Trening Personalny Zielonki (27)
Mapa
Diana Wiśniewska - trener personalny, terapeuta ruchowy
3.2 km Siewna 46, 31-231, Kraków, KrowodrzaAnaliza ruchowa
Analiza ruchowa jest niezbędna przed rozpoczęciem współpracy. W trakcie tego spotkania sprawdzę Twoje ciało od strony ruchowej. Sprawdzę, gdzie tkwi ograniczenie lub przyczyna bólu, co pozwoli na zaplanowanie współpracy w oparciu o Twoje potrzeby.160,00 zł1gTrening terapeutyczny
Celem treningu terapeutycznego jest przywrócenie Twojego ciała do sprawności ruchowej po przebytej kontuzji lub urazie.160,00 zł1gTrening personalny
Indywidualny trening personalny to usługa, która wszechstronnie wzmocni i kształtuje ciało. Regularne spotkania pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy, wysmuklić sylwetkę i poprawić parametry zdrowotne.160,00 zł1gFizjoAthletic Centrum Treningu I Fizjoterapii
5.5 km Armii Krajowej 12/LU07, Armii Krajowej 10, 30-150, Kraków, KrowodrzaTrening Personalny
Trening przeznaczony dla osób początkujących jak i zaawansowanych, które chcą zadbać o indywidualnie dobrany plan działania oraz poprawną technikę wykonywania ćwiczeń.110,00 zł+55minKonsultacja Diagnostyczna
Pierwsza konsultacja podczas której specjalista dobierze spersonalizowany plan działania, który pozwoli osiągnąć wspólnie ustalony cel.Darmowa30minTrening Medyczny
Trening medyczny jest przeznaczony dla wszystkich osób, które zmagają się z bólami układu ruchu lub/i wadami postawy ciała.125,00 zł+1gAll For Body Prądnik Sp.zo.o
5.4 km aleja gen. T. Bora-Komorowskiego 25c, 31-476, Kraków, ŚródmieścieTrening personalny
Pierwszy trening personalny składa się z testów diagnostycznych, sprawdzających poziom sprawności klienta. Dodatkowo na pierwszym treningu wykonywane są pomiary składu ciała oraz przedstawiony plan współpracy.150,00 zł1gFizjoterapia/ Rehabilitacja
Wizyta obejmuje wstępna konsultacje, która ma na celu rozpoznanie przyczyn dolegliwości i zaproponowanie odpowiedniej dla danego problemu terapii.150,00 zł1gMasaż releksacyjny
140,00 zł1gAdrian Jatczak - Trener Personalny
5.4 km Juliusza Lea 116, 30-133, Kraków, KrowodrzaTrening personalny
Zrealizujemy założenia i cele, które ustaliliśmy na treningu wstępnym.150,00 zł1gTrening pojedynczy+ więcej wariantów (3)Trening personalny w parach
Trening personalny prowadzony w grupie dwuosobowej.185,00 zł1gTrening wstępny
Na treningu wstępnym przeprowadzimy niezbędny wywiad, odpowiednią diagnostykę, a także dobierzemy i zaplanujemy dalszy plan działania oparty na Twoich celach i dostosowany do Twoich możliwości oraz potrzeb. Przed zarezerwowaniem treningu wstępnego proszę o kontakt przez Instagram, Facebook, SMS lub telefonicznie. Do sprawy podchodzę profesjonalnie i przez pierwszą wizytą chcę się dowiedzieć czegoś o twoich celach, przeszłości treningowej i przebytych urazach.50,00 zł1g 30minTrener personalny- Viktoria Yarmolik
5.7 km Armii Krajowej, 25, 30-150, Kraków, KrowodrzaTrening personalny
150,00 zł1gTrening personalny z dojazdem do klienta
180,00 zł1gKrowodza+ więcej wariantów (1)Trening dla kobiet w ciąży
160,00 zł1gKomora hiperbaryczna-Krakowskie Centrum Tlenoterapii Hiperbarycznej FemmeMED Krowodrza
4.8 km Rzeczna, 8/1, 30-021, Kraków, KrowodrzaTrening personalny
160,00 zł50minTlenoterapia hiperbaryczna dla 1 osoby
Wyobraź sobie, że tlen to lek, a komora hiperbaryczna narzędzie dozujące. Tlen jest niezbędnym elementem naszego życia, ponieważ ludzki organizm wykorzystuje go we wszelkich procesach fizjologicznych. Każda choroba, czy nawet drobna niesprawność bezpośrednio lub pośrednio wiążę się z brakiem tlenu. Wiele przyczyn niedotlenienia organizmu wynika z realiów naszego codziennego funkcjonowania: siedzącego trybu życia, braku ruchu, wysokiego poziomu stresu, zanieczyszczenia powietrza i smogu. Zabiegi w komorze hiperbarycznej w Krakowie. By zminimalizować skutki niedotlenienia, proponujemy naszym pacjentom zabiegi hiperbarycznej terapii tlenowej (HBOT). Terapia ta polega na wzbogacaniu organizmu w czysty tlen podawany pod ciśnieniem wyższym niż to w otoczeniu. Istnieje około 100 zaleceń nie tylko chorobowych, do zastosowania HBOT. Zalecenia do stosowania komory hiperbarycznej Sport (m.in. regeneracja po treningu lub przygotowanie do niego) Rehabilitacja medyczna (m. in. przyspieszanie gojenia się ran pooperacyjnych, szybszy powrót do zdrowia po kontuzjach, bóle kręgosłupa) Rany i oparzenia Depresja Neurologia (m.in. udary mózgu, choroba Alzheimera i Parkinsona) Stopa cukrzycowa Borelioza Autyzm Przeciwdziałanie starzeniu Relaks (poprawa samopoczucia, koncentracji i pamięci)150,00 zł1gDla 1 osoby+ więcej wariantów (1)Tlenoterapia hiperbaryczna dla 2 osób
220,00 zł1gMateusz Franielczyk - Trener Personalny
5.3 km Juliusza Lea 116, 30-133, Kraków, KrowodrzaTrening personalny
150,00 zł1gTrening personalny (pakiet 8 treningów)
-1gTrening personalny (pakiet 12 treningów)
-1gZielone Gabinety
145 m ulica Bankowa, 3, 32-087, ZielonkiTrening personalny
130,00 zł1gTrening personalny dla dwóch osób
140,00 zł1gZapisy pod tel. 501144009
Zmienna5minTomek Pilarz - Trener Personalny
4.7 km Wrocławska, 30-011, Kraków, KrowodrzaTrening personalny
150,00 zł1gConsultation
80,00 zł30minStudio Fi
2.5 km Władysława Łokietka 136a, 31-334, Kraków, KrowodrzaTrening personalny 60 min. - jedno wejście
179,00 zł1gTrening personalny na start
Darmowa1gZabieg nawilżająco - oczyszczający
180,00 zł1g- Usługa mobilna
Studio Balans workout💪 & massage💆♀️
23.0 km 3 Maja 13, 1 piętro, 32-005, NiepołomiceTrening personalny 💪🏻
Jeśli nosisz się z zamiarem rozpoczęcia pracy nad swoim ciałem, najlepszy czas jest dziś! 💪🏻 Pod czujnym okiem trenera Tomasza osiągniesz upragniony sukces, wystarczy tylko motywacja i chęć do działania, my zajmiemy się resztą. Do waszej dyspozycji mamy 45m2 siłowni,w której znajdujesz się tylko Ty, Twój trener, niezbęde sprzety do treningu i Twoja motywacja! Tomasz jest trenerem z wieloletnim doświadczeniem i szeroką wiedzą w dziedzinie treningów i dietetyki, zyskaną w przeciągu wielu lat swojej pracy. Jak Prowadzone są treningi? 💪🏻 Otóż nie trenujemy na przepełnionej siłowni wśród innych. Mamy własną, wygodną, dużą i klimatyzowaną przestrzeń w której prowadzone są indywidualne zajęcia. -Zajęcia mogą odbywać się w formie indywidualnej bądź dla par. -Program treningowy dopasowywany jest indywidualnie. -Oferujemy również trenigi łączone, z użyciem maszyn: Vaccu therm active oraz Bodyrollen-a więcej informacji pod numerem telefonu do studia : +48 451 060 072 Jeśli potrzebujesz rady i motywacji i zmiany umów się na trening personalny już dziś! :)89,00 zł1gJednorazowy trening personalny+ więcej wariantów (5)Masaż relaksacyjny ♥️
Masaż relaksacyjny 💆🏼♀️ 💆🏼 to najbardziej klasyczny sposób na relaks. Jest to połączenie relaksu w formie odpoczynku oraz terapii, która zawsze skutecznie wpływa na rozładowanie napięcia mięśniowego oraz psychicznego pacjenta. Powoduje również poprawę ogólnego samopoczucia, a co ważne, podczas klasycznego masażu relaksacyjnego uwalniane są do organizmu endorfiny (hormony szczęścia), co potęguje jeszcze dobry nastrój.Masaż relaksacyjny wykonywany jest różnie. Każdy masażysta wykonuje go po swojemu, łącząc rozmaite techniki.Ważną zasadą jest by ruch było powolny, płynny, rytmiczny i z uciskiem, tak by uspokoić duszę i ciało. Masaż nie zna pośpiechu. Wykonywany zabieg ma wtedy największą skuteczność. Istnieje zasada, którą znają doświadczeni masażyści: "dobry masaż wykonuje się na granicy bólu z przyjemnością - balansując".Masaż relaksacyjny idealny jest dla kobiet i mężczyzn narażonych na silny stres emocjonalny i związany z pracą, czy również osobom, które zmuszone są długotrwale przebywać w jednej pozycji np. praca biurowa czy praca kierowcy. Masowane i stymulowane są wszystkie partie mięśni również sfera głowy. Podczas masażu relaksacyjnego pacjent dodatkowo odczuwa miły wpływ muzyki relaksacyjnej oraz wspaniałych zdrowych dla organizmu olejków zapachowych. Osobiście zalecam zostawić oliwkę po masażu na skórze, szczególnie u osób, które szybko ją "chłoną", jeśli jednak nie, otrzymują Państwo ręcznik i zapraszam pod przyjemny, ciepły prysznic po wykonanym zabiegu. Osoba masowana podczas masażu pozostaje w bieliźnie swojej, bądź jednorazowej.Znamy uczucie towarzyszącego stresu i wiemy czym jest wyścig szczurów w naszych czasach, wiemy jak bardzo życie może być absorbujące. Zapraszamy na taki zabieg wszystkie Panie i Panów, którzy potrzebują chwili dla siebie, a skołatane mięśnie odprężenia.100,00 zł30minMasaż relaksacyjny+ więcej wariantów (2)Masaż klasyczny leczniczy♥️
Masaż leczniczy może mieć wiele rodzajów i wiele definicji. Jednak najbardziej popularnym i skutecznym sposobem na złagodzenie przewlekłego bólu mięśniowego jest masaż leczniczy w rozumieniu klasycznym. Leczniczy masaż z definicji jest terapeutycznym oddziaływaniem na tkanki miękkie. Masaż leczniczy jest doskonałą, naturalną metodą leczenia zewnętrznych jak i wewnętrznych objawów choroby a tak że jej przyczyny.Działa przeciwbólowo, polepsza odżywianie tkanek, regenerujemięśnie, reguluje napięcie mięśniowe, zwiększa elastyczność i sprężystość mięśni oraz przyspiesza przemianę materii. Program masażu leczniczego dobierany jest indywidualnie do pacjenta. Program masażu można dowolnie zmieniać zgodnie z wymaganiami. Jeśli odczuwasz ból w obrębie pleców bądź kończyn, umów się do nas na masaż leczniczy. Na masażu leczniczym stosujemy techniki: ✔️ klasyczne ✔️masaż powięziowy ✔️drenaż limfatyczny ✔️masaż tkanek głębokich ✔️ masaż segmentarny ✔️ kinesiotaping -na urazy -przeciwbólowo -na stawy -limfatyczny -estetyczny Są to zaawansowane fizjoterapeutyczne metody leczenia bóli mięsiowo-stawowych, które w większości przypadków zredukują lub całkowicie usuną występujący problem. Zrobimy co w naszej mocy by Ci pomóc. Zapraszamy serdecznie 🫶🏻99,00 zł40minMasaż Pleców 🫶🏼+ więcej wariantów (2) - Usługa mobilna
Maja Terapia Czaszkowo-krzyżowa
16.0 km Ściejowice, 267, 32-060, LiszkiAccess Bars
To terapia wykorzystywana przez terapeutów pracujących w obszarze leczenia depresji, uzależnień, stresu oraz napięć. Przynosi ulgę oraz poprawę już po pierwszych sesjach. Jest doskonałym uzupełnieniem innych technik i terapii werbalnych. Odpowiednia zarówno dla dorosłych jak i dzieci. Procesy zachodzące w mózgu podczas zabiegu, zostały potwierdzone w wyniku badań naukowych w 2015 r. przez neurobiologa wykazały że podczas jednej 90 minutowej sesji Access BarsⓇ nastąpiło znacznie zredukowanie napięcia i przywrócenia równowagi. Inne badania udowodniły zmniejszenie intensywności objawów depresji o 82,7% (średnia). Terapia Access Bars otrzymała certyfikat Międzynarodowego Stowarzyszenia Terapii Manualnych Ciała wydany w Stanach Zjednoczonych, jest metodą akceptowaną i promowaną przez tysiące terapeutów na całym świecie. Co więcej, to bardzo prosty sposób relaksacji i pozytywnego wpływu na zdrowie człowieka. Odczuwalne efekty sesji to : -większa motywacja i łatwiejsza komunikacja -znaczący wzrost uczucia spokoju -głębszy relaks i pozytywny wpływ na bóle głowy i bezsenność -poprawa zdrowia psychicznego: zmniejszenie objawów depresji, napadów paniki, ADHDZaoszczędź do 20%200,00 zł 160,00 zł1g 15minDojazd do klienta
Zmienna30minTerapia skoncentrowana na rozwiązaniach
Zaoszczędź do 20%150,00 zł 120,00 zł1g Studio Masażu i Terapii Naturalnej JuriMo
5.7 km ul. Czarnowiejska 75, 30-049, Kraków, KrowodrzaTrening Personalny
Indywidualne zajęcia ruchowe ukierunkowane pod kątem realizacji celów treningowych klienta (profilaktyka bólu, odchudzanie, poprawa kondycji i ogólne wzmocnienie). Ćwiczenia wykonywane m.in na Profilaktorze Jewminowa, który łagodnie i bezpiecznie uwalnia plecy i szyję od bólu i napięć, delikatnie rozciąga stawy, wzmacnia głębokie mięśnie szkieletowe, koryguje postawę.139,00 zł55minMasaż Holistyczny "Jedwabisty"
Masaż holistyczny “Jedwabisty” jest to masaż o działaniu antystresowym relaksującym. Zabieg składa się z 3 etapów: 1. Rozgrzewka w saunie IR (15 minut) Zapewnia wstępne rozgrzanie i rozluźnienie ciała. Pomaga osiągnąć stan relaksu, rozpuścić trudne emocje. 2. Masaż całego ciała (90 minut) Wykonywany w 3 pozycjach ułożeniowych. Na wstępnie masaż obręczy barkowej i głowy w pozycji siedzącej. Następnie masaż tylnych części ciała. Po przewróceniu na plecy - masaż przednich części ciała. 3. Chwila na wytchnienie i powrót do rzeczywistości (15 min) Przeznaczony dla osób lubiących subtelny dotyk i ceniących wyczucie. Łączy techniki klasyczne oraz orientalne, harmonizuje oraz udrażnia przepływ energii w ciele. Masaż holistyczny “Jedwabisty” wykonany jest z wykorzystaniem ciepłych olejków eterycznych i przy akompaniamencie relaksacyjnej muzyki. Dzięki temu zabieg pobudza wszystkie zmysły i przywołuje najlepsze wspomnienia. Intensywna stymulacja manualna powoduje, że masaż działa nie tylko odprężająco, ale także poprawia kondycję zdrowotną organizmu i samopoczucie. To doskonałe rozwiązanie przeciwbólowe na stany napięcia mięśniowego i nerwowego. ZABIEG ROZPOCZYNA 15 MINUTOWA ROZGRZEWKA W SAUNIE IR GRATIS259,00 zł2gMasaż Holistyczny "Od stóp do głowy"
Zabieg składa się z 3 etapów: 1. Rozgrzewka w saunie IR (15 minut) Zapewnia wstępne rozgrzanie i rozluźnienie ciała. Pomaga osiągnąć stan relaksu, rozpuścić trudne emocje. 2. Masaż całego ciała w koncepcji holistycznej (90 minut) Wykonywany w 3 pozycjach ułożeniowych. Na wstępnie masaż obręczy barkowej i głowy w pozycji siedzącej. Następnie masaż tylnych części ciała. Po przewróceniu na plecy - masaż przednich części ciała. 3. Chwila dla siebie na zamknięcie sesji i powrót do rzeczywistości(15 min) Masaż holistyczny “od stóp do głowy” jest głęboki i mocny. Intensywnie stymuluje zarówno mięśnie, jak i umysł. Wykonany z wykorzystaniem ciepłych olejków eterycznych i przy akompaniamencie relaksacyjnej muzyki. Dzięki temu zabieg pobudza wszystkie zmysły i przywołuje najlepsze wspomnienia. Intensywna stymulacja manualna powoduje, że masaż działa nie tylko odprężająco, ale także poprawia kondycję zdrowotną organizmu i samopoczucie. To doskonałe rozwiązanie przeciwbólowe na stany napięcia mięśniowego i nerwowego. Masaż może być wykonywany w dwóch wariantach (ustalane z terapeutą przed masażem): Terapeutyczny - przeznaczony dla osób borykających się z przewlekłymi bólami mięśniowymi. Wykonywany technikami zaczerpniętymi z masażu tybetańskiego oraz shiatsu z dużym naciskiem na stymulacje punktów spustowych oraz akupresurowych. Relaksacyjny - łączy techniki klasyczne oraz orientalne, harmonizuje oraz udrażnia przepływ energii w ciele. Masaż “od stóp do głowy” stymuluje naturalne procesy regeneracyjne organizmu. Rozpuszcza negatywne emocje, a przede wszystkim przynosi ulgę i odprężenie.259,00 zł2gHouse Of Beauty
3.6 km Zdrowa 3, 31-216, Kraków, KrowodrzaBikini brazylijskie + pachy [Pasta cukrowa]
Pakiet depilacji pastą cukrową: bikini brazylijskie + pachy w promocyjnej cenie 110 zł (zamiast 140zł). Minimalna długość włosków to 4mm. Włoski na bikini osiągają ją ok. 7 dni po ogoleniu maszynką. Krótszych włosków pasta nie jest w stanie oblepić, a zatem usunąć.130,00 zł45minBikini brazylijskie - Kasia
Cudownie gładka skóra przez bardzo długie tygodnie! Minimalna długość włosków to 4 mm. Włoski na bikini osiągają ją ok. 7 dni po ogoleniu maszynką. Krótszych włosków pasta nie jest w stanie oblepić, a zatem usunąć.90,00 zł30minMini bikini
Cudownie gładka skóra przez bardzo długie tygodnie! Minimalna długość włosków to 4 mm. Włoski na bikini osiągają ją ok. 7 dni po ogoleniu maszynką. Krótszych włosków pasta nie jest w stanie oblepić, a zatem usunąć.55,00 zł30min- Usługa mobilna
Strefa Selfcare by Monika Wypych
3.4 km Krowoderskich Zuchów, 15 B, 31-231, Kraków, KrowodrzaTrening personalny
170,00 zł1gPakiet 36 treningów personalnych
4 320,00 zł1gMasaż klasyczny
170,00 zł1gWariant 1+ więcej wariantów (1) - Usługa mobilna
mgr Sebastian Krawczyk
8.8 km Przykopy, 13, 30-612, Kraków, PodgórzeTrening Personalny
200,00 zł45minTrening personalny + plan treningowy
Ustalenie celów treningowych. Trening zaplanowany pod konkretny cel. Plan treningowy rozpisany na kilka tygodni.300,00 zł1g 15minKonsultacja treningowa
Usługa ta obejmuje wywiad treningowy i medyczny. Wspólnie ustalimy cele treningowe, biorąc pod uwagę aktualne możliwości i ograniczenia wynikające z przebytych chorób czy kontuzji.100,00 zł30min Trener personalny Natalia Bilska
5.7 km Armii Krajowej 25, City Fit Principio, 30-150, Kraków, KrowodrzaTrening personalny
Treningi dobrane są do Twoich potrzeb i możliwości. Dzięki nim możesz poprawić swój komfort życia, samopoczucie, zdrowie oraz sylwetkę.160,00 zł1gTrening medyczny
Treningi ukierunkowane są na pozbycie się dolegliwości bólowych, powrót do pełnej sprawności po przebytej kontuzji lub urazie, a także na zapobieganie urazom.160,00 zł1gTrening w ciąży
Treningi przygotowujące Twoje ciało do porodu zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego ciążę. Ukierunkowane są one na wzmocnieniu odpowiednich struktur, nauki fundamentalnych ruchów, redukcji dolegliwości bólowych, ćwiczeniach oddechowych i relaksacyjnych.160,00 zł1gJacek Krzywicki
2.8 km Pachońskiego Boczna 8a, 31-223, Kraków, KrowodrzaTrening personalny
Trening personalny w prywatnym studiu treningowym na wyłączność dla trenującego.140,00 zł1gMasaż W Chmurach
5.4 km Dobrego Pasterza 122C, 59 (10 Piętro), 31-416, Kraków, Nowa HutaMasaż twarzy Kobido 1h
150,00 zł1g 30minMasaż relaksacyjny 1h
150,00 zł1g 30minMasaż antycellulitowy 1h
150,00 zł1g 30minZotina Fitness
4.9 km Kazimierza Wielkiego 117, Zotina Fitness, 30-074, Kraków, KrowodrzaPierwsza konsultacja z trenerem
Darmowa konsultacja odbywa się na podstawie wypełnionego kwestionariusza, który wyświetla Twój stan zdrowia, cele i preferencji odchudzania. Trener podaje swoje zalecenia dotyczące rodzaju treningu i planu odchudzania, aby osiągnąć wynik i wyznaczyć cele!Darmowa15minTrening funkcjonalny z trenerem
To jest treningi funkcjonalny w mini-grupach z indywidualnym podejściem. Nasze treningi działają na mięśnie całego ciała, dostosowane są do wieku, stanu zdrowia oraz ogólnej sprawności fizycznej. Z nami Ty możesz zmniejszyć masę ciała i poprawić wygląd Twojej sylwetki.120,00 zł1gProgram Metamorfozy
Mamy doświadczenie w przeprowadzeniu ponad 100 kobiecych metamorfoz i wiemy jak Tobie pomóc💖 • Trenujemy skutecznie i bezpiecznie🫶 • Pomagamy zorganizować jedzenie 🥗 • Ładujemy energię 💥 • Dbamy, Inspirujemy i zaskakujemy 🧡 Dlatego stworzyliśmy TotalWell Program. Ten program jest kierowany do kobiet, które chcą pozbyć się opornego tłuszczu i wyglądać na 100%🤩 • 1 miesiąc • do 20 treningów w sale (mini grupa 1-7 kobiet) • personalne podejście do każdego uczestnika • ułożona dieta • wsparcie trenera online 24/7 • kontrola posiłków • monitorowanie rezultatu Zdobądź sylwetkę o jakiej marzysz z nami 💞1 300,00 zł1g
- 1
- 2
- Trening personalny
- Trening personalny w Zielonki, powiat krakowski, małopolskie