Terapia Manualna Wierzbica (69)
Mapa
Centrum Urody ,, KAREN''
27.1 km Poborzańska 8/U4, 03-368, Warszawa, TargówekTerapia manualna pleców z tapingiem ( usługa t...
Terapia manualna pleców z tapingiem ( usługa trwa 30 min) Terapia idealna dla osób mających problemy z kręgosłupem, redukuje ból mięśni i stawów.170,00 zł40minNaprawa paznokcia
10,00 zł25minPedicure Hubrydowy ( Bez stopy)
Usługa NIE obejmuje opracowanie podeszwy stopy Kosmetolog opracowuje wtedy płytkę paznokciową: skraca paznokcie, nadaje im odpowiedni kształt, dodatkowo wycina i opracowuje skórki. Następnie poleruje płytkę oraz w zależności od wybranej wersji pedicure nakłada lakier hybrydowy130,00 zł1gDSkin Kosmetologia estetyczna
24.3 km Marywilska 60, lok U4, 03-042, Warszawa, BiałołękaTerapia Manualna
Terapia Manualna – w odróżnieniu od leczenia konwencjonalnego – to jedna z metod fizjoterapii i jednocześnie terapia holistyczna, której celem jest nie tylko doraźne złagodzenie dolegliwości, ale możliwie trwała poprawa stanu zdrowia pacjenta poprzez odblokowanie stawów lub fragmentów kręgosłupa i przywrócenie w miarę normalnej ruchomości w leczonych obszarach. Terapia Manualna to naturalna i nieinwazyjna metoda leczenia i diagnostyki stosowana w odwracalnych dysfunkcjach elementów tworzących układ ruchu, takich jak mięśnie, stawy, więzadła, kręgosłup. Do diagnozowania i leczenia wykorzystywane są dłonie i dotyk oraz różne rodzaje ucisku. Terapia manualna określana jest czasem jako chiropraktyka, ale w odróżnieniu od kręgarstwa – uprawianego często poza wszelkimi zasadami dobrej praktyki – oparta jest na solidnych podstawach medycznych i znajomości anatomii organizmu. Wskazania do zastosowania terapii manualnej Terapię manualną zaleca się, kiedy występują: bóle na przykład w obrębie kręgosłupa zwyrodnienia i skrzywienia kręgosłupa wady postawy i nerwobóle, przemęczenie, niedostatek snu.160,00 zł1gTerapia Manualna
Terapia Manualna – w odróżnieniu od leczenia konwencjonalnego – to jedna z metod fizjoterapii i jednocześnie terapia holistyczna, której celem jest nie tylko doraźne złagodzenie dolegliwości, ale możliwie trwała poprawa stanu zdrowia pacjenta poprzez odblokowanie stawów lub fragmentów kręgosłupa i przywrócenie w miarę normalnej ruchomości w leczonych obszarach. Terapia Manualna to naturalna i nieinwazyjna metoda leczenia i diagnostyki stosowana w odwracalnych dysfunkcjach elementów tworzących układ ruchu, takich jak mięśnie, stawy, więzadła, kręgosłup. Do diagnozowania i leczenia wykorzystywane są dłonie i dotyk oraz różne rodzaje ucisku. Terapia manualna określana jest czasem jako chiropraktyka, ale w odróżnieniu od kręgarstwa – uprawianego często poza wszelkimi zasadami dobrej praktyki – oparta jest na solidnych podstawach medycznych i znajomości anatomii organizmu. Wskazania do zastosowania terapii manualnej Terapię manualną zaleca się, kiedy występują: bóle na przykład w obrębie kręgosłupa zwyrodnienia i skrzywienia kręgosłupa wady postawy i nerwobóle, przemęczenie, niedostatek snu110,00 zł30minDrenaż limfatyczny 60 minut
Masaż ten pobudza krążenie krwi i limfy, poprawiając stan organizmu. W wyniku stymulacji odpowiednich punktów na ciele następuje lepsze odżywienie, poprawa pracy komórek oraz odpowiednia regulacja krążenia krwi. Skora staje się jędrna i elastyczna. Poprawia się metabolizm tkanki tłuszczowej oraz przemiana materii w partiach skórnych, podskórnych i w mięśniach. Celem drenażu jest usprawnienie przepływu chłonki w układzie limfatycznym (może być stosowany w leczeniu cellulitu) - zapobiega niewydolności krążenia obwodowego, zwłaszcza w obrębie kończyn dolnych i pozwala pozbyć się efektu zimnych stóp.170,00 zł1g- Usługa mobilna
Twój masaż Warszawa
29.2 km Dantego 1B, 01-914, Warszawa, BielanyTerapia manualna
Usługa mobilna140,00 zł1gCena za 1h jednorazowa Przy pierwszej wizycie+ więcej wariantów (3)Masaż relaksacyjny
Usługa mobilna180,00 zł1gCena przy wykupiniu pakietu 10 Zabiegow+ więcej wariantów (3)Masaż Sportowy
Usługa mobilna80,00 zł15minWariant 1+ więcej wariantów (1) Holispace - Instytut Zdrowia i Urody
26.7 km Św. Wincentego 93/5, 03-291, Warszawa, BiałołękaTERAPIA MANUALNA SPORTOWA PLECÓW LUB NÓG/
WYBIERZ NAJLEPSZY DLA SIEBIE TERMIN DZWONIĄC POD NUMER : 797481006 ( NIE WSZYSTKIE TERMINY SĄ WIDOCZE W KALENDARZU BOOKSY) Masaż sportowy, Terapia manualana pleców lub nóg to obowiązkowy element odnowy biologicznej osób aktywnych fizycznie. Skuteczny w walce ze zmęczeniem, likwiduje ból i zakwasy powstałe podczas wysiłku. Rodzaje tearpii, masażu sportowego dobieramy w zależności od okresu treningowego, aktualnego stanu wytrenowania sportowca oraz jego stanu zdrowia. Masaż sportowy służy profilaktyce przeciw urazowej i przyśpiesza powrót do zdrowia po kontuzjach. Wzmacnia mięśnie, redukuje skutki przetrenowania, przygotowuje do zwiększonego wysiłku. Masaż sportowy wykorzystujemy również jako masaż wyszczuplający, który wspomaga modelowanie ciała i redukcję cellulitu. poczytaj tu:https://holispace.com/produkt/masaz-sportowy-plecow-lub-nog/150,00 zł45minTERAPIA MANUALNA & RUCHOWA
WYBIERZ NAJLEPSZY DLA SIEBIE TERMIN DZWONIĄC POD NUMER : 797481006 ( NIE WSZYSTKIE TERMINY SĄ WIDOCZE W KALENDARZU BOOKSY) Nasza terapia to idealne połączenie masażu i ćwiczeń w trakcie jednej sesji. Fizjoterapeuta wykonuje masaż (terapię manualną) w okolicach bólowych, “sztywnych” lub objętych niewłaściwym przebiegiem tkanek. W ramach 60 minut wykonywany jest pełen pakiet diagnostyki fizjoterapeutycznej. Poszukiwana jest przyczyna dysfunkcji i ograniczeń a nie tylko identyfikacja dolegliwości. Znalezienie wzajemnych połączeń. Pierwszy etap w trakcie wizyty zawiera dokładną diagnostykę funkcjonalną i ograniczeń ruchowych analiza postawy, badanie napięcia i siły mięśni, wskazanie sposobu postępowania, zalecenie do ćwiczeń domowych dla poprawy funkcjonowania kręgosłupa. ZALECA SIĘ DIAGNOSTYKĘ W PRZYPADKACH: bóli kręgosłupa i pleców, skoliozy, bóli i zawrotów głowy, migren, szumów usznych, rwy kulszowej, niepoprawnej sylwetki. poczytaj tu:https://holispace.com/produkt/terapia-manualna-i-ruchowa/220,00 zł1gPakiet Chill in the city (Relaks i odpoczynek ...
Pakiet Chill in the city (Relaks i odpoczynek w mieście) WYBIERZ NAJLEPSZY DLA SIEBIE TERMIN DZWONIĄC POD NUMER : 797481006 ( NIE WSZYSTKIE TERMINY SĄ WIDOCZE W KALENDARZU BOOKSY) Pakiet Chill in the city (Relaks i odpoczynek w mieście) to propozycja letniego relaksu i odpoczynku dla 2 osób. Polecamy osobom, które pragną odpocząć bez wyjeżdżania z miasta aby zregenerować siły, odstresować ciało i umysł. Pakiet jest propozycją dla 2 osób, by razem doświadczać chwil relaksu i ukojenia i wyciszenia w Holispace DAY-SPA. Pakiet dla osób powyżej 15 roku życia. To idealny czas na celebrację okazji: urodzin i rocznic. To też czas dla rodzica z dzieckiem, czas dla przyjaciółek. Pakiet Chill in the city ((Relaks i odpoczynek w mieście) )to zestaw aż 3 zabiegów dla 2 osób jednocześnie. W tym samym czasie dwie osoby wykonywane są: masaż: twarzy, szyi, dekoltu i przedramion, masaż dłoni, relaksacja stóp (z elementami refleksologii stóp). Podaruj sobie w codziennym pośpiechu czas tylko Siebie i bliskiej osoby by w wakacje odpocząć bez wyjeżdżania. Pozwól nam zaopiekować się w wyjątkowej strefie SPA Holispace w ramach relaksu i odnowy biologicznej.590,00 zł1g 55min- Usługa mobilna
Masaż od Serca
29.9 km Hanki Czaki 2, 91 - 5 klatka, 6 piętro, wejście od patio, 01-588, Warszawa, ŻoliborzMasaż leczniczy pleców
140,00 zł35minKompleksowa diagnostyka całego ciała +plan na 8tyg
280,00 zł1g 30minPromocyjny leczniczy/ relaksacyjny masaż autorski
180,00 zł1g 10minWariant 1+ więcej wariantów (1) ArkoMed Fizjoterapia & Osteopatia
29.1 km ulica Tomasza Nocznickiego 25, 01-948, Warszawa, BielanyKOLEJNA WIZYTA - Terapia Manualna
Kolejna wizyta u fizjoterapeuty prowadzącego180,00 zł45min1 WIZYTA (KONSULTACJA I TERAPIA MANUALNA)
PIERWSZA WIZYTA TO KONSULTACJA FIZJOTERAPEUTYCZNA I TERAPIA MANUALNA W CENIE 180 ZŁ. KOLEJNA WIZYTA FIZJOTERAPEUTYCZNA W CENIE 150 ZŁ Wstępna konsultacja ma za zadanie wstępne rozpoznanie przyczyn dolegliwości i zaproponowanie odpowiedniej terapii190,00 zł1gTERAPIA MANUALNA (PO KONSULTACJI OSTEOPATYCZNEJ)
180,00 zł45minBlack Cat Beauty Targówek
26.0 km Krasnobrodzka 11, 03-214, Warszawa, TargówekTerapie EstGen | EstGen Bioinżynieria Tkankowa
Inteligentne preparaty specjalistycznej marki estGen oparte są na innowacyjnej recepturze działającej na poziomie komórkowym, która łączy najnowsze osiągnięcia z zakresu bioinżynierii i kosmetologii. Preparaty estGen wykorzystywane są do kompleksowej odbudowy i regeneracji tkanek poprzez inicjowanie szlaków komunikacyjnych między komórkami oraz modulację stanu zapalnego różnych struktur skóry. Działanie estGen wspomaga wzrost komórek i tkanek dzięki stymulacji tworzenia się DNA, a także reguluje odpowiedzi immunologiczne. W składzie preparatów estGen znajdują się izolowane proteiny, takie jak: czynniki wzrostu, białka immunomodulacyjne, substancje bakteriostatyczne, jak również enzymy, poliamidy, pochodne kwasów nukleinowych i aminokwasów oraz unikalny zestaw witamin i związków mineralnych.300,00 zł+1gleczenie atopii+ więcej wariantów (8)Kriolipoliza
500,00 zł1g2 głowice = 1 przyłożenie+ więcej wariantów (1)EMS Elektrostymulacja
650,00 zł30minPakiet 5 zabiegów+ więcej wariantów (2)Naturalnie Manualnie
25.1 km Szlachecka 4, 52, 03-259, Warszawa, BiałołękaTerapia blizn metodą Sharon Wheeler
200,00 zł1g 5minKobido
200,00 zł1g 15minZoga face integration
300,00 zł1g 45minKALIPSO BEAUTY HOUSE / Salon kosmetyczny / Kosmetolog / Medycyna estetyczna / Kosmetyczka / Fryzjer / Manicure / Pedicure / Masaż / Depilacja / Brwi i rzęsy / Makijaż / Opalanie / Terapia manualna / Przedłuzanie włosów / Makijaż permanentny
30.7 km aleja Wojska Polskiego 41, lok. 108/109, 01-503, Warszawa, ŻoliborzMigreny - terapia
Trzeba zbadać od czego są migreny. Są różne sposoby badania: Przyczyny Migreny : Guz w mózgu Kranio-sacralne Biochemia - witaminy Mg. Zatrucie organizmu przez grzyby ….. Zakwaszenie Biorezonans Niesprawiedowe działanie narządów dokrewnych Napięcie emocjonalne - stres Elektro smog - telefon wi-Fi anteny Hipertonia mięśni potylicy i obręczy barkowej Podrażnienie nerwu trójdzielnego Rotacja atłasu i układu piramidowego nerwu 8 o którym prawie się nie mówi. Płaskostopie oraz zaburzenia narządu ruchu. - wkładki Skolioza Plomby amalgamatowe i leczenie kanałowe Hipertonia szwów czaszki np. Przez noszenie czapki. Bruksizm Bark wody w organizmie Bóle spowodowane wadą wzroku Nadciśnienie Terapeuta ustala przyczynę https://www.youtube.com/watch?v=ski1ty7F8AA200,00 zł45minTerapia bruksizmu
Do bruksizmu zaliczamy : Mocne zaciskanie zębów, szczególnie w nocy. Jak również zgrzytanie zębami. Symptomy bruksizmu to między innymi: ścieranie i pękanie zębów, w skrajnych przypadkach wypadanie zębów, ból szczęki, promieniujący do głowy i oczu, ból szyi, przygryzanie i krwawienie dziąseł, nadwrażliwość zębów, uczucie szumu i dyskomfortu w uszach, trzaski i przeskakiwania w żuchwie, ograniczona ruchomość, przerost mięśni żwacza, zaburzenia równowagi. Bóle szczęki podczas przeżuwania, ograniczenie ruchomości, bóle mięśniowo-powięziowe Jak holistycznie, całościowo i skutecznie zająć się tym problemem? Wykonywanie masażu lokalnie tzn. W stawie skroniowo - żuchwowych nie przynosić rezultatów w 100%. Jest to działanie zwykle objawowe i które może pomóc na chwile. Dlaczego w tym celu, należy spojrzeć na ludzkie ciało jako całość. Przy zaciskaniu zębów pracujemy na wszystkim co jest związane z postawą naszego ciała. Ludzkie ciało jest połączone taśmami Myersa ,,sklejonych ze sobą mięśni’’ Jeżeli w jednym miejscu np. na nodze mięsień piszczelowa jest przykurzony to pociąga ON za sobą pozostałe połączenia mięśniowe i zaburzeniu podlega cała taśma Myersa, która kończy się na stawie skroniowo-żuchwowy, czyli miejscu w którym odczuwamy ból oraz patologii jaką jest Bruksizm. Bardzo często zaburzeniu ulega staw krzyżowo-biodrowy. Dysbalans miednicy, pociąga za sobą, układ mięśniowo-kostny. Wtedy ciało ulega zaburzeniu biomechaniki i nienaturalnemu ustawieniu. Tak więc stabilność miednicy to podstawa. Co za tym idzie, zaburzeniu może ulegać obszar kręgosłupa oraz atlas tzn. 1 kręg który często jest w stanie hipertonii. To zaburza działanie obręczy barkowej i bóle np łopatki lub inne. W niektórych przypadkach pacjentom należy również wykonać masaż wisceralny brzucha. Hipertonia narządów wewnętrznych i stres który jest w skumulowany w narządach wewnętrznych i mięśniu biodrowo-lędźwiowym który znajduje się w cylindrze brzucha, powoduje napięcie tkanek. A to przekłada się na Staw skroniowo-żuchwowy. Wykonuje się również terapie antystresową aby pacjentowi ulżyć i zredukować napięcie emocjonalne, na poziomie oksydacyjnym, podświadomości i cielesnym. W zależności od przypadku. Jeżeli przyjmiemy, że nasze ciało jest jak poziomica która na górze i na dole powinna mieć pion, to w tym przypadku, stopy które utrzymują filar naszego ciała, muszą mieć stabilną podstawę, taką która nie objawia się zaburzeniem napięcia, mięśni synergistycznych względem antagonistycznych. Jeżeli nie wyrównamy, stóp to krzywizna ich, będzie warunkowała powrót do bólu, stawu skroniowo żuchwowego a tym samym bruksizmu. Tak w dużym skrócie, przedstawia się skuteczna terapia całościowa w patologii bruksizmu. Zapraszamy po konkretną pomoc ✨200,00 zł45minRwa Kulszowa
Masaż tkanek głębokich będzie również niezwykle skuteczny, jeśli rwa kulszowa spowodowana jest uciskiem napiętych mięśni na nerw kulszowy. Opracowanie mięśni i powięzi otaczających kręgosłup lędźwiowy i pośladki rozluźni je i zmniejszy kompresje na nerw. Zdecydowanie dając dobre rezultaty przeciwbólowe.200,00 zł45minFizjopraktyka Agnieszka Krawczyk-Sawa Piotr Sawa s.c.
28.8 km Klaudyny 12, 01-684, Warszawa, BielanyTerapia manualna
170,00 zł45minRehabilitacja
170,00 zł45minMasaż Klasyczny
100,00 zł30minPracownia Urody
30.7 km Josepha Conrada 8, 1, 01-922, Warszawa, Bielanyjad węża
260,00 zł1g 15minBott Elektrostymulacja próbna jedna partia
50,00 zł30minStrzyżenie damskie
140,00 zł1gWłosy średnie+ więcej wariantów (2)FIZJOMEDICAR Centrum Rehabilitacji Medycznej
24.0 km ulica Odkryta 48, 03-140, Warszawa, BiałołękaTerapia manualna
Terapia indywidualna z pacjentem z wykorzystaniem różnym metod fizjoterapeutycznych dobranych adekwatnie do danego przypadku i schorzenia. Metody, którymi pracujemy: PNF MTG Techniki osteopatyczne Masaż funkcyjny oraz poprzeczny Relaksacja poizometryczna Terapia punktów spustowych Metoda CRAFTA Techniki trakcji, mobilizacji oraz ślizgu Fascial manipulation wg Stecco Rozluźnianie pozycyjne. Na pierwszą wizytę prosimy przyjść 5 min wcześniej aby wypełnić dokumentację oraz zgodę na zabieg. Wizyta w niedzielę +20 zł.130,00 zł30minWariant 1+ więcej wariantów (1)Terapia stawów skroniowo-żuchwowych
Fizjoterapia w dysfunkcjach stawów skroniowo-żuchwowych powstałych w wyniku czynników takich jak: nieleczone wady zgryzu, braki w uzębieniu, mimowolne zgrzytanie zębami, wady postawy, urazy mechaniczne w obrębie twarzoczaszki, nadmierny stres i spowodowane tym zaciskanie zębów, stosowanie protez zębowych, szkodliwe nawyki – obgryzanie paznokci, przygryzanie warg, zbyt częste żucie gumy. Na pierwszą wizytę prosimy przyjść 5 min wcześniej aby wypełnić dokumentację oraz zgodę na zabieg. Wizyta w niedzielę +20 zł.180,00 zł40minTerapia blizny
130,00 zł30minCzuj ciało - Martyna Piaskowska - Fizjoterapia Warszawa Żoliborz
30.0 km Filarecka 3, AKADEMIA Sound Therapy, WarszawaTerapia manualna
200,00 zł1gMasaż leczniczy
200,00 zł1gKonsultacja fizjoterapeutyczna
200,00 zł1gdobrostan_terapie
25.1 km Reniferowa 70, 03-289, Warszawa, BiałołękaAccess Bars
Access Bars® to łagodny ale i potężny zabieg, który działa na ciało, umysł i całe nasze istnienie. Polega na delikatnym dotyku 32 punktów na głowie, w których kumuluje się cały twój stres, emocje, frustracje, depresje, strachy, obawy, żale, złości, punkty widzenia, przekonania i ograniczenia w różnych dziedzinach życia. Zabieg jest przyjemny, delikatny i całkowicie nieinwazyjny. Podczas sesji Bars dochodzi do rozładowania spolaryzowanego ładunku elektrycznego, który został zgromadzony w mózgu. Praca fal mózgowych zostaje spowolniona podobnie jak podczas medytacji, dlatego efektem jest błogie odprężenie, relaks, jasność umysłu, wyciszenie, gotowość do działania. Terapia Access Bars otrzymała Certyfikat Międzynarodowego Stowarzyszenia Terapii Manualnych Ciała wydany w Stanach Zjednoczonych i jest rekomendowana przez towarzystwo terapeutyczne na całym świecie.200,00 zł1g 30minFACEMODELING PROGRAM ™ masaż,drenaż,lifting twarzy
Multiterapia łącząca wiele specjalistycznych technik, która oddziałuje na wszystkie struktury związane z pięknym,zdrowym,promiennym wyglądem. Dzięki holistycznemu podejściu i wykorzystaniu dotyku, masażu, drenażu, palpacji, fizjoterapii, osteopatii pomaga nie tylko w sferze estetycznej, ale też czynnościowej. Zdrowo i harmonijnie działający organizm będzie manifestował niepowtarzalne piękno .350,00 zł1g 45min- Usługa mobilna
Małgosia Żabińska
22.8 km Piknikowa, 20/1, 03-017, Warszawa, BiałołękaDotyk Obecności- Biodynamiczne podejście czaszkowe
60,00 zł30min.+ więcej wariantów (2)Masaż terapeutyczny Dotyk Motyla
50,00 zł15minMasaż CIAŁA - wg terapii MER
290,00 zł2g FizjoInstytut - uroginekologia
30.3 km Włościańska 23, U1, 01-710, Warszawa, ŻoliborzFizjoterapia uroginekologiczna
220,00 zł55minFizjoterapia w ciąży
220,00 zł55minFizjoterapia poporodowa
220,00 zł55minManufaktura Zdrowia
28.1 km Tużycka, 28, 03-683, Warszawa, TargówekTerapia manualna u Agaty Pataj
200,00 zł40minTerapia manualna u Michała Gąski
200,00 zł40minTerapia manualna u Katarzyny Beredy-Śliwy
180,00 zł30minMind-Care Targówek - Psycholog, Psychoterapia
28.8 km Zamkowa 1, 14, 03-890, Warszawa, TargówekTerapia czaszkowo-krzyżowa (kolejna wizyta)
200,00 zł1gTerapia czaszkowo-krzyżowa (pierwsza wizyta)
250,00 zł1g 30minPsychoterapia Par 90 min
Psychoterapia par to forma terapii, która skupia się na pracy z dwiema osobami - partnerami lub małżonkami. Głównym celem psychoterapii par jest poprawa jakości i satysfakcji związku oraz rozwiązanie problemów, które przeszkadzają w zdrowej komunikacji i współpracy między partnerami. Terapeuta par działa jako mediator i pomaga partnerom zrozumieć siebie nawzajem, wyrazić swoje potrzeby i uczucia, a także opracować strategie rozwiązywania konfliktów. Psychoterapia par może być korzystna dla par z problemami emocjonalnymi, relacyjnymi, seksualnymi, problemami związanymi z etapami życia (np. kryzys wieku średniego) i innymi trudnościami, które wpływają na ich związek320,00 zł1g 30minPrzystanek 99
29.7 km Stefana Żeromskiego 66/72A, 01-846, Warszawa, BielanyAccess Bars
250,00 zł1g 10minAccess Bars dla dzieci
150,00 zł40minEnergetyczny MTVSS - proces na ciało
250,00 zł1g 10minMulti-Medica Rembertów
29.6 km Ignacego Paderewskiego, 130, 04-438, Warszawa, RembertówTerapia indywidualna
140,00 zł40minMagnetoterapia punktowa
20,00 zł20minKonsultacja fizjoterapeuty
80,00 zł20min
Najpopularniejsze usługi
Kinesiotaping
Wierzbica
Rehabilitacja
Wierzbica
Konsultacja fizjoterapeutyczna
Wierzbica
Masaż powięziowy
Wierzbica
Terapia bańkami
Wierzbica
Laseroterapia
Wierzbica
Kinezyterapia
Wierzbica
Protetyka i ortotyka
Wierzbica
Fizjoterapia dziecięca
Wierzbica
Magnetoterapia
Wierzbica
Diagnostyka funkcjonalna
Wierzbica
Nastawianie kręgosłupa
Wierzbica
- Terapia manualna
- Terapia manualna w Wierzbica, powiat legionowski, mazowieckie