Drenaż Limfatyczny Ochota, Warszawa (67)

Mapa
  • Ochota na Masaż

    499 m Jana Dantyszka 1 lok 66, 02-054, Warszawa, Ochota

    Drenaż limfatyczny

    Wspomaga w usunięciu nadmiaru chłonki z organizmu. Stosuje się przy obrzękach i zastojach limfatycznych. Powolny masaż wymagający ogromnej precyzji. Drenaż kończyn dolnych/górnych 60min/120zł 90min/165zł
    85,00 zł
    30min
    Drenaż limfatyczny-Ręka 1
    + więcej wariantów (11)

    BODY DETOX

    Body Detox to 30 minutowa kąpiel stóp połączona z procesem elektrolizy. Podczas zabiegu nasze ciało, poprzez receptory znajdujące się na stopie, jest stymulowane do pobudzenia do pracy naszej wątroby, nerek, oraz skóry, są to organy przez, które toksyny zostają wydalone. Najlepsze efekty przy serii.
    50,00 zł
    30min

    Masaż Bańką Chińską

    Masaż modelująco-antycellulitowy, masaż próżniwy wykonany za pomocą gumowych Baniek Chińskich. Niezwykle skuteczny gdy jest stosowany w seriach. Masaż warto wykonywać na przemian z drenażem limfatycznym oraz zbiegami Body Detox cena 120zł/60 min 165zł/90min
    150,00 zł
    1g
    Masaż Bańką Chińska Plecy 60 min
    + więcej wariantów (2)
  • CiałoBalans - masaż terapeutyczny i relaksacyjny

    677 m Lelechowska 12A/1, 02-351, Warszawa, Ochota

    Drenaż limfatyczny

    Zaoszczędź do 15%
    160,00 zł 136,00 zł
    40min

    Terapia Czaszkowo Krzyżowa

    To delikatny typ terapii z kręgu osteopatii. Bada się i dostraja do rytmu cranio sacralnego. I z ocena tego rytmu, podejmuje się odpowiednie działania w obrębie ciała. Tak aby jak najbardziej zharmonizować go w obrębie kości kryzowej, a także kości czaszki i kończyn oraz narządów wewnętrznych. Polecane przy zaburzeniach bólowych pochodzących z układu nerwowego. Wyczerpaniu i przemęczeniu w okresach regeneracji organizmu.
    Zaoszczędź do 15%
    150,00 zł 127,50 zł
    50min

    Terapia Czaszkowo Krzyżowa - dla niemowląt i dz...

    Zaoszczędź do 15%
    150,00 zł 127,50 zł
    40min
  • Masaż | Be in Harmony | 15 lat doświadczenia

    1.7 km Stefana Batorego 18, Klatka C, Lokal 010, Poziom -1, 02-591, Warszawa, Mokotów

    Drenaż limfatyczny

    180,00 zł
    1g 20min

    Masaż klasyczny

    Zaoszczędź do 30%
    150,00 zł 105,00 zł
    1g 10min

    Masaż relaksacyjny

    Zaoszczędź do 30%
    150,00 zł 105,00 zł
    1g 10min
  • MASSAYA Wellness - Masaże dla kobiet

    452 m Aleje Jerozolimskie 151, piętro 10, lokal 22, 02-326, Warszawa, Ochota

    Drenaż LIMFATYCZNY - masaż manualny (nogi)

    Układ limfatyczny, w odróżnieniu od układu krwionośnego, nie ma swojego motoru napędowego (serca), dlatego potrzebuje naszego wsparcia. Sprawny układ limfatyczny to brak cellulitu, obrzęków, lekkie, jędrne i wypoczęte nogi, wysoka odporność, dużo siły i energii życiowej. Wesprzyj swoje zdrowie i piękno, zaopiekuj się układem chłonnym i Twoje ciało Ci podziękuję! Poczujesz siłę, energię, powera, łatwiej obudzisz się rano (i to bez kawy), pożegnasz obrzęki i zminimalizujesz cellulit :)
    Zaoszczędź do 15%
    150,00 zł 127,50 zł
    35min
    Wariant 1
    + więcej wariantów (1)

    Drenaż limfatyczny urządzeniem BOA

    Masaż uciskowy wykonany za pomocą urządzenia uciskowego BOA, które działa metodą sprężonego powietrzna. Urządzenie BOA dokładnie i po kolei uciska każdą partię kończyn dolnych z odpowiednią, dobraną przez nas mocą, w jednym z trzech wybranych trybów. Zabieg jest pomocny przy zwalczaniu cellulitu, obrzęków, uczucia ciężkości i zmęczenia nóg, usprawnia przepływ limfy, która odpowiada za naszą odporność, siłę i witalność całego organizmu. Zabieg jest skuteczny w pojedynkę, ale również jako dodatek do serii zabiegów modelujących czy manualnych drenaży limfatycznych. Dobierzemy dla Ciebie odpowiednie rozwiązanie :)
    Zaoszczędź do 15%
    100,00 zł 85,00 zł
    30min
    Wariant 1
    + więcej wariantów (1)

    MASAŻ GRATIS (5+1) PROMO JESIENNA REGENERACJA 🍂

    Zaoszczędź do 15%
    0,01 zł 0,01 zł
    1g
  • Usługa mobilna

    Massage Relief & Relax

    1.8 km Aleja Solidarności, 25, 00-140, Warszawa, Śródmieście

    Drenaż limfatyczny

    Masaż limfatyczny to skuteczny sposób na pozbycie się opuchlizny i nadmiaru limfy. Skorzystać z niego może praktycznie każdy, a efekty widoczne są już po pierwszym zabiegu. Masaż limfatyczny nóg to rozwiązanie dla osób, które mają tendencję do opuchlizny w okolicy łydek i ud. Skorzystają z niego zarówno ci z was, których praca jest w pełni siedząca, jak i osoby usportowione, którym nogi dokuczają z powodu nadmiernego wysiłku. Istnieją jednak pewne przeciwskazania do wykonywania masażu limfatycznego nóg - to między innymi popularna zakrzepica żył
    150,00 zł
    1g

    Masaż klasyczny

    Rozluźnia mięśnie, jak również wpływa na poprawę metabolizmu tkanek oraz ich funkcjonowania. Efektem jest więc ulga, redukcja stresu, a także – zmniejszenie bólu
    150,00 zł
    1g
    Wariant 1
    + więcej wariantów (1)

    Masaż antycellulitowy

    W wyniku masaży modelujących dochodzi do rozbicia podskórnej tkanki tłuszczowej, usunięcia toksyn z organizmu oraz polepszenia ukrwienia skóry i mięśni. Może powodować bolesne odczucia. Najlepszy efekt uzyskuje się w połączeniu: serii zabiegów (ilość ustalana indywidualnie), aktywności fizycznej, prawidłowego odżywiania, wystarczającej ilości wody i snu. 30 minutowy zabieg wykonywany na jednej wybranej partii ciała (uda po jednej stronie / łydki / pośladki / brzuch).
    80,00 zł
    30min
    Wariant 1
    + więcej wariantów (2)
  • Usługa mobilna

    MASTER LOOK

    2.6 km Bracka 23, 39, 00-028, Warszawa, Śródmieście

    Drenaż limfatyczny Btl Lymphastim

    Drenaż limfatyczny to forma masażu, która ma za zadanie poprawienie stanu krążenia płynów w układzie limfatycznym organizmu. Układ limfatyczny odprowadza nadmiar płynów z obszarów znajdujących się wokół tkanek i transportuje limfę do węzłów limfatycznych, które filtrują i usuwają produkty przemiany materii – szkodliwe komórki, bakterie i toksyny.
    160,00 zł
    1g

    Strzyżenie męskie + koloryzacja męska

    150,00 zł
    1g 15min

    Dzieci do lat 12

    70,00 zł
    40min
  • Terapia Masażem

    679 m Częstochowska 17, domofon 21, 02-344, Warszawa, Ochota

    Drenaż limfatyczny + bańka chińska

    160,00 zł
    1g

    Manualny drenaż limfatyczny kończyn dolnych

    70,00 zł
    30min
    Jedna kończyna dolna
    + więcej wariantów (3)

    Masaż bańką chińską

    1 masaż modelujący / antycellulitowy 150 zł około 1 h wskazana jest seria minimum 6 zabiegów , dla uzyskania zadowalających efektów , co 2-3 dzień . Następnie dla utrzymania efektu 1 masaż w tygodniu - 699 zł (seria ) Zabieg masażu przy użyciu bańki chińskiej połączony z kosmetykami wspomagającymi proces odchudzania , napinania , redukcji cellulitu zapraszam do zapoznania się do obszernego opisu masażu modelującego / antycellulitowego który znajduje się na stronie FB
    170,00 zł
    1g
  • Usługa mobilna

    SPA Mandarinka

    1.8 km Stefana Batorego 18, Klatka C. Nabrać 📞 3310 (słuchawka i kod) piętro - 1. Lok 20. ( schodami w dół, skręcić w prawo), 02-591, Warszawa, Mokotów

    MASAŻ DRENAŻ LIMFATYCZNY

    Dzięki masażowi drenaż limfatyczny naczynia skóry rozszerzają się, poprawiają krążenie krwi. Masaż drenaż limfatyczny przyspiesza ruch limfy w naczyniach skórnych. Wyciskanie podczas masażu limfy z przestrzeni tkanki łącznej i krwi żylnej z naczyń włosowatych przyczynia się do opróżniania nie tylko tych naczyń krwionośnych, które są bezpośrednio dotknięte podczas masażu drenażu limfatycznego, ale także tych, które znajdują się powyżej i poniżej masowanego obszaru. Takie opróżnianie naczyń pociąga za sobą ogólne zwiększenie krążenia krwi i limfy, co powoduje, z jednej strony, bardziej aktywne dostarczanie do tkanek i narządów masowanego obszaru składników odżywczych, az drugiej – usuwanie produktów rozpadu. W porównaniu z innymi rodzajami masażu, masaż drenaż limfatyczny nie jest tak popularny, jednak zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Oto niektóre z tych korzyści: Łagodzi stan ciężkich i obrzękłych stóp Leczy zaburzenia przepływu limfatycznego. Eliminuje nadmiar płynu międzykomórkowego. Zmniejsza obrzęk i krwiaki Wzmacnia regenerację tkanek po operacji. Leczy żylaki. Pomaga zwalczać cellulit (w tym postać obrzęku). Pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Poprawa konturów ciała. Zmniejszenie obszarów problemowych nóg i innych części ciała. Zmniejszenie trądziku i trądziku różowatego; Wyeliminować siniaki i worki pod oczami. Przyspieszenie regeneracji komórek skóry. Wyeliminować zwiotczenie skóry. Dopomaga zrelaksować Poprawia stan psycho emocjonalny. Leczy stres, łagodzi wewnętrzne napięcie. Zwiększa odporność. Wskazania do masażu drenażu limfatycznego Obrzęk; Limfostaza; Uczucie ciężkości w dłoniach lub stopach; Zmniejszenie elastyczności w dłoni, nadgarstku lub kostce; Nadwaga; Naruszenie równowagi wodnej organizmu; Cellulitis; Napięcie mięśni
    Zaoszczędź do 22%
    180,00 zł 140,40 zł
    1g

    Drenaż limfatyczny - Fala radiowa z vacuum

    Jest to nowa technologia, gdzie fale radiowe są wzbogacone o masaż próżniowy, który poprzez podciśnienie powoduje odblokowanie przepływu tlenu oraz krwi w obszarach posiadających cellulit. Tkanki, poprzez naciągnięcie, dostają możliwość powrotu do gładkiej i zdrowej skóry. Dzięki zabiegowi zostają usunięte również pozostałości przemiany materii, co skutkuję jędrną i napiętą skórą. Zabieg zaleca się w szczególności przy: • cellulicie, • redukcji zmarszczek, • rozstępach w ich pierwszym stadium, • otyłości. Przeciwwskazania do wykonania zabiegu: • nowotwory, • zakrzepowe zapalenie żył, • miejscowe zapalenie skóry, • bardzo wrażliwa skóra, • skłonność do żylaków, • skłonność do pękających naczynek.
    Zaoszczędź do 22%
    100,00 zł 78,00 zł
    20min

    KLASYCZNY MASAŻ CIAŁA I GŁOWY, TWARZY

    Zaoszczędź do 22%
    250,00 zł 195,00 zł
    1g 30min
  • Strefa Vacu modelowanie ciała

    360 m Grojecka, 20 B, 02-301, Warszawa, Ochota

    Drenaż Limfatyczny/ PRESOTERAPIA

    Twój organizm zatrzymuje wodę? Masz problem z obrzękami i opuchlizną kończyn? Opornie chudniesz pomimo przestrzegania diety⁉️ LIMFODRENAŻ jest zabiegiem, który warto włączyć do stosowanych terapii. Głównym jego celem jest poprawienie krążenia limfy w organiźmie... ZWIĘKSZA EFEKTYWNOŚĆ różnego rodzaju zabiegów odchudzających, gdyż po pierwsze zmniejsza nasilenie cellulitu (zwłaszcza jeśli mamy do czynienia z cellulitem wodnym), a po drugie ułatwia usuwanie produktów rozpadu tkanki tłuszczowej, która uległa rozbiciu podczas przeprowadzanych uprzednio zabiegów odchudzających, bądź antycellulitowych... Dzięki usuwaniu toksyn i nadmiernej ilości wody z organizmu, redukuje powstawanie obrzęków (w tym obrzęków pochodzenia limfatycznego), a co za tym idzie likwiduje uczucie ciężkości nóg. Wyżej opisane działania Presoterapii przyspieszają metabolizm, niwelują obrzęki i zastoje wodne, wpływają na wygląd, jędrność i elastyczność skóry, a także poprawiają odporność przez Stymulację Układu Immunologicznego‼ Jest to zabieg seryjny, ale odczucie lekkości zauważalne jest już po pierwszej sesji. Pamiętaj! Zabierz ze sobą strój do przebrania :leginsy, t-shirt, skarpetki.
    110,00 zł
    45min
    Wariant 1
    + więcej wariantów (1)

    KONSULTACJA

    0,01 zł
    15min

    Odmładzający Zabieg "DŁONIE"

    Czas nie oszczędza naszego ciała, a na jego niekorzystny wpływ szczególnie podatne są dłonie... Każdego dnia działają na nie: - promienie słoneczne - detergenty - suche powietrze Skóra dłoni starzeje się bardzo szybko pod wpływem owych czynników... Zapraszamy  na Efektowny, zarówno Pojedynczy Zabieg "Bankietowy" jak i seryjny... Multipolarna Fala Rf z Impulsem Magnetycznym (Urządzenie Medyczne, zatwierdzone certyfikatem FDA),  w połączeniu z Maską Parafinową... Stymulujący produkcję kolagenu i elastyny,  oraz likwidujący wiotkość skóry: • Redukuje zwiotczałą skórę na dłoniach • Wygładza zmarszczki • Zwiększa napięcie i elastyczność • Likwiduje wiotkość • Poprawia wygląd skóry dłoni
    100,00 zł
    45min
  • Usługa mobilna

    Fizjo-Homemed

    2.6 km Dzielna 72/, 83, 01-029, Warszawa, Wola

    drenaż limfatyczny

    180,00 zł
    45min

    Rehabilitacja

    180,00 zł
    45min

    Terapia manualna

    180,00 zł
    45min
  • Skrawek Nieba - Masażysta Filip Nieroda

    1.8 km Urbanistów 10, 23, 02-397, Warszawa, Ochota

    Drenaż limfatyczny

    Drenaż limfatyczny to profesjonalna usługa, która pomaga w poprawie krążenia limfatycznego i usuwaniu nadmiaru płynów limfatycznych z organizmu. Jest to delikatna metoda masażu, która wykorzystuje lekkie ruchy, by stymulować przepływ limfy i ułatwić usuwanie toksyn z organizmu. Drenaż limfatyczny jest wykonywany przez specjalistę, który używa technik masażu, aby delikatnie uciskać i rozluźniać skórę, dzięki czemu możliwe jest poprawienie krążenia limfy. Podczas zabiegu wykorzystuje się specjalne ruchy, które wpływają na przepływ płynu limfatycznego, przyspieszają usuwanie toksyn i zmniejszają obrzęki. Drenaż limfatyczny może być stosowany jako samodzielna procedura lub jako uzupełnienie innych terapii, takich jak terapia manualna, fizjoterapia lub rehabilitacja. Zabieg jest skuteczny w przypadku obrzęków kończyn, cellulitu. Drenaż limfatyczny to bezpieczna i skuteczna metoda leczenia, która może pomóc w poprawie zdrowia i samopoczucia. Jeśli cierpisz na obrzęki, problemy z krążeniem limfatycznym lub inne dolegliwości, warto skonsultować się z specjalistą i dowiedzieć się więcej o tej terapii.
    150,00 zł
    45min
    Nogi
    + więcej wariantów (1)

    Relaksacyjny Masaż twarzy

    Relaksacyjny masaż twarzy to usługa, która ma na celu zapewnić klientowi chwilę relaksu i odprężenia poprzez delikatny masaż twarzy. Podczas tej usługi, masażysta będzie korzystać z technik, które pomogą zrelaksować mięśnie twarzy i usunąć napięcie z okolic szyi i ramion. Relaksacyjny masaż twarzy może obejmować różne techniki, w tym delikatne dotyki, lekkie ugniatanie i wyciskanie, a także lekkie klepanie i wibracje. Masaż twarzy może również obejmować stosowanie różnych olejków i kremów, które pomagają zwiększyć efektywność i relaksacyjny wpływ tej usługi. W czasie masażu, klienci często doświadczają uczucia głębokiego relaksu, a także uczucia wewnętrznej harmonii i równowagi. Masaż twarzy może pomóc w złagodzeniu objawów stresu i zmęczenia, poprawić krążenie krwi, a także wzmocnić mięśnie twarzy. Relaksacyjny masaż twarzy to doskonała opcja dla osób, które chcą odprężyć się i zredukować stres, a jednocześnie poprawić wygląd i kondycję swojej skóry. To usługa, która może być wykonywana samodzielnie lub jako część szerszego programu relaksacyjnego
    140,00 zł
    40min

    Masaż klasyczny

    Masaż klasyczny to jedna z najpopularniejszych form masażu terapeutycznego. Usługa ta polega na manipulowaniu mięśniami i tkanek miękkich ciała za pomocą technik takich jak głaskanie, rozcieranie, ugniatanie i wstrząsanie. Masaż klasyczny jest wykonywany przez wykwalifikowanego masażystę, który stosuje różne techniki w zależności od potrzeb klienta. Masaż może być łagodny lub głęboki, w zależności od preferencji klienta i jego stanu zdrowia. Podczas sesji masażysta stosuje odpowiednie oleje lub kremy, które pomagają złagodzić napięcie mięśniowe i ułatwiają manipulacje. Masaż klasyczny może pomóc w redukcji bólu, sztywności mięśniowej oraz stresu. Jest także skuteczną metodą redukowania napięcia nerwowego, poprawiając ogólny stan emocjonalny i fizyczny. Regularne zabiegi mogą pomóc w utrzymaniu elastyczności mięśni i stawów, co jest szczególnie ważne dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
    150,00 zł
    45min
    klasyczny
    + więcej wariantów (3)
  • LP Studio - Kosmetologia - Ochota

    2.5 km Sąchocka 7, LU 1, 02-116, Warszawa, Ochota

    Drenaż limfatyczny

    165,00 zł
    45min
    Wariant 1
    + więcej wariantów (2)

    INFUZJA TLENOWA

    Zaoszczędź do 15%
    250,00 zł 212,50 zł
    1g

    Peeling Kawitacyjny

    Zaoszczędź do 15%
    150,00 zł 127,50 zł
    30min
  • Usługa mobilna

    Masazysta.pl - Dojazd - Gabinet

    4.5 km ulica Powstańców Śląskich 5a, 01-381, Warszawa, Bemowo

    Masaż Limfatyczny

    Drenaż limfatyczny polegający na przepychaniu zalegającej chłonki w kierunku węzłów chłonnych. Usprawnia krążenie limfy. Wpływa również korzystnie na likwidację obrzęków zastoinowych, zapalnych.
    180,00 zł
    1g
    Wariant 1
    + więcej wariantów (2)

    Masaż z dojazdem do klienta

    Cena dojazdu (od 30 - 70) zl
    Usługa mobilna
    180,00 zł
    1g
    Wariant 1
    + więcej wariantów (2)

    Karnet 5x60 min masaźu

    Dotyczy usługi w Gabinecie : (1) -masaż Relaksacyjny
    800,00 zł
    1g
  • Usługa mobilna

    Fizjoterapia Figat

    4.0 km Czerniakowska 178a, lok. V, 00-436, Warszawa, Śródmieście

    Masaż - drenaż limfatyczny

    Zaoszczędź do 10%
    200,00 zł 180,00 zł
    1g

    Fizjoterapia Szczepan Figat + TECAR

    340,00 zł
    40min

    Fizjoterapia + TECAR

    Zaoszczędź do 10%
    260,00 zł 234,00 zł
    40min
  • RosaMed Clinic

    1.9 km Drawska 29 a lok 91, 02-202, Warszawa, Ochota

    Kim Kamelia/volume uzupełnienie

    200,00 zł
    2g

    Kim Kamelia/volume założenie

    250,00 zł
    2g

    Light look 1-3D

    180,00 zł
    2g
  • Usługa mobilna

    Zdrowy Punkt - Fizjoterapia/Trening EMS/Osteopatia/Masaż

    1.3 km Pańska 96, 206b, 00-837, Warszawa, Wola

    Drenaż limfatyczny

    160,00 zł
    50min

    Konsultacja dietetyczna

    Usługa mobilna
    140,00 zł
    45min
    Online
    + więcej wariantów (1)

    Konsultacja dietetyczna

    200,00 zł
    1g
  • U Beauty

    71 m Słupecka 7, 38, 02-309, Warszawa, Ochota

    Masaż twarzy-drenaż limfatyczny

    Dodatkowo nakładamy maskę pielęgnującą do typu cery. Drenaż limfatyczny twarzy – sposób na poprawę stanu skóry i przywrócenie jej elastyczności, usprawnia przepływ krwi i limfy, które odpowiadają za prawidłowe usuwanie toksyn z organizmu.
    Zaoszczędź do 20%
    180,00 zł 144,00 zł
    1g

    ENDOSPHERES THERAPY- twarz

    Zaoszczędź do 20%
    600,00 zł
    45min
    Za 3 zabiegi
    + więcej wariantów (2)

    ENDOSPHERES THERAPY - ciało

    Zaoszczędź do 50%
    350,00 zł 280,00 zł
    1g
    Wariant 1
    + więcej wariantów (1)
  • Masaż Olga Bojko

    2.1 km Władysława Korotyńskiego, 26 (wejście przez salon For you), 02-123, Warszawa, Ochota

    Drenaż limfatyczny

    Zaoszczędź do 10%
    160,00 zł 144,00 zł
    1g

    Drenaż limfatyczny

    Zaoszczędź do 10%
    230,00 zł 207,00 zł
    1g 30min

    "Zdrowy tryb" Masaż sportowy+ drenaż limfatyczny

    Zaoszczędź do 10%
    220,00 zł 198,00 zł
    1g 30min
  • Lp Studio Zdrowego Ciała, Ochota

    2.5 km Sąchocka 7, LU1, 02-116, Warszawa, Ochota

    Drenaż Limfatyczny

    W zależności od życzenia klienta i opinii specjalisty masaż wykonywany jest na plecach, karku, ramionach, nogach i brzuchu. — Poprawia przepływ limfy. Likwiduje obrzęki nóg, ramion, tułowia, twarzy. Najlepsze efekty daje połączenie z presoterapią, body wrappingiem i fitosauną. — Efekt widoczny jest już po pierwszym masażu. Kurs składa się z "aktywnej fazy" 5-10 sesji z 1-3 dniową przerwą oraz "fazy podtrzymującej" 2-4 razy w miesiącu. Przy zakupie karnetu oferujemy zniżki. Zapraszamy.
    Zaoszczędź do 10%
    165,00 zł 148,50 zł
    45min
    -
    + więcej wariantów (2)

    Drenaż Limfatyczny

    Zaoszczędź do 10%
    165,00 zł 148,50 zł
    45min
    + więcej wariantów (2)

    Masaż Twarzy Limfatyczny

    Zaoszczędź do 10%
    160,00 zł 144,00 zł
    40min
    Masaż Twarzy, Szyi i Dekoltu
    + więcej wariantów (1)
  • Usługa mobilna

    Physiomed Centrum Fizjoterapii

    2.6 km Jana Kazimierza 21, 01-248, Warszawa, Wola

    drenaż limfatyczny

    170,00 zł
    45min

    Rehabilitacja 2023

    170,00 zł
    45min

    Terapia osteopatyczna

    170,00 zł
    45min