowa
Masaż sportowy Kielce
Masaż sportowy Warszawa
Masaż sportowy Szczecin
Masaż sportowy Gdańsk
Masaż sportowy Gdynia
Masaż sportowy Lublin
Masaż sportowy Zabrze
Masaż sportowy Bydgoszcz
Masaż sportowy Wrocław
Masaż sportowy Olsztyn
Masaż sportowy Katowice
Masaż sportowy Toruń
Masaż sportowy Rzeszów
Masaż sportowy Sosnowiec
Masaż sportowy Białystok
Masaż sportowy Łódź
Masaż sportowy Kraków
Masaż sportowy Poznań
Masaż sportowy Radom
Masaż sportowy Gliwice
Masaż sportowy - opinie klientów
Odmiany masażu sportowego
Masaż przed zawodami – ma na celu psychiczne i fizyczne przygotowanie zawodnika do startu. Masaż powinien mieć charakter relaksacyjny. Wykonuje się go na całym ciele.
Masaż podtrzymujący – zabieg obejmuje masowanie całego ciała. Ma miejsce w okresie przejściowym, w sytuacji, gdy sportowiec przestaje regularnie trenować.
Masaż startowy – wykonywany jest przed przystąpieniem do tzw. rozgrzewki. Zabieg polega na rozgrzaniu mięśni oraz aparatu więzadłowo – stawowego. Masaż wykonywany jest poprzez rozcieranie, ugniatanie i głaskanie.
Masaż powysiłkowy – zabieg wykonywany jest po zawodach lub w przerwie między startami. Trwa krótko, bo około 8 – 12 minut. Najważniejszym miejscem masażu jest kark i grzbiet. Mięśnie narażone na największy wysiłek poddawane są rozluźnianiu poprzez ugniatanie i głaskanie.
Masaż sportowy - techniki
Ugniatanie – metoda stosowana jest bezpośrednio na mięśnie.
Opukiwanie – powoduje rozszerzanie naczyń oraz rozluźnia mięśnie.
Rozcieranie – rozciąga mięśnie i ścięgna.
Głaskanie – technika wspomaga inne metody masażu. Ponadto ułatwia pracę gruczołów potowych i łojowych.
Jakie efekty daje masaż sportowy?
Dzięki zastosowaniu masażu sportowego z pewnością unikniemy kontuzji. Zabieg powoduje rozluźnienie oraz rozgrzanie mięśni. Poza tym przyspiesza krążenie i poprawia metabolizm. Masaż sportowy zapewnia regenerację ciała, eliminując skutki przetrenowania oraz zmęczenie.
Ile kosztuje masaż sportowy?
Pełny czas trwania zabiegu wynosi 45 minut. Za jednorazowy masaż sportowy zapłacimy ok. 100 zł. Wydłużenie czasu zabiegu powoduje zwiększenie ceny, która uzależniona jest też od wielkości miasta.
Artykuły
Masaż stóp krok po kroku
Dlaczego warto masować plecy i klatkę piersiową?
Masaż tajski krok po kroku
Jak przygotować się do masażu?
Na czym polega masaż bambusami?
Wszystko o masażu bańką chińską
Drenaż limfatyczny na opuchnięte nogi
Jak powinien być wykonany masaż gorącymi kamieniami?
Masaż twarzy bańką kosmetyczną
Jak wygląda masaż balijski?
Właściwości i przygotowanie do masażu czekoladą