Masaż sportowy w Olsztynie
Po intensywnym wysiłku fizycznym pojawia się duże zmęczenie, które objawia się nie tylko zauważalnym potem czy przyspieszonym biciem serca, ale również niewidocznym działaniem na mięśnie. Aby przyspieszyć ich skuteczną regenerację, warto skorzystać z oferty, jaką jest masaż sportowy w Olsztynie. Dlaczego? Zabieg pozwala powrócić do równowagi zachwianej przez aktywność fizyczną, odprężyć się oraz zwiększyć ogólną wydolność organizmu. W przypadku amatorów i początkujących sportowców zabieg ma charakter okazjonalny, ale dla zawodowców to rytuał towarzyszący sesjom treningowym. Może być wykonywany w różnym okresie procesu treningowego, w zależności od zamierzonego celu. Rodzaje masażu sportowego Wyróżnia się kilka typów zabiegu, które różnią się pod względem zastosowanych technik, jak i czasu (w procesie treningowym), kiedy są wykonywane. W związku z tym wskazuje się na: - masaż przed zawodami. Ma działanie rozluźniające, przygotowuje zawodnika do startu w zawodach. Wykonywany jest na powierzchni całego ciała, - masaż podtrzymujący. Wykonywany jest w momencie przejściowym- pomiędzy startami w zawodach lub treningami, by podtrzymać formę zawodnika, - masaż startowy. Masaż wykonywany jest przed rozgrzewką, by pobudzić mięśnie oraz aparat więzadłowo – stawowy, - masaż powysiłkowy. Wykonywany jest po zakończeniu zawodów lub pomiędzy poszczególnymi startami. To najkrótsza forma masażu, która trwa od 8 do 12 minut. Masażysta skupia się głównie na mięśniach karku i grzbietu. Mięśnie, które są najbardziej eksploatowane poddawane są takim technikom jak: głaskanie czy ugniatanie, które mają efekt rozluźniający. Techniki masażu sportowego Masażysta sportowy w Olsztynie może stosować szereg specjalistycznych technik, do których należą między innymi: ugniatanie (wykonywane bezpośrednio na mięśniach), opukiwanie (sprzyja rozszerzaniu naczyń oraz rozluźnia mięśnie), rozcieranie (służy rozciąganiu mięśni i ścięgien), głaskanie (stosowane jako początek i koniec zabiegu, element uzupełniający zabieg oraz pobudzający pracę gruczołów potowych i łojowych). Jak działa masaż sportowy? Masaż sportowy w Olsztynie ma przede wszystkim działanie rozluźniające oraz przeciwdziała powstawaniu kontuzji. Służy również rozgrzewaniu mięśni, pobudza układ krwionośny i metabolizm. Ogranicza skutki przetrenowania. Jak wybrać gabinet masażu sportowego z Olsztyna? Wybierając gabinet masażu, warto skorzystać z opinii klientów. Taką opcję posiada aplikacja Booksy.com, na której wybierzesz również dowolny termin masażu i zamówisz go przez internet.