Klinika Rehabilitacji Sportowej Ortoreh

Konsultacje Biegowe

Chcesz biegać lepiej i bez ryzyka kontuzji? Błędy treningowe zdarzają się nie tylko początkującym ale i zaawansowanym sportowcom. Trenując biegi nieumiejętnie nie wykorzystujesz w pełni swoich możliwości, a nawet możesz wyrządzić sobie krzywdę. W Ortoreh możesz skonsultować się ze specjalistą, co da Ci kontrolę oraz dostosowanie Twojego planu do indywidualnych możliwości organizmu, to pomoże podnieść Twoją ogólną sprawność, wzmocnić mięśnie, poprawić gibkość, i tym samym zapobiegać powstawaniu kontuzji. Wiedza, jaką uzyskasz pomoże Ci czerpać więcej satysfakcji z treningów, a bieganie stanie się bardziej efektywne i mniej męczące.

Wizyta fizjoterapeutyczna pierwszorazowa

Na początku terapeuta przeprowadzi wywiad. W tym celu prosimy o przypomnienie sobie wszystkich szczegółów dotyczących Państwa problemu. Terapeuta obejrzy Państwa skierowanie, badania- RTG, USG, inne, a następnie aparat ruchu i przejdzie do badania fizjoterapeutycznego: badanie podoskopowe, ocena chodu, biegu, badanie biomechaniczne, badanie manualne. Po wnikliwej ocenie terapeuta zaplanuje z Państwem program rehabilitacji: ilość wizyt w tygodniu, prognozy terminowe, zadania domowe, ewentualną przerwę lub ograniczenie treningów.

Masaż

Masaż: relaksacyjny, klasyczny, sportowy Masaże zarówno częściowe jak i całego ciała.

wkładki ortopedyczne

Zastosowanie wkładek poprawia biomechanikę całej kończyny, jest istotnym uzupełnieniem leczenia zarówno stopy, jak i kolana czy kręgosłupa. Prawidłowo wykonane wkładki nie stanowią jedynie biernego podparcia dla stopy, ale wymuszają prawidłowe jej ustawienie podczas obciążania i właściwą pracę mięśni. Przed wykonaniem wkładki przeprowadzamy dokładne badanie podoskopowe. Właściwy dobór wkładek wymaga również oceny ustawienia tyłostopia, przodostopia, wysklepienia łuków i rozkładu punktów obciążenia stopy, napięcia rozcięgna podeszwowego, ustawienia kolan, miednicy, kręgosłupa i osi kończyny, a także oceny propriocepcji.

Dr Ceran - wizyta lekarska

lek.spec. Wojciech Ceran to lekarz ze specjalizacją z ortopedii i traumatologii Specjalizacja : Leczenie zachowawcze i operacyjne urazów kostno-stawowych; Chirurgia artroskopowa (staw kolanowy, staw skokowy); Pourazowa niestabilność stawu skokowego -metody rekonstrukcji anatomicznej; Urazy chrząstki stawowej stawu kolanowego i skokowego, oraz metody ich zaopatrywania; Choroby mięśni, ścięgien i nerwów podudzia , stawu skokowego i stopy; Operacyjna korekcja przodostopia (paluch koślawy, metatarsalgia).

wizyta z vouchera na 10 wizyt indywidualnych

Voucher ten upoważnia do 10 fizjoterapeutycznych wizyt indywidualnych. Dzięki wykupieniu tego vouchera klient zyskuje 10% rabatu na serię usług. Koszt wizyt każdorazowo jest odliczany z wykupionego przez pacjenta vouchera oraz z uwzględnieniem wynikającej z niego taryfy rabatowej

Konsultacja wstępna nr. 1

• czas trwania: 40 - 60 minut W trakcie wizyty wspólnie ustalamy cele terapii żywieniowej. W zależności od indywidualnych potrzeb może być to terapia ukierunkowana na: • redukcję masy ciała, • poprawę zdrowia w chorobie, • żywieniowe wsparcie treningu, • budowę masy mięśniowej, • eliminację zaburzeń odżywiania lub kilka na raz. Konsultacja wstępna ma na celu zebranie jak największej ilości informacji dotyczących zdrowia, stylu życia, aktywności fizycznej, możliwości przygotowywania posiłków, ulubionych potraw jak również produktów, które należy wyeliminować. Po zebraniu wywiadu zdrowotno - żywieniowego dokonywany jest pomiar składu ciała metodą bioimpedancji, dzięki czemu otrzymujemy rzetelne wyniki dotyczące zawartości tkanki tłuszczowej, ilości tkanki mięśniowej, poziomu podstawowej przemiany materii, zawartości wody, masy tkanki kostnej oraz wieku metabolicznego. W trakcie wizyty pacjent/zawodnik otrzymuje materiały do wypełnienia przez kilka kolejnych dni, pozwalających na późniejsze ustalenie obecnego stanu odżywiania organizmu (określenie ryzyka nadmiernego/niedostatecznego spożycia składników pokarmowych). Na podstawie zebranych informacji żywieniowo - zdrowotnych układana jest dieta, dopasowana do indywidualnego zapotrzebowania organizmu pacjenta/zawodnika. Wręczenie diety wraz z jej omówieniem odbywa się na konsultacji zasadniczej (nr 2). Na wizytę należy przyjść min. 4h po ostatnim posiłku i napoju (w tym woda) lub na czczo, 12h od ostatniego intensywnego treningu. W przypadku dolegliwości, stanu fizjologicznego lub innych powodów uniemożliwiających zachowanie takiego odstępu - należy zachować możliwie maksymalny odstęp od posiłku i treningu. Info: Rozpoczęcie pełnej terapii żywieniowej (czyli wdrożenie indywidualnie dopasowanej DIETY) odbywa się po konsultacji wstępnej (nr 1) oraz konsultacji zasadniczej (nr 2).

Kontrola postępów

• czas trwania: 30 minut W trakcie wizyty dokonywane są kontrolne pomiary składu ciała. W przypadku zmian w poziomie aktywności fizycznej lub stanu fizjologicznego, dotychczasowy jadłospis ulega modyfikacji pod kątem parametrów składników odżywczych. Modyfikacje jadłospisu przekazywane są drogą mailową/do odbioru w recepcji w terminie ustalonym podczas wizyty. Na wizytę należy przyjść min. 4h po ostatnim posiłku i napoju (w tym woda) lub na czczo, 12h od ostatniego intensywnego treningu. W przypadku dolegliwości, stanu fizjologicznego lub innych powodów uniemożliwiających zachowanie takiego odstępu od treningu jedzenia - należy zachować możliwie maksymalny odstęp od posiłku i treningu.

Dostosowanie diety do drugiej osoby w domu

• czas trwania: 60 minut Doskonałe rozwiązanie dla rodzin, które przygotowują posiłki wspólnie - a jedna osoba jest już na diecie. Parametry już ułożonej diety są tak modyfikowane, by spełnić zapotrzebowanie drugiej osoby w domu (możliwa zmiana celu np. z budowania masy mięśniowej na diecie pierwotnej - na redukcję masy ciała na jadłospisie zmodyfikowanym). Opcja ta zawiera w sobie konsultację wstępną oraz indywidualnie dopasowaną dietę (modyfikacje parametrów składników odżywczych - nie posiłków). Przekazanie diety następuje drogą mailową/do odbioru w recepcji w terminie ustalonym podczas wizyty.

Przygotowanie do zawodów wytrzymałościowych

• czas trwania: 30 minut Konsultacja obejmuje przygotowanie planu żywieniowego i suplementacji pod konkretne wydarzenie sportowe. Na konsultację należy przyjść minimum 7 dni przed wydarzeniem sportowym. Przekazanie diety następuje drogą mailową/do odbioru w recepcji w terminie ustalonym podczas wizyty. Na wizytę należy przyjść min. 4h po ostatnim posiłku i napoju (w tym woda) lub na czczo, 12h od ostatniego intensywnego treningu. W przypadku dolegliwości, stanu fizjologicznego lub innych powodów uniemożliwiających zachowanie takiego odstępu od treningu jedzenia - należy zachować możliwie maksymalny odstęp od posiłku i treningu.

Trening funkcjonalny / personalny

Trening funkcjonalny to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Dzięki imitacji często wykonywanych ruchów, fitness funkcjonalny zmniejsza ryzyko urazów podczas wykonywania codziennych czynności i pozwala nam poruszać się pewniej i wydajniej. Ze względu na to, że łączy w sobie kilka rodzajów ruchu jednocześnie, poprawia gibkość i koordynację. Oprócz tego szybkie tempo ćwiczeń zwiększa ogólną wydolność organizmu i poprawia krążenie krwi.

Trening funkcjonalny - pakiet 5 h - RABAT

kinesiotaping

BP - możesz kupić prezent dla znajomego, rodziny.

Hirudoterapia - konsultacja (pijawki lekarskie)