Food Balance Dietetyka

Pierwsza konsultacja dietetyczna- Twój krok w stronę lepszego zdrowia!

Podczas pierwszej konsultacji dietetycznej skupiamy się na Twoich nawykach żywieniowych, stylu życia i indywidualnych potrzebach. 
Przeanalizujemy dotychczasowy sposób odżywiania, stan zdrowia, omówimy cele oraz poszukamy rozwiązań, które pomogą Ci wprowadzić trwałe i zdrowe zmiany.

Oprócz indywidualnie skomponowanego planu żywieniowego, otrzymasz przede wszystkim wsparcie w budowaniu lepszej relacji z jedzeniem, praktyczne wskazówki i plan działania, który krok po kroku poprowadzi Cię do osiągnięcia celów.  

Na konsultacji wykonamy również analizę składu ciała, dzięki czemu szczegółowo ocenimy proporcje tkanki mięśniowej, tłuszczowej oraz poziom nawodnienia organizmu. Te informacje pozwolą nam jeszcze lepiej dopasować zalecenia do Twoich potrzeb.
Otrzymasz indywidualną opiekę, bez restrykcji i skomplikowanych diet- liczy się zdrowie, równowaga i długotrwałe efekty.  

Do zobaczenia na konsultacjach!

Konsultacja kontrolna- monitorujemy postępy i wspieramy Twoją zmianę!

Podczas konsultacji kontrolnej sprawdzimy Twoje dotychczasowe postępy, omówimy efekty wprowadzonych zmian i dopasujemy kolejne kroki do Twoich potrzeb. Wykonamy ponowną analizę składu ciała, aby ocenić zmiany w proporcjach tkanki mięśniowej, tłuszczowej i poziomie nawodnienia. 
To także czas na rozwianie wątpliwości, wprowadzenie ewentualnych modyfikacji w planie żywieniowym oraz dodatkowe wskazówki, które ułatwią Ci utrzymanie motywacji i dalszą pracę nad zdrowymi nawykami.

Omówimy trudności, które mogły się pojawić i skorygujemy ewentualne błędy, tak aby krok po kroku zmieniać nawyki i dążyć do ustalonego celu.

Konsultacja kontrolna pozwala na bieżąco analizować postępy, dostosowywać plan działania i eliminować ewentualne trudności, aby skutecznie osiągnąć zamierzony cel!

Pierwsza konsultacja promocyjna z zniżką podaną na zaproszeniu. 
Odpowiedni % zniżki odliczany jest od ceny regularnej. 
Promocja obowiązuje przy okazaniu promocyjnego zaproszenia otrzymanego na evencie promocyjnym. 

Jeśli nie dostałeś/łaś zaproszenia- skontaktuj się z nami!

Analiza składu ciała- poznaj swoje ciało i monitoruj postępy

Analiza składu ciała to szybkie i nieinwazyjne badanie, które dostarcza szczegółowych informacji o Twojej masie ciała i jej proporcjach. Dzięki nowoczesnej metodzie bioimpedancji elektrycznej (BIA) możemy dokładnie ocenić stan Twojego organizmu i dostosować plan dietetyczny do indywidualnych potrzeb.

Analiza składu ciała pozwala nie tylko określić aktualny stan organizmu, ale także monitorować efekty diety i aktywności fizycznej. To doskonałe narzędzie do śledzenia postępów i dopasowywania strategii żywieniowej oraz treningowej w sposób świadomy i skuteczny.  

Jakie informacje otrzymasz dzięki wykonaniu analizy składu ciała?
✅ Masa ciała – całkowita waga ciała 
✅ Zawartości tkanki tłuszczowej– określenie ilości tłuszczu w organizmie i jego rozmieszczenia
✅ Masy mięśniowej– ilość tkanki mięśniowej, kluczowa dla metabolizmu i sprawności fizycznej
✅ Stopień nawodnienia organizmu– ocena poziomu wody w organizmie, co ma wpływ na zdrowie i samopoczucie
✅ Zawartość tkanki wisceralnej – ilość tłuszczu trzewnego, który otacza narządy wewnętrzne i wpływa na ryzyko chorób metabolicznych
✅ Podstawowa przemiana materii– ilość kalorii, jaką organizm zużywa na podstawowe funkcje życiowe w spoczynku
✅ Wskaźnika masy ciała (BMI) – stosunek masy ciała do wzrostu, pomocny w ocenie wagi

✅ Wiek metaboliczny- kondycja Twojego organizmu w porównaniu do wieku metrykalnego  

Dlaczego warto wykonać analizę składu ciała?

• Jest to dokładniejsza ocena niż sama masa ciała 
• Regularne pomiary pozwalają monitorować skuteczność diety i treningu, dzięki czemu na bieżąco można modyfikować plan działania, aby jak najlepiej pasował do aktualnej sytuacji. 
• Dzięki szczegółowej analizie mamy możliwość wykryć nieprawidłowości występujące w organizmie jak np. ryzyko chorób metabolicznych. 
• Analiza pokazuje, w jakiej kondycji jest Twój organizm w porównaniu do Twojego wieku metrykalnego. Wysoki wiek metaboliczny może wskazywać na potrzebę poprawy stylu życia, diety i aktywności fizycznej.
• Badanie jest szybkie, nieinwazyjne i bezpieczne – idealne do regularnego monitorowania zdrowia.

Aby uzyskać jak najbardziej wiarygodne wyniki, analiza składu ciała powinna być wykonywana około 2-3 godziny po posiłku, przy normalnym nawodnieniu i bez wcześniejszego intensywnego wysiłku fizycznego.
Badania nie powinny wykonywać: 
kobiety w ciąży
osoby z rozrusznikiem serca lub innymi implantami elektronicznymi
osoby z padaczką

Zadbaj o swoje zdrowie – poznaj swoje ciało i pracuj nad jego lepszą wersją! 
Do zobaczenia w gabinecie dietetycznym!

Indywidualny Jadłospis- Smaczna Droga do Zdrowia!

Chcesz jeść zdrowo, smacznie i bez wyrzeczeń? Indywidualny jadłospis to plan skrojony na miarę Twoich potrzeb, stylu życia i celów zdrowotnych.  

Co otrzymasz? 

✅ 7-dniowy jadłospis- pełnowartościowe posiłki na cały tydzień, idealnie dopasowane do Ciebie, Twoich celów sylwetkowych, zdrowotnych i trybu życia.
✅ Dopasowanie do Twoich preferencji – uwzględniamy smaki, które lubisz, oraz produkty, których nie jadasz.
✅ Zbilansowane posiłki- plan dostosowany nie tylko do Twojego stylu życia, ale i aktualnej dietoterapii – jeśli masz choroby przewlekłe (np. insulinooporność, hashimoto, cukrzycę), jadłospis będzie zgodny z Twoimi potrzebami zdrowotnymi.
✅ Łatwe i szybkie przepisy- proste do przygotowania, smaczne dania z łatwo dostępnych składników.
✅ Wsparcie dietetyka- masz pewność, że otrzymasz jadłospis stworzony przez specjalistę.
✅ Lista zakupów- oszczędzisz czas i pieniądze, kupując tylko to, czego potrzebujesz.

Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie! Zamów swój indywidualny jadłospis i ciesz się smakiem bez wyrzeczeń.

• Jadłospis można wykupić po pierwszej konsultacji dietetycznej
• Jadłospis otrzymasz mailowo w wersji elektronicznej (PDF), ale istnieje również możliwość wydruku i odebranie papierowej wersji jadłsopisu.

Indywidualny Jadłospis- Smaczna Droga do Zdrowia!

Chcesz jeść zdrowo, smacznie i bez wyrzeczeń? Indywidualny jadłospis to plan skrojony na miarę Twoich potrzeb, stylu życia i celów zdrowotnych.  

Co otrzymasz? 

✅ 14**-dniowy jadłospis-** pełnowartościowe posiłki na cały tydzień, idealnie dopasowane do Ciebie, Twoich celów sylwetkowych, zdrowotnych i trybu życia.
✅ Dopasowanie do Twoich preferencji – uwzględniamy smaki, które lubisz, oraz produkty, których nie jadasz.
✅ Zbilansowane posiłki- plan dostosowany nie tylko do Twojego stylu życia, ale i aktualnej dietoterapii, jeśli masz choroby przewlekłe (np. insulinooporność, hashimoto, cukrzycę), jadłospis będzie zgodny z Twoimi potrzebami zdrowotnymi.
✅ Łatwe i szybkie przepisy- proste do przygotowania, smaczne dania z łatwo dostępnych składników.
✅ Wsparcie dietetyka- masz pewność, że otrzymasz jadłospis stworzony przez specjalistę.
✅ Lista zakupów- oszczędzisz czas i pieniądze, kupując tylko to, czego potrzebujesz.

Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie! Zamów swój indywidualny jadłospis i ciesz się smakiem bez wyrzeczeń.

• Jadłospis można wykupić po pierwszej konsultacji dietetycznej
• Jadłospis otrzymasz mailowo w wersji elektronicznej (PDF), ale istnieje również możliwość wydruku i odebranie papierowej wersji jadłsopisu.

Pakiet miesięcznej opieki dietetycznej- kompleksowe wsparcie i indywidualne podejście

Pakiet obejmuje:

✅ Pierwszą konsultację dietetyczną

✅ Konsultację kontrolną w trakcie miesiąca

✅ Indywidualny 7-dniowy jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb

✅ Stały kontakt z dietetykiem przez cały miesiąc
✅Dodatkowo- analiza składu ciała na każdej wizycie

Pakiet dedykowany jest osobom, którym zależy na trwałej zmianie nawyków żywieniowych, dietoterapii jednostek chorobowych lub wypracowaniu wymarzonych celów sylwetkowych.  

Jak wygląda współpraca w ramach pakietu?

Pierwsza konsultacja - przeanalizujemy Twoje dotychczasowe nawyki żywieniowe, styl życia i stan zdrowia. Określimy cele i opracujemy plan działania. Na podstawie wywiadu żywieniowego, zdrowotnego oraz Twoich preferencji smakowych przygotuję dla Ciebie indywidualny jadłospis oraz zalecenia, które będą dopasowane do Twojego trybu życia.

Okres współpracy- przez cały miesiąc masz możliwość kontaktu ze mną, aby rozwiać wątpliwości, omówić pojawiające się trudności czy uzyskać wskazówki dotyczące realizacji planu. Jeśli będzie taka potrzeba, wprowadzimy modyfikacje w zaleceniach aby jak najlepiej dostosować je do Twojej aktualnej sytuacji.

Konsultacja kontrolna- oceniamy efekty wprowadzanych działań i zmian, analizujemy postępy i wykonujemy ponowną analizę składu ciała, aby mieć pod kontrolą procesy zachodzące w organizmie. To moment na omówienie ewentualnych trudności, skorygowanie błędów i dostosowanie dalszych zaleceń tak, aby osiągnięcie celu było możliwe w zdrowy i zrównoważony sposób.

Pakiet miesięczny to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą nie tylko otrzymać plan żywieniowy, ale również mieć stałe wsparcie, kontrolę postępów i możliwość dostosowania zaleceń na bieżąco. Dzięki regularnym konsultacjom łatwiej utrzymać motywację i skutecznie pracować nad trwałą zmianą nawyków.

Jeśli bierzesz zmianę nawyków na poważnie, chcesz poprawić swój sposób żywienia lub wprowadzić dietoterapię określonej choroby przewlekłej- to jest to rozwiązanie dla Ciebie.

Termin konsultacji kontrolnej ustalany jest na bieżąco podczas pierwszej konsultacji.
Czas trwania pakietu to miesiąc od daty pierwszej konsultacji.   

Jeśli masz pytania dotyczące współpracy- zapraszam do kontaktu!

Nad czym możemy razem pracować?

• redukcja masy ciała
• cele sylwetkowe
• insulinooporność
• edukacja żywieniowa i poprawa nawyków żywieniowych 
• nadczynność/ niedoczynność tarczycy
• Hashimoto
• choroby jelit: SIBO, IBS i inne
• cukrzyca
• żywienie podczas ciąży i karmienia
• konsultacje dietetyczna dla dzieci

Pakiet 3-miesięcznej opieki dietetycznej- kompleksowe wsparcie i indywidualne podejście  

Pakiet obejmuje:

✅ Pierwszą konsultację dietetyczną

✅ Dwie konsultacje kontrolne w czasie trwania pakietu 

✅ Indywidualny 7-dniowy jadłospis-nowy na każdy miesiąc trwania pakietu dostosowany do stanu zdrowia i aktualnej sytuacji 

✅ Stały kontakt z dietetykiem przez 3 miesiące
✅ Dodatkowo- analiza składu ciała na każdej wizycie

Pakiet 3-miesięczny to rozwiązanie dla osób, które chcą nie tylko poprawić swoje nawyki żywieniowe, ale także skutecznie zadbać o zdrowie w przypadku chorób przewlekłych, takich jak insulinooporność, cukrzyca, choroby tarczycy, zaburzenia jelitowe czy nadciśnienie. To kompleksowa współpraca pod okiem specjalisty, która pozwala na stopniowe wprowadzanie zmian oraz dostosowanie diety do indywidualnych potrzeb organizmu.  

Jak wygląda współpraca w ramach pakietu?

• Pierwsza konsultacja- przeanalizujemy Twoje dotychczasowe nawyki żywieniowe, styl życia i stan zdrowia występujące jednostki chorobowe lub dolegliwości. Określimy cele i opracujemy plan działania. Na podstawie wywiadu żywieniowego, zdrowotnego oraz Twoich preferencji smakowych przygotuję dla Ciebie indywidualny jadłospis oraz zalecenia, które będą dopasowane do Twojego trybu życia oraz stanu zdrowia.  
•  Okres współpracy- przez cały okres współpracy masz możliwość kontaktu ze mną, aby rozwiać wątpliwości, omówić pojawiające się trudności czy uzyskać wskazówki dotyczące realizacji planu. Jeśli będzie taka potrzeba, wprowadzimy modyfikacje w zaleceniach aby jak najlepiej dostosować je do Twojej aktualnej sytuacji.  
• Konsultacje kontrolne- oceniamy efekty wprowadzanych działań i zmian, analizujemy postępy i wykonujemy ponowną analizę składu ciała, aby mieć pod kontrolą procesy zachodzące w organizmie. To moment na omówienie ewentualnych trudności, skorygowanie błędów i dostosowanie dalszych zaleceń tak, aby osiągnięcie celu było możliwe w zdrowy i zrównoważony sposób.
  Przy chorobach przewlekłych kluczowe jest regularne monitorowanie efektów i szybka reakcja na zmieniające się potrzeby organizmu

3 miesięczny pakiet współpracy to idealne rozwiązanie dla osób, które potrzebują kompleksowej opieki i systematycznej pracy nad zdrowiem lub zmianą nawyków i stylu życia bez presji i restrykcyjnych zasad. Dzięki stałemu wsparciu dietetyka masz pewność, że Twoja dieta jest nie tylko zdrowa, ale także skutecznie wspiera leczenie i poprawia Twoje samopoczucie. Dzięki temu uzyskujesz trwałe efekty. 

Termin konsultacji kontrolnej ustalany jest na bieżąco podczas pierwszej konsultacji.
Czas trwania pakietu to miesiąc od daty pierwszej konsultacji.   

Jeśli masz pytania dotyczące współpracy- zapraszam do kontaktu!  

Nad czym możemy razem pracować?

• redukcja masy ciała
• insulinooporność
• trądzik 
• choroby jelit: SIBO, IBS i inne
• cukrzyca
• nadczynność/ niedoczynność tarczycy
• Hashimoto
• żywienie podczas ciąży i karmienia
• cele sylwetkowe
• edukacja żywieniowa i poprawa nawyków żywieniowych 
• konsultacje dietetyczna dla dzieci

Pakiet 6 miesięcznej współpracy zawiera:

• Pierwszą konsultacje dietetyczną
• 5 kontrolnych konsultacji dietetycznych
• 6 indywidualnych jadłospisów (jeden na każdy miesiąc współpracy)
• analiza składu ciała na każdej wizycie !

Terminy wizyt ustalane mogą być na bieżąco po każdej konsultacji lub z wyprzedzeniem przy rozpoczęciu współpracy; dowolnie po ustaleniu z Pacjentem. 

Dla kogo jest pakiet?
Pakiet dedykowany jest osobom, którym zależy na trwałej zmianie nawyków żywieniowych, dietoterapii jednostek chorobowych lub wypracowaniu wymarzonych celów sylwetkowych.  

• redukcja masy ciała
• cele sylwetkowe
• poprawa samopoczucia 
• edukacja żywieniowa i poprawa nawyków
• nadczynność/ niedoczynność tarczycy
• Hashimoto
• choroby jelit 
• cukrzyca
• żywienie podczas ciąży i karmienia
• konsultacje dietetyczna dla dzieci

Jeśli masz pytania dotyczące współpracy- śmiało zadzwoń lub napisz, odpowiemy na wszystkie Twoje pytania !

Voucher Podarunkowy – Prezent, Który Troszczy Się o Zdrowie!   

To wyjątkowy i praktyczny prezent dla bliskiej osoby. 
Voucher na konsultację dietetyczną lub indywidualny jadłospis to doskonały sposób, by podarować coś więcej niż upominek – zdrowie, dobre samopoczucie i lepsze nawyki na lata!  

Dlaczego to świetny pomysł?

✅ Personalizowany prezent – bliska osoba otrzyma profesjonalne wsparcie dopasowane do jej potrzeb.
✅ Zdrowie i energia – idealny wybór dla każdego, kto chce zadbać o kondycję organizmu, dobre samopoczucie i witalność.
✅ Większa pewność siebie – świadome odżywianie to nie tylko kwestia wyglądu, ale także lepszego samopoczucia i większej harmonii na co dzień.
✅ Zero stresu z wyborem – zamiast klasycznego prezentu, podarujesz możliwość zmiany na lepsze.
✅ Uniwersalność – świetny na każdą okazję: urodziny, święta, rocznice czy jako gest troski o bliskich.  

W jakiej formie otrzymasz voucher?

• Elektronicznie (PDF) – szybka i wygodna opcja, idealna na prezent last-minute lub 
• W eleganckiej, papierowej wersji – starannie zapakowany w estetyczną kopertę, gotowy do wręczenia.

To nie tylko prezent – to inwestycja w zdrowie, dobre nawyki i lepszą jakość życia!