Błażej Galica - Trener Personalny

🔍 Pierwsza wizyta – analiza ciała i plan działania

Pierwsza wizyta to kluczowy krok, od którego zaczyna się skuteczny i bezpieczny trening. To tutaj dokładnie poznajemy Twoje ciało, jego możliwości oraz ograniczenia – bez zgadywania i przypadkowych ćwiczeń.

Podczas wizyty:
• wykonamy szczegółową analizę sylwetki i składu ciała, przeprowadzimy specjalistyczne testy diagnostyczne mające na celu znalezienie słabych stron lub asymetrii w ciele
• ocenimy postawę, zakresy ruchu i wzorce ruchowe
• zidentyfikujemy słabe punkty, dysproporcje i potencjalne źródła bólu
• porozmawiamy o Twoich celach, stylu życia i historii treningowej
• ustalimy jasny plan dalszego działania

📍 Miejsce spotkania:
• Zdrofit – Lindego 1C (Kraków)
• Zdrofit – Mogilska 97 (Kraków)

⏱️ Czas trwania: 60 minut

To fundament pod przyszłe treningi – im lepiej go zbudujemy, tym szybsze i trwalsze będą efekty.
Zaczynamy świadomie i z planem 💪

Trening medyczny to indywidualna forma pracy ukierunkowana na zmniejszenie bólu, poprawę jakości ruchu oraz bezpieczny powrót do pełnej sprawności. Jeśli zmagasz się z przeciążeniami, kontuzją lub chcesz zapobiegać nawrotom dolegliwości – ten trening jest dla Ciebie.

Każdy trening to:

• indywidualna analiza problemu i potrzeb
• dobór ćwiczeń dopasowanych do Twojego stanu i możliwości
• poprawa mobilności, stabilizacji i kontroli ruchu
• stopniowy powrót do aktywności bez bólu
• edukacja, dzięki której lepiej zrozumiesz swoje ciało i przyczynę dolegliwości

📍 Gdzie trenujemy?
• Zdrofit – Lindego 1C (Kraków)
• Zdrofit – Mogilska 97 (Kraków

⏱️ Czas trwania: 60 minut

Pomagam osobom zmagającym się m.in. z bólem kręgosłupa, barków, bioder i kolan, a także po urazach oraz operacjach. Każdy plan opiera się na aktualnej wiedzy i jest dopasowany do Twoich możliwości oraz celu.

Jeśli chcesz wrócić do sprawności, pozbyć się bólu i znów czuć pewność w ruchu – zapraszam do współpracy. 💪

Zapraszam na treningi personalne dopasowane dokładnie do Twoich celów, możliwości i stylu życia. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, zbudować sylwetkę, poprawić formę, wrócić do aktywności po przerwie czy trenować bez bólu – jesteś w dobrym miejscu.

Każdy trening to:
• indywidualne podejście i pełne skupienie na Tobie
• nauka poprawnej techniki i świadomego ruchu
• realne efekty, bez zbędnych schematów
• motywacja, wsparcie i dobra atmosfera 💥

📍 Gdzie trenujemy?
Prowadzę treningi w dwóch lokalizacjach:
• Zdrofit– Lindego 1C (Kraków)
• Zdrofit – Mogilska 97 (Kraków)

⏱️ Czas trwania: 60 minut
🎯 Forma treningu dobierana indywidualnie (siła, sylwetka, zdrowie, sprawność)

Jeśli chcesz trenować mądrze, konsekwentnie i z planem – zapraszam do współpracy.
Zaczynamy 💪🔥

Zapraszam na treningi personalne dopasowane dokładnie do Twoich celów, możliwości i stylu życia. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, zbudować sylwetkę, poprawić formę, wrócić do aktywności po przerwie czy trenować bez bólu – jesteś w dobrym miejscu.

Każdy trening to:
• indywidualne podejście i pełne skupienie na Tobie
• nauka poprawnej techniki i świadomego ruchu
• realne efekty, bez zbędnych schematów
• motywacja, wsparcie i dobra atmosfera 💥

📍 Gdzie trenujemy?
Prowadzę treningi w dwóch lokalizacjach:

•	Zdrofit– Lindego 1C (Kraków)
•	Zdrofit – Mogilska 97 (Kraków)

⏱️ Czas trwania: 60 minut
🎯 Forma treningu dobierana indywidualnie (siła, sylwetka, zdrowie, sprawność)

Jeśli chcesz trenować mądrze, konsekwentnie i z planem – zapraszam do współpracy.
Zaczynamy 💪🔥

💪 Trening personalny – skutecznie, bezpiecznie i z głową

Zapraszam na treningi personalne dopasowane dokładnie do Twoich celów, możliwości i stylu życia. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, zbudować sylwetkę, poprawić formę, wrócić do aktywności po przerwie czy trenować bez bólu – jesteś w dobrym miejscu.

Każdy trening to:
• indywidualne podejście i pełne skupienie na Tobie
• nauka poprawnej techniki i świadomego ruchu
• realne efekty, bez zbędnych schematów
• motywacja, wsparcie i dobra atmosfera 💥

📍 Gdzie trenujemy?
Prowadzę treningi w dwóch lokalizacjach:

•	Zdrofit– Lindego 1C (Kraków)
•	Zdrofit – Mogilska 97 (Kraków)

⏱️ Czas trwania: 60 minut
🎯 Forma treningu dobierana indywidualnie (siła, sylwetka, zdrowie, sprawność)

Jeśli chcesz trenować mądrze, konsekwentnie i z planem – zapraszam do współpracy.
Zaczynamy 💪🔥

Zapraszam na treningi personalne dopasowane dokładnie do Twoich celów, możliwości i stylu życia. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, zbudować sylwetkę, poprawić formę, wrócić do aktywności po przerwie czy trenować bez bólu – jesteś w dobrym miejscu.

Każdy trening to:
• indywidualne podejście i pełne skupienie na Tobie
• nauka poprawnej techniki i świadomego ruchu
• realne efekty, bez zbędnych schematów
• motywacja, wsparcie i dobra atmosfera 💥

📍 Gdzie trenujemy?
Prowadzę treningi w dwóch lokalizacjach:

•	Zdrofit– Lindego 1C (Kraków)
•	Zdrofit – Mogilska 97 (Kraków)

⏱️ Czas trwania: 60 minut
🎯 Forma treningu dobierana indywidualnie (siła, sylwetka, zdrowie, sprawność)

Jeśli chcesz trenować mądrze, konsekwentnie i z planem – zapraszam do współpracy.
Zaczynamy 💪🔥

🤝 Trening w parze – motywacja x2, efekty x2

Trening w parze to idealne rozwiązanie, jeśli chcesz ćwiczyć z kimś bliskim – partnerem, znajomym lub przyjacielem – i jednocześnie skorzystać z profesjonalnej opieki trenerskiej. Wspólna praca daje więcej motywacji, lepszą regularność i po prostu więcej frajdy z treningu.

Podczas treningu:
• program dopasowany do poziomu i celu obu osób
• pełna kontrola techniki i bezpieczeństwa
• element zdrowej rywalizacji i wzajemnego wsparcia
• dynamiczna, energiczna atmosfera 💪🔥

📍 Lokalizacja treningów:

•	Zdrofit– Lindego 1C (Kraków)
•	Zdrofit – Mogilska 97 (Kraków)

⏱️ Czas trwania: 60 minut
👥 Trening dla 2 osób

Jeśli chcesz trenować skutecznie, ale nie sam – trening w parze to strzał w dziesiątkę.
Wchodzicie razem, wychodzicie silniejsi 💥