Mapa
Trening Personalny Wiślinka (53)
Rebellgirlm
16.7 km Grunwaldzka, 487, 80-309, GdańskTrening personalny
140,00 zł1gTrening personalny w parze
160,00 zł1gFizjoterapia Ewa Cybulska - Gdańsk Przymorze
15.8 km Śląska 66 B, 80-389, GdańskTrening Pilates (zajęcia indywidualne)
Pilates jest system ćwiczeń fizycznych, który łączy w sobie zarówno pracę z narządem ruchu – jego wzmacnianie, poprawę wytrzymałości oraz stabilności jak i świadomą pracę z oddechem oraz relaksację. Metoda oparta jest na 9 założeniach, takich jak: koncentracja na zadaniu ruchowym, kontrola pomiędzy antagonistycznymi grupami mięśniowymi, rozpoczynanie każdego zadania ruchowego od napięcia mięśni, które są odpowiedzialne za stabilizację odcinka lędźwiowego kręgosłupa, prawidłowy oddech, zapewnienie prawidłowego układu ciała w przestrzeni, płynne przechodzenie z jednego ćwiczenia do następnego. Ważne jest także umiejętne łączenie ćwiczeń wzmacniających z ćwiczeniami rozciągającymi; dokładne, poprawne i ergonomiczne wykonywanie każdej czynności. Jeśli ćwiczenie jest wykonywane precyzyjnie, można je stopniowo utrudniać. Nie polega to jednak na zwiększaniu liczby powtórzeń, lecz na dłuższym utrzymaniu pozycji lub zwiększeniu dźwigni działania siły. Metoda Pilatesa uznaje za niezwykle ważne zadanie stabilizację kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Pilates jest idealną aktywnością fizyczną dla osób początkujących, stawiających pierwsze kroki w świecie fitnessu. Bardzo dobrze sprawdzi się w grupie osób starszych, a nawet u kobiet w ciąży. // Pilates is a system of physical exercises that combines work with the musculoskeletal system - strengthening it, improving endurance and stability, as well as conscious work with breathing and relaxation. The method is based on 9 assumptions, such as: concentration on a motor task, control between antagonistic muscle groups, starting each motor task with muscle tension, which are responsible for stabilizing the lumbar spine, proper breathing, ensuring the correct body arrangement in space, smooth transition from one exercise to the next. It is also important to skillfully combine strengthening exercises with stretching exercises; accurate, correct and ergonomic performance of each activity. If the exercise is carried out precisely, it can gradually become more difficult. It is not, however, increasing the number of repetitions, but rather holding the position longer or increasing the leverage of the force. The Pilates method considers the stabilization of the lumbar spine to be extremely important. Pilates is an ideal physical activity for beginners who are taking their first steps in the world of fitness. It will work very well in the group of elderly people, and even in pregnant women.180,00 zł55minWizyta u fizjoterapeuty- kolejna wizyta
Indywidualnie dobrana terapia prowadzona przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę. W trakcie wizyty przeprowadzany jest wywiad i badanie, które pozwolą na dobranie odpowiedniej formy terapii. Zalecana w formie regularnych wizyt pozwalających kontrolować stan zdrowia pacjenta i modyfikować zalecane podczas spotkań ćwiczenia. Pacjent na koniec zajęć otrzymuje zalecenia do domu, oraz indywidualnie dobrany zestaw ćwiczeń. Podczas terapii indywidualnej nasi fizjoterapeuci, korzystają m.in. z takich metod terapeutycznych jak Kinetic Control, Anatomy Trains, MET (Techniki Energii Mięśniowej), MR (Mięśniowo-Powięziowe Rozluźnianie), Terapia punktów spustowych, oraz technik terapii manualnej. Wizyta fizjoterapeutyczna w wariancie "plus" obejmuje zastosowanie suchego igłowania bądź kinesiotapingu.// Individually therapy conducted by a qualified physiotherapist. During the visit, diagnostics are performed and appropriate therapy is selected on its basis. At the end of the visit, the patient receives home recommendations and an individually selected set of exercises. During individual therapy, our physiotherapists use, among others Therapeutic methods such as Kinetic Control, Anatomy Trains, MET (Muscle Energy Techniques), MR (Myofascial Relaxation), Trigger Point Therapy, and manual therapy techniques. A physiotherapeutic visit in the "plus" variant includes the use of dry needling or kinesiotaping.180,00 zł55minDrenaż limfatyczny // Lymphatic drainage
Drenaż limfatyczny to odmiana masażu leczniczego, która wpływa korzystnie na przepływ limfy (chłonki), a tym samym likwiduje obrzęki limfatyczne, poprawia przemianę materii, usuwa toksyny i poprawia działanie układu odpornościowego. Polecany jako profilaktyka obrzęków po mastektomii, wspomaganie odchudzania i regeneracji. Dobrze jest połączyć go z metodą kinesiotapingu o działaniu drenującym utrwalając otrzymane efekty.// Lymphatic drainage is a type of therapeutic massage that has a positive effect on the lymph flow (lymph), and thus eliminates lymphatic edema, improves metabolism, removes toxins and improves the immune system. Recommended as a prophylaxis of swelling after mastectomy, as well as supporting weight loss and regeneration. It is good to combine it with the method of draining kinesiotaping, preserving the results obtained.160,00 zł40minREHIS Gdańsk - rehabilitacja i sport
17.3 km Kartuska 426A, 80-175, GdańskPlan treningowy
Po wstępnym przeprowadzeniu badania fizjoterapeutycznego i szeregu testów przygotowujemy indywidualny plan treningowy, który zawiera zestawy ćwiczeń na 2-5 jednostek treningowych w tygodniu na okres 4-6 tygodni (w zależności od ustaleń i potrzeb). Plan przygotowywany jest przez Twojego fizjoterapeutę-trenera, który zna Twoje potrzeby i możliwości. Zestawy ćwiczeń rozpisywane są na podstawie najnowszych badań i technik szkoleniowych, tak byś jak najlepiej osiągnął zamierzony cel! Żeby zadbać o poprawność wykonania wszystkie ćwiczenia są szczegółowo omawiane i pokazane oraz dodatkowo podlinkowane do filmików instruktażowych, żebyś w każdej chwili mógł upewnić się co do techniki ich wykonania.600,00 zł1g 30minTrening medyczny
180,00 zł1gTrening funkcjonalny
180,00 zł1gAgnieszka Świeczkowska Trenerka Personalna
17.8 km ul. Szczęśliwa 3, 80-177, GdańskTrening personalny
Trening na siłowni, z wolnym ciężarem oraz na maszynach. Trening nakierowany na kształtowanie sylwetki. Przed pierwszym spotkaniem zbieram z Tobą wywiad w celu dopasowania się do Twoich potrzeb i możliwości.150,00 zł1gTrening personalny 2 OSOBY
Trening na siłowni, z wolnym ciężarem oraz na maszynach dla dwóch osób. Ćwiczenia wykonujecie osobno, nie w parze, jedno po drugim naprzemian. Część ćwiczeń robicie identycznych, część różnych, w zależności od potrzeb. Jest to dobre rozwiązanie dla par, przyjaciół czy członków rodziny.225,00 zł1gTrening personalny
Trening na siłowni, z wolnym ciężarem oraz na maszynach. Trening nakierowany na kształtowanie sylwetki. Przed pierwszym spotkaniem zbieram z Tobą wywiad w celu dopasowania się do Twoich potrzeb i możliwości.150,00 zł1gbambus Bodybuilding
9.6 km ulica Stolarska 4C, 80-883, GdańskTrening personalny
Plan żywieniowy
Twój Trener Michał Kreja
13.2 km Kasprowicza 52, 83-000, Pruszcz GdańskiTrening Personalny
Trening dobierany do potrzeb klienta. Istnieje też możliwość wykupienia pakietu treningów lub czasowej opieki trenerskiej w korzystniejszych cenach. Zapraszam do kontaktu!Jadłospis/dieta-tydzień
Indywidualny plan żywieniowy- cel ustalamy na konsultacjach.ActionTherapy
13.5 km Jana Kilinskiego 4, 80-452, GdańskTrening personalny
Wariant 1+ więcej wariantów (1)Plan żywieniowy
Rehabilitacja z dojazdem
Wariant 1+ więcej wariantów (1)UX desgin Gdańsk
14.0 km Juliusza Słowackiego 1A, 80-257, GdańskTrening personalny
Plan żywieniowy
Zajęcia fitness
Beauty Derm SPA
16.2 km Kapliczna 30, 80-001, GdańskTrening personalny
Trening personalny dla 2 osób
Trening personalny - karnet 4 treningi
UX Design
14.0 km Juliusza Słowackiego 1A, 80-257, GdańskTrening personalny
Plan żywieniowy
Zajęcia fitness
Arkida
14.3 km aleja Jana Pawła II 3B, 80-462, GdańskTrening personalny
Zajęcia fitness
Plan żywieniowy
Magdalena Semrau All for body
15.9 km ulica Kołobrzeska, 16A, 80-394, GdańskTrening personalny
Plan żywieniowy
Przykładowe Spa
17.5 km Gospody 19 A, 80-340, GdańskTrening personalny
Masaż sportowy
Masaż gorącymi kamieniami
Lista oczekujących biznesów
- Trening personalny
- Trening personalny w Wiślinka, powiat gdański, pomorskie