Kiedy?
pl
Mapa

Masaż Lomi Lomi Raciechowice (81)

  • Usługa mobilna

    KOMI Masaż dla Ciebie - masaże mobilne & gabinet masażu

    25.9 km Romualda Traugutta 5, 15, 30-549, Kraków, Podgórze

    Masaż Hawajski Lomi

    220,00 zł
    1g 30min

    Masaż Hawajski Lomi

    280,00 zł
    2g

    Masaż Hawajski Lomi

    Usługa mobilna
    220,00 zł
    1g 30min
  • Klinika Urody I Spa

    14.3 km Słowackiego 5, 3, 32-400, Myślenice

    Lomi Lomi

    250,00 zł
    2g 10min

    Masaż twarzy 30 min

    100,00 zł
    45min

    Ajurweda Makkabhyanga - Masaż relaksacyjny twarzy

    100,00 zł
    45min
  • Usługa mobilna

    Masaż MED

    29.4 km Lubelska, 24/6, 31-002, Kraków, Śródmieście

    Masaż lomi lomi

    Zaoszczędź do 10%
    150,00 zł 135,00 zł
    1g
    60 min
    + więcej wariantów (1)

    Masaż klasyczny

    Zaoszczędź do 10%
    150,00 zł 135,00 zł
    1g
    60 min
    + więcej wariantów (1)

    Masaż relaksacyjny z aromaterapią

    Zaoszczędź do 10%
    150,00 zł 135,00 zł
    1g
    60 min
    + więcej wariantów (1)
  • Studio Masażu i Terapii Naturalnej JuriMo

    29.4 km ul. Czarnowiejska 75, 30-049, Kraków, Krowodrza

    HAWAJSKI masaż Lomi - Lomi

    Masaż o prastarej tradycji i korzeniach, metoda lecznicza wywodzącą się z kultury polinezyjskiej i hawajskiej. Wykonywany z całkowitą akceptacją, życzliwością, szacunkiem i uważnością, podchodząc do człowieka w sposób holistyczny. Działa na każdym poziomie funkcjonowania człowieka, fizycznym, emocjonalnym, duchowym. Masaż hawajski Lomi-Lomi Nui łączymy z metodami intuicyjnymi, które dostosowujemy do potrzeb konkretnej osoby. Stosujemy również techniki terapeutyczne, takie jak: refleksologia, shiatsu czy holistyczny masaż pulsacyjny. W trakcie takiej sesji wykorzystujemy uważny, świadomy i pełen szacunku dotyk. Wierzymy, że taki dotyk ma uzdrawiającą moc. Podczas zabiegu terapeuta wykorzystuje siłę wychodzącą przede wszystkim z przedramion i właśnie nimi wykonuje cały rytuał. Ponadto używa łokci oraz dłoni. Nacisk, siła i intensywność są dostosowane indywidualnie do potrzeb klienta. Masaż hawajski nadaje się dla osób w każdym wieku, dowolnej kondycji fizycznej i zdrowotnej. To metoda odpowiednia dla każdego, kto potrzebuje wyciszenia, głębokiego odprężenia, zregenerowania energii i sił życiowych. Mogą z niego korzystać również kobiety w ciąży. Korzyści: ma działanie zarówno terapeutyczne, jak i relaksujące, uwalnia napięcia i blokady w ciele, odblokowuje i rozpuszcza stłumione emocje, rozluźnia głębokie partie mięśni i tkanek, łagodzi bóle, uelastycznia stawy i zwiększa ich ruchomość, poprawia przepływ w ciele fizycznym (krew, limfa) i na poziomie energetycznym, pomaga uwolnić ograniczające wzorce zapisane w pamięci komórkowej ciała, ma znakomity wpływ na skórę, jej gładkość, jędrność i elastyczność, oczyszcza organizm z toksyn, pomaga uwolnić się od stresu i jego następstw, pomaga otworzyć się na pozytywne zmiany w nas samych i w naszym życiu, pobudza i podnosi przepływ energii życiowej i sił witalnych, a także uzdrawiających sił organizmu, by w naturalny sposób wrócił do stanu równowagi, zdrowia i harmonii. Masaż bez rozgrzewki w saunie IR.
    259,00 zł
    1g 30min

    HAWAJSKI masaż Lomi - Lomi + 15' rozgrzewki w s...

    HAWAJSKI masaż Lomi - Lomi + 15' rozgrzewki w saunie IR Masaż o prastarej tradycji i korzeniach, metoda lecznicza wywodzącą się z kultury polinezyjskiej i hawajskiej. Wykonywany z całkowitą akceptacją, życzliwością, szacunkiem i uważnością, podchodząc do człowieka w sposób holistyczny. Działa na każdym poziomie funkcjonowania człowieka, fizycznym, emocjonalnym, duchowym. Masaż hawajski Lomi-Lomi Nui łączymy z metodami intuicyjnymi, które dostosowujemy do potrzeb konkretnej osoby. Stosujemy również techniki terapeutyczne, takie jak: refleksologia, shiatsu czy holistyczny masaż pulsacyjny. W trakcie takiej sesji wykorzystujemy uważny, świadomy i pełen szacunku dotyk. Wierzymy, że taki dotyk ma uzdrawiającą moc. Podczas zabiegu terapeuta wykorzystuje siłę wychodzącą przede wszystkim z przedramion i właśnie nimi wykonuje cały rytuał. Ponadto używa łokci oraz dłoni. Nacisk, siła i intensywność są dostosowane indywidualnie do potrzeb klienta. Masaż hawajski nadaje się dla osób w każdym wieku, dowolnej kondycji fizycznej i zdrowotnej. To metoda odpowiednia dla każdego, kto potrzebuje wyciszenia, głębokiego odprężenia, zregenerowania energii i sił życiowych. Mogą z niego korzystać również kobiety w ciąży. Korzyści: ma działanie zarówno terapeutyczne, jak i relaksujące, uwalnia napięcia i blokady w ciele, odblokowuje i rozpuszcza stłumione emocje, rozluźnia głębokie partie mięśni i tkanek, łagodzi bóle, uelastycznia stawy i zwiększa ich ruchomość, poprawia przepływ w ciele fizycznym (krew, limfa) i na poziomie energetycznym, pomaga uwolnić ograniczające wzorce zapisane w pamięci komórkowej ciała, ma znakomity wpływ na skórę, jej gładkość, jędrność i elastyczność, oczyszcza organizm z toksyn, pomaga uwolnić się od stresu i jego następstw, pomaga otworzyć się na pozytywne zmiany w nas samych i w naszym życiu, pobudza i podnosi przepływ energii życiowej i sił witalnych, a także uzdrawiających sił organizmu, by w naturalny sposób wrócił do stanu równowagi, zdrowia i harmonii. Zabieg składa się z 3 etapów: 1. Rozgrzewka w saunie IR (15 minut) Zapewnia wstępne rozgrzanie i rozluźnienie ciała. Pomaga osiągnąć stan relaksu, rozpuścić trudne emocje. 2. Masaż Lomi - Lomi (90 minut) 3. Chwila na wytchnienie i powrót do rzeczywistości (15 min)
    279,00 zł
    2g

    Masaż Leczniczy - 50 min

    175,00 zł
    50min
  • ATklub fitness & beauty

    25.0 km Zawiła 66, 30-390, Kraków, Podgórze

    Masaż Lomi Lomi 55 min. BARTOSZ

    250,00 zł
    1g

    5. Infuzja tlenowa DermaOXY express + oczyszcze...

    5. Infuzja tlenowa DermaOXY express + oczyszczenie skóry wodorem Cena: 205 zł * oferta ważna do 15.10.2021
    205,00 zł
    1g

    Biorewitalizacja dłoni

    Biorewitalizacja to zabieg polecany Paniom, które zauważyły, że ich skóra straciła elastyczność, jest szara i wygląda na zmęczoną. Jeśli boisz się inwazyjnych zabiegów, a chcesz poprawić stan swojej skóry – biorewitalizacja jest idealną propozycją. To połączenie dwóch zabiegów: oczyszczającego i przeciwstarzeniowego. W przeciwieństwie do innych tego typu zabiegów, biorewitalizacja jest zabiegiem przyjemnym, a efekty widoczne są po pierwszym lub drugim razie. Ponadto zabieg nie wklucza nas z codziennych aktywności w kolejnych dniach. Biorewitalizacja zmniejsza widoczność zmarszczek oraz zapobiega powstawaniu nowych.Poprawia się owal twarzy. Do 4 dni po biorewitalizacji kanaliki skóry są otwarte, dlatego dla lepszego efektu, zalecana jest suplementacja kwasem hialuronowym, który wypełnia linię zmarszczek i nawilża skórę. Zabieg jest bezbolesny, wykonywany jest wraz z dekoltem głębokim.
    155,00 zł
    30min
  • Body Harmony

    14.7 km Stanisława Pardyaka 9 (Nad sklepem Żabka), 1 piętro, 32-400, Myślenice

    Masaż lomi lomi

    190,00 zł
    1g
    Masaż Lomi Lomi - tył ciała ( plecy, ręce, nogi) wersja 1
    + więcej wariantów (2)

    Masaż aromaterapeutyczny Aromatouch

    180,00 zł
    1g

    Masaż Kobido - masaż twarzy

    200,00 zł
    1g 30min
  • Usługa mobilna

    NoPain – Studio Masażu / Treningu Medycznego / Terapii Manualnej - Kamil Kubatek – z dojazdem do domu lub stacjonarnie

    29.1 km Młyńska 7, 29, 31-474, Kraków, Śródmieście

    Masaż Lomi Lomi

    139,00 zł
    1g
    Wariant 1
    + więcej wariantów (1)

    Masaż klasyczny / leczniczy

    129,00 zł
    1g
    Wariant 1
    + więcej wariantów (1)

    No Pain - diagnostyka, terapia manualna, ćwiczenia

    149,00 zł
    1g
  • IKI CASA

    25.9 km Parkowa 1, 30-538, Kraków, Podgórze

    Lomi Lomi – Podróż do Świata Uważnego Dotyku w IKI

    380,00 zł
    1g 30min
    Rytuał Lomi Lomi 90 min + sauna
    + więcej wariantów (1)

    Facemodeling

    Modelowanie twarzy... zaczyna się od tyłu! To bezpieczna, nieinwazyjna i naturalna terapia manualna, która opiera się na szeregu unikalnych technik modelowania i liftingu twarzy. Modelowanie twarzy łączy w sobie akupresurę, mioplastykę, masaż interplastyczny, zwany także przezpoliczkowym oraz estetyczny kinesiotaping. Precyzyjne techniki masażu znacznie poprawiają ukrwienie i dotlenienie najgłębszych tkanek i mięśni twarzy, szyi i dekoltu. Zwiększa się podział komórkowy kolagenu, co prowadzi do poprawy jędrności i elastyczności skóry. Manualna stymulacja mięśni twarzy i powięzi przywraca ich pierwotne położenie, zwiększając przepływ krwi i limfy. Rozpoczęta produkcja kolagenu trwa kilka miesięcy. Poprawa owalu twarzy i wyraźne „uniesienie” policzków z efektem wygładzenia i napięcia skóry widoczne jest już po pierwszej terapii. Jednak dopiero seria 8-10 zabiegów co 3 miesiące pozwoli na wypracowanie trwałych efektów terapeutycznych.
    390,00 zł
    1g 30min

    Drenaż limfatyczny nóg

    Manualny drenaż limfatyczny nóg jest techniką masażu, która ma na celu pobudzenie przepływu limfy i poprawę funkcjonowania układu limfatycznego w dolnych kończynach. Jest stosowany w celu redukcji obrzęków, poprawy krążenia limfy, złagodzenia uczucia ciężkości i zmęczenia nóg oraz w leczeniu stanów zapalnych i przewlekłych schorzeń limfatycznych.
    280,00 zł
    1g
  • Instytut Shintai Day Spa

    29.5 km Dobrego Pasterza 118/LU1, 31-416, Kraków, Nowa Huta

    Mezoterapia mikroigłowa - Dermapen- zabieg tryc...

    Mezoterapia mikroigłowa - Dermapen- zabieg trychologiczny
    430,00 zł
    1g 30min

    Oxybrazja- zabieg trychologiczny

    195,00 zł
    1g 30min

    Mezoterapia igłowa z ampułką dr. Cyan - zabieg ...

    Mezoterapia igłowa z ampułką dr. Cyan - zabieg trychologiczny
    600,00 zł
    1g
  • Arkadia Ciała Masaż i Refleksologia Dominika Światłoń

    30.5 km aleja Kijowska 64, m.3, 30-079, Kraków, Krowodrza

    Masaż Lokahi (masaż autorski)

    Lokahi (po hawajsku - harmonia) to autorski psychosomatyczny masaż bazujący na technikach masaży klasycznych i hawajskich (Lomi Lomi Nui, Mana Lomi i Bone Wash Ha) z wykorzystaniem elementów dźwiękoterapii, refleksologii oraz aromaterapii. Posiada działanie terapeutyczno-rozluźniające, sprzyja wyciszeniu i wprowadza w stan równowagi psychofizycznej.
    359,00 zł
    2g
    Wariant 1
    + więcej wariantów (1)

    Masaż Lomi Lomi Nui (hawajski masaż świątynny))

    Prastary hawajski masaż pierwotnie wykonywany w świątyniach. Działa na poziomie fizycznym, emocjonalnym i psychicznym. Wspomaga prawidłowy przepływ energii w ciele, uśmierza ból mięśni i stawów, odstresowuje i relaksuje. W trakcie zabiegu przy akompaniamencie hawajskiej muzyki wykonywane są długie płynne ruchu przedramionami oraz opracowywane stawy.
    Zaoszczędź do 13%
    279,00 zł 242,73 zł
    1g 30min
    ✔️Lomi Lomi Nui u pozostałych terapeutów
    + więcej wariantów (3)

    Masaż Mana Lomi (leczniczy Lomi)

    Hawajski masaż o intensywnym działaniu wspomagającym prawidłową kondycje fizyczną i psychiczną. Łączy w sobie terapeutyczne podejście do rozwiązywania konkretnych problemów w ciele z hawajską ideologią miłości i szacunku do drugiego człowieka. Istotą Mana Lomi jest komunikacja z kośćmi pacjenta poprzez głęboki, ale nieinwazyjny dotyk prowadzony na tkankach miękkich. O głębokości i intensywności masażu decyduje osoba masowana. Techniki Mana Lomi w niezwykły sposób niwelują bóle mięśniowe, rozluźniają oraz wpływają na stymulacje układu krwionośnego.
    Zaoszczędź do 13%
    279,00 zł 242,73 zł
    1g 30min
    Wariant 1
    + więcej wariantów (1)
  • OASIS Beauty & SPA

    27.0 km Józefa Dietla 47, 1, 31-054, Kraków, Śródmieście

    Masaż lomi-lomi nui hawajski

    Oczyszczenie skóry, relaksacyjny masaż, wykonywany przedramionami, olejek do masażu
    220,00 zł
    1g
    60 min
    + więcej wariantów (1)

    Lomi-Lomi Nui Hawaiian massage

    (massage oil, relaxing massage, make by forearms)
    220,00 zł
    1g
    60 min
    + więcej wariantów (1)

    Konsultacja

    Darmowa
    5min
  • Manufaktura Piękna Niepołomice

    21.6 km Pileckiego 22/17, 32-005, Niepołomice

    Masaż lomi lomi nui (całe ciało)

    LOMI LOMI NUI to hawajski masaż całego ciała mający charakter holistycznego rytuału jednoczącego umysł i ciało. To cos więcej niż zwykły masaż relaksacyjny. Bo wykonuje się go w intencji osoby masowanej. Napełnia ciało i umysł energią nowej jakości, dając poczucie błogości i szczęścia. Jest to metoda pracy z ciałem wywodząca się z Hawajów, powszechnie uznana za głęboko uzdrawiającą formę masażu, jednoczy umysł i ciało. Hawajczycy są mistrzami celebrowania życia. Uważają, że jesteśmy tu po to, aby być szczęśliwym. Przyjemność jest niezbędnym elementem w powracaniu do zdrowia i naturalnej harmonii. Kiedy jej doznajemy ciało rozluźnia się, puszczają napięcia, energia dużo swobodniej płynie przez ciało. Dlatego przyjemny, pełen szacunku dotyk jest podstawą tej sztuki. „Lomi” z języka hawajskiego tłumaczy się jako „dotyk miękkiej, aksamitnej łapy zadowolonego kota”. Inne znaczenie „lomi” to naciskanie, pocierania i uwaga poświęcona zarówno zewnętrznej, jak wewnętrznej sferze człowieka. Masaż ten obejmuje całe ciało (poza sferami intymnymi), a wykonuje się go głównie przedramionami. Długie i płynne ruchy, sprawiają, że masowana osoba doświadcza głębokiej relaksacji. Mięśnie wokół głównych stawów ciała są rozciągane, co znacznie wpływa na poprawę zakresu ruchów. Wyjątkowość masażu lomi Lomi polega na tym, że jest to tworzenie przestrzeni akceptacji, współodczuwania i miłości. Traktowanie ciała, jak świątyni jego Ducha. Często mówi się o nim, że jest to masaż kochających dłoni. W takich warunkach najszybciej wracamy do siebie, ciało, umysł i dusza zaczynają się ze sobą harmonijnie komunikować. Hawajczycy mówią, że uzdrawianie wypływa z wnętrza dzięki miłości. Zgodnie z polinezyjską filozofią sztuki życia człowiek jest w stanie sam się uzdawiać. Masażysta podczas masażu Lomi Lomi pomaga uwolnić tę uzdrawiającą moc kryjącą się we wnętrzu każdego z nas. Masaż lomi lomi nui to rytuał, który może wspierać realizowanie naszych intencji. To szczególny rodzaj modlitwy. Warto zadać sobie pytanie, na co chcemy się otworzyć w swoim życiu. Żeby mogło przyjść coś nowego, trzeba puścić to, co stare. Każda zmiana zaczyna się w nas. Podniesienie poziomu energii, poprawa jej przepływu, transformacja struktur energetycznych naszego ciała w połączeniu z intencją i wiarą mogą działać cuda. Lomi jest potężnym narzędziem, jeśli potrzebujemy zmiany, szukamy inspiracji, wchodzimy w nowy etap w swoim życiu lub gdy mamy podjąć jakąś ważną decyzję. ZALETY: Doskonale relaksuje umysł i ciało Uwalnia od stresu, napięć i złych emocji Daje poczucie wewnętrznego komfortu, ułatwia skupienie się na pozytywach i podejmowanie decyzji Podnosi poziom witalności i polepsza samopoczucie Rozgrzewa mięśnie i likwiduje ich napięcia Poprawia ruchomość stawów Przynosi ulgę w bólu (migreny, bóle kręgosłupa) Likwiduje stres i wywołane nim somatyczne dolegliwości (bóle, napięcia, nerwowość) Poprawia krążenie krwi i limfy Przyspiesza metabolizm, wspomagając odchudzanie PRZECIWSKAZANIA: ciąża menstruacja stany zapalne czynne choroby nowotworowe cukrzyca uszkodzenia skóry choroby zakaźne wady i choroby serca choroby skóry żylaki
    280,00 zł
    1g 30min

    Masaż lomi lomi nui (tył ciała)

    200,00 zł
    1g

    Stymulator tkankowy Seventy Hyal 2000

    **HYAL 2000 - wielkocząsteczkowy kwas hialuronowy** Działanie : 1\. odzyskanie jędrności starzejącej się skórze oraz wygładzenie zmarszczek 2\. aktywacja naturalnych mechanizmów autonaprawczych, kontrola metabolizmu 3\. odziaływanie na strukturalne i funkcjonalne elementy skóry EFEKTY: 1\.NAWILŻENIE natychmiastowe działanie nawilżające, skutkiem jest widoczna poprawa kondycji skóry. 2\.STYMULACJA FIBROBLASTÓW stymulacja wytwarzania większej ilości kolagenu. Efekt - odbudowa siatki kolagenowo-elastynowej
    800,00 zł
    30min
  • inSPA Kraków

    24.7 km Przyjaźni Polsko- Węgierskiej 4, 86, 30-644, Kraków, Podgórze

    Lomi Lomi na ciepłym maśle shea.

    269,00 zł
    1g
    Wariant 1
    + więcej wariantów (1)

    Szkolenie - Masaż Lomi Lomi

    To wyjątkowy rytuał, który wkracza poza standardowe schematy postrzegania masażu. Jest to masaż całego ciała łącznie z twarzą i głową. Lomi Lomi w dosłownym tłumaczeniu oznacza: ugniatać, naciskać, gnieść i stąpać delikatnie, ale pewnie jak ,,dotyk łapy zadowolonego kota". Twoi klienci pokochają Cię za ten fantastyczny rytuał, a Ty zrozumiesz moje słowa ,, dotykam na zewnątrz, trafia do środka".
    1 300,00 zł
    5g

    Masaż gorącymi kamieniami / Hot stone massage

    269,00 zł
    1g
  • YOU MAY massage

    28.7 km Św. Filipa 7/8b piętro 3, 31-150, Kraków, Śródmieście

    LOMI LOMI - hawajski masaż

    180,00 zł
    1g
    60 minut
    + więcej wariantów (1)

    Masaż tajski tradycyjny

    180,00 zł
    1g
    60 minut
    + więcej wariantów (2)

    KOBIDO - japoński, liftingujący masaż twarzy

    180,00 zł
    1g
    60 minut 2
    + więcej wariantów (1)
  • Przestrzeń Holistyka- Masaż Kobido, Facemodeling, masaż leczniczy, Pilates reformer

    29.5 km Emaus 40/3, przy Błoniach, 30-213, Kraków, Krowodrza

    Masaż Lomi Lomi Nui

    Zaoszczędź do 20%
    260,00 zł 208,00 zł
    1g 30min
    wersja podstawowa
    + więcej wariantów (1)

    Dobrany do Ciebie masaż/terapia twarzy

    200,00 zł+
    1g 30min

    Terapia wisceralna

    180,00 zł
    50min
  • Róża Wiatrów SPA

    26.6 km Gęsia 22, Hotel Galaxy, 31-535, Kraków, Śródmieście

    Masaż lomi- lomi

    Tradycyjny, hawajski, głęboko odprężający masaż całego ciała. Koi zmysły i równoważy wszelkie spięcia w ciele. Działa na poziomie fizycznym i duchowym przywracając energię witalną i przyspieszając proces regeneracji. Wykonywany w rytm hawajskiej muzyki na głęboko nawilżającym i pielęgnującym skórę cytrusowym olejku. Traditional Hawaiian, deeply, relaxing full body massage. It soothes the senses and balances any tensions in the body. It works on a physical and spiritual level restoring vital energy and accelerating the process of regeneration. Performed to the rhythm of Hawaiian music on the deeply moisturizing and skin conditioning citrus oil.
    280,00 zł
    1g
    Wariant 1
    + więcej wariantów (1)

    Masaż kosmetyczny (Cosmetic massage)

    Pielęgnacyjny masaż wykonywany na twarzy, szyi i dekolcie. Performed mainly on the face, neck and cleavage.
    160,00 zł
    30min

    Masaż pleców - dzieci

    Krótki 30 minutowy masaż plecków z użyciem ciepłego olejku.
    140,00 zł
    30min
  • Mariacki SPA

    28.0 km Plac Mariacki 9/5, 31-042, Kraków, Śródmieście

    Lomi Lomi SPA Ritual

    350,00 zł
    1g 30min

    PRX-T33

    380,00 zł
    45min
    TWARZ+SZYJA
    + więcej wariantów (2)

    PRX-T33 + masaż liftingujący THALGOLIFT

    460,00 zł
    1g
  • Perła & Oliwka

    28.1 km Fatimska 21A, 45, 31-831, Kraków, Nowa Huta

    Masaż Lomi Lomi

    Zaoszczędź do 15%
    210,00 zł 178,50 zł
    1g

    Masaż Relaksacyjny

    Zaoszczędź do 15%
    100,00 zł 85,00 zł
    30min
    Wariant 1
    + więcej wariantów (2)

    Masaż Klasyczny

    Zaoszczędź do 15%
    100,00 zł 85,00 zł
    30min
    30min masażu
    + więcej wariantów (2)
  • Milena Thomas - In harmony

    29.4 km Al. J. Słowackiego 46/33, 30-018, Kraków, Krowodrza

    Pełen miłości Masaż Lomi Lomi Nui

    300,00 zł
    1g 30min

    Harmonizujący masaż intuicyjny

    250,00 zł
    1g 15min

    Równoważący masaż balijski

    250,00 zł
    1g 15min
  • Centrum Terapii Naturalnych Kolibrum

    25.3 km Kobierzyńska 191A, 2, 30-382, Kraków, Podgórze

    Hawajski masaż Lomi Lomi Nui

    190,00 zł
    1g

    Terapia Wisceralna (pierwsza wizyta)

    200,00 zł
    1g

    Terapia Wisceralna (kolejna wizyta)

    150,00 zł
    45min