Kiedy?
pl
Mapa

Masaż Sportowy Kaźmierz (124)

  • Fit flox

    24.6 km Cybulskiego 19, 60-243, Poznań, Grunwald

    Masaż sportowy

    Powodując rozgrzanie stawów i ścięgien, rozluźnienie mięśni, wzrost ich elastyczności masaż sportowy przygotowuje organizm do podjęcia wysiłku fizycznego (masaż przedwysiłkowy). Wykonywany natomiast po intensywnym i długotrwałym wysiłku poprawia cyrkulację krwi i limfy, zmniejsza napięcie mięśniowe, usuwa przemęczenie, skraca czas regeneracji organizmu (masaż powysiłkowy).
    110,00 zł
    30min
    Masaż sportowy (30 min)
    + więcej wariantów (2)

    Rehabilitacja domowa po endoprotezie stawu biodrow

    Zaoszczędź do 15%
    160,00 zł 136,00 zł
    1g

    Peeling całego ciała

    Zaoszczędź do 15%
    90,00 zł 76,50 zł
    30min
  • BeBeauty Instytut Urody Poznań

    29.3 km Inflancka 27, 27, 61-132, Poznań, Nowe Miasto

    Masaż tkanek głębokich/sportowy

    Zaoszczędź do 10%
    200,00 zł 180,00 zł
    1g

    Opalanie natryskowe TechnoTan

    Opalanie natryskowe sprayem bez wykorzystywania promieniowania UV jest bezpieczne, zdrowe i wygodne. Przed imprezą, przed wakacjami i na co dzień dla wszystkich osób, które marzą o pięknej i naturalnie wyglądającej opaleniźnie. Aplikacja TechnoTan jest zupełnie bezpieczna i zabiera jedynie 20 minut. Spray jest bez zapachu, nie pozostawia smug i nie powoduje pomarańczowego koloru. Z zabiegów Technotan mogą także korzystać kobiety w ciąży. TechnoTan działa na zewnętrzne partie skóry i opalenizna uzyskana dzięki niemu będzie trwalsza, jeśli przed zabiegiem wykonasz peeling całego ciała. Skóra przed zabiegiem powinna być pozbawiona jakiegokolwiek środka nawilżającego, balsamu, dezodorantu, perfum. Na zabieg przychodzimy po prysznicu, ubrani w luźne ciemne rzeczy. Przez 6 godzin po zabiegu należy unikać kontaktu z wodą, a także obfitego pocenia się np. w czasie intensywnego wysiłku fizycznego. Nie należy wycierać nałożonego płynu, a po upływie 6h należy wziąć prysznic i zmyć nadmiar preparatu, a potem cieszyć się piękną opalenizną.
    Zaoszczędź do 10%
    125,00 zł 112,50 zł
    30min

    Opalanie natryskowe Fake Bake

    Opalanie natryskowe sprayem bez wykorzystywania promieniowania UV jest bezpieczne, zdrowe i wygodne. Przed imprezą, przed wakacjami i na co dzień dla wszystkich osób, które marzą o pięknej i naturalnie wyglądającej opaleniźnie. Aplikacja Fake Bake jest zupełnie bezpieczna i zabiera jedynie 20 minut. Spray jest bez zapachu, nie pozostawia smug i nie powoduje pomarańczowego koloru. Z zabiegów Take Bake mogą także korzystać kobiety w ciąży. Fake Bake działa na zewnętrzne partie skóry i opalenizna uzyskana dzięki niemu będzie trwalsza, jeśli przed zabiegiem wykonasz peeling całego ciała. Skóra przed zabiegiem powinna być pozbawiona jakiegokolwiek środka nawilżającego, balsamu, dezodorantu, perfum. Na zabieg przychodzimy po prysznicu, ubrani w luźne ciemne rzeczy. Przez 6 godzin po zabiegu należy unikać kontaktu z wodą, a także obfitego pocenia się np. w czasie intensywnego wysiłku fizycznego. Nie należy wycierać nałożonego płynu, a po upływie 6h należy wziąć prysznic i zmyć nadmiar preparatu, a potem cieszyć się piękną opalenizną.
    Zaoszczędź do 10%
    135,00 zł 121,50 zł
    30min
  • Fizjoterapia Adam Kierzek

    25.5 km Aleja Niepodległości, 36, 61-714, Poznań, Stare Miasto

    Masaż/Masaż sportowy

    180,00 zł
    1g

    Wizyta fizjoterapeutyczna

    180,00 zł
    1g

    Terapia manualna

    180,00 zł
    1g
  • Usługa mobilna

    Mateusz Nawrot mobilny masażysta

    22.3 km Ignacego Paderewskiego 1A, 7, 64-600, Oborniki

    Masaż sportowy

    Usługa mobilna
    80,00 zł+
    45min

    Masaż relaksacyjny

    Usługa mobilna
    80,00 zł+
    45min
    Wariant 1
    + więcej wariantów (1)

    Masaż terapeutyczny

    Usługa mobilna
    80,00 zł+
    45min
    Wariant 1
    + więcej wariantów (1)
  • Fizjoterapia Masaż Adriana Capińska

    25.0 km Błażeja 6E, 61-608, Poznań, Stare Miasto

    Masaż sportowy

    Masaż sportowy to skuteczny sposób na utrzymanie dobrej formy w przypadku osób aktywnie uprawiających sport. Wspomaga także organizm przed wysiłkiem fizycznym, w jego trakcie i po uprawianiu sportu. Pomaga usunąć zakwasy, usuwa napięcie mięśni, relaksuje i regeneruje organizm po wysiłku.
    160,00 zł
    55min

    Masaż sportowy

    Masaż sportowy to skuteczny sposób na utrzymanie dobrej formy w przypadku osób aktywnie uprawiających sport. Wspomaga także organizm przed wysiłkiem fizycznym, w jego trakcie i po uprawianiu sportu. Pomaga usunąć zakwasy, usuwa napięcie mięśni, relaksuje i regeneruje organizm po wysiłku.
    200,00 zł
    1g 25min

    Terapia manualna

    Jest to jedna z metod fizjoterapeutycznych. Terapia manualna ma na celu wspomagać przywrócenie właściwej ruchomości stawów oraz uśmierzenie pojawiającego się bólu. Ogromną zaletą tej metody jest jej duże bezpieczeństwo oraz to, że leczenie opracowywane jest indywidualnie, w zależności od schorzenia i stanu pacjenta.
    120,00 zł
    30min
  • Eukaliptus by Malowanki Hanki

    9.6 km Marianowska 34a, 62-080, Tarnowo Podgórne

    Masaż sportowy

    140,00 zł
    1g

    Solarium kolagenowo-brązujące

    Możliwe jest wybranie dowolnej ilości minut.
    15,00 zł
    5min
    Solarium kolagenowo-brązujące
    + więcej wariantów (2)

    Manicure z malowaniem zwykłym lakierem

    100,00 zł
    1g
  • Vesna Masaże Tajskie i Balijskie

    10.5 km Szamotulska 29, 62-090, Rokietnica

    TAJSKI MASAŻ SPORTOWY DLA DWOJGA

    338,00 zł
    1g
    TAJSKI MASAŻ SPORTOWY
    TAJSKI MASAŻ SPORTOWY

    TAJSKI MASAŻ SPORTOWY DLA DWOJGA

    438,00 zł
    1g 30min
    TAJSKI MASAŻ SPORTOWY
    TAJSKI MASAŻ SPORTOWY

    TAJSKI MASAŻ SPORTOWY DLA DWOJGA

    538,00 zł
    2g
    TAJSKI MASAŻ SPORTOWY
    TAJSKI MASAŻ SPORTOWY
  • Natalia Ślebioda Fizjoterapia i Masaż

    24.5 km Dalemińska 6a/6, 61-614, Poznań, Stare Miasto

    Masaż sportowy

    80,00 zł
    30min
    Wariant 1
    + więcej wariantów (3)

    Terapia manualna

    140,00 zł
    1g

    Masaż leczniczy

    80,00 zł
    30min
    Wariant 1
    + więcej wariantów (3)
  • Nasze Studio

    11.5 km Golęcińska 16, 62-090, Rokietnica

    Masaż sportowy

    180,00 zł
    50min

    Manicure hybrydowy

    W przypadku manicure ze zdobieniem prosimy dobrać usługę "Zdobienie"
    105,00 zł
    1g 10min

    Przedłużanie żelem na formie

    W przypadku manicure ze zdobieniem prosimy dobrać usługę "Zdobienie"
    185,00 zł
    2g 15min
  • Usługa mobilna

    PR Fasaż

    19.8 km 60-413, Poznań, Jeżyce

    Masaż sportowy

    Usługa mobilna
    100,00 zł
    1g

    10

    Usługa mobilna
    1 000,00 zł
    1g

    Masaż klasyczny

    Usługa mobilna
    100,00 zł
    1g
  • Usługa mobilna

    BeautifyMe gabinet masażu estetycznego

    23.6 km Komornicka 13A, 1, 62-052, Głuchowo

    masaż IZOMETRYCZNY

    140,00 zł
    45min

    Masaż KOBIDO BASIC

    200,00 zł
    1g
    Masaż KOBIDO BASIC
    + więcej wariantów (1)

    Masaż KOBIDO ADVANCE

    240,00 zł
    1g 15min
    Masaż KOBIDO ADVANCE
    + więcej wariantów (1)
  • Usługa mobilna

    Sembesh : Masaż Mobilny, Kobido, Relaksacyjny, Klasyczny, Lomi Lomi Nui, Punkty Spustowe, Refleksologia

    28.5 km osiedle Powstań Narodowych 34, 61-215, Poznań, Nowe Miasto

    Masaż Sportowy

    Usługa mobilna
    140,00 zł
    30min
    Wybrana część ciała
    + więcej wariantów (2)

    Japoński Masaż Twarzy Kobido

    Usługa mobilna
    180,00 zł
    1g
    Wariant 1
    + więcej wariantów (1)

    Masaż Twarzy Klasyczny

    Usługa mobilna
    90,00 zł
    30min
    Wariant 1
    + więcej wariantów (1)
  • Usługa mobilna

    Studio Masażu i Terapii, Studio Wellness

    26.4 km Dolina, 21, 61-551, Poznań, Wilda

    Masaż Sportowy/Rehabilitacja

    170,00 zł
    1g
    Wywiad i rozmowa, dobranie techniki leczenia urazu lub kontuzji
    + więcej wariantów (1)

    Masaż Relaksacyjny

    170,00 zł
    1g
    Po wcześniejszym uzgodnieniu i wywiadzie, masaż może być wybranej części ciała, np tylnej taśmy, od stóp po głowę lub całościowy
    + więcej wariantów (2)

    Masaż Rąk I Dłoni

    100,00 zł
    30min
    Wariant 1
    + więcej wariantów (1)
  • Usługa mobilna

    SV MASAŻ Centrum Masażu & Beauty

    28.3 km Starołęcka, 48A, 61-341, Poznań, Nowe Miasto

    Masaż Sportowy

    300,00 zł
    1g

    Masaż Sportowy (częściowy)

    Celem masażu jest zmniejszenie dolegliwości bólowych. przywrócenie mięśniom sprawności, poprawienie krążenia krwi i limfy oraz dotlenienie mięśni i skóry.
    160,00 zł
    30min

    Kobido+maska+masaż dloni

    200,00 zł
    1g 30min
  • Yasumi Oborniki

    21.7 km Młyńska 8E, 64-600, Oborniki

    Masaż Sportowy - Tkanek Głębokich

    Masaż głęboki (masaż tkanek głębokich) nie jest zabiegiem relaksacyjnym tylko leczniczym terapeutycznym – jego celem jest zwiększenie ruchliwości naszych tkanek. Podczas masażu głębokiego stosuje się ruchy wydłużające, które, jak wskazuje sama nazwa, służą temu, by wydłużyć skrócone mięśnie. Rzadziej zachodzi konieczność skrócenia mięśnia, ale dzieje się tak w przypadku stawów: skokowego i nadgarstkowego. Wykonywane są również ruchy na brzuścach mięśniowych w poprzek włókien, by przerwać powstałe zrosty. Masażysta oddziela również przedziały międzymięśniowe, które wcześniej się połączyły, uniemożliwiając tym samym właściwy ślizg podczas ruchu, co nierzadko powoduje bóle u pacjenta. W trakcie masażu tkanek głębokich wykorzystuje się również ruch “zahacz i rozciągaj”, który polega na złapaniu tkanki w miejscu jej najsilniejszego napięcia i rozciągnięcie mięśnia poprzez podział na kilka części. Masaż tkanek głębokich ma służyć rozluźnieniu napięć mięśni i powięzi zmniejszeniu bólu – zwłaszcza w okolicy kręgosłupa, zwiększeniu ruchomości i elastyczności tkanek, umożliwieniu przybrania właściwej postawy ciała przez pacjenta. Dlatego też wskazaniem do masażu głębokiego są wady i postawy, dolegliwości bólowe w mięśniach czy rwa kurszowa i rwa barkowa. Dzięki masażowi tkanek głębokich szybciej się one regenerują, a organizm jest lepiej ukrwiony. Poprzez masaż głęboki można też sobie poradzić z bólem pochodzenia odkręgosłupowego. Ten rodzaj masażu stosuje się nawet w przypadku stłuczeń, zwichnięć i skręceń, powodujących dokuczający ból kończyn. Masaż tkanek głębokich działa również na psychikę pacjenta
    150,00 zł
    40min
    1 sesja zabiegowa do 40min
    + więcej wariantów (1)

    Black Doll - Laserowy Peeling Węglowy

    Black Doll, wykonywany jest przy użyciu wysokoenergetycznego lasera neodymowo – yagowego (Nd:YAG) Carbon Peel & Tatoo Laser typu Q-Switch. Nasz laser emituje wiązkę laserową o aż trzech długościach fali: 532nm, 1064nm oraz 1320nm - to nowość na rynku nieinwazyjnej medycyny estetycznej. Zabieg polega na laserowym naświetleniu skóry pokrytej specjalistyczną maską z aktywnym węglem CPY. Węgiel aktywny CPY skutecznie przyciąga i wchłania toksyny, nadmiar sebum oraz zrogowaciały naskórek. Wykazuje także właściwości rozjaśniające, antybakteryjne, przeciwzapalne i kojące. Wykorzystanie promienia laserowego podczas peelingu węglowego wzmacnia właściwości oczyszczające węgla. Cząsteczki węgla z maski CPY głęboko wnikają w najdrobniejsze nierówności, ujścia gruczołów łojowych, zagłębienia i pory skóry, a następnie absorbują energię światła laserowego, powodując mikroeksplozje. W następstwie tego zjawiska złuszczona zostaje zewnętrzna warstwa naskórka wraz z jego niedoskonałościami, skóra już po pierwszym zabiegu staje się oczyszczona, pory są wyraźnie zmniejszone, koloryt skóry ujednolica się. Wydzielanie sebum zostaje ustabilizowane. Warte podkreślenia jest zmniejszenie po zabiegu stanów zapalnych powstałych w przebiegu trądziku. Peeling węglowy jest nie tylko zabiegiem głęboko oczyszczającym. Stosowana w Carbon Peel & Tatoo Laser podczerwień stymuluje komórki do wytwarzania nowych prawidłowych włókien kolagenowych, nadających skórze gęstość i jędrność. Właściwości fizyczne i chemiczne kolagenu zmieniają się bardzo wyraźnie wskutek starzenia. Objawami tych zmian są pojawianie się zmarszczek, suchość skóry oraz utrata jej jędrności i sprężystości. Laserowa stymulacja kolagenu wpływa na spowolnienie procesu starzenia skóry, pobudzając komórki do odbudowy. Zabieg rekomendowany jest więc również dla osób dojrzałych, których skóra wymaga stymulacji oraz pobudzenia procesów naprawczych. Przebieg zabiegu podstawowego: Oczyszczenie skóry SPA + aplikacja maski z węglem aktywnym CPY + procedura laserowa + aplikacja kremu dobranego przez kosmetologa Maska wyciszająca - plus 40zł. Jak odczuwalny jest zabieg? Zabieg nie jest bolesny, nie wymaga znieczulenia. Odczucia skóry podczas zabiegu to lekkie uszczypnięcia. Można porównać je do tych, jakie sprawiłyby uderzenia gumką recepturką, jednak odczucia zależą od osobniczej wrażliwości na ból. Wskazania do laserowego peelingu węglowego Black Doll ziemista, szara cera skóra tłusta rozszerzone pory duża obecność zaskórników otwartych i zamkniętych nadmierne wydzielanie sebum drobne zmarszczki trądzik, krostki, grudki utrata jędrności skóry przebarwienia (w tym pozapalne przy leczeniu trądziku) Przeciwwskazania nadwrażliwość na światło zażywanie ziół światłouczulających (dziurawiec, nagietek, skrzyp, pokrzywa, duże ilości rumianku), należy odstawić tydzień przed zabiegiem zażywanie retinoidów, należy odstawić 6 miesięcy przed zabiegiem zażywanie antybiotyków i leków antydepresyjnych, należy odstawić tydzień przed zabiegiem przerwanie ciągłości skóry w miejscu poddanym zabiegowi aktywne infekcje wirusowe (opryszczka), bakteryjne, grzybicze w obrębie obszaru zabiegowego ciąża i laktacja bielactwo łuszczyca aktywna choroba nowotworowa, radioterapia, chemioterapia epilepsja Przygotowanie do zabiegu nie należy opalać się (kąpiele słoneczne, solarium) na 3 tygodnie przed, jak i 2 tygodnie po zabiegu nie należy stosować zabiegów złuszczających (peelingi chemiczne, mechaniczne) na 2 tygodnie przed zabiegiem nie należy pić alkoholu w dniu wykonywania zabiegu, ponieważ wysusza skórę tydzień przed planowanym zabiegiem zaleca się spożycie 1,5-2l wody dziennie, w celu nawodnienia organizmu, co sprzyja lepszej regeneracji skóry po zabiegu Postępowanie po zabiegu Rekomendujemy stosowanie kremu nawilżającego dobranego przez kosmetologa 2-3 razy dziennie. Co najmniej przez dwa tygodnie przy wyjściu poza zamknięte pomieszczenia w słoneczny dzień należy stosować fotoprotekcję w postaci kremów z filtrem 30 lub 50. W dniu zabiegu nie zalecamy nakładania makijażu, ewentualnie można zastosować sypki podkład. Częstotliwość Zabieg można wykonywać kilka razy w roku w zależności od kondycji skóry. Minimalna przerwa między zabiegami wynosi 3 tygodnie. Kiedy najlepiej wykonać zabieg? Laserowy peeling węglowy Black Doll jest zabiegiem całorocznym z zachowaniem odpowiedniej fotoprotekcji. Jeśli klient nie opalał się przez 3 tygodnie przed zabiegiem i nie planuje opalać się przez kolejne 2 tygodnie po zabiegu, zabieg można wykonać nawet w szczycie sezonu letniego (szczególnie przy biurowym trybie pracy). Ważne jest stosowanie kremów z filtrem SPF 30 lub 50 co 2-3 godziny podczas przebywania na słońcu nakładając odpowiednio grubą warstwę (tylko wtedy stosowanie kremów z filtrem ma sens. Dodamy tutaj, że stosowanie na co dzień kosmetyków do makijażu czy kremów na dzień z filtrem nie rozwiązuje problemu i nie ma większego sensu, ponieważ...
    250,00 zł
    1g
    Cała twarz
    + więcej wariantów (2)

    BON UPOMINKOWY - Voucher na Usługi Kosmetyczne ...

    BON UPOMINKOWY - Voucher na Usługi Kosmetyczne Twarz, Ciało Chcesz sprawić prezent dla Najbliższej osoby, ale mieszkasz daleko od NAS, nie możesz przyjść osobiście? Pomożemy Ci w tym!!! Masz kilka możliwości: 1. Wejdź na stronę i kliknij jaki BON cie interesuje KLIK 2. U nas możesz zamówić bon podarunkowy elektroniczny on-line kliknij i wejdź na arkusz , zamów a na wskazane konto prześlij kwotę. wejdź https://www.moment.pl/yasumi-oborniki/bony/zawartosc i postępuj wg wskazówek. 2. Napisz na email oborniki@yasumi.pl lub zadzwoń pod nr telefonu 517 750 617 lub 513 280 412 ustal szczegóły - Ty zamawiasz, a my dostarczamy kurierem pod same drzwi lub wybierz inny sposób dostarczenia. 😀 Nie musisz wychodzić z domu, aby najdroższa dla Ciebie osoba została obdarowana niespodzianką 🥰 Jeśli masz pytania, jesteśmy dla ciebie dostępni pod nr telefonu 517 750 617 lub 513 280 412 na wszystkie pytania odpowiemy też drogą mailową oborniki@yasumi.pl Podaruj odrobinę wyciszenia, relaksu w Yasumi Oborniki. Pozdrawiamy Yasumianki Oborniki
    Darmowa
    10min
  • Massage 4 you

    24.7 km Ul Zeylanda 3, 9, 60-162, Poznań, Grunwald

    Masaż Sportowy

    200,00 zł+
    1g 20min

    Masaż Sportowy

    160,00 zł
    1g

    Japoński masaż twarzy Kobido

    160,00 zł+
    1g
  • YA Spa - Azjatyckie Masaże

    25.8 km Nowowiejskiego 3, 61-731, Poznań, Stare Miasto

    Masaż sportowy (tkanek głębokich)

    Intensywny masaż o większej sile nacisku połączony z rozciąganiem ciała prowadzonym przez terapeutkę. Idealny jako forma regeneracji po treningu, jak również jako forma przygotowania do aktywności sportowej lub po prostu dla osób preferujących relaks w nieco intensywniejszej formie.
    210,00 zł
    1g
    60 MINUT
    + więcej wariantów (2)

    Balijski

    Wywodząca się z Indonezji technika masażu. Charakteryzuje się miękkimi, płynnymi ruchami wykonywanymi głównie przedramionami. Łączy w sobie elementy akupresury, ajurwedy oraz refleksologii. Wprowadza w stan głębokiego relaksu i odprężenia.
    180,00 zł
    1g
    60 MINUT
    + więcej wariantów (2)

    Balijski z elementami tajskiego

    Masaż jest połączeniem głębokiego relaksu z intensywnym rozciąganiem mięśni, charakterystycznym dla masażu tajskiego. Pomaga w redukcji stresu i rozluźnieniu napięć.
    195,00 zł
    1g
    60 MINUT
    + więcej wariantów (2)
  • Usługa mobilna

    Gabinet zabiegów leczniczych i masażu

    28.4 km ulica Lwowska 4 D, 61-131, Poznań, Nowe Miasto

    Masaż sportowy

    150,00 zł
    1g

    Masaż bambusami

    Masaż pałeczkami bambusowymi całego ciała w wersji sportowej lub relaksacyjnej.
    190,00 zł
    1g 30min

    Masaż twarzy Kobido

    190,00 zł
    1g 15min
    Wariant 1
    + więcej wariantów (1)
  • Chill City SPA

    25.3 km Święty Marcin 67, 61-806, Poznań, Stare Miasto

    Bloomea - modeling twarzy

    Modeling skóry, stworzony przez dwójkę francuskich chirurgów plastyków idealnie odnalazł się w rękach Kosmetologów Oparty na technologii TRIO M.M.L. 1) MAKROEKSFOLIACJA 2) MIKROWIBRACJA 3) LUMINOTERAPIA O szerokim spectrum zabiegowym, spektakularnie redukuje: - przebarwienia - oznaki starzenia - blizny - rozstępy PODARUJ SOBIE! - świetlistą, promienną skórę - efekt glow! - długotrwałą, równomierną opaleniznę - napiętą, gładką skórę Już po pierwszym zabiegu!
    390,00 zł
    1g

    Bloomea - modeling twarz + szyja + dekolt

    Modeling skóry, stworzony przez dwójkę francuskich chirurgów plastyków idealnie odnalazł się w rękach Kosmetologów Oparty na technologii TRIO M.M.L. 1) MAKROEKSFOLIACJA 2) MIKROWIBRACJA 3) LUMINOTERAPIA O szerokim spectrum zabiegowym, spektakularnie redukuje: - przebarwienia - oznaki starzenia - blizny - rozstępy PODARUJ SOBIE! - świetlistą, promienną skórę - efekt glow! - długotrwałą, równomierną opaleniznę - napiętą, gładką skórę Już po pierwszym zabiegu!
    450,00 zł
    1g 30min

    Masaż relaksacyjny 30'

    120,00 zł
    30min
  • Thai Lamai

    25.1 km Naramowicka 240, 61-601, Poznań, Stare Miasto

    Masaż tajski sportowy

    240,00 zł
    1g
    Masaż tajski sportowy 60 min
    + więcej wariantów (2)

    Thai sports massage

    240,00 zł
    1g
    Wariant 1
    + więcej wariantów (2)

    Tradycyjny masaż tajski

    200,00 zł+
    1g
    Tradycyjny masaż tajski 60 min
    + więcej wariantów (2)