Medycyna Naturalna Konopiska (27)

Mapa
  • Akuterapia - Akupunktura i Terapia Manualna

    10.3 km Sportowa 77a, 42-200, Częstochowa

    Akupunktura

    150,00 zł
    1g

    Terapia manualna

    150,00 zł
    1g

    Klawiterapia

    200,00 zł
    1g 30min
  • JUSSIE SKINCARE Justyna Suchańska

    10.0 km św. Jadwigi 147, 42-226, Częstochowa

    Laminacja Brwi + regulacja z geometrią

    80,00 zł
    45min

    Laminacja Brwi + regulacja + koloryzacja

    150,00 zł
    1g

    Laminacja Brwi

    50,00 zł
    35min
  • NAOS Concept & SPA

    10.8 km Krasińskiego 6, 42-217, Częstochowa

    Konsultacja kosmetologiczna + Beauty Plan

    Darmowa
    30min

    Efekt BTX

    900,00 zł
    30min
    3 okolice
    + więcej wariantów (2)

    Stymulatory tkankowe

    500,00 zł
    30min
    + Dermapen 4.0 TERAPIA ŁĄCZONA
    + więcej wariantów (10)
  • Yasumi Medestetic & SPA

    12.5 km Skrzyneckiego 27, 42-218, Częstochowa

    Kokosowy grzaniec

    270,00 zł
    2g

    Rytuał zimowy- pomarańcza z cynamonem

    Rytuał rozpoczyna się rozgrzewająca aromaterapeutyczną kąpielą w wannie z hydromasażem w towarzystwie pysznej zimowej herbatki oraz w otoczeniu blasku świec Następnie ukoimy twoje zmysły relaksacyjnym masażem całego ciała o zapachu pomarańczy, który zniweluje stres i zmęczenie
    270,00 zł
    1g 15min
    Kąpiel + masaż placów
    + więcej wariantów (2)

    BALANCEDMAN EXPRESS

    Ekspresowy zabieg przeznaczony dla mężczyzn o cerze mieszanej i tłustej, wydzielającej nadmiar sebum. Idealna propozycja do walki z niedoskonałościami skóry takimi jak: zaskórniki, rozszrzone pory oraz blizny potrądzikowe. Dzięki połączeniu działania ultradźwięków z działaniem prądów D'arsonvala oraz specjalistycznych preparatów Yasumi, uzyskujemy efekt redukcji zaskórników, rozszerzonych porów, złagodzenia zmian zapalnych a także normalizacji gruczołów łojowych. **Przebieg zabiegu:** Oczyszczenie skóry + Peeling kawitacyjny + Sonoforeza ampułki anti-acne + D’arsonvalizacja skóry + aplikacja YASUMI Shine Off Purifying Cream
    280,00 zł
    1g
    plecy górna część
    + więcej wariantów (3)
  • THIS IS BEAUTY

    12.5 km Jasnogórska 15, 42-202, Częstochowa

    Karboksyterapia twarz + szyja

    200,00 zł
    1g

    Airtouch

    800,00 zł+
    8g 30min
    1-3 długość od 800 do 1000 zł
    + więcej wariantów (1)

    Shatush

    800,00 zł+
    7g
    4-6 długość od 800 do 900 zł
    + więcej wariantów (1)
  • Animasana

    12.9 km Spadek 11, lok. 3, 42-202, Częstochowa

    Masaż URODZINOWY

    360,00 zł
    1g 40min

    KOBIDO +

    Zaoszczędź do 10%
    1 000,00 zł
    1g 20min
    PAKIET 5+2GRATIS
    + więcej wariantów (1)

    Masaż relaksacyjny

    Zaoszczędź do 10%
    200,00 zł 180,00 zł
    1g
    Wariant 1
    + więcej wariantów (2)
  • Sun-Fit Kosmetologia Ciała i Twarzy

    13.8 km Brzeźnicka 9, 42-202, Częstochowa

    Konsultacja kosmetologiczna

    Darmowa
    30min

    Endermologia LPG 10 zbiegów + 1xVenus/Storz GRATIS

    Zmienna
    1g

    Mezoterapia skóry głowy

    Mezoterapia skóry głowy jest skutecznym rozwiązaniem w walce z łysieniem, nadmiernym wypadaniem włosów oraz ich złą kondycją. To zabieg, który pielęgnuje skórę głowy i pobudza ją na poziomie komórkowym do biorewitalizacji, uzyskując efekt zagęszczenia włosów.
    150,00 zł
    30min
  • NASTE

    15.0 km Sejmowa 1a/4, 42-215, Częstochowa

    Pociążowy brzuszek

    2 790,00 zł
    1g 25min

    Jędrne ramiona

    1 400,00 zł
    1g 20min

    Zgrabne Uda

    2 490,00 zł
    1g 30min
  • Barber Shop EUFORIA & TATTOO

    7.0 km ulica. Parkowa 17, 42-290, Blachownia

    Strzyżenie włosów

    50,00 zł
    30min

    Usługa Barberska

    Strzyżenie włosów + strzyżenie brody + gorący ręcznik.
    90,00 zł
    1g

    Strzyżenie brody

    Trymowanie, konturowanie + gorący ręcznik
    50,00 zł
    30min
  • Usługa mobilna

    ABedul-masaże I terapia manualna

    13.4 km Bialska, 174, 42-221, Częstochowa

    Udvartana Pakiet

    Zmienna
    30min

    Bamboo CHO PAKIET

    Zmienna
    30min

    Masaż aromaterapeutyczny

    Masaż ciała łączący zalety masażu klasycznego i aromaterapii. Działanie uzależnione jest od potrzeb Pacjenta. Pozwala pozbyć sie napięcia na całym ciele. Jest szczególnie zalecany po długotrwałym wysiłku fizycznym i/lub psychicznym. Sprzyja regeneracji sił i likwiduje negatywne efekty stresu. Masaż wykonywany na ciepłym olejku ze 100% naturalnymi olejkami eterycznymi. Olejki dobieramy wspólnie z Pacjentem, w zależności od nastroju i upodobań Pacjenta
    200,00 zł
    1g 30min
  • Usługa mobilna

    Galeria Groovy Wellness House

    13.3 km Małopolska 49, 42-218, Częstochowa

    BONY UPOMINKOWE

    100,00 zł+
    2g 30min

    STRZYŻENIA DAMSKIE

    150,00 zł+
    1g 45min

    REFLEKSY,MAKIJAŻ WŁOSÓW

    100,00 zł+
    1g
  • Jasmine Oriental Massage & Spa Częstochowa

    11.1 km Filomatów, 4/7, 42-217, Częstochowa

    Masaż tajski olejowy

    190,00 zł
    1g
    Wariant 1
    + więcej wariantów (2)

    Masaż pleców ramion i głowy 60min /

    Masaż pleców, ramion i głowy to rodzaj tradycyjnego masażu tajskiego, łączącego elementy jogi pasywnej, ajuwedy oraz akupresury, który rozluźnia ciało, koi duszę, łagodzi bóle chroniczne i pourazowe oraz stymuluje przepływ energii. Przebieg masażu pleców, ramion i głowy Masaż pleców, ramion i głowy pomaga pozbyć się wszelkich dolegliwości wynikających z siedzącego trybu życia i nadmiernego wysiłku, redukuje napięcie mięśniowe i dyskomfort odczuwalny w okolicach kręgosłupa. Przed masażem, terapeutka przeprowadza krótką rozmowę, podczas której wspólnie z klientem zostaje ustalona dokładna technika zabiegu,rodzaj użytej maści rozgrzewającej oraz partie ciała i mięśni, na których osoba masująca skupi się najbardziej. masaż pleców Klient przez cały czas trwania zabiegu, pozostaje w luźnych ubraniach, nieutrudniających dotarcie do masowanych miejsc. Sesja odbywa się na macie, w pozycji leżącej. Masażystka najpierw stara się rozluźnić ciało, po to by przygotować je do kolejnych części zabiegu, a następnie stosując specjalne tajskie kosmetyki, koncentruje się na konkretnych mięśniach pleców, szczególną uwagę poświęcając ramionom i barkom. Za pomocą palców, dłoni, łokci i przedramion stosuje różne formy uciskowe, dotyku i opukiwania. Po regeneracji pleców,terapeutka przechodzi do masowania klatki piersiowej, ramion i rąk, a na koniec do masażu głowy, który przyczynia się do zniwelowania cyklicznie pojawiającego się bólu i migren,pozytywnie wpływając na koncentrację i myślenie. Ten rodzaj masażu należy do zabiegów intensywnych, dlatego podczas sesji, masowana osoba może odczuwać ból, wynikający z nadmiernych napięć mięśniowych. Po sesji, dyskomfort ustąpi miejsca zrelaksowaniu i uldze. Back, shoulder and head massage is a type of traditional Thai massage, combining elements of passive yoga, Ayurveda and acupressure, which relaxes the body, soothes the soul, relieves chronic and post-traumatic pain and stimulates the flow of energy. The course of a back, shoulder and head massage Back, shoulder and head massage helps to get rid of all ailments resulting from a sedentary lifestyle and excessive effort, reduces muscle tension and discomfort around the spine. Before the massage, the therapist conducts a short conversation, during which the exact technique of the treatment, the type of warming ointment used and the parts of the body and muscles on which the masseur will focus the most are determined together with the client. back massage Throughout the procedure, the client remains in loose clothes that do not hinder reaching the massaged areas. The session takes place on a mat, in a lying position. The masseuse first tries to relax the body in order to prepare it for the next parts of the treatment, and then, using special Thai cosmetics, focuses on specific back muscles, paying particular attention to the arms and shoulders. Using her fingers, hands, elbows and forearms, she uses various forms of pressure, touch and tapping. After regenerating the back, the therapist proceeds to massage the chest, arms and hands, and finally to the head massage, which contributes to the reduction of cyclical pain and migraines, positively affecting concentration and thinking. This type of massage is an intensive treatment, therefore, during the session, the massaged person may feel pain resulting from excessive muscle tension. After the session, discomfort will give way to relaxation and relief.
    160,00 zł
    1g

    Masaż tajski klasyczny

    Masaż tajski klasyczny jest jednym z najczęściej i najchętniej wybieranych masaży. To właśnie z tej tradycyjnej techniki masowania, wywodzi się wiele innych zabiegów, jak choćby: masaż gorącymi kamieniami, masaż stemplami ziołowymi, masaż olejkami aromatycznymi bądź masaż stóp i nóg. Masaż klasyczny to połączenie akupresury, ajuwerdy i pasywnej jogi. Redukuje napięcia, wspomaga prawidłowy przepływ energii przez ciało, a także stymuluje przemianę materii. Classic Thai massage is one of the most frequently and most frequently chosen massages. It is from this traditional massaging technique that many other treatments are derived, such as hot stone massage, herbal stamp massage, aromatic oil massage or foot and leg massage. Classic massage is a combination of acupressure, Ayurvedic and passive yoga. It reduces tension, supports the proper flow of energy through the body, and stimulates metabolism.
    160,00 zł
    1g
    Wariant 1
    + więcej wariantów (2)
  • YASUMI Medestetic & SPA Częstochowa

    12.4 km Wielkopolska 16, 42-221, Częstochowa

    Kobido - Japoński lifting twarzy+ terapia trans...

    Kobido - Japoński lifting twarzy+ terapia transbukalna Masaż, terapia transbukalna Na czym polega: – jest masażem prowadzonym wewnątrz jamy ustnej – jej celem jest rozluźnienie i wygładzenie struktur niedostępnych od zewnątrz przez skórę oraz dotarcie do mięs i glebokich – przynosi ulgę w napięciowych bólach głowy, szczęki, karku. Kiedy stosujemy – podczas terapii ortodontycznych – przed lub po zabiegach stomatologicznych – u osób z bruksizmem i szczękościskiem – przy migrenach – przy dużym napięciu mięśni twarzy, bolesności żwaczy, szczęki, szyi/ karku – u osób z podniesionym napięciem nerwowym – przy facemodelingu dla osiągnięcia lepszych rezultatów estetycznych. Wszystkie osoby borykające się z problemem bruksizmu czyli nawykowego, stresowego zaciskania szczęki znają doskonale migreny, bóle głowy i karku. Leki przeciwbólowe działają tylko na chwilę nie usuwając przyczyny, a klasyczny masaż choć potrafi przynieść ulgę, nie jest w stanie dotrzeć do sedna tych trudności. Żwacze to silne, mocno unerwione mięśnie wprawiające w ruch naszą szczękę. Gdy wieloletni bruksizm doprowadza do przerostu żwaczy, z pomocą przychodzi terapia transbukalna, czyli masaże wewnątrz ust. Techniki te pozwalają dotrzeć do najgłębszych warstw mięśnia skutecznie go rozluźniając. Terapia przynosi ukojenie u osób w trakcie leczenia ortodontycznego, stomatologicznego, u osób z bruksizmem, napięciowym szczękościskiem, w dużym napięciu mięśni twarzy, szyi i karku. Zalecana jest w trakcie Zogi, Kobido czy Facemodelingu dla osiągnięcia lepszych rezultatów estetycznych.
    300,00 zł
    1g 45min

    iMan Plus

    Wielu mężczyzn boryka się z problemem suchej skóry, który może powodować dyskomfort i wpływać na ich pewność siebie. Dlatego stworzyliśmy zabieg dedykowany mężczyznom spędzającym wiele godzin przed komputerem, telefonem, w klimatyzowanych pomieszczeniach - samochodzie, biurze. Ma na celu wygładzenie skóry, usunięcie martwych komórek naskórka i redukcję szorstkości. Przyczyny suchej skóry u mężczyzn: czynniki środowiskowe: Narażenie na ekstremalne warunki atmosferyczne, takie jak mróz, wiatr czy suche powietrze klimatyzowanych samochodów lub pomieszczeń biurowych, może prowadzić do odwodnienia skóry. niewłaściwa higiena: mycie skóry mydłem lub zbyt gorąca woda podczas mycia mogą osuszać skórę. brak ochrony przed promieniowaniem UV: Słońce i promieniowanie UV mogą wysuszać skórę, dlatego zawsze warto stosować krem z filtrem UV, nawet w chłodniejsze dni niewłaściwa dieta: niedobór składników odżywczych, takich jak witaminy A, C, E, czy nienasycone kwasy tłuszczowe, może wpływać na kondycję skóry Zabieg iMan doskonale wygładza, ujędrnia i nawilża skórę. Masaż działa odprężająco, poprawia krążenie krwi przez co zwiększa się elastyczność i napięcie skóry. W wyniku działania substancji aktywnych skóra nabierze młodego, atrakcyjnego i bardzo naturalnego wyglądu. W trakcie masażu wykonamy peeling kawitacyjny, czyli usuniemy martwe komórki naskórka oraz sonoforezą (spokojnie, to nie boli!) zaaplikujemy dobraną do potrzeb skóry ampułkę. Zanim nałożymy na twarz przyjemną, kojącą maskę algową i krem, wykonamy masaż, który jest rekomendowany dla odprężenia mięśni i nawilżenia skóry twarzy. Masaż twarzy dla mężczyzn - Dlaczego warto? Masaż twarzy to nie tylko przyjemność, ale także skuteczna metoda pielęgnacji skóry. Wiele osób uważa, że masaże twarzy są przeznaczone głównie dla kobiet, ale nic bardziej mylnego! Coraz więcej mężczyzn odkrywa korzyści płynące z regularnego masażu twarzy. Oto kilka powodów, dlaczego mężczyźni powinni sięgać po tę formę pielęgnacji: poprawa krążenia krwi: masaż twarzy stymuluje krążenie krwi, co przyczynia się do lepszego zaopatrzenia skóry w tlen i składniki odżywcze, to z kolei może przyczynić się do zdrowszego i bardziej promiennego wyglądu skóry redukcja napięcia mięśniowego: codzienne stresy i napięcie mogą skutkować napiętymi mięśniami twarzy, masaż twarzy pomaga złagodzić to napięcie i relaksuje mięśnie, co przyczynia się do uczucia odprężenia i ukojenia uelastycznienie skóry: masaż twarzy pobudza produkcję kolagenu i elastyny - dwóch substancji, które są niezbędne dla utrzymania jędrnej i elastycznej skóry; regularne masowanie może pomóc w opóźnieniu procesu starzenia się skóry lepsze wchłanianie produktów do pielęgnacji: masaż twarzy może zwiększyć wchłanianie kosmetyków i produktów do pielęgnacji skóry, poprzez delikatne wklepywanie produktów podczas masażu, składniki aktywne mogą lepiej wnikać w skórę i przynosić lepsze rezultaty poprawa wyglądu i samopoczucia: masaż twarzy może przynieść natychmiastowe efekt Przebieg zabiegu: Oczyszczenie skóry + Peeling kawitacyjny + Sonoforeza ampułki + Masaż Twarzy, Szyji, Karku + Maska algowa + aplikacja kremu YASUMI
    300,00 zł
    1g
    cała twarz
    + więcej wariantów (2)

    AquaClean

    Perfekcyjne oczyszczenie i silne odżywienie skóry w trzech etapach. Aktywyne roztwory aplikowane podczas zassania fragmentu skóry dogłębnie ją oczyszczają a następnie odżywiają. AquaClean to bezbolesny zabieg o niezwykłej skuteczności. Przebieg zabiegu: Demakijaż SPA + AQUA SOLUTION 1 (usunięcie nadmiaru sebum oraz głębokie oczyszczenie skóry roztworem z kwasem mlekowym) AQUA SOLUTION 2 (usunięcie martwych komórek naskórka, złagodzenie ewentualnych zmian trądzikowych oraz innych problemów skórnych dzięki zawartości kwasu salicylowego) + AQUA SOLUTION 3 (głębokie nawilżenie i odżywienie) + aplikacja kremu indywidualnie dobranego do potrzeb skóry.
    250,00 zł
    1g
    twarz
    + więcej wariantów (2)
  • Naturoterapeuta -Ewa Michalak-Nowicka

    11.3 km ul. Skłodowskiej-Curie, 24/3, 42-217, Częstochowa

    Masaż kamieniami bazaltowymi

    150,00 zł
    1g
    Obejmuje plecy, kończyny .
    + więcej wariantów (1)

    Masaż stemplami ziołowymi

    100,00 zł
    1g

    Bańki ogniowe

    100,00 zł+
    45min
    Wariant 1
    + więcej wariantów (1)
  • Face Academy® Częstochowa

    10.4 km Loretańska 18, 3, 42-226, Częstochowa

    HENNA PUDROWA Eyestalk®

    Zaoszczędź do 20%
    100,00 zł 80,00 zł
    50min

    FARBOWANIE BRWI z regulacją

    Zaoszczędź do 20%
    80,00 zł 64,00 zł
    50min

    Pakiet Laminacja Brwi

    Zaoszczędź do 20%
    170,00 zł 136,00 zł
    1g
  • SYMBIOSS Centrum dietetyki i terapii

    10.5 km o. Augustyna Kordeckiego 100, 08/09, 42-226, Częstochowa

    Pierwsza Wizyta

    Pierwsza wizyta u dietetyka w naszym Centrum to: -Szczegółowy wywiad żywieniowo-medyczny. -Analiza wyników badań i morfologii. -Ocena stanu zdrowia wraz z analizą dotychczasowych nawyków żywieniowych. -Badanie masy i składu ciała na urządzeniu Tanita RD 545. -Określenie głównego celu do osiągnięcia oraz etapów jego realizacji.
    200,00 zł
    1g 30min

    Odbiór jadłospisu "7 dni" z omówieniem

    200,00 zł
    30min

    Odbiór Jadłospisu "10dni" z omówieniem

    250,00 zł
    30min
  • Lamiel Salon

    11.8 km aleja Najświętszej Maryi Panny 67, 4, 42-217, Częstochowa

    Dodatok do uslugi

    25,00 zł
    5min

    Ściąganie hybrydy/żelu

    20,00 zł
    15min
    Ściąganie hybryd po innej stylistce z kontynuacją manicure
    + więcej wariantów (2)

    Manicure hybrydowy

    100,00 zł
    1g 30min
    Manicure hybrydowy
    + więcej wariantów (1)
  • SENSEI CLINIC

    12.7 km Jana Kilińskiego 72/74, 42-218, Częstochowa

    Mezoterapia

    350,00 zł+
    45min

    Osocze bogatopłytkowe+ fibryna

    450,00 zł
    45min

    Powiększanie ust

    600,00 zł
    1g
  • Samanta Orzechowska Studio

    11.8 km Wieluńska 28, 42-217, Częstochowa

    Makijaż okolicznościowy

    Makijaż okolicznościowy
    200,00 zł
    1g 20min

    Mezoterapia igłowa NEUVIA ® HYDRO DELUXE

    Neauvia Hydro Deluxe to jedyna tak luksusowa terapia nawilżająca, która działając w trzech wymiarach - nawilżenia, odbudowy kolagenu i elastyny oraz ujędrnienia skóry - zapewnia doskonały i długotrwały efekt. Dlaczego Neauvia Hydro Deluxe? Sekret pięknej skóry w 3 wymiarach 💧 Nawilżenie skóry 💧 Ujędrnienie skóry 💧 Odbudowa skóry Dla kogo przeznaczony jest zabieg? Zabieg z Neauvia Hydro Deluxe przeznaczony jest dla pacjentów w każdym wieku chcących poprawić poziom nawilżenia i odżywienia skóry, odświeżyć i poprawić jej koloryt, zwłaszcza gdy skóra jest ściągnięta po umyciu, matowa, pozbawiona blasku, łuszczy się, widać na jej powierzchni drobne linie i zmarszczki.
    Zaoszczędź do 10%
    380,00 zł 342,00 zł
    1g

    Mezoterapia skóry głowy DR. CYJ Hair Filler

    Zabieg przeznaczony jest dla osób, które chcą zatrzymać wypadanie włosów, przyspieszyć ich odrost, pogrubić i zagęścić włosy. Unikalna formuła 7 peptydów i kwasu hialuronowego pobudza krążenie i poprawia ukrwienie skóry głowy a także odżywia mieszki włosowe. Innowacyjność DR.CYJ Hair Filler to także opatentowana technologia przedłużonego uwalniania i wnikania substancji aktywnych - minimalna dawka skoncentrowanego preparatu jeszcze przez 2 tygodnie po zabiegu utrzymuje się w skórze, powodując powolne, długotrwałe uwalnianie się i penetrację składników aktywnych. Zabieg wskazany jest zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.
    Zaoszczędź do 10%
    500,00 zł 450,00 zł
    30min
  • Dobre Miejsce

    11.8 km Ul. Waszyngtona 18, 11, 42-217, Częstochowa

    Masaż Abhyanga🙌

    Masaż Abhyanga (w dosłownym tłumaczeniu „namaszczenie”), to w zależności od typu osoby masowanej delikatny lub głęboki masaż całego ciała wykonywany ciepłymi, ziołowymi olejami. Technika wspomagająca układ krwionośny i limfatyczny, stymulująca skórę i mięśnie, wspomagająca odnawianie się komórek poprzez eliminację toksyn. Doskonale usuwa głębokie napięcia, odpręża system nerwowy, równoważąc go. Właściwości odmładzające i regenerujące tego typu masaży znane są i wykorzystywane w Ajurwedzie od tysięcy lat.
    180,00 zł
    1g
    masaż całego ciała
    + więcej wariantów (2)

    Masaż Shiroabhyaga💆

    Masaż głowy, twarzy, barków oraz pleców. Masaż ten wykonywany jest w pozycji siedzącej. Do zabiegu używa się ciepłego, ziołowego oleju ajurwedyjskiego. Koi nerwy, redukuje zmęczenie, zwalcza dolegliwości bólowe, migrenowe, depresje i nerwice. Korzystnie wpływa na układ nerwowy i mięśniowy harmonizując go. Wprawia osobę masowaną w stan odprężenia, pomaga zregenerować siły i odpocząć.
    130,00 zł
    45min
    Shiroabhyanga masaż głowy
    + więcej wariantów (1)

    Ratnaabhyanga- masaż kamieniami półszlachetnymi 🪨

    Ratnaabhyanga to masaż dużymi, gorącymi kamieniami półszlachetnymi, kryształami górskimi i ciepłym, olejem ajurwedyjskim. Podczas masażu używa się kamieni - unikatów i kryształów obrabianych tylko na specjalne zamówienie, z surowców pochodzących z różnych rejonów Indii. Każdy z kamieni ma inne właściwości i określony wpływ na ciało. Kamienie półszlachetne, z racji swoich znakomitych właściwości regenerujących, wywierają dobroczynny wpływ na cały organizm. Masaż gorącymi kamieniami całego ciała ma działanie witalizujące, doskonale likwiduje napięcia i bóle mięśni, stanowi element energizujący dla każdego rodzaju skóry. Masaż ten wywołuje przyjemne przeżycia. Wpływa na witalność organizmu, dodaje energii, neutralizuje stres oraz przynosi uspokojenie dla mięśni.
    180,00 zł
    1g 15min