Kiedy?
pl
Mapa

Podologia Kraków (450)

  • Usługa mobilna

    Podolog Kraków Centrum

    3.9 km Sarego, 25, 31-047, Kraków, Śródmieście

    Masaż leczniczy stóp i nóg (refleksologiczny )

    Zdrowie to cenny dar, który nie jest dany nam raz na zawsze. By je zachować, trzeba stale o nie dbać. Jak wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć. Jedną z metod, którą można stosować w ramach profilaktyki wielu chorób, jest refleksologia. Zgodnie z założeniami refleksologii na stopach, dłoniach twarzy i uszach umiejscowione są specjalne punkty, tzw. refleksy, które mają bezpośrednie połączenie ze wszystkimi narządami i częściami ciała. Zatem uciskając w odpowiednim miejscu, można usprawnić przepływ energii przez ciało, przeciwdziałając dolegliwości obejmującej konkretny organ. Takie wodzenie kciukiem po wybranych partiach ciała ma przyczynić się do poprawy ogólnego samopoczucia i pozytywnie wpłynąć na funkcjonowanie całego organizmu. Choć masaż refleksologiczny może dotyczyć różnych części ciała, to najczęściej mówi się o refleksologii stóp. To niezwykle skuteczna forma zabiegu relaksującego, ale przede wszystkim leczniczego. W refleksologii stóp wyróżnia się wiele punktów, wśród których wymienić można strefy odpowiedzialne za takie organy i układy jak: serce, płuca, oskrzela i przepona, oczy, uszy i zatoki, mózg, żołądek, trzustka, jelito grube i cienkie, wyrostek robaczkowy i pęcherzyk żółciowy, tarczyca, śledziona, nadnercza i przysadka mózgowa, nerki, pęcherz moczowy i moczowód. Refleksologia polecana jest osobom, które cierpią z powodu określonych dolegliwości. Sprawdza się także jako forma profilaktyki różnych chorób. Z pomocy refleksologa warto skorzystać wtedy, gdy: jest się zestresowanym, jest się przemęczonym zarówno fizycznie, jak i psychicznie, mając problem z koncentracją i zapamiętywaniem, mając rozregulowaną gospodarkę hormonalną, mając obniżoną odporność, cierpiąc na zaburzenia ze strony układu pokarmowego. Podczas zabiegu pacjent najczęściej leży na plecach. Jednorazowy zabieg nie powinien trwać dłużej niż 50 minut. Trwałe efekty uzyskuje się zwykle po odbyciu serii 8-12 zabiegów w zależności od indywidualnych wskazań. Zabieg powinny być przeprowadzane systematycznie raz lub dwa razy w tygodniu. Z czasem, wraz z postępem terapii, odstępy czasowe pomiędzy zabiegami wydłużają się aż do jednego zabiegu w miesiącu dającego tzw. impuls przypominający. Zabieg refleksoterapii może być stosowany zarówno u dzieci jak i dorosłych. Reakcje organizmu na stymulację punktów refleksologicznych można podzielić na krótkoterminowe, które zauważalne są w ciągu pierwszej doby po zabiegu i utrzymują do czterech dni oraz długoterminowe, pojawiające się dopiero po kilku tygodniach systematycznego korzystania z terapii. Po kilku pierwszych spotkaniach może wystąpić tzw, “kryzys leczniczy”. Jest on wywołany procesem oczyszczania organizmu i jest reakcją prawidłową. Inne typowe reakcje krótkoterminowe to częstsze wizyty w toalecie, nadmierne pocenie się, pobudzenie lub ospałość, uczucie gorąca a nawet mdłości, mrowienie, odprężenie, zmniejszenie odczuwania bólu (spowodowane zwiększoną produkcją endorfin – naturalnych substancji przeciwbólowych organizmu). Wśród reakcji długoterminowych wyróżniać można między innymi wyregulowanie pracy współczulnego układu nerwowego - zwolnioną pracę serca, głębszy oddech, obniżenie ciśnienie krwi, lepsze krążenie w kończynach (brak uczuci zimnych dłoni i stóp) oraz ustąpienie bóli głowy a przede wszystkim wyleczenie z problemów zdrowotnych zgłaszanych na początku terapii oraz podniesienie naturalnych zdolności samoregulacji organizmu. Systematyczne poddawanie się refleksoterapii łagodzi ponadto przeżywane emocje lub wspomaga oczyszczanie się z nich przez ich uwolnienie. Refleksoterapia twarzy oprócz powyższych daje dodatkowo efekt kosmetyczny w postaci poprawy napięcia i odżywienia skóry twarzy, dekoltu oraz ramion a także spłycenia zmarszczek i wyrównania kolorytu cery. Wskazania Stres, nieumiejętność aktywnego relaksowania się. Uczucie przemęczenia fizycznego i psychicznego, przepracowanie, zespół chronicznego zmęczenia. Podwyższone napięcie układu nerwowego. Nadciśnienie. Problemy z koncentracją i zapamiętywaniem. Obniżenie odporności, podatność na infekcje, częste alergie, chroniczny katar. Zaburzenia gospodarki hormonalnej, Zaburzenia pracy układu trawiennego, Nadwaga lub problem z przybraniem na wadze. Przeżywanie silnych emocji, traum, niestabilność emocjonalna Depresja, lęk Profilaktyka zdrowotna Przeciwwskazania Ciąża powikłana Choroby nowotworowe Przeszczepy narządów Okres od 3 miesięcy po rozległych zabiegach operacyjnych Zakrzepica żył głębokich Popękane naczynia krwionośne Rozległa grzybica stóp Endoprotezy w obrębie kończyn dolnych Urazy w obrębie kończyn, twarzy Stany zapalne i niezagojone rany na stopach, twarzy Choroby zakaźne skóry
    200,00 zł
    1g

    Wkładki odciążające do stóp

    200,00 zł+
    30min

    PCR grzyby

    230,00 zł
    30min
  • Usługa mobilna

    Olmed Centrum Medyczne Kraków

    5.1 km Aleja Krasińskiego 1 Jubilat, 2pietro Wejscie Od Krasińskiego, 31-111, Kraków, Śródmieście

    Pedicure Leczniczy

    220,00 zł
    1g 30min

    Oczyszczenie Paznokci Grzybiczych

    250,00 zł
    1g 30min

    Konsultacja Podologiczna

    100,00 zł
    40min
  • Usługa mobilna

    Beauty Service

    2.3 km aleja Pokoju 29A Salon Glamtu, 3, 31-564, Kraków, Nowa Huta

    Usunięcie hybrydy, żelu, akrylu z innego salonu

    70,00 zł
    45min

    Oczyszczanie manualne

    230,00 zł
    1g 30min
    Zabieg manualnego oczyszczania twarzy z kwasem
    + więcej wariantów (1)

    Pedicure podologiczny ponadpodstawowy

    Usługa mobilna
    230,00 zł
    1g 45min
  • Salon Podologiczno - Kosmetyczny Cameleonia

    3.9 km Krakowska, 35, 31-062, Kraków, Śródmieście

    Oczyszczanie paznokcia zmienionego chorobowo

    150,00 zł+
    30min

    Usunięcie Hybrydy (Dodatek Do Mani Lub Pedi)

    30,00 zł
    30min

    Pedicure podologiczny stopy cukrzycowej

    180,00 zł
    1g
  • Olga Hetmanska Gabinet Podologiczny

    3.1 km Masarska 7, Gabinety lekarskie , gabinet numer 1, 31-534, Kraków, Śródmieście

    French

    20,00 zł
    20min

    Ściągnięcie hybrydy (spoza salonu przy usłudze)

    20,00 zł
    30min

    Zdobenie (2 paznokci)

    10,00 zł
    15min
  • Usługa mobilna

    Magic Feet Aneta Cenda

    8.6 km Plac Bednarka 7, Na Placu Targowym, 32-020, Wieliczka

    Diagnostyka

    Zaoszczędź do 10%
    1,00 zł 0,90 zł
    15min

    Masaż Twarzy Kobido

    Zaoszczędź do 10%
    200,00 zł 180,00 zł
    1g 10min

    Masaż Stóp

    Masaż Stóp jest niezwykle korzystny dla zdrowia. Ma pozytywny wpływ na stopy i zapewnia mnóstwo relaksu oraz ulge po ciężkim dniu.
    Zaoszczędź do 10%
    90,00 zł 81,00 zł
    30min
  • spaButik

    5.9 km Bolesława Prusa 30, L6, 30-117, Kraków, Krowodrza

    Pedicure podologiczny

    180,00 zł+
    1g

    Pedicure kosmetyczny

    150,00 zł
    1g

    Pedicure biologiczny

    90,00 zł
    40min
  • Usługa mobilna

    Trend Skin&Hair

    5.3 km Piotra Michałowskiego, 2, 31-126, Kraków, Śródmieście

    Manicure i pedicure w jednym czasie

    290,00 zł
    1g
    Manicure Stylistka Liudmyla
    Pedicure

    Manicure i pedicure męskie w jednym czasie

    310,00 zł
    1g 15min
    Manicure męskie Stylistka Liudmyla
    Pedicure męskie

    Manicure i pedicure (z lakierem) w jednym czasie

    320,00 zł
    1g 30min
    Manicure + zwykły lakier Stylistka Liudmyla
    Pedicure + zwykły lakier
  • LuxNivel

    1.5 km Nowohucka 46, 30-728, Kraków, Nowa Huta

    Salon na wyłączność – specjalna rezerwacja

    100,00 zł+
    3g 30min

    Henna komplet

    100,00 zł
    30min

    Manicure klasyczny bez koloru

    90,00 zł
    45min
  • Usługa mobilna

    MyBotox

    3.0 km Dolnomłyńska 1A, 31-580, Kraków, Nowa Huta

    Konsultacja

    50,00 zł
    1g

    Konsultacja +zabieg

    Darmowa
    1g 45min

    Oczyszczanie wodorowe twarzy

    200,00 zł
    1g
  • Holy Beauty

    0.2 km Myśliwska 55, LU2, 30-718, Kraków, Podgórze

    Masaż Kobido

    220,00 zł
    1g 30min

    Pakiet Good Morning Kobido 9:00-12:00

    510,00 zł
    1g 30min

    Pakiet Kobido x3

    600,00 zł
    1g 30min
  • BeautyBoom

    1.9 km Krzywda 1 CHT Hala 2 lokal 331, Beauty BOOM salon, 30-710, Kraków, Podgórze

    Pedicure kwasowy

    150,00 zł
    1g 30min

    Manicure dla dzieci

    Zaoszczędź do 10%
    50,00 zł 45,00 zł
    40min

    Manicure klasyczny

    Zaoszczędź do 10%
    80,00 zł 72,00 zł
    45min
  • Moc Piękna Podgórze

    0.8 km Mały Płaszów, 7, 30-720, Kraków, Podgórze

    Manicure tytanowy

    150,00 zł
    1g 45min
    Manicure tytanowy
    + więcej wariantów (2)

    Podwójna dawka piękna w super cenie! 💅✨

    250,00 zł
    30min
    Laminacja rzęs + Laminacja brwi
    + więcej wariantów (3)

    Zabieg dla przyszłych Mam

    220,00 zł
    1g 30min
    Twarz
    + więcej wariantów (1)
  • BEL VISO Salon kosmetyczny Katarzyna Markocka

    5.2 km os.Kalinowe, 12c, 31-813, Kraków, Nowa Huta

    Zabieg "Sekret wiecznej młodości" Larens

    "Sekret wiecznej młodości" to relaksujący zabieg przywracający skórze witalność i blask. Dzięki użyciu unikalnych kosmetyków firmy LARENS.
    220,00 zł+
    1g 30min

    Zabieg ANTYAGING Larens

    Zabieg przeciwstarzeniowy, liftingujący z użyciem kosmeceutyków firmy LARENS.
    200,00 zł+
    1g 30min

    Kompleksowa terapia wodorowa Hydroderm-

    Oczyszczanie wodorowe przy użyciu nowoczesnego sprzętu HYDRODERM firmy LUXUSNATURY.
    300,00 zł
    1g 45min
  • BeautiNess

    2.4 km Tadeusza Romanowicza 1\LU1, 30-702, Kraków, Podgórze

    Depilacja nitką cała twarz (Thearding)

    Zaoszczędź do 20%
    100,00 zł 80,00 zł
    1g

    Konsultacja kosmetologiczna

    Zaoszczędź do 20%
    100,00 zł 80,00 zł
    30min

    Terapia brodawek wirusowych

    150,00 zł+
    40min
  • Deerar Studio

    2.8 km Grzegórzecka 67D, 31-559, Kraków, Śródmieście

    Szkolenie Manicure hybrydowy od zera do Top

    Zaoszczędź do 7%
    1 250,00 zł 1 162,50 zł
    10g

    Pedicure podologiczny

    Zaoszczędź do 7%
    200,00 zł+ 186,00 zł+
    1g 10min

    Pedicure podologiczny + hybryda

    Zaoszczędź do 7%
    230,00 zł 213,90 zł
    1g 30min
  • MAL'VA salon piękności • depilacja laserowa • manicure • kosmetologia • fryzjerstwo

    2.8 km Kazimierza Kordylewskiego 1, 31-542, Kraków, Śródmieście

    Depilacja laserowa - GÓRNA WARGA

    Zaoszczędź do 2%
    70,00 zł 68,60 zł
    15min

    Depilacja laserowa - Pakiet №1

    Zaoszczędź do 2%
    130,00 zł 127,40 zł
    30min
    Depilacja laserowa - GÓRNA WARGA
    Depilacja laserowa - PACHY

    Depilacja laserowa - Pakiet 2

    Zaoszczędź do 2%
    180,00 zł 176,40 zł
    50min
    Depilacja laserowa - BIKINI KLASYCZNE
    Depilacja laserowa - PACHY
    Depilacja laserowa - GÓRNA WARGA
  • SUNVISO

    2.7 km Mogilska 120b, 31-445, Kraków, Śródmieście

    1. Henna brwi + regulacja

    za regulację woskiem doliczamy 2 zł
    59,00 zł
    30min

    2. Henna brwi i rzęs + regulacja

    za regulację woskiem doliczamy 2 zł
    69,00 zł
    30min

    3. Henna brwi lub rzęs

    36,00 zł
    15min
  • Face and Body Institute ul. Starowiślna 4/1

    4.1 km Starowiślna 4/1, 31-032, Kraków, Podgórze

    LASEROWA z próbą - bezpłatna

    Bezpłatna konsultacja kosmetologiczna i próba laserowa – sprawdź efekty depilacji laserowej/zamykania naczyń/IPL/lasera frakcyjnego/Q-switch - przed rozpoczęciem serii zabiegów Zanim zdecydujesz się na serię zabiegów, masz możliwość bezpłatnej konsultacji z kosmetologiem, połączonej z próbą laserową na wybranej partii ciała. To doskonała okazja, aby sprawdzić działanie lasera na własnej skórze, ocenić jego efekty i uzyskać odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące zabiegu. Na czym polega bezpłatna konsultacja z próbą laserową? ✔ Kosmetolog przeprowadza analizę skóry i/lub włosów, aby dobrać odpowiednie parametry lasera. ✔ Wykonywana jest próbna wiązka laserowa, dzięki której możesz zobaczyć, jak reaguje Twoja skóra. ✔ Specjalista ocenia fototyp skóry ilub rodzaj włosa, co pozwala określić liczbę wymaganych zabiegów. ✔ Omówienie przeciwwskazań oraz szczegółowych zaleceń przed i po zabiegu. ✔ Indywidualny plan terapii – ustalenie ilości i częstotliwości zabiegów dla osiągnięcia optymalnych rezultatów. Dlaczego wstępna konsultacja jest tak ważna? ✔ Zapewnia bezpieczeństwo – wyklucza przeciwwskazania do zabiegu. ✔ Pozwala dobrać odpowiednie parametry lasera – skuteczność zabiegu zależy od indywidualnych cech skóry i włosów. ✔ Daje możliwość sprawdzenia reakcji skóry na laser – każdy organizm reaguje inaczej, dlatego próbna wiązka laserowa jest kluczowa. ✔ Indywidualne podejście do każdego pacjenta – plan depilacji dostosowany do Twoich potrzeb. Depilacja laserowa – skuteczna, nieinwazyjna i bezpieczna Depilacja laserowa to nowoczesna metoda trwałego usuwania owłosienia. Dzięki precyzyjnej technologii lasera diodowego, zabieg jest szybki, komfortowy i bezpieczny. Jednak nie każdy może być zakwalifikowany do terapii laserowej – dlatego tak ważna jest wcześniejsza ocena skóry i wykluczenie przeciwwskazań.
    0,01 zł
    30min

    Nie wiem co wybrać - zabieg na twarz

    Na czym polega zabieg: “Nie wiem co wybrać” umożliwia umówienie się na wizytę, podczas której jesteśmy w stanie zbadać potrzeby skóry oraz wykonać zabieg, który zmieści się w czasie 70 minut. To opcja raczej dla stałych Podopiecznych, których stan zdrowia i kondycję skóry znamy lub dla tych, którzy mają bardzo sprecyzowane potrzeby i jedynie nie potrafią wybrać spośród oferowanych usług. Opcja “Nie wiem co wybrać” nie jest zalecana dla osób, które borykają się z większymi problemami skórno-zdrowotnymi. Takie osoby zapraszamy na PIERWSZĄ KONSULTACJĘ HOLISTYCZNĄ - spec. kosmetologii Cena zabiegu zostanie ustalona wspólnie ze specjalistą - po jego dobraniu
    40,00 zł+
    1g 15min

    Modelowanie ciała - nie wiem co wybrać

    Nie wiesz, jaki zabieg na ciało wybrać? Nie szkodzi – my wiemy. Jeśli nie wiesz od czego zacząć – jesteś w najlepszym miejscu. „Modelowanie ciała – nie wiem co wybrać” to pierwszorazowa, kompleksowa usługa diagnostyczno-terapeutyczna, stworzona dla osób, które nie chcą zgadywać – tylko działać skutecznie. Od 2006 roku w Face and Body Institute specjalizujemy się w terapiach łączonych, które dają prawdziwe rezultaty. Mamy najnowocześniejsze urządzenia na rynku, ale to nie technologia jest naszą największą siłą. Naszą tajną bronią jest wiedza – jak je ze sobą łączyć, kiedy stosować zabiegi iniekcyjne, a kiedy sięgnąć po wsparcie celowanej suplementacji (np. probiotykoterapii) czy dietoterapii funkcjonalnej. Połączenie doświadczenia, precyzyjnej diagnostyki i spersonalizowanego planu działania daje efekty, które widać i czuć – bez przypadkowości i tracenia czasu na niepotrzebne zabiegi. Jak wygląda wizyta? Wywiad specjalistyczny i analiza sylwetki Ocena jakości tkanek i ich napięcia Plan Beauty – indywidualny program modelowania ciała Pierwszy zabieg celowany – dopasowany do potrzeb i celu terapeutycznego Zabiegi na ciało w ofercie Face and Body Institute: 🔹 Endermologia LPG 🔹 Cello Treatment (Body Wrapping) 🔹 Biolift Therapy (TECAR) 🔹 Fala uderzeniowa (Acoustic Wave) 🔹 Lipoliza iniekcyjna (Aqualyx, Prostolipoliza) 🔹 Karboksyterapia medyczna 🔹 Mezoterapia igłowa na ciało (nawilżenie, jędrność) 🔹 Radiofrekwencja mikroigłowa 🔹 Laser frakcyjny Emerge™ na rozstępy i blizny 🔹 Kriolipoliza kontrastowa 🔹 Sunekos Body / Jalupro Body – biostymulacja wiotkiej skóry 🔹 Sunekos Cell - usuwanie przyczyny cellulitu 🔹 Masaż modelujący / antycellulitowy / drenujący 🔹 Suplementacja celowana – konsultacja z ekspertem
    299,00 zł
    1g 20min
  • Fast Line Studio

    3.8 km osiedle Avia, budynek 1, local 4, 31-877, Kraków, Nowa Huta

    Trychologiczna konsultacja

    Zaoszczędź do 15%
    24,00 zł 20,40 zł
    15min

    3 zabiegi manicure hybrydowe

    Zaoszczędź do 15%
    507,00 zł 430,95 zł
    1g 30min

    Abonament na 3 zabiegi manicure za 299 zł.

    Zaoszczędź do 15%
    299,00 zł 254,15 zł
    1g 30min

Podolog w Krakowie

Podolog to ceniony specjalista bardzo wysokiej klasy. Dobry podolog w Krakowie to doskonały ekspert, który pracuje dla każdego człowieka mającego problemy ze stopami. Solidny gabinet podologiczny z Krakowa pracuje dobrze i wspiera każdego, kto takiego wsparcia potrzebuje. Podolodzy z Krakowa przyjmują w solidnym gabinecie. Specjalista tej klasy zna się na leczeniu chorób stóp. Jego praca jest potrzebna, pomaga poprawić dobry stan stóp. Podolog nie jest lekarzem, ale raczej specjalistą z dziedziny kosmetologii. Podolog musi współpracować z innymi specjalistami: dermatologami czy chirurgami. Pełne leczenie jest najważniejsze - sam podolog nie zdziała wszystkiego, musi współpracować z innymi ekspertami. Taka współpraca jest bardzo dobra i spokojnie można z niej korzystać.  Z jakim problemem trzeba pójść do podologa? Osoby mające wrastające paznokcie, grzybicę stóp, haluksy, odciski oraz inne schorzenia. Podolog pomoże leczyć schorzenia i zajmie się pielęgnacją stóp. Dzięki spotkaniom z takim ekspertem można cieszyć się pięknymi stopami i dobrym ich stanem. Solidny podolog dba o każdą osobę, wie jak jej poradzić i jak zadbać o stopy. Jeśli dostrzega potrzebę porady medycznej to zachęca klienta do złożenia takiej wizyty. Ekspert pomoże także w sytuacji, gdy pięty są suche albo pękają. Jest to duży problem wielu osób. Dzięki specjaliście można pożegnać się z takim problemem i chodzić po świecie zgrabnymi stopami bez najmniejszych problemów, bez uszczerbku dla zdrowia. Ładne stopy to nie tylko marzenie, lecz objaw zdrowia oraz witalności. Dzięki podologowi z Krakowa jest to jak najbardziej realna sytuacja.  Co jeszcze powinno zachęcić do wizyty u podologa? Brodawki powinny być pokazane podologowi do kontroli. Brodawki mogą być objawem wirusa HPV. Odciski także należy pokazać takiemu ekspertowi. Zniekształcenia takie powstają, gdy człowiek nosi złe obuwie. Ból spowodowany przez takie odciski może powodować problemy z chodzeniem. Jest to niepokojąca dolegliwość. Podolog może także poradzić w tej sprawie. Wizyta u takiego lekarza zaczyna się od wywiadu lekarskiego. Później lekarz bada podobaroskopem. Jest to specjalna mata. Obraz z niej jest przekazywane do komputera. Dzięki takiemu badaniu pacjent widzi obraz chodu pacjenta, sposób stawiania stóp. Podolog sprawdza również jaka jest ruchomość stawów. Po badaniu podolog określa czy niezbędne są specjalistyczne wkładki do butów. Jeśli są potrzebne to pacjent musi wybrać się do specjalistycznego gabinetu. Gabinet podologiczny z Krakowa zatrudnia doskonałych specjalistów z dziedziny podologii, którzy potrafią zadbać o stopy. Jest to doskonałe działanie dla pań, panów, dzieci i młodzieży. Coraz częściej dzieci i młodzież zmagają się z problemami ze stopami. Nie należy ich lekceważyć, lecz od razu zająć się nimi i zadbać o szybkie leczenie. Atutem kliniki są bardzo kompleksowe terapie, nowoczesne wyposażenie, kompetentni specjaliści, sterylizowanie narzędzi po każdym pacjenci, wieloletnie doświadczenie. Wszystko to przekłada się na jakość usług oraz ich wielką solidność. Klienci doceniają działania podologa i chętnie poddają się oględzinom. Stopy są ważne, bez dbałości o nie trudno jest żyć, przemieszczać się i zachować dobre samopoczucie. Podolog dba o stopy starannie, wykorzystując wiedzę oraz doświadczenie. Gabinet podologiczny z Krakowa to doskonałe miejsce pełne specjalistów oraz dbające o klientów w sposób modelowy. Warto zapisać się na wizytę, zapłacić za nią i zdiagnozować dokładnie stopy, sprawdzić stan ich zdrowia.  Artykuły Kim jest podolog i czym się zajmuje? Jak zapobiegać i jak leczyć wrastające paznokcie Jak wygląda pedicure leczniczy? Przyczyny i zabiegi na pocące się stopy Najczęstsze choroby paznokci u nóg Jak dbać o stopy? Rodzaje masażu stóp Jak dobrać wkładki ortopedyczne do butów? Sposoby na suche i pękające pięty Skąd się biorą nagniotki na stopach i jak się ich pozbyć?