Julia Oleksiak

Treningi personalne dla JEDNEJ OSOBY + TRENER (kontynuacja treningów)

Pakiet 24 treningów SOLO 3120zł

Pakiet 8 treningów SOLO   1280zł

Pakiet 4 treningów SOLO    680zł

Trening pojedynczy SOLO   180zł

Trening dla NOWYCH klientów

Podczas pierwszego spotkania łączymy trening wprowadzający z profesjonalną oceną funkcjonalną. Dzięki temu możemy precyzyjnie określić Twoje potrzeby i zaplanować skuteczny, bezpieczny program treningowy lub rehabilitacyjny.

Co sprawdzamy na pierwszym treningu?

Postawa ciała: Oceniamy ustawienie Twojego ciała – czy jest symetryczne, czy widać ewentualne przeciążenia lub odchylenia.

Wzorce ruchowe: Obserwujemy, jak wykonujesz poszczególne ruchy by wychwycić asymetrie lub błędy techniczne.

Zakres ruchu: Sprawdzamy, jak poruszają się Twoje stawy by wykryć ograniczenia i napięcia.

Siła mięśni: Testujemy siłę wybranych grup mięśniowych, aby sprawdzić, jak dobrze pracują i czy są w stanie podołać codziennym aktywnościom.

Równowaga i stabilność: Sprawdzamy, jak utrzymujesz równowagę i kontrolujesz ciało podczas różnych zadań ruchowych.

Trening dla NOWYCH klientów DUO

Podczas pierwszego spotkania łączymy trening wprowadzający z profesjonalną oceną funkcjonalną. Dzięki temu możemy precyzyjnie określić Twoje potrzeby i zaplanować skuteczny, bezpieczny program treningowy lub rehabilitacyjny.

Co sprawdzamy na pierwszym treningu?

Postawa ciała: Oceniamy ustawienie Twojego ciała – czy jest symetryczne, czy widać ewentualne przeciążenia lub odchylenia.

Wzorce ruchowe: Obserwujemy, jak wykonujesz poszczególne ruchy by wychwycić asymetrie lub błędy techniczne.

Zakres ruchu: Sprawdzamy, jak poruszają się Twoje stawy by wykryć ograniczenia i napięcia.

Siła mięśni: Testujemy siłę wybranych grup mięśniowych, aby sprawdzić, jak dobrze pracują i czy są w stanie podołać codziennym aktywnościom.

Równowaga i stabilność: Sprawdzamy, jak utrzymujesz równowagę i kontrolujesz ciało podczas różnych zadań ruchowych.