Mapa
Refleksologia Wieliczka (58)
Body&Mind Mariusz Bielicki
7.3 km Andrieja Sacharowa 10, 30-806, Kraków, PodgórzeTerapia manualna/Osteopatia
Terapia manualna zawiera w sobie wszystkie elementy pracy z ludzkim ciałem. Celem TM jest usunięcie blokad które utrudniają swobodne poruszanie się i powodują dolegliwości bólowe.220,00 zł1gTerapia organów jamy brzusznej / Osteopatia
Terapię trzewną stosuję kiedy doskwierają Ci wzdęcia, problemy trawienne, sibo, reflux, zgaga, trudności oddechowe... Poprzez regulację organów jamy brzusznej polepsza się trawienie, praca wątroby, nerek, pęcherza moczowego i też serca.220,00 zł1gTerapia mięśniowo-powięziowa/Osteopatia
Kiedy nie możesz skręcić głowy, wykonać skłonu do przodu. Jeśli przy podnoszeniu się rano z łóżka czujesz że jesteś sztywny lub przy pełnym wyproście którejkolwiek kończyny odczuwasz ból lub jakby Cię spinało to może być to objaw przepracowania fizycznego jak i psychicznego. Dzięki terapii mięśniowo powięziowej pomogę Ci uwolnić się od napięć i poczuć się elastyczniej.220,00 zł1ginSPA Kraków
9.4 km Przyjaźni Polsko- Węgierskiej 4, 86, 30-644, Kraków, PodgórzeRefleksologia stóp i dłoni/Feet and hands reflexo
199,00 zł1gMasaż gorącymi kamieniami / Hot stone massage
269,00 zł1gMasaż gorącymi pomarańczami/Hot orange massage
269,00 zł1gVilla Dermatica
9.5 km Zakopiańska 110, 30-435, Kraków, PodgórzeRefleksologia stóp
220,00 zł1gRefleksologia twarzy i głowy
220,00 zł1gJakiś zabieg
Zmienna1gEveline's Therapy
10.5 km Piwna 25, 30-527, Kraków, PodgórzeJapońska refleksologia stóp+ modelowanie Powiek
400,00 zł2gKobido BEAUTY- rytuał odżywczy firmy PHYT’S
329,00 zł1g 45minMasaż Kobido z kinesiotapingiem estetycznym 🍁
230,00 zł1g 30minRefleksologia Zadbaj o siebie naturalnie Beata Gebhardt
10.5 km Rynek Podgórski 12, 2, 30-518, Kraków, PodgórzeRefleksologia stóp
150,00 zł1gRefleksologia głowy i twarzy
180,00 zł1g 30minThaiBali Garden
12.5 km ul. Floriańska 36, 31-021, Kraków, ŚródmieścieRefleksologia Stóp / Feet Reflexology
Bo człowiek zaczynasię właśnie od stóp Refleksologia opiera się na koncepcie sprawdzonym w praktyce chińskiej medycyny naturalnej, za którą Zachód przyjął, że stopa jest mikromapą organizmu człowieka. Umiejscowione na niej punkty (tzw. refleksy) pozwalają zlokalizować zdrowotne deficyty narządów wewnętrznych oraz podjąć leczniczą terapię uciskowo-naciskową określonych receptorów. Refleksoterapia poprawia cyrkulację krwi, przynosi ulgę stawom i jest źródłem dobrego samopoczucia. Will sweep you off your feet Reflexology is based on a concept verified by ancient Chinese medicine and adopted by the West – that the foot is a micromap of the human body. Certain parts of the foot (so called reflexes) allow for the location of the health deficits of internal organs and undertake a healing pressure therapy of specific receptors. Reflexotherapy improves blood circulation, brings relief to the joints and is a source of well-being.135,00 zł30min30 minut+ więcej wariantów (2)Deep Tissue
Głębokie uzdrowienie dla głębokiej odmiany Masaż typu deep tissue (ang. ‘głęboka tkanka’) polega na przywróceniu właściwego napięcia głębokich warstw mięśni i tkanki łącznej. Polecany przy przewlekłym napięciu, uszkodzeniach lub zrostach mięśni czy więzadeł, które mogą blokować krążenie i wywoływać ból lub stan zapalny oraz powodować ograniczenia w ruchu.Często stosujemy go np. na bóle pleców czy karku. Masażystka, stosując masaż głęboki poprzez powolne rozluźnienie i usunięcie zrostów w tkankach, koi ból i przywraca prawidłowy zakres ruchu. Technika deep tissue Jest często stosowana w masażach sportowych. To masaż terapeutyczny, zorientowany na pomoc, ale daje też poczucie odprężenia i komfortu, które utrzymuje się jeszcze długo po zabiegu. Deep healing for a deep change Deep tissue massage aims to restore the proper tonus of deep layers of muscles and connective tissue. It is recommended in chronic excess tension, damage or adhesions of muscles or ligaments, which can restrict blood circulation, cause pain and inflammation, as well as restrict movements. We often use it to treat back and neck pain. The masseuse performs the deep tissue massage by gradually relaxing and removing adhesions in the tissues, alleviating pain and restoring the proper range of movement. The deep tissue technique is commonly used in sports massages. It is a therapeutic massage, aiming to help the client, but it also gives a long lasting feeling of relaxation and comfort.270,00 zł1g60 minut+ więcej wariantów (2)Dotyk Zdrowia / The Healing Touch
Indywidualne masaże terapeutyczno – zdrowotne Dotyk Zdrowia to kompleksowa gama masaży zorientowanych na pracę z problemami zdrowotnymi klienta. Będą idealne, jeśli od masażu oczekujesz przede wszystkim pomocy przy bólów różnego rodzaju, spięciach mięśniowych, podczas powrotu do sprawności po kontuzjach bądź chcąc przywrócić bądź zwiększyć ruchomość stawów. Gdy typowy masaż koncentruje się na relaksie i odpoczynku, a zdrowie jest tego uzupełnieniem, tu aspekt terapeutyczny jest na pierwszym planie – a samo odczucie odprężenia jest dodatkiem wynikającym właśnie z poprawienia stanu organizmu: rozruszania kości, ścięgien, nerwów i mięśni. Aby masaż zdrowotny był jak najbardziej skuteczny, każdy zabieg z gamy Dotyk Zdrowia jest planowany indywidualnie — nie ma tu gotowych cykli czynności czy typów masażu, bo zawsze dopasowujemy się dokładnie pod potrzeby i rodzaj problemów zdrowotnych klienta. Każdy detal będzie dokładnie taki, jakiego potrzebuje Twój organizm, by odzyskać siły i energię. Individual therapeutic and healing massages The Healing Touch is a complex range of massages that aim to tackle the client’s health issues. They will be perfect for you, if you mainly expect help in alleviating different types of headaches, muscle tension, regaining fitness after an injury or either restore or increase joint mobility. When the typical massage concentrates on rest and relaxation, with health being an addition, here the therapeutic aspect is the main focus – the sole feeling of relaxation is a supplement, stemming from the improved bodily condition - stimulation of bones, tendons, nerves and muscles. To make the healing massage most effective, every Healing Touch treatment is individually planned – there are no fixed routines or types of massages, because we always adapt exactly to the client’s needs and types of health issues. The duration, length and force of the pressure, used techniques, materials or tools – every detail will be exactly as your body needs to regain strength and energy. Masters of effective massage, with many years of experience work here, at ThaiBali Garden. It is worth using their knowledge and find it out. It is a good idea to use the services of different masseuses to find out, whose techniques and approach is the most helpful for you. They are artists in their craft, each having their own individual skills set and secrets. Health is wealth. If anything hurts you, it is not worth putting it off till later – a massage can help you more than you may think, and most importantly it can prevent the problems from getting worse.375,00 zł1g 30min90 minut+ więcej wariantów (1)IKI CASA
10.3 km Parkowa 1, 30-538, Kraków, PodgórzeRefleksologia stóp
220,00 zł1gFacemodeling
Modelowanie twarzy... zaczyna się od tyłu! To bezpieczna, nieinwazyjna i naturalna terapia manualna, która opiera się na szeregu unikalnych technik modelowania i liftingu twarzy. Modelowanie twarzy łączy w sobie akupresurę, mioplastykę, masaż interplastyczny, zwany także przezpoliczkowym oraz estetyczny kinesiotaping. Precyzyjne techniki masażu znacznie poprawiają ukrwienie i dotlenienie najgłębszych tkanek i mięśni twarzy, szyi i dekoltu. Zwiększa się podział komórkowy kolagenu, co prowadzi do poprawy jędrności i elastyczności skóry. Manualna stymulacja mięśni twarzy i powięzi przywraca ich pierwotne położenie, zwiększając przepływ krwi i limfy. Rozpoczęta produkcja kolagenu trwa kilka miesięcy. Poprawa owalu twarzy i wyraźne „uniesienie” policzków z efektem wygładzenia i napięcia skóry widoczne jest już po pierwszej terapii. Jednak dopiero seria 8-10 zabiegów co 3 miesiące pozwoli na wypracowanie trwałych efektów terapeutycznych.390,00 zł1g 30minDrenaż limfatyczny nóg
Manualny drenaż limfatyczny nóg jest techniką masażu, która ma na celu pobudzenie przepływu limfy i poprawę funkcjonowania układu limfatycznego w dolnych kończynach. Jest stosowany w celu redukcji obrzęków, poprawy krążenia limfy, złagodzenia uczucia ciężkości i zmęczenia nóg oraz w leczeniu stanów zapalnych i przewlekłych schorzeń limfatycznych.280,00 zł1gMasaż i Naturoterapia Katarzyna Jaworska
10.9 km Grzegórzecka 69, 107, 31-559, Kraków, ŚródmieścieRefleksologia twarzy 1 h
Refleksologia twarzy to bardzo spokojny i delikatny masaż twarzy i głowy mający na celu uwolnienie napięć i rozluźnienie całego ciała poprzez subtelna pracę z twarzą.140,00 zł1gRefleksologia stóp/rąk 40 min
120,00 zł40minRealizacja Voucheru- Masaż Godzinny
Jeśli dostałeś w prezencie voucher na godzinny masaż to wybierz tą opcję. Proszę o wzięcie ze sobą voucheru do gabinetu :)Darmowa1gMango Ruczaj
10.7 km Ruczaj 17A, 30-409, Kraków, PodgórzeMasaż stóp - refleksologia
199,00 zł1g 30minSzkolenie - stylizacja paznokci poziom podstawowy
1 200,00 zł8gSzkolenie - stylizacja paznokci hybrydowych
1 200,00 zł8gBlue Nails&Beauty
12.5 km Karola Bunscha 14, 30-392, Kraków, Podgórze🟢 Refleksologia
Refleksologia głowy, twarzy, dłoni lub stóp harmonizuje pracę całego organizmu. Zaliczana jest do medycyny alternatywnej. Polega na uciskaniu odpowiednich obszarów ciała zwanymi refleksami. Pomaga w: obniżeniu stresu i napięcia nerwowego, usprawnia pracę krwioobiegu, reguluje pracę układu trwaiennego, reguluje ciśnienie, pomaga w bólach kręgosłupa, migrenach, bezsenności, depresji, wspiera leczenie niepłodności.200,00 zł1g 30mingłowa+ więcej wariantów (1)Promocyjna oferta na zabiegi kosmetyczne
220,00 zł1g 30minCity Break+ więcej wariantów (1)⭐Manicure hybrydowy kolor/cover - Stażystka
80,00 zł3gThai Bali Spa Kraków Masarska
11.1 km ul. Masarska 8, 31-109, Kraków, ŚródmieścieMasaż Stóp
Od piątku do niedzieli należy doliczyć +20 zł do podanej kwoty masażu. // To starożytna sztuka uzdrawiania poprzez stymulację refleksów zlokalizowanych na stopach. Poprzez odpowiedni ucisk odblokowują się ścieżki energetyczne, poprawiając dopływ energii CHI do odpowiadających refleksom narządów. Harmonizuje w ten sposób krążenie energii w całym ciele oraz daje ulgom zmęczonym nogom. *aktualne ceny usług dostępne są na naszej stronie internetowejZaoszczędź do 40%325,00 zł 195,00 zł1gWariant 1+ więcej wariantów (1)Masaż tajski
Od piątku do niedzieli należy doliczyć +20 zł do podanej kwoty masażu. // Jeden z najstarszych masaży na całym świecie. Znany jest od ponad 2 tysięcy lat. Technika tego masażu łączy w sobie elementy jogi, stretchingu, akupresury oraz japońskiego masażu Shiatsu. Jest dość intensywny, wykonywany bez użycia olejków w specjalnie przygotowanym stroju, niekrępującym ruchów. Wzmacnia energię CHI, przynosi ulgę w zmęczeniu psychicznym i fizycznym. *aktualne ceny usług dostępne są na naszej stronie internetowej oraz w salonachZaoszczędź do 40%325,00 zł 195,00 zł1gWariant 1+ więcej wariantów (1)Masaż pleców, ramion i głowy
Od piątku do niedzieli należy doliczyć +20 zł do podanej kwoty masażu. // Technika masażu skupia się na górnych partiach ciała. Jego lecznicze właściwości pomagają rozluźnić i rozciągnąć spięte mięśnie, dając zastrzyk energii. Masaż stymuluje punkty refleksologiczne na głowie – poprawia krążenie krwi, co odżywia cebulki włosowe. Przynosi ulgę od razu po zabiegu. *aktualne ceny usług dostępne są na naszej stronie internetowej oraz w salonachZaoszczędź do 40%325,00 zł 195,00 zł1gWariant 1+ więcej wariantów (1)INDICUM ul. Rynek Podgórski KOBIDO - MASAŻE TWARZY - MASAŻE CIAŁA
10.5 km Rynek Podgórski 12/2, 30-518, Kraków, PodgórzeLomi Lomi Nui Hawajski Masaż Całego Ciała
Zaoszczędź do 10%220,00 zł 198,00 zł1g 30minOdżywczy Masaż Relaksacyjny Masłem Shea
Zaoszczędź do 10%160,00 zł 144,00 zł1gWariant 1+ więcej wariantów (1)Masaż ciepłymi olejkami - Aromaterapia
Zaoszczędź do 10%160,00 zł 144,00 zł1gWariant 1+ więcej wariantów (1)Tatuaż & Beauty“Sorry Mom”
10.5 km Kalwaryjska, 4, 30-509, Kraków, PodgórzeMasaż stóp (refleksoterapia)
Zaoszczędź do 30%95,00 zł 66,50 zł30minTatuaż
Zaoszczędź do 25%230,00 zł 172,50 zł2gDo trzech centymetrów długości 230 zł+ więcej wariantów (6)Projekt tatuażu/rysunek
Zaoszczędź do 25%100,00 zł 75,00 zł30minAquasun
11.0 km osiedle Szklane Domy 1, 31-972, Kraków, Nowa HutaEgzosomy – rewolucyjne odmłodzenie skóry i siln...
Egzosomy – rewolucyjne odmłodzenie skóry i silna regeneracja ( Twarz) Egzosomy – rewolucyjne odmłodzenie skóry i silna regeneracja Egzosomy to przełomowa kuracja regeneracyjna i anti-aging dostępna już teraz w AquaSun Studio Spa. Egzosomy to nanopęcherzyki wytwarzane przez komórki macierzyste. Biorą one udział w komunikacji międzykomórkowej, a dzięki swoim mikroskopijnym rozmiarom przenikają przez struktury skóry i działają dokładnie tam, gdzie jest to potrzebne. Swoje zastosowanie w medycynie estetycznej i kosmetologii zawdzięczają silnej zdolności do regeneracji skóry, a także właściwościom przeciwzapalnym i immunomodulacyjnym. Zabiegi z egzosomami wykazują niezwykłą skuteczność w odmładzaniu skóry i redukcji oznak starzenia takich jak zmarszczki, przebarwienia, poprawiają koloryt cery, nawilżają i silnie regenerują, likwidują blizny potrądzikowe. Chcesz odzyskać promienną, młodszą, bardziej elastyczną skórę i zmniejszyć widoczne oznaki starzenia?Szukasz skutecznego zabiegu o naukowo udowodnionym działaniu, który zapewnia spektakularny efekt odmłodzenia i regeneracji skóry twarzy, szyi lub dekoltu? To jest zabieg dla Ciebie! Egzosomy na skórę – wskazania do stosowania na twarz, szyję, dekolt: terapia anti-aging skóra wymagająca odmłodzenia i regeneracji wiotkość skóry, zmarszczki skóra wrażliwa, zmęczona atopowe zapalenie skóry trądzik, blizny potrądzikowe rozszerzone pory zaczerwienienia skóry, trądzik różowaty cienka skóra skłonna do podrażnień przebarwienia i nierównomierny koloryt Egzosomy na skórę twarzy, szyi i dekoltu – efekty wyraźne odmłodzenie skóry redukcja zmarszczek i wiotkości niwelowanie przebarwień poprawa kolorytu cery lepsze nawilżenie skóry ujędrnienie i poprawa napięcia skóry łagodzenie stanów zapalnych łagodzenie atopowego zapalenia skóry wspomaganie odbudowy bariery skórnej poprawa elastyczności i struktury skóry przyspieszenie gojenia ran i zmniejszenie powstawania blizn po zabiegach chirurgicznych poprawa ogólnej kondycji i wyglądu cery Egzosomy – kiedy efekty? Pierwsze efekty mogą być widoczne od razu po zabiegu, a pełne działanie pojawia się w ciągu kilku tygodni, ze względu na inicjowany proces silnej przebudowy i regeneracji skóry.1 099,00 zł1gEgzosomy – rewolucyjne odmłodzenie skóry i siln...
Egzosomy – rewolucyjne odmłodzenie skóry i silna regeneracja ( Twarz + szyja + dekolt) Egzosomy – rewolucyjne odmłodzenie skóry i silna regeneracja Egzosomy to przełomowa kuracja regeneracyjna i anti-aging dostępna już teraz w AquaSun Studio Spa. Egzosomy to nanopęcherzyki wytwarzane przez komórki macierzyste. Biorą one udział w komunikacji międzykomórkowej, a dzięki swoim mikroskopijnym rozmiarom przenikają przez struktury skóry i działają dokładnie tam, gdzie jest to potrzebne. Swoje zastosowanie w medycynie estetycznej i kosmetologii zawdzięczają silnej zdolności do regeneracji skóry, a także właściwościom przeciwzapalnym i immunomodulacyjnym. Zabiegi z egzosomami wykazują niezwykłą skuteczność w odmładzaniu skóry i redukcji oznak starzenia takich jak zmarszczki, przebarwienia, poprawiają koloryt cery, nawilżają i silnie regenerują, likwidują blizny potrądzikowe. Chcesz odzyskać promienną, młodszą, bardziej elastyczną skórę i zmniejszyć widoczne oznaki starzenia?Szukasz skutecznego zabiegu o naukowo udowodnionym działaniu, który zapewnia spektakularny efekt odmłodzenia i regeneracji skóry twarzy, szyi lub dekoltu? To jest zabieg dla Ciebie! Egzosomy na skórę – wskazania do stosowania na twarz, szyję, dekolt: terapia anti-aging skóra wymagająca odmłodzenia i regeneracji wiotkość skóry, zmarszczki skóra wrażliwa, zmęczona atopowe zapalenie skóry trądzik, blizny potrądzikowe rozszerzone pory zaczerwienienia skóry, trądzik różowaty cienka skóra skłonna do podrażnień przebarwienia i nierównomierny koloryt Egzosomy na skórę twarzy, szyi i dekoltu – efekty wyraźne odmłodzenie skóry redukcja zmarszczek i wiotkości niwelowanie przebarwień poprawa kolorytu cery lepsze nawilżenie skóry ujędrnienie i poprawa napięcia skóry łagodzenie stanów zapalnych łagodzenie atopowego zapalenia skóry wspomaganie odbudowy bariery skórnej poprawa elastyczności i struktury skóry przyspieszenie gojenia ran i zmniejszenie powstawania blizn po zabiegach chirurgicznych poprawa ogólnej kondycji i wyglądu cery Egzosomy – kiedy efekty? Pierwsze efekty mogą być widoczne od razu po zabiegu, a pełne działanie pojawia się w ciągu kilku tygodni, ze względu na inicjowany proces silnej przebudowy i regeneracji skóry.1 300,00 zł1g 15minHIFU - Bezoperacyjny lifting zwiotczałej skóry:...
HIFU - Bezoperacyjny lifting zwiotczałej skóry: Boczki Zabieg HIFU uznawany jest za jeden ze skuteczniejszych zabiegów medycyny estetycznej. Technologia ta wykorzystuje wiązki fal dźwiękowych o dużym zasięgu, stosowana jest m.in. w medycynie estetycznej. HIFU pełni rolę bezinwazyjnego liftingu twarzy. HIFU to skrót od angielskiego wyrażenia high intensity focused ultrasound, czyli skupiona wiązka fal dźwiękowych o dużym zasięgu. Technologia ta znana jest w medycynie od 20 lat HIFU to fala akustyczna o wysokiej częstotliwości, powodująca ruch komórek w tkankach.Skoncentrowana wiązka ultradźwięków sięgając określonej głębokości powoduje ruch i tarcie komórek generujące ciepło, co w efekcie prowadzi do mikro poparzeń wewnątrz tkanki – mają one średnicę od 0.5 do 1 mm. Powierzchnia skóry pozostaje nietknięta, za to pod spodem zachodzą intensywne procesy odbudowy i regeneracji stymulowane przez uszkodzenia. Dzięki użyciu HIFU, powierzchnia skóry pozostaje nienaruszona i nie zachodzi potrzeba rekonwalescencji. Przez kilka godzin po zabiegu mogą pojawić się delikatne zaczerwienienia na skórze. W większości przypadków, do uzyskania zadowalających efektów wystarczy jeden zabieg, w przypadku skóry bardzo wiotkiej, zabieg powtarzać można do trzech razy, co 1 – 3 miesiące1 300,00 zł45minEveline's Therapy
11.7 km ulica Dworska 25, 3, 30-314, Kraków, PodgórzeJapońska Refleksologia stóp
260,00 zł1g 15minJapońska refleksologia stóp+modelowanie powiek
400,00 zł2gKobido BEAUTY- Rytuał odżywczy firmy PHYT’S
329,00 zł1g 45minEveline's Therapy
12.6 km osiedle Na Lotnisku 1, U 26, 31-802, Kraków, Nowa HutaJapońska Refleksologia stóp
260,00 zł1g 15minJapońska refleksologia stóp+ modelowanie powiek
400,00 zł2gJapońska refleksologia stóp+ Lifting 3D TWARZ
420,00 zł2g 15minStudio Masażu i Terapii Naturalnej JuriMo
13.9 km ul. Czarnowiejska 75, 30-049, Kraków, KrowodrzaRefleksologia Stóp
Refleksologia stóp to niezwykle skuteczna i bezpieczna metoda wspierająca leczenie. Poprzez opracowywanie receptorów znajdujących się na stopach, które odpowiadają poszczególnym organom, gruczołom oraz częściom ciała, terapeuta stymuluje organizm m.in do: oczyszczania z toksyn. Ponadto odblokowywane są kanały energetyczne – tzw. meridiany co prowadzi do wzmocnienia procesów samoleczenia organizmu. Zabieg refleksologii w JuriMo wykonywany jest wg. standardów Polskiego Instytyutu Refleksologii. Refleksologia stóp wspomaga walkę z: – migrenami, – bezsennością, – problemami związanymi z miesiączkowaniem, – zaburzeniami pracy układu hormonalnego, trawiennego i pokarmowego, – chorobami nerek (piasek, kamienie nerkowe) i wątroby, – zastojami limfatycznymi, – zaburzeniami ciśnienia krwi (łagodzi nadciśnienie oraz niedociśnienie tętnicze), – stresem, depresją, stanami permanentnego zmęczenia.159,00 zł50minMasaż Leczniczy - 50 min
175,00 zł50minMiotozniujący masaż twarzy, 55 minut.
169,00 zł55minStudio Spokój
12.3 km Bolesława Orlińskiego 1b, 31, 31-878, Kraków, Nowa HutaRefleksologia stóp
150,00 zł1gRelaksujący masaż twarzy i ciała 80min
220,00 zł1g 30minRelaksujący masaż twarzy na kremie 30 min
100,00 zł40minPracownia Mazurkiewicz
13.4 km Szlak 8a, 31-161, Kraków, Śródmieście04. Refleksologia
180,00 zł45min01. Strzyżenie męskie
120,00 zł30min02. Strzyżenie damskie włosy kręcone
200,00 zł1gPracownia Fizjoterapii Anna Piotrowska-Bednarczyk
11.1 km gen. Stefana Grota-Roweckiego 11, 3u, 30-348, Kraków, PodgórzePierwsza wizyta fizjoterapeutyczna
180,00 zł50minKolejna wizyta fizjoterapeutyczna
160,00 zł50minMasaż twarzy Kobido
200,00 zł1g 15min
- Refleksologia
- Refleksologia w Wieliczka