Zajęcia, które oferujemy w naszej szkole są mieszanką różnych praktyk: Vinyasa joga, Hatha joga i Yin joga. Naszą praktykę opieramy o naturalne wzorce ruchowe oraz własne doświadczenie i problemy zdrowotne, z którymi miałyśmy/mamy problem - nikt nie jest idealny! Budujemy wszystkie zajęcia tak, by jednocześnie wzmocnić ciało oraz rozluźnić napięte partie mięśni/ścięgien, odżywić stawy, uregulować metabolizm i funkcjonowanie organizmu, poprawić odporność oraz zregenerować ciało po długim dniu spędzonym za biurkiem. Joga dla początkujących ma być wprowadzeniem i przygotowaniem do bardziej intensywnych i zaawansowanych zajęć, w których podstawą jest płynność ruchu, dynamika oraz synchronizacja oddechu z asanami. To jaki efekt finalnie przyniosą nam wybrane zajęcia na które zdecydujemy się przyjść zależy tylko od nas oraz naszej regularności i chęci pracy! Na duże zmiany trzeba trochę poczekać i nie przychodzą one szybko i łatwo, ale za to pierwsze efekty rozluźnienia, siły i lekkości są odczuwalne już po pierwszych zajęciach!
pon. godz. 17:30-18:45 Zajęcia dla osób z co najmniej 1 miesięczną praktyką jogi lub tych. Zajęcia te przygotowują ciało do bardziej dynamicznej praktyki, wprowadzają nowicjuszy do świata asan oraz korzyści z nich płynących. Uczą poprawnego oddechu i pokazują radość i lekkość w przechodzeniu z jednej pozycji w drugą, a przy okazji są dobrą i zdrową zabawą dającą zastrzyk pozytywnej energii po długim dniu pracy. Poziom: łatwy, średnio łatwy Stopień: początkujący, początkujący plus*
Poniedziałek godz 18:15-19:30 Zajęcia dla osób z co najmniej 1 miesięczną praktyką jogi lub tych. Zajęcia te przygotowują ciało do bardziej dynamicznej praktyki, wprowadzają nowicjuszy do świata asan oraz korzyści z nich płynących. Uczą poprawnego oddechu i pokazują radość i lekkość w przechodzeniu z jednej pozycji w drugą, a przy okazji są dobrą i zdrową zabawą dającą zastrzyk pozytywnej energii po długim dniu pracy. Poziom: łatwy, średnio łatwy Stopień: początkujący, początkujący plus* Kiedy: poniedziałek 18:15 - 19:30
Poniedziałek godz. 20:00-21:15 Zajęcia idealne dla osób, które dopiero poznają świat asan. Dla osób z co najmniej 1 miesięczną praktyką jogi lub tych, które ukończyły "grupę startową. Przeplata się na nich gorąca, pobudzająca energia słońca, z chłodną i wyciszającą energią księżyca. To połączenie vinyasy i hatha-jogi, czyli mieszanka energetyzującego ruchu płynącego z oddechem, pracy nad balansem, koncentracją i wyciszeniem, czyli... dobra zabawa na zakończenie dnia. Do tego relaksacyjna muzyka i zapach olejków eterycznych. Poziom: łatwy Stopień: początkujący, początkujący plus* Kiedy: poniedziałek 20:00 - 21:15
Dynamiczna forma jogi tworzona przez Olgę Bacę, jest fuzją kilku technik pracy z ciałem: Vinyasa jogi, pilatesu oraz jogi funkcjonalnej Radka Rychlika. Olga bazuje także na własnych doświadczeniach w praktyce i nauczaniu jogi oraz pracy ze swoimi problemami zdrowotnymi. Na poziomie fizycznym Joga Flow to energiczna, prozdrowotna i regenerująca forma ruchu, podczas której rozluźniamy spięte i wzmacniamy osłabione części ciała; odżywiamy stawy; regulujemy metabolizm oraz poprawiamy ogólne funkcjonowanie całego organizmu. Joga Flow to także holistyczne oddziaływanie na wszystkie zmysły. Inspirująca muzyka (także na żywo), aromaterapia, elementy masażu i automasażu, wytwarzają pozytywną, przyjazną atmosferę, wyciszają, pomagają uspokoić pędzące myśli i skoncentrować się na chwili obecnej. Końcowa relaksacja jest niezwykle ważnym elementem zajęć Olgi. Łagodny głos prowadzi uczestników na coraz głębsze poziomy rozluźnienia, aby mogli puścić całe napięcie i zatrzymać umysł w magicznym tu-i-teraz. Uczniowie Olgi w łagodny i bezpieczny sposób zwiększają możliwości swojego ciała i umysłu, czerpią radość z mniejszych lub większych osiągnięć a tym samym budują pewność siebie - nie tylko na macie. Wychodzą z zajęć naładowani pozytywną energią i dużą dawką endorfin utrzymującą się przez długi czas.
Wtorek godz 20:00-21:15 Czwartek godz 20:00-21:15 Zajęcia idealne dla osób, które dopiero poznają świat asan. Dla osób z co najmniej 1 miesięczną praktyką jogi lub tych, które ukończyły "grupę startową. Przeplata się na nich gorąca, pobudzająca energia słońca, z chłodną i wyciszającą energią księżyca. To połączenie vinyasy i hatha-jogi, czyli mieszanka energetyzującego ruchu płynącego z oddechem, pracy nad balansem, koncentracją i wyciszeniem, czyli... dobra zabawa na zakończenie dnia. Do tego relaksacyjna muzyka i zapach olejków eterycznych. Poziom: łatwy Stopień: początkujący, początkujący plus* Kiedy: wtorek, czwartek 20:00 - 21:15
Środa godz 9:45-11:00 To idealny sposób na rozpoczęcie dnia i weekendu. Obudź ciało, oddech i umysł. Wycisz głowę z pędzących myśli, planów przed pracą i po zapracowanym tygodniu. Zajęcia są połączeniem ruchu z budowaniem siły oraz świadomą pracą z oddechem. Przy tym mają być dobrą i zdrową zabawą dającą zastrzyk pozytywnej energii przed pracą lub po długim tygodniu. Dla osób z co najmniej 2 miesięczną praktyką jogi lub tych, które ukończyły "grupę startową. Poziom: łatwy, średni Stopień: początkujący plus*, średniozaawansowany
Środa godz 18:15-19:30 Zajęcia polecane szczególnie dla osób, które chcą zadbać o kręgosłup i wyrzeźbić ładną sylwetkę. Zawierają mniej rozciągania niż typowe zajęcia jogi, za to więcej wzmacniania, szczególnie mięśni brzucha. Oprócz asan jogi znajdziecie na nich ćwiczenia Pilatesa, treningu funkcjonalnego i kalisteniki, wszystko połączone w zdrowy, dynamiczny flow
Środa godz 19:30-20:45 Zajęcia dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą. Dla osób z co najmniej 1 miesięczną praktyką jogi lub tych, które ukończyły "grupę startową. Zajęcia te przygotowują ciało do bardziej dynamicznej praktyki, wprowadzają nowicjuszy do świata asan oraz korzyści z nich płynących. Uczą poprawnego oddechu i pokazują radość i lekkość w przechodzeniu z jednej pozycji w drugą, a przy okazji są dobrą i zdrową zabawą dającą zastrzyk pozytywnej energii po długim dniu pracy. Poziom: łatwy, średnio łatwy Stopień: początkujący, początkujący plus* Kiedy: wtorek, czwartek 18:15 - 19:30
Piątek godz 18:15-19:30 Zajęcia idealne, żeby się odprężyć po zabieganym tygodniu. To spokojna, bardzo odprężająca praktyka z elementami yin jogi dla każdego. Oczywiście nie obejdzie się bez kilku powitań słońca:) Wyciszająca, przywracająca równowagę, relaksująca i poszerzająca zakres wykonywanych ruchów w asanach Podczas korzystamy z klocków, wałków, kocy i poduszek. Poziom: bardzo łatwy Stopień: początkujący Kiedy: piątek 18:15
Sobota godz 8:30-9:45 To idealny sposób na rozpoczęcie dnia i weekendu. Obudź ciało, oddech i umysł. Wycisz głowę z pędzących myśli, planów przed pracą i po zapracowanym tygodniu. Zajęcia są połączeniem ruchu z budowaniem siły oraz świadomą pracą z oddechem. Przy tym mają być dobrą i zdrową zabawą dającą zastrzyk pozytywnej energii przed pracą lub po długim tygodniu. Dla osób z co najmniej 2 miesięczną praktyką jogi lub tych, które ukończyły "grupę startową. Poziom: łatwy, średni Stopień: początkujący plus*, średniozaawansowany
Studio na Meissnera to wyjątkowe miejsce na krakowskim rynku jogi. Szukałam miejsca, gdzie mogłam poćwiczyć yogę flow albo vinyasa. Dziewczyny świetnie komponują sekwencje asan, dopasowują poziom do uczestników, a w sezonie w soboty robią zajęcia na trawe w parku obok szkoły. Nauczyciele stale podnoszą swoje kwalifikację w zakresie innych stylów yogi, np. ostatnio Yin. Bardzo polecam jogę na Meissnera! Miejsce szczere, autentyczne i pełne dobrej energii.
Żałuje tylko jednego- nie trafiłam tu wcześniej! Jest cudowna, ciepła, rodzinna atmosfera, każdy dostaje uwagi instruktora przez to jestem pewna ze prawidłowo wykonuję asany, zajęcia są różnorodne, dzięki temu się nie nudzę. Z całego serca polecam!
Dziękujemy bardzo! ❤️😍😘
Fantastyczna atmosfera, ciekawe zajęcia - to miejsce, do którego chce się wracać!
Baaaardzo dziękujemy 💗🧘♀️💗
Profesjonalizm, świetne miejsce. A wszystko w luźnej, rodzinnej atmosferze.
Dziękujemy bardzo 🙏😀🙏❤️
Swietna atmosfera, bardzo polecam!!!!!
Dziękujemy 😀🧘♀️😀
ulica Mogilska, 70, 31-545, Kraków, Śródmieście
30-504, Kraków, Podgórze
ulica Wielicka 57g, 30-544, Kraków, Podgórze
Dziękujemy ❤️😍🤸🏻♂️🧘🏻♀️❤️