Masaż sportowy to część odnowy biologicznej sportowca. Jego celem jest przeciwdziałanie kontuzjom oraz minimalizowanie skutków przetrenowania. Dodatkowym skutkiem ubocznym jest poprawa metabolizmu oraz rozluźnienie mięśni. Przebieg masażu ma wiele wspólnego z masażem klasycznym, a także masażem izometrycznym.

Masaż sportowy w Katowicach - rodzaje

Specjaliści wyróżniają następujące rodzaje masażu sportowego w Katowicach:

- masaż sportowy przed-, między- i powysiłkowy. Przed wysiłkiem masaż ma charakter rozgrzewki, przygotowującej do wysiłku. W drugim przypadku podtrzymuje aktywność rozgrzanych mięśni, natomiast po treningu przyspiesza ich regenerację,

- masaż przed zawodami. Służy wzmocnieniu i rozluźnieniu mięśni,

- masaż restytucyjny. Stosowany jest w czasie zawodów w celu rozluźnienia mięśni, poprawy krążenia i stymulacji metabolizmu,

- masaż kondycyjny. Stosowany jest w przerwach między zawodami dla podtrzymania kondycji,

- masaż treningowy. Stosowany jest po około 5-ciu godzinach od zakończenia treningu.

Jak wygląda masaż sportowy?

Masaż wykonywany jest na oczyszczonej skórze, a jeśli istnieją na niej uszkodzenia lub rany- powinny być odpowiednio zaopatrzone. Masażysta sportowy w Katowicach wykorzystuje różne techniki (głaskanie, ugniatanie, rozcieranie, opukiwanie). Głaskanie wykonywane jest na początku i na końcu zabiegu jako element przygotowujący ciało do stymulacji. Celem głaskania jest pobudzenie pracy gruczołów potowych i łojowych. Rozcieranie to koliste ruchy wykonywane na powierzchni ciała, które pomagają rozciągnąć mięśnie i ścięgna, by poprawić ich ruchomość. Na mięśnie stosuje się ugniatanie, które może być wykonywane ze zmienną intensywnością. W celu rozluźnienia ciała wykonuje się ruchy siekające, opukiwanie czy uderzenia klaszczące.

Ile powinien trwać masaż sportowy?

Czas trwania masażu uzależniony jest od jego rodzaju. W związku z tym może trwać od 10 minut do nawet jednej godziny. Częstotliwość masażu wynika natomiast z kilku czynników: wieku, płci, stopnia wytrenowania czy uprawianego sportu. Wraz z profesjonalizacją swojej aktywności można zwiększać częstotliwość oraz czas trwania masażu

Jak wybrać gabinet masażu sportowego z Katowic?

W wyborze odpowiedniego gabinetu pomocna jest aplikacja Booksy.com, która gromadzi oferty różnych gabinetów. Obiekty można wyszukać według oferowanych usług, jak i lokalizacji. Ponadto aplikacja umożliwia sprawdzenie opinii klientów oraz aktualnych cen. Na koniec można wygodnie umówić się na wybrany masaż przez internet.